Sistemul solar apartine omului

Sistemul solar apartine omului

Galaxia noastră, Calea Lactee, are o formă lenticulară cu un diametru de 100000 de ani lumină și o grosime în centru de 16000 de ani lumină.

Oamenii de știință apreciază vechimea acesteia la circa 12 miliarde de ani. În comparație cu alte galaxii, Calea Lactee este așadar relativ tânără.

Numărul stelelor care o compun este de 400 miliarde. Dacă se iau în calcul și planetele componente, numărul total al corpurilor astrale se poate cifra la peste 4000 de milioane.

Pentru a avea o imagine corectă referitoare la mărimea galaxiei noastre în raport cu întreg universul, ar trebui să mai adăugăm că numărul total al stelelor din univers este apreciat la 100 milioane biliarde, deci cosmosul ar poseda un număr de 1000 miliarde de galaxii de mărimea Căii Lactee.

În ceea ce privește evoluția și destinul Soarelui, acesta va trece în următoarele cinci miliarde de ani, datorită reacțiilor termonucleare de transformare a hidrogenului în helium și a acestuia în carbon, într-un uriaș roșu care va deveni tot mai fierbinte pe măsura desfășurării reacțiilor respective.


Din cauza creșterii permanente a masei, acesta va sfârși prin a atrage și incorpora planetele vecine în masa sa și apoi se va transforma într-o pitică albă. Se pare că și alte planete evoluează după aceeași schemă.

Conform calculelor realizate de specialiști, în galaxia noastră ar putea exista viață pe 100 de milioane de sisteme astrale. Directorul NASA, James Fletcher, a declarat că sistemul solar ne aparține în totalitate și că nu există forme de viață pe planetele apropiate Pământului.

Sunt specialiști care nu sunt de acord cu aceste afirmații. Ei susțin că ființele vii pot evolua în condiții variate de mediu. Omul poate trăi la -50 de grade Celsius, la presiune atmosferică extrem de redusă.

Dacă suntem singuri în sistemul solar, de unde vin extratereștrii și celebrele OZN-uri?

Dacă aceștia nu populează sistemul nostru solar și vin de undeva din alte galaxii, rezultă că tehnica de care dispun este una excepțională, ne referim în primul rând la distanțele colosale pe care le au de parcurs pentru a vizita Pământul

Continue reading

Universul

Dincolo de coincidente si normal

Dincolo de coincidente si normal

La 4 mai 1882 canoniera braziliană Araguari, condusă de locotenentul Veira, a pescuit din apele oceanului o sticlă sigilată. În interiorul sticlei era o pagină ruptă din Biblie pe care cineva scrisese următorul text, la bordul navei Sea Hero a izbucnit o revoltă.

Căpitanul a fost ucis și primul ofițer a fost aruncat în apă. Pe mine, ofițerul secund, m-au forțat să conduc vasul către gurile Amazonului.

Căpitanul canonierei hotărăște să plece în căutarea navei, către gurile Amazonului. După două ore, a reușit să se apropie de Sea Hero.

A fost deschis focul asupra navei și rebelii au fost obligați să se predea. La bord l-au descoperit pe ofițerul secund care fusese luat ostatec.

Locotenentul Veira a rămas surprins când a aflat numele căpitanului vasului. El verificase registrul Loyd și acolo figura un alt nume. Surpriza nu s-a oprit aici. Ofițerul secund de pe navă l-a întrebat pe Veira prin ce miracol s-a aflat în zonă. Acesta i-a relatat povestea cu textul descoperit în sticlă. Locotenentul nu avea habar despre acea sticlă. Mai mult, el a spus că nu a avut la îndemână cele necesare pentru a scrie un text, fiind izolat în cala navei.

Multă vreme, misterul a rămas nedezlegat. După un timp, autorul cărții Sea Hero, care fusese publicată cu 16 ani înainte de acest eveniment, a mărturisit că a avut o idee atipică de a face publicitate cărții.

A cumpărat 5000 de sticle în care a introdus câte o foaie din Biblie pe care scrisese textul cunoscut. Textul a corespuns întâmplării care urma să se producă peste 16 ani.

Întâmplarea următoare s-a produs în Franța, în timpul celui de al Doilea Război Mondial. În una din nopți, la ușa unei case parohiale s-a prezentat o doamnă care l-a rugat pe preot să se prezinte la o anumită adresă pentru că un tânăr este grav bolnav.

Femeia era extrem de supărată și a părăsit în grabă casa parohială. Cu toate că oraşul era sub ocupație germană, preotul s-a deplasat la adresa dată. Preotul a avut surpriza să constate că la adresa respectivă locuia un tânăr, dar care era sănătos.

Pentru că era noapte, tânărul l-a invitat pe preot la o ceașcă de ceai. După ce au discutat cât se poate de cordial, tânărul povestindu-și viața, preotul a plecat.

La câteva minute, casa în care locuia tânărul a fost bombardată și tânărul a murit. Preotul s-a reîntors la locul faptei de unde a recuperat actele de identitate ale tânărului.

Printre acestea era și o poză cu o femeie așezată în sicriu. Pe verso era scris, mama și data morții acesteia. Femeia murise cu trei ani în urmă. Preotul a recunoscut femeia. Era persoana care venise la casa parohială.

Continue reading

timpul

CĂRĂRILE SPIRITELOR

CĂRĂRILE SPIRITELOR

Colonne du Nord sau menhirul din Locmariaquer, Franța, dominând peisajul de șes, magnific prin cei 20 de metri înălțime a fost, fără îndoială, cel mai mare și mai impunător monument din această clasă.

Dimensiunile și prelucrarea menhirului sunt, desigur, o taină în sine, acesta având o secțiune elipsoidală cu diametrele de doi și respectiv patru metri, iar greutatea totală este de 350 tone.

Motivele poziționării menhirului nu au fost elucidate, la fel ca și destinația acestuia, teoriile contrazicându-se reciproc și mergând de la simbolul fecundității, forma de phalllus, ceas solar, punct de orientare pentru corăbii, piatră de hotar și până la obiect cu semnificație de cult.

După unii cercetători menhirul a fost unul dintre cele mai misterioase puncte de contact, a fost poate unul dintre conductorii cu rol de releu prin care ultrasunetele, undele electromagnetice sau magnetice erau captate și transmise mai departe într-o rețea energetică sau poate utilizate local în scopuri medicale, poate pentru anumite forme de comunicare.

Energiile puternice captate din subsolul amplasamentului și confruntate într-un moment anume cu o descărcare electrică de o forță și o intensitate ieșite din comun au condus, se pare, la spargerea menhirului în patru părți.

Numai înfruntarea energiilor subterane imense cu altele la fel de mari provenite din ionizarea atmosferică putea să constituie cauza unui asemenea fenomen distructiv.

Cota de probabilitate ca menhirele să fie lovite de trăsnet este foarte mare, însă constructorii cunoșteau că structura și conductibilitatea lor pot proteja și evita un asemenea eveniment.

