Doua antiinflamatoare naturale eficiente

Doua antiinflamatoare naturale eficiente

Dacă ai o inflamaţie în corp, indiferent de natura ei, o poţi combate cu ajutorul antiinflamatoarelor naturale. Deşi ibuprofenul acţionează rapid asupra durerilor şi inflamaţiilor, are şi efecte negative asupra organismului. De aceea, îţi poţi ajuta corpul să se refacă mai repede cu ajutorul unor soluţii naturale.

Turmeric
Pulberea de turmeric are proprietăţi antioxidante şi antiinflamatoare, motiv pentru care este considerată a fi un antiinflamator natural. Are efecte maxime în caz de artrită sau alte probleme care duc la apariţia inflamaţiilor.
Ardei iute
Ardeiul iute conțin capsaicină, o substanță activă care reduce inflamațiile și durerile. Se recomandă doar persoanelor care nu au probleme digestive.

Continue reading

turmeric

Ceai din turmeric, efectele lui sunt uimitoare

Ceai din turmeric, efectele lui sunt uimitoare

Consumat în mod frecvent, ceaiul de turmeric oferă o serie de beneficii asupra corpului. Iată care sunt beneficiile ceaiului de turmeric, o bătură delicioasă și sănătoasă!
Turmericul este bogat în curcumină, o substanță care inhibă formarea plăcilor beta-amiloide la nivelul creierului. Astfel, simptomele specifice bolii Alzheimer sunt reduse în mod considerabil.
Consumul acestui ceai are un rol puternic în creșterea rezistenței organismului în fața virusurilor și a bacteriilor. De aceea, este recomandat să se bea în mod frecvent (de cel puțin 2-3 ori pe săptămână).
Ceaiul de turmeric previne înfundarea arterelor, beneficiu care se datorează tot curcuminei. Astfel, exista un risc mai mic de a suferi de ateroscleroză sau alte boli de inimă.
Pentru prepararea ceaiului, ai nevoie de o linguriță de pudră de turmeric, 4 căni cu apă, puțin suc de lămâie, miere și ghimbir după gust.
Mai întâi se pune apa la fiert, după care adaugă turmericul și lasă compoziția la foc mic 10-15 minute.
La final, strecoară lichidul și adaugă sucul de lămâie, mierea și ghimbirul

Continue reading

turmeric

Laptele de migdale combinat cu turmeric, efect antiinflamator

Laptele de migdale combinat cu turmeric, efect antiinflamator

În locul unui ceai fierbinte băut seara, alege laptele cu turmeric pentru a te relaxa. Nu este doar bogat în antioxidanți, substanțe cu efect antiinflamator și grăsimi sănătoase, ci îți aduce și un plus de magneziu și fier.
Laptele de migdale, alternativă la cel de vacă

Înainte de culcare, laptele cald este considerat un aliment care te ajută să dormi, datorită conținutului de triptofan, dar o opțiune mult mai bună este laptele de migdale. Este mult mai ușor de digerat, motiv pentru care este potrivit și celor care suferă de boli digestive sau intoleranță la lactoză.

În amestec cu turmeric, laptele de migdale este hrănitor, previne inflamațiile, răcelile, afecțiunile respiratorii în general și cele ale stomacului. Turmericul are efect antiinflamator, antibacterian, antiseptic.

Pentru a face această băutură cu care poți preveni afecțiunile inflamatorii, ai nevoie de lapte de migdale, de preferat unul făcut în casă, miere, ulei de cocos, dacă dorești, scorțișoară măcinată și, desigur, turmeric pudră. Iată care sunt cantitățile exacte:

- 500 ml lapte de migdale,

- 1 linguriță turmeric ,

- 1 lingură miere,

- 1 linguriță scorțișoară,

- 1 lingură ulei de cocos, opțional,

- ghimbir ras, după preferință.

Tot ce ai de făcut este să pui toate ingredientele, mai puțin mierea, într-un vas până ce amestecul ajunge la punctul de fierbere. Amestecă bine, micșorează flacăra aragazului și ține pe foc încă 10 minute. După ce ai stins focul, strecoară laptele, pentru a separa ghimbirul. Mierea o adaugi atunci când laptele nu mai este fierbinte.
Cum să prepari rapid lapte de migdale

Pentru a obține laptele de migdale, ai nevoie de 100 g de migdale, pe care le lași la înmuiat în apă, peste noapte. După ce ai scurs migdalele, le pui într-un blender cu 400 ml de apă. La final, cu ajutorul unui tifon, strecori și storci bine migdalele.

