Se afișează postările cu eticheta calciu. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta calciu. Afișați toate postările

Ce consecinte are lipsa de calciu

Lipsa de calciu se poate manifesta in doua forme: usoara si severa. In prima faza, o scadere a nivelului de calciu din organism se manifesta prin contractii musculare necontrolate, dereglari menstruale in cazul femeilo
r, apatie si senzatii de amorteala a membrelor. In timp, lipsa de calciu se poate acutiza, iar simptomele care pot aparea sunt ameteli, palpitatii, hipotensiune, insomnie si stari depresive.

In cazul copiilor mici, carenta de calciu in organism poate avea efecte mai grave decat in cazul adultilor, acestia pot suferi de rahitism. Aceasta afectiune se manifesta printr-un retard de crestere, insotit de oase moi si flexibile.
Adultii sufera din cauza lipsei de calciu ceva mai tarziu, in principiu de osteoporoza. Osteoporoza este o afectiune care apare in momentul in care tesuturile osoase sunt insuficient mineralizate. Fracturile osoase la persoanele mai in varsta, in special cele de la nivelul soldului, pot duce la complicatii grave, chiar la deces. Persoanele in varsta sunt mult mai predispuse la cazaturi decat cele tinere; in fiecare an o persoana din trei sufera o cazatura.
Continue reading

Licoarea ce inlocuieste cafeaua

Majoritatea oamenilor isi incep ziua cu o cana de cafea, care are ca scop energizarea de peste zi.

Efectele cafelei pe termen lung nu sunt atat de benefice pe termen lung, iar multi dintre noi stim ca deshidrateaza organismul si „scoate” calciul din oasa, insa nu ne prea putem lasa.

Cu putina vointa putem inlocui cafeaua cu o licoare deosebita, fiind un elixir pentru organism si cu efecte uimitoare.

Pudrele de cacao, maca si acai pot sa inlocuiasca cafeaua de dimineata.

Reteta este simpla: cate o lingurita din fiecare si inca una de miere, amestecate bine in 300 ml apa calda.

In mai putin de o saptamana nevoia cafelei de dimineata dispare complet.

– pudra de cacao organica este cea mai mare sursa naturala de magneziu, crom, zinc, fier, mangan, cupru, antioxidanti si vitamina C

– maca (pudra obtinuta dintr-o radacina cu aspect de ridichie si gust de varza care creste in Peru) este bogata in minerale precum potasiu, calciu si fosfor, are peste 20 de acizi grasi si aminoacizi diferiti si este excelenta pentru sistemul endocrin si activitatea cerebrala

– acai (fructele unui palmier sud american) seamana cu afinele numai ca au de 7 ori mai multe substante antioxidante. In plus, ajuta la arderea grasimilor si accelereaza metabolismul.

 Poate deveni un aliat de incredere impotriva oboselii si nu numai.
Continue reading

Consumul de fructe uscate dauneaza uneori

Curmalele, smochinele, prunele uscate, stafidele sunt surse extraordinare de calciu, magneziu, potasiu, dar dacă le mănânci într-o cantitate mare te pot îngrășa. Acesta nu este singurul dezavantaj al fructelor uscate.
Bei apă imediat

În cazul bei apă fără să mai aștepți 30 de minute sau măcar un sfert de oră după ce ai mâncat fructe uscate, este posibil să ai neplăceri digestive cum ar fi balonarea. Ca urmare a interacțiunii dintre apă și zahărul din fructele uscate se produc gaze la nivelul intestinului. De aceea este indicat să mănânci mai puține fructe uscate deodată și să nu bei nimic imediat.
Suferi de diabet

Din cauză că au un conținut ridicat de zahăr, fructele uscate trebuie evitate de persoanele au fost diagnosticate cu diabet zaharat din cauza faptului că provoacă o creștere rapidă a glicemiei. Din aceeași cauză și ca urmare a carbohidraților prezenți în curmalele uscate, de pildă, ele trebuie eliminate din dieta celor care vor să slăbească sau a persoanelor care suferă de obezitate.

Atenție!