Este neîndoielnic că în acest caz roca metamorfică din care a fost construit menhirul a prezentat anumite neregularități interne sau impurități care nu puteau fi constatate din exterior.

Aceste construcții sunt amplasate pe liniile Ley, numite și linii drepte ale locurilor sfinte. Unele dintre acestea, cum sunt cele de pe platoul de la Nazca, au o lungime de peste 30 de kilometri, altele sunt mai scurte și se numesc cărările spiritelor.



Specialiștii consideră că aceste linii fac legătura cu liniile de forță magnetică, electromagnetică sau cu alte forme ale energiei terestre.

Studiind poziția mai multor menhire care sunt situate în apropierea complexului Stonehenge s-a ajuns la concluzia că între acestea și ciclurile de revoluție ale Soarelui, ale Lunii și ale altor corpuri cerești există o legătură. Specialiștii susțin că este imposibil ca poziționarea acestor megaliți să fie întâmplătoare.

Acești megaliți sunt un soi de sonde care extrag energia terestră pe care vechile civilizații au utilizat-o în diverse scopuri, fie medicale sau erau o punte cu Universul și lumea de dincolo.

Continue reading

Universul

Semipreparatele pe baza de fructe de mare si peste sunt nocive

Semipreparatele pe baza de fructe de mare si peste sunt nocive

Asociatia Pro Consumatori (APC) a achizitionat 21 tipuri de semipreparate din peste si fructe de mare în vederea realizarii unui studiu privind calitatea acestora.


Studiul a fost realizat de catre o echipa de experti ai APC, coordonati de catre conf. univ. dr. Costel Stanciu.

1. Analiza ingredientelor folosite la fabricarea acestui tip de produs pentru prezentarea unor puncte de vedere.
 La un sfert din produsele analizate nu se cunoaste specia de la care provine carnea de peste.
Cantitatea de fructe de mare din semipreparatele  de acest tip nu depaseste 40%.
 Cantitatea de peste din semipreparatele pe baza de peste pane variaza între 22% si 65%.
 Surimi cu 25% carne de peste si 8 aditivi din care trei potentiatori de gust si trei coloranti, respectiv carmin, capsantina si dioxid de titan.
 86% din produsele analizate contin amidon din cartofi.

2. Analiza informatiilor nutritionale
Pesteleeste considerat unul dintre cele mai valoroase produse alimentare datorita potentialului sau nutritiv si calitatilor gustative deosebite. De asemenea, este usor digerabil (coeficientul de digestibilitate este de circa 97%). Compozitia chimica a pestelui prezinta variatii în functie de specie, varsta, anotimp, ciclu de reproducere etc. Partea comestibila (randamentul) variaza larg, de la circa35%(calcanii si alte specii cu corpul foarte turtit), pana la peste 90% (sturionii, la care sunt comestibile si cartilagiile, si pielea, acestia neavand oase si solzi); de asemenea, trebuie stiut ca speciile marine si oceanice au cavitatea abdominata mai redusa decat speciile de apa dulce.
Continutul de apa variaza de la circa 68% pana la peste 80% . Proteinele din peste au importanta remarcabila atat ca pondere (între 16-20%) cat si ca valoare (sunt proteine fine).

Identificarea substantelor chimice si a aditivilor alimentari utilizati în compozitia acestui tip de produs care prezinta un risc de aparitie a unor afectiuni medicale în cazul unui consum constant si pe termen lung.

În cele 21 de produse analizate s-au identificat urmatoarele categorii de aditivi alimentari, dupa cum urmeaza: glutamat monosodic, fosfat de sodiu, ascorbat de sodium, citrat de sodiu, difosfati, guma guar, carbonat de sodiu, fosfat tricalcic, mono si digliceride ale acizilor grasi, trifosfati de sodium, guma xantan, acid citric, benzoat de sodiu, acid ascorbic, riboflavin, sorbitol, cosenila, inozinat disodic, guanilat disodic, dioxid de titan si capsantina.

3. Prezenta aditivilor de mai sus în produsele analizate, situatia se prezinta astfel:
•    24% din produsele analizate contin glutamat monosodic.
•   10% din produsele analizate contin, în acelasi timp, benzoat de sodiu si acid ascorbic. Benzoatul de sodiu este un conservant sintetic care, în reactie cu acidul ascorbic, genereaza benzen, substanta toxica cancerigena. Benzoatul de sodiu poate produce reactii alergice, hiperactivitate si lipsa de concentrare la copii (ADHD).
•    Mai mult de jumatate din produsele analizate contin aditivi alimentari, între 2 si 10 aditivi.
•    Semipreparatele pe baza de fructe de mare contin între 7 si 10 aditivi.

Continue reading

Semipreparate

OZN subacvatice neidentificate au invadat oceanele

OZN subacvatice neidentificate au invadat oceanele

Ofițeri veterani de pe submarinele nucleare rusești au făcut declarații de o importanță excepțională despre obiecte misterioase pe care le-au întâlnit în mările și oceanele lumii. Declarațiile au fost făcute la Odessa, în cadrul unei conferințe.

Un caz neobișnuit s-a petrecut în anul 1965, în mijlocul Oceanului Atlantic. Echipajul unui submarin sovietic urma să se întâlnească cu o navă sovietică. Pentru că au ajuns mai repede la locul întâlnirii, căpitanul submarinului decide ca echipajul să poată urca pe puntea exterioară.

Nu existau nave în zonă, cerul era înstelat. La un moment dat, a fost observat un obiect cu forma unui trabuc deplasându-se fără zgomot pe cer.

Pe radarul submarinului nu a apărut nimic. Obiectul avea o lungime de 250 de metri. Brusc, din OZN au țâșnit trei raze. Obiectul a coborât pe suprafața apei și s-a scufundat. Sonarul submarinului a înregistrat un zgomot ciudat.

Un alt caz s-a petrecut în anul 1950, în apele Mării Negre. Din spatele unui crucișător rus, s-a ridicat un OZN. Tot echipajul crucișătorului a fost martor la această întâmplare.

În anul 1964, oceanologii ruşi din Sevastopol, au declarat că au coborât cu batiscafuri în adâncul Mării Negre și au observat un obiect care avea forma unei roți, mare cât o clădire cu zece etaje. Obiectul a rămas imobil mai multe minute, după care s-a rotit și s-a ridicat la suprafață.

O altă întâmplare s-a petrecut la o bază militară secretă din Dvina, în apropiere de Riga. Timp de șase luni, baza a fost survolată de OZN-uri. În aceeași perioadă, un submarin sovietic care se afla în profunzimea apei, la 200 de metri, a fost urmărit de un obiect misterios și scanat cu un fascicol de lumini. Submarinul avea încărcătură nucleară la bord.





În anul 1965, vasul Raduga naviga în Marea Rosie. Marinarii au observat un disc mare luminos, cu un diametru de peste 60 de metri, care a ieșit din apă cu o viteză foarte mare, creând un pilon uriaș de apă.