Continue reading

turmeric

Supa crema de conopida cu turmeric, ardei iute si usturoi

Supa crema de conopida cu turmeric, ardei iute si usturoi

Aceasta este o supa crema delicioasa, cu multe condimente, care te va face, cu siguranta, sa mai ceri si a doua portie.

Supa crema de conopida cu turmeric, ardei iute si usturoi

Ingrediente:
- 4 cani si jumatate de supa de pui;
- 1 conopida mare, taiata in cubulete;
- 1 lingura de ulei de masline;
- 2 morcovi;
- 2 cepe medii, tocate;
- 1 lingurita de chimen macinat;
- 1 lingurita de turmeric;
- o jumatate de lingurita de coriandru pudra;
- un varf de lingurita de cardamon macinat;
- cativa fulgi de ardei iute;
- 4 catei de usturoi, tocati;
- 1 cana de lapte de cocos
- sare si piper dupa gust;
- o lingurita de otet;
- patrunjel pentru ornat.

Mod de preparare:
Intr-o oala mare, incinge uleiul si adauga toate mirodeniile, inclusiv ceapa, cu exceptia usturoiului. Amesteca aproximativ 10 minute, pana cand ceapa se inmoaie. Apoi adauga usturoiul si mai amesteca putin.
Pune si restul ingredientelor. Atunci cand incepe sa fiarba, redu focul si tine-l asa 15 minute, pana cand se inmoaie conopida.
Opreste focul si transfera totul intr-un blender. Dupa ce ai amestecat bine, transfera din nou supa in oala si adauga laptele de cocos si otetul. Serveste supa ornata cu patrunjel si cu putin piper negru.

Continue reading

usturoi

Bautura naturala care vindeca organismul

Bautura naturala care vindeca organismul

Un ingredient pe care trebuie sa-l folosesti mereu in smoothie-urile tale este ghimbirul, care pe langa turmeric, este unul dintre cele mai puternice antiinflamatoare naturale din lume, dupa cum arata cercetarile realizate pana in prezent.

Potrivit unui studiu aparut in US National Library of Medicine National Institutes of Health, ghimbirul s-a dovedit a fi chiar mai puternic decat multe tratamente medicamentoase folosite pentru ameliorarea diverselor dureri cu care ne confruntam. S-a demonstrat ca ghimbirul blocheaza formarea unor substante cu efect inflamator in corp, vindeca inflamatiile deja existente si amelioreaza durerile articulare. Alte doua ingrediente care nu trebuie sa lipseasca din acest smoothie sunt: afinele si murele. Aceste doua fructe furnizeaza o cantitate foarte mare de antioxidanti care lupta cu inflamatiile din corp. 

Adaugand acestui smoothie si pudra proteica din seminte de canepa, care nu este formatoare de acid in corp, vei asigura si un aport de proteine esentiale pentru corp. De asemenea, poti sa adaugi si un pumn mic de migdale, caju, seminte de floarea-soarelui, seminte de in macinate daca nu ai pudra proteica. 

Ingrediente

1 cana cu afine proaspete sau congelate

1 cana cu mure proaspata sau congelata

2 cani cu frunze verzi, cum ar fi spanacul

o bucata de ghimbir proaspat

1 lingura cu pudra proteica din seminte de canepa

1/2 cana cu apa.

Se mixeaza toate ingredientele intr-un blender pana cand obtii o bautura cremoasa.

Continue reading

turmeric

Cel mai bun calmant natural

Cel mai bun calmant natural

Uita de toate tipurile de dureri, in special de cele care te chinuie periodic! De acum vei sti sa prepari cel mai bun calmant natural, o reteta-minune care iti ia durerea cu mana.

Ai nevoie de: doua lamai, doua mere, doi morcovi, putin ghimbir, o jumatate de lingurita de pudra de turmeric.

In functie de cantitatea pe care vrei sa o obtii, potriveste ingredientele. Pentru un pahar, adauga cantitatea mentionata mai sus. Pune marul si ghimbirul in blender, iar dupa ce le-ai maruntit, adauga sucul de la o lamaie ori doua si amesteca bine.