Greutatea în exces se numără printre factorii care predispun la apariția diabetului zaharat.
Ai probleme digestive

Când suferi din cauza diareii, evită să mănânci fructe uscate, pentru că îți va agrava situația. Din cauză că acestea conțin fibre, accelerează procesul de digestie. Dintr-un motiv asemănător, este indicat să ocolești alimentele bogate în fibre: lintea, fasolea, mazărea, broccoli, conopida, perele.
La copiii sub 1 an

Dacă fructele uscare sunt date copilului mic, sub vârsta de un an, există riscul ca acesta să se înece sau să se lipească pe dinți, precum caramelele, și să fie greu de îndepărtat. De asemenea, la introducerea fiecătui tip de fruct uscat în parte trebuie avută în vedere regula celor 4 zile de verificare a toleranței digestive a respectivului aliment. Poate fi introdus ca atare, după vârsta de un an, sau în combinație cu cereale, dar nu cu lactate sau brânzeturi, o combinație mai greu de digerat.
Continue reading

Parizerul de pe piata amestecatura si resturi

73% din parizerul analizat are gust intensificat cu monoglutamatul de sodiu şi este colorat cu extract de gândaci!

Studiul privind calitatea parizerului face parte din Campania Națională de Informare și Educare „Hrană sănătoasă – o investiție pe termen lung în sănătatea noastră”. Prin această campanie, Asociaţia Pro Consumatori (APC) își dorește să promoveze un stil de viață sănătos și să tragă un semnal de alarmă în privința unor produse alimentare bogate în sare, zahăr, grăsimi și aditivi alimentari care prezintă un risc ridicat asupra sănătății consumatorilor.

Asociația Pro Consumatori (APC) a achiziționat din marile structuri comerciale (hipermarketuri, supermarketuri) 52 tipuri de parizer, în vederea realizării unui studiu prin care să atragă atenția în ceea ce privește conținutul acestor produse și potențialele efecte asupra sănătății consumatorilor.

Au fost analizate sortimente de parizer fabricate/distribuite de către: Facos, Meda, Agricola, MegaFood-Com, Aldis, Reinert, DiaVist, Recunoştinţa Prodcom, Pick Ungaria, Ifantis, Perfect Poultry Slovenia, CrisTim, Zimbo Ungaria, Auchan, AIA Italia, Cora, Lidl, Penny, Kaufland, Fox, Carrefour, Perutnina Slovenia, Matache Măcelaru, Caroli, Goodies Meat Production, Rewe și Arterimpex.

Parizerul este un produs din familia mare a salamurilor, la rândul său parte a mezelurilor, un grup mai mare de produse din carne. Din punct de vedere al structurii, parizerul se înrudește larg cu toată gama de preparate din carne tocată (trase în membrane sau fără membrană – paté, hașé), relația cea mai apropiată având-o cu crenvurștii, care au aceeași structură foarte fină a compoziției, dar și cu mortadela, bologna și alte produse care sunt practic echivalente ale parizerului.

Studiul a fost realizat de către o echipă de experți a APC, coordonată de către conf. univ. dr. Costel Stanciu.

La fabricarea sortimentelor de parizer analizate s-au folosit următoarele ingrediente: emulsie din piele de pasăre, emulsie de şorici, carne de pui, carne de pui şi de curcan separată mecanic, carne de pui dezosată mecanic, carne de pasăre separată mecanic, piept de pui, carne de curcan, piept de curcan, piele de curcan, piele de pui, grăsime de pasăre, grăsime de pui, carne de porc, pulpă de porc, carne de vită, slănină, șoric de porc, colagen, cașcaval, apă, făină de grâu, fibre de soia, fulgi dezhidrataţi de ardei, fibre de mazăre, fibre vegetale din soia şi sfeclă de zahăr, izolat de soia, amidon cartofi, proteină animală din porc, proteină vegetală din soia, proteină vegetală hidrolizată, amidon, proteină din lapte, lapte praf, proteină din soia, sirop de glucoză, dextroză, lactoză, glucoză, zahăr, maltodextrină, proteină din soia, sare neiodată, sare cu nitriți, extract natural de boia dulce, extracte vegetale, ardei roşu, condiment de ardei, condimente, extracte din condimente.

În cele 52 de produse analizate s-au identificat 48 aditivi alimentari și alte substanțe, după cum urmează: aromă de fum, arome, difosfat de sodiu, polifosfați de sodiu, izoascorbat de sodiu, nitrit de sodiu, acid ascorbic, eritorbat de sodiu, carmin, iodat de potasiu, monoglutamat de sodiu, acid citric, acetat de sodiu, citrat de sodiu, glucono-delta-lactona, citrat trisodic, lactat de potasiu, diacetat de sodiu, caragenan, gumă de guar, gumă de xantan, gumă Tara, gumă Konjac, gumă locust, gumă de caruba, di-polifosfați de sodiu și potasiu, acid lactic, lactat de calciu, tartrați de sodiu, guanilat disodic, inozinat disodic, alginat de sodiu, citrat de sodiu, acid citric, sulfat de calciu, 5-ribonucleotide disodice, acizi graşi vegetali, esterii acidului lactic, trifosfaţi, diacetat de sodiu, carbonat de sodiu, acetat de sodiu, acid eritorbic, fosfat de calciu, clorură de potasiu, lactat de sodiu, polifosfat de sodiu şi potasiu şi azotit de sodiu.