În anul 1991, imediat după căderea URSS-ului, a fost dat publicității un document al KGB, prin care Stalin era informat că în perioada 1946-1947, americanii au trimis mai mulți militari în Antarctica pentru a distruge o bază nazistă.

În document se spune că vasele au fost atacate de OZN-uri cu un laser mortal. Atunci și-au pierdut viața câteva mii de soldați americani.

Continue reading

submarine

Cum poti sa iti cunosti viata anterioara, reincarnarea

Cum poti sa iti cunosti viata anterioara, reincarnarea

Denumirea sanscrită pentru puterile paranormale este siddhi și înseamnă perfecțiunea pe care o atinge omul în relațiile cu forțele cosmice. În timpul lui Buddha, aceste manifestări erau un lucru obișnuit. Dobândirea acestor puteri marca existența unui anumit nivel de practică și evoluție spirituală.

Cei care aveau aceste calități dețineau puterea de a-și cunoaște viețile trecute și pe ale altora, citeau gândurile, devenea ubicuu, levitau, emanau foc și apă din trup.

Înțeleptul Swami Rama scria în una din cărțile sale că a văzut persoane care stăteau nemișcate 10 ore și nu clipeau. Apoi se ridicau și levitau la o înălțime de 70 de centimetri de la sol.

El mai descrie puterea unor yoghini de a transforma o bucată de piatră în una de zahăr. În anul 1985, mai mulți cercetători americani au realizat un film în care călugării tibetani uscau rufele numai cu ajutorul căldurii pe care îl degaja corpul lor.

Mai mult, în condiții de frig, ei își puteau încălzi mâinile și picioare, menținând temperatura mâinilor și a picioarelor la 17 grade Celsius. Conform studiilor, călugării budiști își pot reduce metabolismul cu 64%.

Pentru aceste persoane nu este ceva neobișnuit să locuiască la altitudini de peste 5000 de metri. În toate aceste fenomene pe care noi le numim paranormale, un rol important îl joacă conștiința și mentalul.

Olandezul Wim Hof are capacitatea de a crea o sursă de căldură în interiorul corpului numai cu ajutorul mentalului. Un alt caz celebru este cel al lui Ingo Swann care își putea proiecta corpul astral la orice distanță. Fenomenul se baza pe proiecția conștiinței în afara corpului și trimiterea ei la mare distanță.

Ingo Swan a avut capacitatea să vadă un inel în jurul planetei Jupiter, pe care specialiștii nu-l descoperiseră. Stephen Withsire are trei ani și poate desena imagini din orașe pe care nu le-a vizitat, fizic vorbind, niciodată. El a desenat orașul Singapore în cele mai mici detalii.

Wim Hof are capacitatea de a sta scufundat în gheață mai multe ore, fără ca temperatura corpului să se modifice. El a realizat performanțele de a escalada Everestul în pantaloni scurți și a alergat maratonul din Namibia fără să bea apă.

El are posibilitatea de a-și influența propriul sistem imunitar și sistemul vegetativ.

Daniel Tammet este un tânăr savant autist care are capacitatea de a efectua calcule matematice cu o viteză uluitoare. El a declarat că fiecare număr îi apare într-o imagine. Se spune că acest fenomen este o manifestare a sinesteziei.

Continue reading

yoghin

Cum se prepara pasta de dinti naturala

Cum se prepara pasta de dinti naturala

Pasta de dinți naturală vine în ajutorul celor cu probleme ale danturii, dar și celor care vor să încerce și altceva decât produsele clasice. Află ce conține.

Pasta de dinți din comerț poate conține și substanțe care nu sunt tocmai sănătoase pentru dinți, dacă sunt folosite pe termen lung.

Printre ingredientele cele mai comune sunt fluoruri, triclosan (un antibiotic), sulfat de lauril de sodiu (agent de spumare).



Ca alternativă la produsele de pe piață puteți încerca propria pastă de dinți.
Pasta de dinți naturală – de ce ingrediente ai nevoie

Ai nevoie de

– ulei de nucă de cocos natural

– bicarbonat de sodiu

– pudră de turmeric

– extract de mentă – opțional (sau altă aromă)
Cum prepari pasta de dinți naturală

Pune 2 linguri de ulei de nucă de cocos într-un bol, adaugă tot 2 linguri de bicarbonat de sodiu.

Opțional poți pune 10-15 picături de ulei esențial de mentă.

Peste toate acestea adaugă 1/2 sau 1 linguriță de pudră de turmeric.

Amestecă bine ingredientele cu o spatulă de lemn până când devine pastă.

Păstrează pasta de dinți la frigider, iar când au nevoie de ea scoate o cantitate mică, cât ai nevoie, tot cu o spatulă/lingură din lemn.

Poți folosi bețișoare de înghețată.

Spală-te pe dinți normal, dar trebuie să știi că nu va face aceeași spumă ca pasta din comerț având în vedere că nu are agent de spumare.

Evită să înmoi periuța de dinți direct în pasta homemade și cătește bine gura după fiecare spălare.

Continue reading

vede

Locul unde mor cei mai multi oameni

Locul unde mor cei mai multi oameni

Viața ta este un dar prețios de la părinții tăi. Te rog, gândește-te la părinți, frați, copii. Nu te închide în tine. Vorbește despre problemele tale, scrie pe un panou la intrare în pădurea japoneză Aokigahara de pe Muntele Fiji.

Pădurea este cel mai înspăimântător loc de pe fața pământului și este locul preferat al sinucigașilor. Un scriitor japonez considera pădurea locul perfect pentru a muri.

Odată intrat pe acest tărâm este foarte simplu să te pierzi și să nu mai fii găsit niciodată. Mulți dintre cei care s-au încumetat nu au mai fost găsiți nici vii, nici morți. Este cea mai densă și spectaculoasă pădure din Japonia. Este cunoscută sub numele Marea de copaci și se întinde pe o suprafață de 35 de kilometri.



Trunchiurile copacilor sunt atât de apropiate, încât ramurile se împletesc, astfel încât lumina pătrunde cu greu. Solul este format din roci vulcanice. Din loc în loc, pământul lasă să se vadă găuri amenințătoare despre care localnicii spun că sunt grote vulcanice pline cu gheață și în timpul verii.

Se spune că pădurea este una dintre cele șapte porți ale iadului. În fiecare an, autoritățile descoperă peste o sută de cadavre ale celor care s-au spânzurat.

În copaci sunt agățate păpuși și bilete de adio ale celor care au hotărât să se sinucidă. Pădurea este un purgatoriu pentru demoni.
Cei mai mulți preferă moartea prin spânzurare, pentru că o consideră mai puțin dureroasă. Cele mai multe sinucideri sunt în rândul bărbaților sub 30 de ani. Fiind atât de deasă, mulți sinucigași rămân nedescoperiți ani de zile.

În trecut, bătrânii care erau bolnavi psihic erau duși în această pădure și lăsați să moară de foame. Procedau astfel din cauza sărăciei. Preferau să aibă mâncare pentru copii.