Dupa aceea, toarna bautura in pahar si presara putina pudra de turmeric. Consuma aceasta bautura o data pe zi, pana scapi de dureri. In plus, aceasta bautura te ajuta sa iti imbunatatesti digestia, sa elimini toxinele din organism si sa fii mai energica

Continue reading

turmeric

Scapa de carii si mentineti dintii stralucitori

Scapa de carii si mentineti dintii stralucitori

Acesta este un mod in care vei putea sa incetinesti degradarea dintilor si sa scapi astfel de carii in mod natural. Masca din ulei de cocos, ulei de cuisoare si turmeric iti va garanta dinti stralucitori.

Ingrediente: 

¼ lingurita de ulei de cocos 

2 picaturi de ulei esential de cuisoare 

¼ lingurita de pudra de turmeric 

Un strop de sare de mare (optional) 

Iata ce trebuie sa faci - trebuie sa amesteci toate ingredientele mai sus mentionate, intr-un castron. Apoi, solutia trebuie aplicata pe dantura. Trebuie sa iti perii dintii, in mod normal, timp de 2-3 minute. La final, clateste bine cu apa calduta.

Continue reading

Ulei de cuisoare

Semne ale ficatului care functioneaza rau

Semne ale ficatului care functioneaza rau

Ficatul indeplineste peste 400 de functii, inclusiv aceea de a filtra deseurile si toxinele din organismul nostru. Sarcina principala a ficatului este transformarea toxinelor in deseu in conditii de siguranta care urmeaza sa fie eliminat apoi din organism.
Acesta este responsabil pentru o parte substantiala a sanatatii in ansamblu. Cu toate acestea, in cazul in care dieta ta este bogata in substante nutritive importante, ficatul isi va indeplini in mod optim functiile si nu va fi suprasolicitat. Daca alimentele consumate nu sunt sanatoase, ficatul functioneaza lent ca urmare a toxinelor acumulate.

Ficatul poate elimina aceste toxine in doua faze. Prima consta in folosirea enzimelor pentru a transforma toxinele liposolubile in compusi mai putin nocivi, care vor fi detoxifiati apoi in a doua faza. A doua faza cuprinde asocierea toxinelor cu alte molecule care cresc solubilitatea lor in apa, pentru a fi eliminate in conditii de siguranta din organism.

Chiar daca mananci sanatos, trebuie sa fii atenta si la ce produse de curatat sau de ingrijire personala folositi. De asemenea, in mediul in care traim, in apa, sol, aer sunt numeroase toxine care ne pot afecta.

Atunci cand ficatul functioneaza lent, toxinele sunt eliminate mai greu si fiind liposolubile se acumuleaza in tesutul adipos. Acest lucru poate duce la un exces de greutate.

Simptome care arata ca ficatul functioneaza lent si are nevoie de o stimulare
- schimbari la nivelul emotiilor: pesimism;
- dezechilibre hormonale;
- letargie, senzatia de ceata pe creier;
- migrene / dureri de cap in spatele ochilor;
- dureri articulare sau musculare;
- transpiratie excesiva;
- cresterea in greutate, fara nici un motiv evident;
- oboseala cronica;
- dureri abdominale, constipatie, gaze, diaree, balonare;
- problemele de digestie a grasimilor;
- respiratia urat mirositoare cronica;
- alergii;
- depresie si anxietate;
- acnee sau alte tulburari dermatologice.

In acest caz, pentru a ajuta organismul si pentru a stimula functia ficatului trebuie sa tineti cont de urmatoarele:
- Echilibreaza regimul alimentar;
- Evita uleiurile inflamatorii;
- Evita zaharul rafinat;
- Redu consumul de fructoza (20-25 g pe zi.);
- Elimina produsele modificate genetic si cumpara doar alimente ecologice;
- Consuma alimente bogate in sulf;
- Redu sau elimina alcoolul;
- Creste consumul de legume cu frunze verzi;
- Creste consumul de grasimi sanatoase;
- Consuma suficiente fibre;
- Bea cantitati suficiente de apa pura.

In plus, urmatoarele trei produse naturale sunt cele mai bune pentru a restabili functia ficatului:
1. TurmericCurcumina din acest condiment este un puternic anti-inflamator. Ea ajuta enzimele responsabile pentru eliminarea agentilor cancerigeni din dieta. Gratie proprietatilor sale antioxidante protejeaza suplimentar ficatul impotriva deteriorarii si regenereaza celulele. Pentru a creste absorbtia curcuminei, asociati turmericul cu piperul negru.