Toate produsele analizate conțin aditivi alimentari, adică E-uri, de la 3 aditivi alimentari până la 19 aditivi alimentari.
La 85% din produsele analizate s-a folosit nitrit de sodiu, un conservant suspect;
La 79% din produsele analizate s-au folosit difosfaţi;

73% dintre produsele analizate sunt colorate cu carmin/E120/acid carminic, un colorant roșu strălucitor obținut dintr-o specie de insectă numită coșenilă;

La 73% dintre produsele analizate, gustul și aroma au fost potențate cu monoglutamat de sodium;
La 54% dintre produsele analizate s-a folosit carne de pasăre separată mecanic (carne de pasăre separată mecanic, carne de pui și curcan separată mecanic, carne de pui separată mecanic și carne de curcan separată mecanic);

La 38% dintre acestea nu se precizează cantitatea de carne de pasăre separată mecanic folosită la realizarea acelor sortimente;
La 50% dintre produsele analizate s-a folosit caragenan, un agent de îngroşare suspect de apariția anumitor afecțiuni medicale;
La 37% din produsele analizate s-a folosit eritorbat de sodiu;
La 33% din produsele analizate s-au folosit trifosfaţi;

La 27% din produsele analizate s-a folosit acetat de sodium;
La 25% din produsele analizate s-a folosit ascorbat de sodium;
La 23% din produsele analizate s-a folosit gumă guar, respectiv polifosfaţi;
La 19% din produsele analizate s-a folosit acid citric;
La 19% din produsele analizate nu apare menționată în lista ingredientelor cantitatea de carne folosită la fabricarea acelui sortiment de parizer;

La 18% din produsele analizate s-au folosit citraţi de sodiu;
La 15% din produsele analizate s-a folosit gumă xantan;
La 13% din produsele analizate s-a folosit izoascorbat de sodiu;
La 12% din produsele analizate s-a folosit tartrat de sodiu, respectiv lactat de calciu;
La 8% din produsele analizate s-a folosit alginat de sodiu, respectiv mono şi digliceride ale acizilor graşi;
La 8% din produsele analizate s-a folosit sulfat de calciu;

Top 10 mărci de parizer după conţinutul de carne:
1. Kaufland Classic (parizer de porc, Delicatesă germană Lyoner) Germania – 84% carne de porc;
2. Zimbo (parizer ţărănesc cu ardei) Ungaria – 80% carne porc;
3. Apetit (parizer porc) – parizer cu ardei – 63% carne de porc;
4. Apetit (parizer pasăre) – 60% carne de pasăre; parizer ţărănesc piept de pui – 60% carne piept de pui;

5. Baroni (parizer de pasăre) – 60% carne pui;
6. Auchan (parizer piept de pui) – 57% piept de pui;
7. Casa Gustului (parizer cu ardei) – carne porc 55%;
8. Gustoso (parizer ţărănesc cu piept de pui) – 54% piept de pui,
9. Baroni (mini parizer cu pui) – 52% carne de pui; parizer cu ardei – 52% carne de porc; parizer cu carne de porc – 52% carne de porc;
10. Facos (parizer cu pui) – 51% carne pasăre; parizer cu porc – 50% carne porc;
11. Aldis (mini parizer cu pui) – 51% carne de pui; parizer porc – 50% carne de porc;
12. Pick (parizer de porc) – 50% carne de porc.

Top 10 mărci de parizer după numărul de aditivi alimentari:

1. DiaVist (parizer cu şuncă) – 19 aditivi;
2. DiaVist (parizer cu pasăre şi porc) – 16 aditivi;
3. DiaVist (parizer cu carne de pui; parizer cu carne de curcan) – 15 aditivi;
4. Fox (parizer mini) – 13 aditivi;