 În Japonia, rata de suicid este una dintre cele mai mari din lume. Sinuciderea, în trecut, era un act de onoare practicat de samurai. Acum, sinuciderea este un semn al izolării sociale care are loc în una dintre cele mai dezvoltate țări ale lumii.

Continue reading

vulcan

Speciile disparute de pe Terra, mistere

Speciile disparute de pe Terra, mistere

În anul 2006, autoritățile londoneze au dispus demolarea casei care a aparținut lordului Thomas Theodore MERRYLIN. Muncitorii care lucrau la demolarea clădirii au făcut o descoperire incredibilă.

Bine ascunse în pereți și în subsolul clădirii, aceștia au găsit nu mai puțin de 5000 de cutii din lemn, sigilate. Conținutul cutiilor avea să șocheze întreaga lume și să stârnească dezbateri aprinse.

Thomas MERRYLIN s-a născut în anul 1782, într-o familie de aristocrați. Mama sa a murit în urma unor complicații la naștere. Tatăl său, general în armată, a fost un părinte mai mult absent. Tânărul Thomas a fost crescut de părintele Edward.



La vârsta de 16 ani, tânărul Thomas a primit șansa vieții lui. Tatăl său s-a retras din armată și a început să se ocupe de crypto-antropologie. Dorind să repare relația cu fiul său, fostul general i-a propus lui Thomas să-l însoțească în călătoriile pe care le plănuise.

Cei doi au străbătut lumea mai bine de 20 de ani în căutarea de specii rare, creaturi din mituri și legende, obiecte nemaivăzute și artefacte uitate.

După moartea tatălui său, Thomas s-a retras din viața cotidiană și s-a refugiat în studiu. A obținut titlul de profesor în antropologie.

O calitate stranie a profesorului MERRYLIN era cea a aparenței sale tinerești. Chiar și după vârsta de 80 de ani, acesta arăta ca un bărbat de 40 de ani. Acest lucru nu a făcut decât să-i aducă probleme. A fost acuzat de vrăjitorie și folosirea artelor întunecate pentru a-și prelungi în mod artificial viața.

Straniile creaturi din colecția lui MERRYLIN au fost considerate blasfemiatoare, imorale, nenaturale. Dezamăgit de reacția negativă a oamenilor, MERRYLIN s-a retras din viața cotidiană, până în anul 1942, când reapare în mod misterios.

În primăvara anului 1942, un bărbat misterios s-a prezentat ca fiind MERRYLIN și a dorit să doneze conacul său, unui orfelinat. Bărbatul a avut două condiții. Subsolul trebuia să rămână sigilat iar casa nu putea fi scoasă la vânzare.

Directorul a fost de acord cu aceste condiții și a preluat conacul. În anul 2006, clădirea a fost vândută unui dezvoltator imobiliar care a hotărât să o demoleze. Surpriza a fost una de proporții. Au fost descoperite peste 5000 de cutii care aveau să oripileze și fascineze, în același timp.

În cutii s-au găsit creaturi care nu existaseră decât în povești. Ne referim la Homo Vampirus, Draco Alatus, Homo Lupus.



Ulterior, s-a determinat că acestea au precedat civilizația umană. Au mai fost descoperite cărți despre o specie numită cei vechi, câteva referiri la Alabastru, o hartă a orașului Thenis și multe alte comori inestimabile.

Continue reading

vampir

Cum sa iti detoxifiezi organismul

Cum sa iti detoxifiezi organismul

Pentru a incepe procesul detoxifierii, pune deoparte alimentele cu multe zaharuri si consuma-le pe cele care contin surse de proteina pura: pasari de curte, carne de vita hranita cu iarba sau peste.

Urmatoarele sapte strategii te pot ajuta sa ai o stare mult mai buna de sanatate, mai multa energie si sa iti detoxifiezi organismul.

1. Bea apa

In afara de multele ei functii, apa contine nutrienti benefici celulelor tale si ajuta la o mai buna functionare a rinichilor. Chiar si o usoara deshidratare poate duce la cresterea unei poveri toxice. Incepe cu 500 de ml de apa indata ce te trezesti si continua sa bei cate putin de-a lungul zilei. Singurul moment in care trebuie sa ocolesti apa e in timpul meselor, moment in care o cantitate prea mare de lichid poate dilua enzime care descompun proteinele.

2. Ia-ti portia de fibre

Daca nu ai miscari regulate ale intestinului, toxinele sunt reabsorbite de corpul tau. Lipsa lor provoaca afectiuni ale digestiei si inflamatii exacerbate, intoleranta la mancare precum si rezistenta in pierderea greutatii. Concentreaza-te pe alimente bogate in fibre precum leguminoasele sau legume non-amidonoase. Considera-le drept suplimente de inalta calitate daca nu iti procuri doza de fibra din mancare.

3. Bea un shake proteic

Un praf care nu contine soia si poate inlocui o masa ce contine carne se dovedeste a fi o sursa minunata de proteine. Pune pudra in blender alaturi de antioxidanti bogati precum zmeura, avocado, frunze organice verzi si lapte de cocos neindulcit sau de migdale pentru a-i oferi organismului tau materiile prime care dau startul detoxifierii.

4. Fa antrenamente solicitante

Un antrenament intens stimuleaza sistemul digestiv si limfatic, lucru care duce la eliberarea toxinelor. Antrenamentele explozive devin modalitatea ideala prin care sa elimini toxine in doar cateva minute din zi. Daca le combini cu exercitii cu greutati – cele mai bune doua exercitii de pe planeta – in doar opt (da, opt) minute, rezultatele sunt extrem de vizibile.

5. Bucura-te de caldura

Saunele traditionale emit caldura in mod direct, dar o sauna cu raze infrarosii de unda lunga foloseste lumina pentru a creste caldura. Iar asta presupune un si mai mare procent al penetrarii profunde a caldurii in pielea ta eliminand toxine (dar si celulele grase) astfel incat sa poata fi eliminate prin transpiratie. Daca ai probleme in a tolera caldura in saunele traditionale sau la sala de fitness, o sauna cu raze infrarosii de unda lunga devine solutia perfecta.

6. Fa un periaj al corpului

Periajul pielii uscate cu ajutorul unei perii naturale indeparteaza celulele moarte ale pielii si stimuleaza sistemul limfatic. Rezultatul? O circulatie mai buna si eliminarea toxinelor. Incepe de la picioare si continua pana ajungi inspre zona inimii. Aceasta actiune te invioreaza si este o modalitate foarte buna prin care ii poti oferi propriului organism un ajutor suplimentar detoxifiant.

7. Pana in profunzime

Celulele tale se detoxifiaza constant. Asadar, chiar iti doresti sa consumi alimentele potrivite si nutrientii care sa le sprijine in a-si face treaba in mod eficient. Incearca o data pe an o „detoxifiere profunda” si lucreaza cu un profesionist care sa iti ofere un plan care sa ofere un sprijin suplimentar ficatului si sa elimine toxinele acumulate.