2. Armurariu
Componentele active ale armurariului au puternice proprietati anti-inflamatorii, anti-virale si anti-fibrotice, deci previne deteriorarea ficatului cauzata de toxine, virusuri, droguri si alcool.

3. Anghinarea
Este o planta care protejeaza si imbunatateste activitatea ficatului si stimuleaza productia de bila. Aceasta ajuta la eliminarea bilei si scade colesterolul LDL.

Continue reading

turmeric

Conopida cu turmeric la cuptor reteta care previne cancerul

Despre reteta de mai jos, conopida cu turmeric la cuptor, se spune ca are capacitatea de a preveni cancerul si datorita proprietatilor sale puternic antiinflamatorii are, de asemenea, capacitatea de a combate multe alte boli. Inainte de a o incerca, iata si alte lucruri care trebuie sa-ti ramana in minte:

- consumul de preparate pe baza de conopida este o modalitate eficienta de a stimula aportul de minerale, antioxidanti si vitamine, mai ales vitamina C. O portie de conopida acopera aproape 3/4 din doza zilnica recomandata de vitamina C.
- turmericul sporeste beneficiile conopidei.

Ingrediente
o conopida organica
un varf de cutit de pudra chimen negru, cunoscut la noi sub numele de negrilica/negrusca
o lingura de curcuma
ulei de masline
sare dupa gust

Mod de preparare
Spalati conopida si taiati-o bucatele mici. Incalziti cuptorul la 200 de grade Celsius.
Puneti conopida intr-un vas termorezistent, adaugati condimentele, sarea, uleiul si amestecati.
Acoperiti vasul cu folie de aluminiu si dati la cuptor pentru 40 de minute, apoi scoateti folia si mai lasati aproximativ 15 minute.

Beneficii
Studiile au aratat ca o combinatie de conopida si curcumina - substanta activa din turmeric are capacitatea de a preveni si trata cat mai multe tipuri de cancer.

Curcumina are efecte puternice antiinflamatorii, antioxidante si anticancer, care pot elimina celulele canceroase.

Conopida contine glucozinati care curata organismul de radicalii liberi si, de asemenea, ucide unele celule canceroase. Mancati conopida regulat pentru a reduce riscul de cancer.

De asemenea, conopida este o sursa buna de colina, care sprijina buna dezvoltare a creierului. Si curcumina stimuleaza functionarea creierului, numeroase studii aratand ca incetineste progresia bolii Alzheimer.

Acest fel de mancare este plin cu substante nutritive si usor de preparat. O portie de conopida va ofera 80% din doza zilnica recomandata de vitamina C, 45% de vitamina K si 30% de acid folic.

In plus, conopida este, de asemenea, incarcata cu proteine, fibre, potasiu, magneziu, mangan, niacina si vitamina B6.

Continue reading

turmeric

Combinatia care lupta impotriva cancerului

Un grup de oameni de știință de la Universitatea din Michigan, SUA, a ajuns la concluzia că o combinație între două ingrediente folosite cu precădere în bucătărie poate proteja organismul de cancerul de sân. Ce este și mai interesant este faptul că același amestec îi poate ajuta chiar și pe pacienții cu această boală.

Chiar dacă turmericul este o plantă medicinală foarte puternică, atunci când este consumată pe cale orală, organismul nu poate absorbi substanțele nutritive ale acesteia la maximum din cauza metabolismului prea rapid.

Cu toate acestea, piperul negru are capacitatea de a crește nivelul de absorbție a turmericului, de până la 200%, ceea ce înseamnă că această combinație poate proteja organismul de infecții, inflamații și cancer.
Reduce inflamația și atenuează durerea

Curcumina și piperina sunt două ingrediente active găsite în aceste plante și au capacitatea de a influența peste 700 de gene diferite. În plus, ele pot inhiba sinteza și activitatea generală a unor enizme care duc la dezvoltarea inflamațiilor.
Luptă împotriva cancerului

Câteva studii efectuate recente au demonstrat că piperina, compusul activ care se găsește în piperul negru, face ca curcumina, compusul activ din turmeric, să fie de 1.000 de ori mai puternic.