5. Matache Măcelaru (parizer ţărănesc), Carrefour (parizer feliat, parizer cu ardei) – 11 aditivi;
6. Reinert (parizer feliat) – 10 aditivi;
7. Gustoso (parizer ţărănesc cu piept de pui), Baroni (parizer cu ardei, parizer cu carne de porc, parizer ţărănesc cu piept de pui, parizer de pasăre), Pofta Bună (parizer cu carne de pasăre) – 9 aditivi;
8. Auchan (parizer piept de pui), Carrefour (parizer cu pasăre), Casa Gustului (parizer cu ardei, parizer de porc), Baroni (mini parizer cu pui), Meda (parizer ţărănesc, parizer ţărănesc cu piept de pui) – 8 aditivi alimentari;
9. Campofrio (parizer cu pasăre), Caroli (parizer cu pasăre), Fox (parizer cu piept de pui), Benedek (parizer cu ciuperci), Poftă Bună (parizer cu carne de porc, parizer Familia), DiaVist (Suprem. Parizer favorit) conţin 7 aditivi;
10. Cris-Tim (miniparizer cu pui), Auchan (parizer cu carne de pui, parizer cu carne de porc), Alpinia (miniparizer cu pui), Apetit (parizer cu ardei, parizer ţărănesc piept de pui), Matache Măcelaru (parizer cu vită), Zimbo (parizer ţărănesc cu ardei), Ifantis (parizer cu carne de curcan), Facos (parizer cu porc).

„Din păcate, parizerul comercializat în hipermarketuri nu mai are nimic din consistenţa, savoarea, gustul şi elementele nutritive ale acestui tip de preparat aşa cum era fabricat în urmă cu câteva decenii. Dintr-un preparat cu o structură fină care se obţinea numai din carne de vită de calitatea I, slănină de porc, piper şi sare, astăzi cele mai multe sortimente se fabrică din emulsie de şorici/piele de pasăre, tendoane, cartilagii, amidon, soia, apă şi chimicale din belşug.

La alegerea unui sortiment de parizer trebuie să aveţi în vedere cantitatea de carne din respectivul produs şi principalele nutrimente menţionate în declaraţia nutriţională, respectiv cantitatea de proteine, grăsimi/acizi grași saturați, conținutul de sare, evitându-se acele sortimente de parizer care au în compoziție aditivi alimentari, cum ar fi monoglutamatul de sodiu, caragenanul, carminul și nitritul de sodiu.

Totodată, trebuie evitat parizerul obținut din carne separată mecanic (resturile rămase după îndepărtarea manuală a cărnii de pe oase, respectiv țesut muscular, cartilagii, vase de sânge, nervi şi țesut conjunctiv), cu adaosuri de piele de pasăre, zaharuri, colagen și amidon, care de fapt maschează calitatea scăzută a produselor. Totodată, verificaţi termenul de valabilitate şi condiţiile de păstrare din spaţiul de comercializare. Din cauza conţinutului ridicat de sare şi a unor aditivi alimentari cu risc carcinogen, parizerul nu trebuie să facă parte din alimentaţia copiilor și a adulților cu afecțiuni cardiovasculare”, a declarat conf. univ. dr. Costel Stanciu, preşedinte al APC România.

Soluții pentru cei ce vor parizer bun
Ce se poate face de către consumatorul care apreciază parizerul și este mult legat de acest produs prin obișnuința consumului încă din copilărie? Două alternative se pot discuta:
– descoperirea parizerului „adevărat” la vreun producător serios și dispus să mențină rețeta pe termen lung;
– prepararea parizerului în casă.

Prima variantă aduce, din păcate destul de des, dezamăgiri provocate de schimbarea rețetei. Care producător rezistă tentației de a obține profit suplimentar atunci când se simte stăpân pe un segment al pieței? În plus, aceste schimbări sunt deseori determinate obiectiv:

– se schimbă rețeaua de furnizori,
– se schimbă rețetele unor ingrediente,
– se schimbă personalul deținător al secretelor micilor trucuri care imprimă acel „ceva” produselor unei firme.
Totuși, aceasta este singura speranță pentru o largă categorie de consumatori (cei fără familie, cei ocupați foarte mult timp, cei comozi).