Continue reading

zaharuri

Cum sa alegi pestele mai sanatos, atentie la ce peste cumparati

Cum sa alegi pestele mai sanatos, atentie la ce peste cumparati

Toata lumea stie ca pestele este considerat unul dintre cele mai sanatoase alimente. Acesta nu trebuie sa lipseasca din meniul adultilor si mai ales al copiilor. Problema este ca in ultimii ani, pana si pestele trebuie ales cu mare grija astfel incat efectul introducerii lui in meniul saptamanal sau chiar zilnic sa nu fie mai degraba unul nociv.
Ultima oara cand am mers sa cumpar peste am uimit un rand intreg si pe vanzatoare cand am intrebat daca sardinele sunt proaspete pentru ca doresc sa cumpar pentru copil. Vanzatoarea nu s-a putut abtine sa nu exclame:” Luati sardine pentru copil?! Luati doamna un file fara oase, un pangasius, un somon!”

Nu, multumesc! Prefer in primul rand un peste de captura si nu de acvacultura. Diferenta de provenienta este esentiala pentru sanatate.

Pestele de acvacultura este hranit cu diverse substante artificiale ca sa creasca mai repede, mai mare si implicit sa devina mai profitabil. Pestele de captura creste si se hraneste in mediul natural. Daca discutam despre un peste de apa curgatoare este si mai bine fiindca riscul ca acesta sa fi inotat intr-o apa poluata scade. Implicit este mai sanatos.

Am ales sardinele fiindca erau capturate. In plus reprezinta o sursa foarte buna de Omega 3.

Somonul este pestele meu preferat, cu toate astea l-am cumparat foarte rar in ultima perioada. Stiati ca acea culoare roze a somonului provine de la un anumit tip de alge care cresc in mediul sau natural si pe care somonul le mananca? Ei bine somonul de acvacultura, crescut in medii supraaglomerate nu are acces la acest proces natural de colorare, drept urmare este „vopsit” artificial. Plin de aditivi, somonul de acvacultura devine mai degraba nociv decat benefic, fiind considerat cancerigen.

Pastravul somonat! Cum se obtine. Se creste puietul de pastrav in acvacultura si i se administreaza hrana cu colorant. Oficial, colorantul se obtine pe cai naturale: beta-caroten sau astaxantina ( din alge rosii). Cum astaxantina de sinteza artificiala este mai ieftina decat cea naturala, cine poate garanta 100% ca hrana este naturala? Si ce rost are sa vopsim pestele? Doar pentru a pacali cumparatorul? Curat-murdar, coane Fanica!

Pangasius. File-ul arata foarte bine, carnea are o textura moale si placuta. Multi parinti sunt tentati sa cumpere pentru copii, mai ales ca pretul este extrem de accesibil. In realitate este bine sa evitam acest tip de peste. In primul rand este foarte sarac in Omega 3 si aproape lipsit de orice fel de nutrienti. In al doilea rand acest peste provine din Vietnam, creste in raul Mekong, unul dintre cele mai poluate de pe planeta. Riscul ca pestele sa fie contaminat cu tot felul de substante novice este mare.

Macrou, cod, hering, merluciu. Pesti oceanici, foarte bogati in nutrienti, recomandati atat pentru adulti cat si pentru copii. De obicei in gasim in stare congelata. Este bine sa ii cumparam cu atentie. Cel mai bine ambalati si de la companii in care avem incredere, nu la kilogram. Astfel minimalizam riscul de a cumpara pesti congelati, dezghetati si apoi recongelati. Acest proces repetat altereaza carnea pestelui. In rest sunt o alegere buna!

Pestii sezonieri care cresc in Marea Neagra si se gasesc in general vara, proaspat capturati, sunt bogati in nutrienti si Omega 3. Nu au foarte multe oase si se gatesc relativ usor, cel mai indicat la cuptor. Ii recomand cu incredere: chefal, calcan, hamsii.

Semipreparatele din comert pe baza de peste, gen icre. Ati avut curiozitatea sa cititi ingredientele de pe o cutie de icre? Nu am gasit nici macar un singur tip de icre 100% naturale dintre cele comercializate in magazine. Desi contin foarte multa sare, printre ingrediente gasim multe substante nocive folosite in industria alimentara pentru conservarea alimentelor. Niciodata nu cumpar genul acesta de produse.

In concluzie, cand mergem sa cumparam peste, nu conteaza numai prospetimea ci si provenienta! Daca prospetimea este importanta pentru sanatate pe termen scurt, provenienta cu siguranta ne poate afecta pe termen lung sanatatea.

Foarte important este si modul in care gatim pestele. Din punctul meu de vedere, a praji pestele este similar cu proverbul ” s-a inecat ca tiganul la mal”. Degeaba alegem un peste proaspat, de provenienta buna daca il prajim in ulei incins la peste 200 grade, foarte toxic si cancerigen. Cea mai sanatoasa alegere – pestele la cuptor, de preferat cu legume. Lasat la o temperatura de 180-190 grade, aproximativ 30 minute. Atat cat sa fie gatit dar sa-si pastreze nutrientii.

Continue reading

somon

Protejeaza creierul de Alzheimer cu aceste alimente

Protejeaza creierul de Alzheimer cu aceste alimente

Fasolea boabe si pestele gras sunt doua dintre alimentele care protejeaza creierul de Alzheimer. Fa-ti o lista cu cele mai bune alimente recomandate de celebrul Dr. Oz! Alzheimer este o boala degenerativa, progresiva, care determina mai multe tipuri de modificari in creierul persoanelor afectate. In primele stadii ale bolii, simptomele nu sunt foarte evidente. Apoi pacientul incepe sa aiba mici pauze de memorie numite popular "lapsus". Pe masura ce boala inainteaza, pacientul experimenteaza diferite stari de confuzie in indeplinirea ritualurilor zilnice. Dezorientarea si judecata slaba sunt urmatorii pasi in evolutia bolii. Ca si in cazul altor afectiuni, diagnosticarea precoce joaca un rol foarte important pentru ca tratamentul sa dea rezultate bune si sa se ia din timp masurile de preventie.

Studiile recente arata ca prin schimbarea unor lucruri marunte in alimentatia zilnica, riscul de Alzheimer se poate reduce cu pana la 53%, sustine celebrul Dr. Oz in emisiunea sa "The Dr. Oz Show". Iata care sunt cele mai puternice alimente care protejeaza creierul de Alzheimer:

1. Peste

Somonul si macroul se numara printre pestii cei mai bogati in acizi grasi omega-3, esentiali pentru sanatatea creierului, explica Dr.

Oz. De aceea, este foarte important sa te asiguri ca vei consuma pe parcursul saptamanii macar o portie de peste alaturi de un mix de legume sau o salata de verdeturi.

2. Fasolea boabe

Trebuie sa incluzi fasolea boabe, precum si alte surse de proteine vegetale (naut, mazare, linte) in meniul tau macar de trei ori pe saptamana, sustine Dr. Oz. Fasolea boabe este o sursa buna de fibre si proteine, cu rol benefic pentru sanatatea creierului. 