Continue reading

turmeric

Condimente folosite in medicina

Condimentele au fost folosite de secole pentru a da aroma preparatelor si pentru conservarea alimentelor, dar si in medicina. In cazul in care raftul de condimente este gol, ia in considerare sa-ti refaci stocul cu aceste plante pentru ca iti pot salva viata:
Turmeric
Ingredientul activ in curcuma este curcumina, care poate preveni cancerul, bolile neurologice si bolile inflamatorii. Puteti presara sofran de India pe omleta, puteti face ceai sau va puteti bucura de curry!

Ghimbir
Este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a calma stomacul deranjat, dar mai mult decat asta, ajuta la prevenirea cancerului si a bolilor inflamatorii. Un studiu recent a constatat ca ghimbirul poate fi de pana la 10.000 de ori mai eficient decat chimioterapia.

Oregano
Un studiu al celor de la American Chemical Society a constatat ca oregano are cel mai mare rating antioxidant decat orice planta. Oregano contine, de asemenea, un compus care este eficient in combaterea diabetului. Este anti-microbian si poate fi utilizat pentru a elimina parazitii, alergiile, racelile si gripa, starile de oboseala.

Ardei iute
Contine capsaicina, care are numeroase beneficii pentru sanatate. Un studiu recent a constatat ca cei care mananca alimente condimentate de 6-7 ori pe saptamana au un risc mai scazut de deces prematur. Cei care mananca frecvent alimente condimentate au un risc mai mic de deces de cancer, boli cardiace si respiratorii

Usturoi
Este util pentru inima si sistemul imunitar. Este un antibiotic natural, distruge parazitii si regleaza tensiunea arteriala. Studiile au aratat ca extractul de usturoi inhiba progresul aterosclerozei, reduce tensiunea arteriala, imbunatateste circulatia. Studiile au aratat, de asemenea, ca usturoiul tocat are efecte anti-cancer.

Scortisoara
Un studiu din 2004 a constatat ca scortisoara regleaza glicemia si nivelul de lipide din sange la bolnavii de diabet de tip 2. Consumul de ceai scortisoara sau de suplimente cu scortisoara dupa o masa poate ajuta la reglarea glucozei. Scortisoara are, de asemenea, proprietati anti-cancer.

Salvia
Este un antioxidant si antiinflamator. Ajuta la imbunatatirea nivelului glicemiei, reduce trigliceridele si creste colesterolul bun.

Continue reading

usturoi

Tratamente naturiste cu turmeric pentru cancer

Printre tratamentele naturiste cu turmeric se numără și cel împotriva cancerului, un tratament care s-a dovedit a fi extrem de eficient. Principiul antitumoral din turmeric este curcumina, capabilă să inhibe creșterea multor tipuri de celule tumorale (din ovare, sân, colon, ficat, plămâni, pancreas, stomac, vezică, etc).

Tratamente naturiste cu turmeric pentru cancer

Trebuie să se consume 5 grame de turmeric zilnic (o jumătate de linguriță). Însă, pentru a fi absorbit la nivel intestinal, pulberea de turmeric trebuie să se amestece cu puțin piper negru și ulei extravirgin de măsline. Eficiența sa este amplificată de asemenea dacă se consumă cu ceai verde ori cu suc de lămâie.

Există tratamente naturiste cu turmeric și pentru tuse și astm. În acest sens, ia o linguriță de miere de albine peste care ai presărat puțin turmeric atunci când tusea îți dă bătăi de cap. Repetă acest tratament de 3-4 ori pe zi.

Pentru a preveni declanșarea atacurilor astmatice, ia zilnic o linguriță cu pastă obținută din pulbere de turmeric și miere mai veche de un an. Pentru un efect mai intens, înainte de a o înghiți, ține-o cinci-zece minute sub limbă.
Există tratamente naturiste cu turmeric și pentru răceală

Curcuma reprezintă un ajutor eficient în caz de răceală sau iritații ale gâtului. Se amestecă jumătate de linguriță cu pudră de curcumină cu 30 ml de lapte cald. Acest amestec se consumă o dată sau de două ori pe zi.

Turmericul este una dintre plantele cu efecte benefice în perioada delicată a lunii pentru femei. Cu aproximativ o săptămână înainte de menstruație, doamnele e bine să își administreze o infuzie din turmeric.

Acest tratament va inhiba eliberarea în organismul femeilor a unor substanțe vinovate de apariția crampelor.

Cu toții știm cât de importantă este tenul feței pentru o femeie. Însă, o dată cu vârsta încep să apară petele pigmentare. În anumite cazuri ele pot fi îndepărtate cu ajutorul unor tratamente naturiste cu turmeric.