3. Verdeturi

S-a demonstrat de foarte multe ori ca legumele cu frunze verzi sunt vitale pentru sanatatea creierului. Numeroase cercetari au scos la iveala faptul ca persoanele care au consumat macar 1-2 portii de verdeturi pe zi au avut o rata de declin cognitiv mult mai mica. Prin urmare, Dr. Oz recomanda consumul zilnic de verdeturi proaspete (spanac, patrunjel, rucola, salata, varza kale, varza, varza de Bruxelles, marar, valeriana) pentru a proteja creierul de Alzheimer.

4. Fructele de padure

Doar doua portii de fructe de padure consumate pe saptamana au un impact spectaculos asupra sanatatii creierului. S-a constatat ca fructele de padure incetinesc procesul de degradare a creierului, protejandu-l astfel de boli grave. Consuma capsuni, afine, zmeura, catina, coacaze si mure, atat proaspete cand le gasesti usor, cat si congelate. Dr. Oz recomanda in special afinele pe care sa le consumi de doua ori pe saptamana. 

5. Cerealele integrale

Sunt importante pentru sanatatea creierului, insa trebuie sa le alegi mereu pe cele integrale. Consuma la micul dejun un terci de ovaz sau alege pentru pranz quinoa, orzul, orezul brun, amarantul, hrisca sau pastele integrale. Dr. Oz recomanda cel putin trei portii de cereale integrale pe saptamana.

6. Oleaginoasele

Nucile si semintele crude aduc un aport insemnat de grasimi bune, fibre si antioxidanti, nutrienti importanti pentru sanatatea creierului. De asemenea, s-a constatat ca oleaginoasele scad colesterolul rau si reduc riscul de aparitie a bolilor de inima. Consuma cel putin 5 portii de nuci/seminte (o portie inseamna un pumn mic) pe saptamana pentru a proteja creierul de Alzheimer.

7. Vinul rosu

Boala Alzheimer determina formarea de depozite anormale de peptide beta-amiloide in creier care au diverse forme si dimensiuni. Potrivit unui studiu citat de Dr. Oz in emisiunea sa, se pare ca vinul rosu consumat cu moderatie are un impact asupra formei pe care le au aceste depozite si le impiedica sa se prinda de celulele nervoase.

8. Uleiul de masline presat la rece

Cercetarile au aratat ca persoanele care folosesc uleiul de masline presat la rece in dieta lor zilnica au un risc mult diminuat de a suferi de boli cerebrale grave.

Continue reading

santatate

Combina morcov, peste si bere, rezultatele sunt uimitoare

Combina morcov, peste si bere, rezultatele sunt uimitoare

Morcov, peste si bere – trei alimente indispensabile sanatatii! Vital pentru starea de bine a organismului, buna functionare a sistemul digestiv influenteaza nu doar greutatea corporala, ci si imunitatea. Astfel, mentinerea sanatatii sistemului digestiv face parte dintr-un stil de viata sanatos. Un element- cheie in digestie este, bineinteles, dieta! Fibrele, magneziul si acizii grasi Omega 3 sunt inclusi de nutritionisti pe lista recomandarilor atunci cand vine vorba despre mentinerea in parametri normali a functionarii sistemului digestiv.

Morcovii aduc un aport semnificativ de fibre in organism. O portie medie de morcov crud, mai exact 128 grame, contine o cantitate de 4 grame de fibre. Avand un continut bogat in calciu, fosfor si magneziu, morcovii ajuta organismul la mentinerea oaselor puternice si a unui sistem nervos sanatos. Potrivit medicilor specialisti, magneziul prezent in aceste legume joaca, la randul sau, un rol important in digerarea grasimilor si absorbtia substantelor nutritive.

Omega 3 este un compus lipidic necesar pentru sanatatea organismului si care este prezent in carnea de peste. Includerea carnii de peste (somon, sardine, hering) in meniu poate fi foarte eficienta impotriva problemelor digestive. Consumul carnii de somon poate asigura 61,2% din doza zilnica recomandata de Omega 3, in timp ce sardinele si heringul contin in medie 1 gram de Omega 3 la 100 grame de carne si ar putea furniza 50% din necesarul zilnic de acizi grasi esentiali unei bune functionari a organismului.

Potrivit studiilor realizate in domeniu, datorita fibrelor solubile pe care le contine, berea poate avea un efect benefic asupra sistemului digestiv. Pentru ca efectul sa devina posibil, specialistii pun accentul insa pe moderatie. „Berea este o bautura-aliment care prin continutul de fibre (solubile) ar putea stimula secretia de gastrina, colecistochinina, pancreatite, enzime si acid gastric, substante care pot contribui la favorizarea unui tranzit intestinal adecvat. Toate acestea insa pot fi posibile doar in conditiile unui consum moderat de bere”, afirma Dr. Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie. Un consum moderat de bere inseamna 330 ml/zi in cazul femeilor si 660 ml/zi in cazul barbatilor. 300 ml de bere pot contine pana la un gram de fibre solubile.

Centrul de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie este o entitate cu caracter stiintific, rezultat al demersului celor trei membri fondatori: dr. Corina – Aurelia Zugravu, lector universitar in cadrul UMF “Dr. Carol Davila”, careia ii revine si calitatea de Presedinte in cadrul Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie, dr. Alin Popescu, medic primar in medicina sportiva si consultant in probleme de nutritie, detinand calitatea de Secretar general, si dr. Mihaela Begea, doctor in stiinte ingineresti.

Înfiintat in luna decembrie a anului 2011 si lansat oficial in data de 7 martie 2012, Centrul de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie are drept obiectiv investigarea efectelor consumului moderat de bere asupra organismului uman prin derularea de studii stiintifice si diseminarea informatiilor in domeniu in randul comunitatii medicale si a publicului larg.

Continue reading

sistemul digestiv

Alimente pentru unghii puternice si sanatoase

Alimente pentru unghii puternice si sanatoase

Daca vreti unghii frumoase, puternice si sanatoase, nu trebuie decat sa le „hraniti" corespunzator. Iata cateva alimente care ajuta unghiile:

1. Seminte de dovleac
Sunt si gustoase si bogate in zinc. Fara zinc, apar pete albe si unghiile se rup repede.

2. Peste
Cei mai bogati in acizi omega 3 sunt somonul salbatic, tonul, macroul proaspat, hamsiile, heringul si sardinele. Doua-trei portii pe saptamana si unghiile vor creste sanatos, hidratate si hranite. Diferenta pe care o veti vedea la baza lor in doua-trei saptamani va valida aceasta recomandare.

3. Oua
Galbenusul e cea mai bogata sursa de biotina (cunoscuta ca vitamina H, vitamina B7 sau vitamina B8), cu efect direct in intarirea unghiilor moi, friabile si a vitezei de crestere.

4. Patrunjel verde, spanac, broccoli
Unghiile dure, dar casante, sau cele curbate indica lipsa fierului din alimentatie. Nu ocoliti verdeturile!