Se amestecă zeama de la o jumătate de lămâie cu două lingurițe de turmeric până ce se omogenizează. După aceea, compoziția rezultată se aplică pe petele pigmentare de pe față. Se lasă acea soluție să acționeze timp de jumătate de oră, după care vă puteți spăla. Tratamentul se efectuează în fiecare zi, timp de o lună.

De asemenea, se poate face o pastă din turmeric și lapte care se aplică pe toată fața înainte de culcare, inclusiv pe cearcănele de sub ochi. Acest tratament naturist cu turmeric are efecte foarte bune. Dacă ai pete pigmentare și pe mâini sau pe piept poți folosi acest amestec pe toate zonele.

Continue reading

turmeric

Alimente sanatoase pentru par, piele si unghii

Toate fructele si legumele proaspete au puteri magice atunci cand vine vorba de parul lucios, pielea curata si unghiile puternice. Cu toate acestea, cele de mai jos sunt mai putin cunoscute pentru beneficiile pe care le aduc frumusetii. Incercati-le si nu va trebui sa mai apelati la botox sau alte interventii!

1. Ardeiul rosu.
Toate alimentele rosii si portocalii contin beta-caroten. Ardeiul rosu este un puternic antioxidant, deosebit de eficient pentru infrumusetare datorita mineralelor A. C, si K. Vitaminele A si C pot preveni deteriorarea celulelor care determina aparitia imbatranirii premature, iar acestea pot reduce, de asemenea, inflamatia, care poate provoca o aspectul umflat al fetei. Ardeii contin, de asemenea, vitamina K., care are la randul ei proprietatea excelenta de a proteja celulele de degradare.

2. Spanacul.
Toate frunzele verzi sunt de fapt foarte eficiente din punct de vedere al frumusetii datorita clorofilei pe care o contin. Exista, de asemenea o multime de alte fitochimicale si fibre din spanac care ajuta la curatirea sangelui, iar aceasta se va vedea pe tenul dvs.

3. Turmeric.
Acest condiment indian de culoare galbena are puternice calitati antioxidante. Turmericul ajuta in protejarea celulelor noastre de radicalii liberi si, de asemenea, contribuie la curatarea deseurilor metabolice din organismele noastre. Este, de asemenea mare un bun detoxifiant pentru ficat inlesnind eliminarea oricaror otravuri si substante chimice care sunt stocate la acel nivel.

4. Semintele de dovleac.
Semintele de dovleac contin niveluri ridicate de zinc, calciu, potasiu, magneziu, si vitamine B, C si E. Acestea au, de asemenea, o cantitate importanta de aminoacizi si acizi grasi omega-3, toate esentiale pentru mentinerea celulelor sanatoase. Consumati un pumn de seminte de dovleac in mod regulat si veti observa cu siguranta o schimbare in aspectul dvs. fizic.

5. Patrunjelul.
Data viitoare cand veti descoperi farfuria decorata cu patrunjel, nu-l impingeti la o parte. Aceasta este o planta destul de puternica atunci cand vine vorba de efectele anti-imbatranire, precum si purificare si curatare a organismului. Patrunjelul contine vitaminele A si C, precum si flavonoide antioxidante care protejeaza celulele de daunele pe care le aduc radicalii liberi. Patrunjelul, de asemenea, ajuta la purificarea sangelui, ucide bacteriile, usureaza digestia si curata toxinele din ficat.

Continue reading

unghii

Suc de ananas si turmeric

Cauti o masca de fata menita sa iti protejeze pielea atat iarna de frig, cat si vara de arsurile solare? Atunci acest amestec de ananas si Turmeric este perfect pentru tine. Ananasul contine multa vitamina C, care joaca un rol important in stimularea formarii colagenului si in crearea unei texturi placute pielii. Turmenicul este detoxifiant si reduce rosata tenului.

Pentru preparare, aveti nevoie de:

2 frunze salata kale

Cateva frunze de patrunjel

200 ml apa de cocos neindulcita

2 felii de ananas

1 mango

2 linguri zeama de lamaie

1/2 praf de turmenic (curcuma)

Amesteca toate ingredientele intr-un blender pana iese un piure. Cantitatile sunt pentru doua portii, deci poti pastra restul de smoothie la frigider.

Continue reading

vitamina c