5. Proteine
Unghiile, ca si parul, au in compozitia lor o proteina numita keratina. O dieta saraca in proteine le va afecta structura. Consumati proteine la fiecare masa sau gustare: carne, peste, iaurt, fasole, tofu, nuci si seminte.

6. Ceai de coada calului
Aceasta planta este bogata in siliciu, mineral care imbunatateste circulatia, permitand nutrientilor sa ajunga mai repede la radacina unghiilor. Incercati sa schimbati cafeaua de dimineata cu un ceai de coada calului.

7. Ulei de migdale
Bogat in vitamina E, stimuleaza cresterea unghiilor si prin masaj actioneaza ca un balsam asupra cuticulelor.

Continue reading

unghii

Fructe si legume recomandate pentru boli cardiovasculare

Fructe si legume recomandate pentru boli cardiovasculare

Oamenii care sufera de afectiuni ale inimii au sansa de a diminua riscul producerii infarctului sau a accidentului vascular cerebral. Potrivit unui studiu recent, dieta mediteraneana poate fi solutia gastronomica In lupta cu acest tip de afectiuni.

Studiul amintit s-a desfasurat pe o perioada de trei ani si jumatate si In el au fost incluse peste 15.000 de persoane din 39 de tari si este cea mai recenta cercetare care demonstreaza potentialele beneficii ale consumului de fructe, legume, peste si produse alimentare neprocesate.

Fructe si legume recomandate pentru boli cardiovasculare

Astfel, cercetatorii au aratat ca la fiecare suta de oameni care sufereau de boli de inima, dieta pe baza de alimente mediteraneene a condus la diminuarea numarului de infarcte, accidente vasculare cerebrale sau decese.

Cifrele au fost comparate cu cele obtinute In cazul celor care nu au avut grija sa aiba o alimentatie sanatoasa. 

Cercetatorii au aratat, de asemenea, si faptul ca dieta vestica, adica produsele prajite, procesate si bauturile cu un continut ridicat de zahar, nu au crescut riscul aparitiei acestui gen de afectiuni, Insa nici nu l-au redus. 

„Principalul mesaj pe care vrem sa-l transmitem este acela ca anumite alimente, In principal fructele si legumele, par sa conduca la scaderea riscului de aparitie infarctului si al accidentelor vasculare cerebrale, iar aceste efecte nu sunt explicate avand In vedere factorii de risc traditionali precum colesterolul sau tensiunea arteriala”, explica Ralph Stewart, profesorul care a condus studiul. 

Cei 15.482 de participanti la studiu aveau varsta medie de 67 de ani si au fost rugati sa completeze chestionare referitoare la obiceiurile lor alimentare. In functie de raspunsurile date, participantii au fost inclusi In categoria „Dieta meditareneana” sau „Dieta vestica”.

In urma analizei a rezultat ca odata cu cresterea consumului de alimente specifice dietei mediteraneene, riscul problemelor de sanatate datorate bolilor cardiovasculare s-a redus cu 7%.

Continue reading

sanatate

Mercur si plumb, in pestii din magazine

Atenție la ce cumpărați! O analiză arată că s-a găsit mercur și plumb, în peștii din magazine. Specialiștii din sănătate au luat în vizor două tipuri: somonul și pangasiusul, respectiv cel mai scump și cel mai ieftin pește.

Deși face parte din categoria de lux a alimentelor, acest sortiment de pește de la noi de pe piață este, în general, cel de cultură care este hrănit artificial, spun nutriționiștii.
“În general, ceea ce avem noi pe piață este pește de cultură. Somonul de cultură este hrănit artificial, de asta este și mai gras. Beneficiul de Omega 3 obținut din somon își pierde practic din valoare”, susține nutriționistul Lygia Alexandrescu.
Prețul mare nu ne garantează și faptul că peștele este mai sănătos. Dimpotrivă, cel crescut în captivitate ne poate face mai mult rău decât bine.
Specialiștii spun că mulți pești de cultură sunt crescuți într-un bazin de tipul unei căzi, iar pe fundul apei este plin de reziduuri.
La fel de toxic este și pangasiusul. “Este un pește crescut în ape reziduale cu cantități foarte mari de toxine. Practic nu are niciun fel de beneficii cu potențial”, completează expertul în alimentație.
Astfel, nutriționiștii ne recomandă să consumăm peștele local. Novacul, crapul, șalăul sau scrumbia de Dunăre sunt pești cu calități nutritive superioare și nu somonul sau cel de crescătorie.

Continue reading

somonul

Somonul si pangasiusul din magazine contine mercur si plumb

Somonul si pangasiusul din magazine contine mercur si plumb

Mancam peste cu gandul ca este un aliment nutritiv cu numeroase beneficii pentru organism, insa in realitate, nu facem decat sa ne otravim. In locul "grasimilor bune", acizii Omega 3, luam mercur si plumb, iar in loc de proteine ne hranim cu tot felul de toxine.

Specialistii din sanatate au luat in vizor doua tipuri de peste care se gasesc si pe piata noastra: somonul si pangasiusul. O analiza arata ca s-a gasit mercur si plumb, in pestii din magazine. Ambele tipuri de peste ne dau peste cap sanatatea.

Desi face parte din categoria de lux a alimentelor, somonul de la noi de pe piata este, in general, cel de cultura care este hranit artificial, spun nutritionistii. Pretul mare nu ne garanteaza si faptul ca pestele este mai sanatos. Dimpotriva, cel crescut in captivitate ne poate face mai mult rau decat bine.

"In general, ceea ce avem noi pe piata este peste de cultura. Somonul de cultura este hranit artficial, de asta este si mai gras. Beneficiul de Omega 3 obtinut din somon isi pierde practic din valoare", sustine nutritionistul Lygia Alexandrescu.

La fel de toxic este si pangasiusul. "Este un peste crescut in ape reziduale cu cantitati foarte mari de toxine. Practic nu are niciun fel de beneficii cu potential", completeaza nutritionistul.

Astfel, specialistii ne recomanda sa consumam pestele local. Novacul, crapul, salaul sau scrumbia de Dunare sunt pesti cu calitati nutritive superioare.

Continue reading

toxine

Alimente pentru bolile de inima si curatarea arterelor

Acestea sunt cele mai eficiente 11 alimente pentru curatarea arterelor si prevenirea bolilor grave:
Ovaz
Principalul ingredient al ovazului, fibrele solubile, se leaga de colesterol si nu il lasa sa se depuna. Cercetarile arata ca daca vrei sa reduci nivelul de colesterol cu ​​aproape 20%, trebuie doar sa consumi zilnic 1,5-2 cesti de orez fiert.

Suc de merisoare
Bea 3 pahare din acest suc in fiecare saptamana si iti vei curata cu succes arterele. Acest suc creste capacitatea celulei de a absorbi grasimile si de a produce energie din ele, in loc sa le depoziteze. In felul acesta, sucul de merisoare pastreaza grasimea departe de artere.

Rodii
Rodiile sunt o sursa de antioxidanti puternici care va pot ajuta in lupta impotriva aterosclerozei, putand chiar inversa aceasta boala.

Ulei de masline
Studiile au aratat ca uleiul de masline este fantastic in prevenirea depunerii colesterolului in artere.

Usturoi
Usturoiul a fost folosit inca din antichitate pentru a trata diferite boli si pentru a preveni diverse boli. Initial, a fost utilizat ca tratament pentru scaderea tensiunii arteriale si boli de inima, dar studiile au aratat, de asemenea, ca este eficient in prevenirea placii de aterom.

Rosii
Cercetatorii coreeni au descoperit ca un anumit compus din tomate ajuta la prevenirea aterosclerozei. Este vorba de licopen si, mai mult decat atat, femeile cu un nivel ridicat de licopen in sange au un risc mai mic de ateroscleroza.

Spanac
Spanacul este bogat in acid folic si potasiu si ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale. El impiedica depunerea colesterolului si previne atacul de cord.

Kiwi si pepene galben
Puteti ajuta la desfundarea arterelor prin consumarea unei cesti de pepene galben sau a unui kiwi in fiecare zi. Acest lucru se datoreaza continutului ridicat de antioxidanti, precum si proprietatii lor de a reduce colesterolul LDL.

Struguri
Flavonoidele, resveratrolul si quercetina sunt ingredientele cele mai utile din struguri. Ele previn oxidarea colesterolului rau, care duce la formarea placii pe peretii arteriali. Strugurii reduc riscul de a dezvolta cheagurile de sange.

Peste
Potrivit cercetatorilor de la Universitatea Southampton, pestele, mai ales somonul si tonul sunt o sursa foarte buna de omega 3, care impiedica depunerea grasimilor in artere. Acizii grasi omega 3 previn oxidarea colesterolului si formarea de cheaguri.

Continue reading

usturoi

Aparitia ridurilor poate fi oprita, sfaturi pentru riduri

Aparitia ridurilor este o etapa inevitabila in viata fiecaruia, nu o putem anula, dar avem puterea de a- i intarzia semnele.
In continuare avem 9 metode de intarziere a aparitiei ridurilor:

    Pozitia in care dormim

Dormitul pe spate va reduce semnificativ sansele de obtinere a ridurilor. Dormitul pe o parte sau cu fata in jos au efect opus.

    Alege fete de perna de matase

Spre deosebire de bumbac, fetele de perna de matase sunt mult mai moi pentru fata! Acest material nu absoarbe cremele de fata aplicate, asa cum se intampla in cazul bumbacului!

    Inlocuiti cafeaua cu cacao

Cercetatorii au descoperit ca, cacaoa contine foarte multi antioxidanti, cum ar fi epicatechina si catechina care vor proteja pielea impotriva daunelor cauzate de soare. Pielea se va simti hidratata si neteda.

    Mancati peste

Somonul este cea mai buna optiune pe care ai putea sa o alegi. Este bogat in proteine si acizi grasi omega 3 care vor hrani pielea, prevenind formarea liniilor fine, iar in cele din urma ridurilor.

    Consumati alimente bogate in antioxidanti

Fructele si legumele sunt cele mai bune exemple care contin antioxidanti. Ele iti vor proteja, de asemenea organismul de actiunea radicalilor liberi.

    Utilizati soia

Nu numai ca se  poate gati, dar se poate aplica si pe fata sau luata ca supliment. Structura pielii va fi imbunatatita, precum si fermitatea.

    Aveti grija de gat

Fata nu este singura afectata de procesul de imbatranire, ci si gatul este. Asigurati-va ca aplicati si aici metode pentru hidratare.

    Practicati yoga

S-ar putea sa va surprinda acest lucru, dar practicand yoga, pielea ta va arata mult mai bine. Incercati sa practicati de doua ori pe saptaman si veti fi surprinse de rezultat.

    Diminuati efectele strabismului

Strabismul va pune muschii fetei mai mult la lucru si poate cauza canale pe suprafata pielii. Aceste canale pot deveni in timp riduri. Purtati ochelari de soare vara, pentru a proteja mai bine pielea din jurul ochilor.

Continue reading

Yoga

De ce e bine sa mananci peste?

Se ştie că includerea peştelui în alimentaţie aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Care este cea mai bună carne de peşte, de câte ori este bine să consumăm pe săptămână, dar şi cum ne dăm seama când este proaspăt – îţi răspundem la toate aceste întrebări în rândurile de mai jos!
De ce nu macrou în fiecare zi

Ideea că te expui riscului de a face cancer (din cauza mercurului conţinut) dacă mănânci carne de peşte este o realitate, dar nu atât de înspăimântătoare dacă limitezi consumul. Printre substanţele poluante aruncate în mări şi în oceane se găseşte şi mercurul, care este transformat în metil-mercur în corpul peştilor, ne explică nutriţionistul nostru.

Dacă este ingerată în cantităţi mari, această substanţă afectează ficatul şi rinichii, are efecte toxice asupra sistemului nervos central şi poate duce la malformaţii ale fătului (dacă peştele este consumat de o femeie însărcinată).

De regulă, metil-mercurul se găseşte la răpitori şi se depozitează în părţile grase ale peştilor. Deci cu cât sunt mai graşi, cu atât riscul este mai mare. Paradoxul este că tocmai peştii graşi (cum este macroul) ne furnizează acizii graşi Omega 3.

Oamenii de ştiinţă recomandă un consum moderat de peşte oceanic (maximum trei porţii pe săptămână).

Aşa recunoşti peştele proaspăt!

Ca să fie bun de consum, peştele proaspăt trebuie să aibă carnea rigidă, dar atunci când o apeşi ea să-şi poată reveni la forma iniţială. Ochii trebuie să fie limpezi, nu tulburi, iar branhiile să fie roşii. Evită peştele care are pielea acoperită de o mâzgă albicioasă şi al cărui miros este neplăcut.

Motive ca să alegi carnea albă

- are o concentraţie mare de proteine superioare, 200 g de peşte asigură aproape 25% din necesarul zilnic de proteine pentru un adult şi 50-75% din raţia zilnică de care are nevoie un copil sau o femeie însărcinată;

- completează nivelul de vitamine (A, D şi pe cele din complexul B), dar şi de elemente minerale, precum fosfor, potasiu, magneziu, seleniu, fier, cupru, iod şi fluor, în peştele de mare);

- este bogată în acizi graşi Omega 3, acele grăsimi cu multiple roluri în organism (de la funcţionarea sistemului nervos, la menţinerea sănătăţii inimii etc.).

Să mai mâncăm peşte sau nu?

Cu siguranţă da, spune nutriţionistul Corina Zugravu. Putem consuma la discreţie carne de peşte autohton şi chiar de trei ori pe săptămână peşte oceanic.

Femeile însărcinate pot limita la o dată-două ori pe săptămână! E adevărat că mediul în care se dezvoltă peştii este poluat de tot felul de deşeuri şi de substanţe aruncate de oameni, dar, dacă este consumat cu moderaţie, peştele din mări şi din oceane nu-ţi poate face rău.

Continue reading

peste proaspat