A doua posibilitate este accesibilă doar pentru un segment de consumatori, aceia care au posibilități să producă eficient parizer în bucătăria lor (evident, acest lucru nu se potrivește celor ce trăiesc singuri, ori sunt vârstnici, ori trăiesc în spații închiriate), știu să gătească și găsesc plăcere în gătit. Acestora le sunt folositoare nenumăratele rețete de parizer care sunt cuprinse în cărțile de bucate și care circulă larg pe Internet, grație pasiunii și generozității unor autoare și autori cu multă aplicație pentru bucătărie, spirite practice și inventive.
Continue reading

Ce ascunde de fapt caderea de calciu

Căderea de calciu nu ascunde doar o banală carenţă de calciu în organism, cum aţi crede, ci, uneori, suferinţe de natură psihică, avertizează specialiştii.
Societatea contemporană a devenit un mediu ostil şi insecurizant, în care numărul traumelor psihice a crescut foarte mult.
Efectul imediat constă în creşterea numărului de tulburări psihice: de la depresii invalidante, la tentative de suicid, la tulburări anxioase, la tulburări de personalitate de tip antisocial sau la crize nervoase.
Crizele nervoase, numite în trecut isterii, se caracterizează printr-un polimorfism simptomatic, din care desprindem ca simptom de bază angoasa.
Aceasta pune stăpânire pe întreaga subiectivitate a individului, torturându-l prin sentimentul de spaimă ce nu-şi găseşte sursa, spune dr. Ioana Stoleriu, medic specialist psihiatrie la Spitalul „Eftimie Diamandescu Bălăceanca“
Angoasa este o stare dezagreabilă, trăită ca sentiment de insecuritate, fără prezenţa obiectivă a unui pericol, şi se exprimă prin mecanisme de apărare precum hipertonie musculară, vederea înceţoşată, tahicardie, hipersudaţie, respiraţie rapidă şi superficială, senzaţia de lipsă de aer sau de nod în gât, completează specialistul.
Din punct de vedere medical, respiraţia accelerată ventilează inadecvat spaţiul traheobronşic, făcând ca schimbul alveolar al gazelor să fie ineficient.
Efectul constă într-o blocare a ionului de calciu, care are drept efecte hiperexcitabilitatea musculară, tradusă prin ameţeală, acea senzaţie de „cădere de calciu“ incriminată de multe persoane, spune medicul.
În aceste situaţii dramatice, pacienţii ajung mai ales în camerele de gardă ale spitalelor, unde primesc calciu în perfuzii, fiind sancţionaţi cu diagnosticul – spasmofilie.
Aşadar, căderea de calciu este tratată cel mai adesea incorect, negându-se terapiile psihiatrice adecvate. Este necesară o trecere în revistă a semnificaţiilor date de pacienţi termenilor înlocuitori acestei nelinişti metafizice, concluzionează medicul psihiatru.
Continue reading

Aceasta bautura iti distruge oasele

Este foarte greu să scapi de obiceiurile proaste şi este atât de simplu să renunţi la obiceiurile bune. Consumi această otravă în fiecare zi, fără să ştii cât de rău îţi face.

Responsabil cu aromă, intră în sistem.

După 20 de minute – Creşte nivelul de glucoză şi creşte nivelul de insulină. Ficatul transformă zahărul în grăsime.



După 40 de minute – Cafeina din suc este absorbită complet. Fluxul sanguin creşte şi ficatul eliberează şi mai mult zahăr în sânge. Creierul tău blochează receptorii hormonali pentru adenozină, ceea ce previne oboseală.

După 45 de minute – Secreţia de dopamină creşte, inducând o stare asemănătoare cu heroina.

După 50 de minute – Fosfatul de magneziu, acidul fosforic, zincul şi calciul duc la o accelerare a digestiei. Se limitează excreţia de calciu în urină.

După 60 de minute – Toate mineralele care ar trebui să ajungă în oase, inclusiv magneziul, calciul şi zincul, sunt excretate în urină.

După o oră – Te simţi plină de energie şi începi să ai schimbări de stare.
Continue reading

Ridichea neagra contine substante nutritive si antioxidanti

O poți consuma frecvent în salate, pentru că are un gust special, sau poți face preparate cu rol medicinal din ridiche neagră. Iirrată la ce o poți folosi!

Leguma aceasta nu ar trebui să-ți lipsească din casă, pentru că este o adevărată comoară din punct de vedere terapeutic. În trecut i se mai spunea și „magia neagră“, pentru că acționa cu adevărat magic când venea vorba despre anumite boli.

Conține substanțe nutritive și antioxidanți (vitaminele B și C, potasiu, fosfor, calciu, magneziu, cupru, seleniu, zinc și mangan) și are proprietăți antimicrobiene și antibacteriene.
Elimină toxinele din corp

Dacă te simți obosită și te constipi des, poate ar fi bine să faci o detoxifiere a organismului, pentru că un nivel mare de toxine slăbește sistemul imunitar. Iar ridichea neagră protejează și întărește imunitatea, mai ales în sezonul rece.

Consumă cât mai multă ridiche neagră și în acest fel previi și formarea calculilor și a infecțiilor renale.
Te poate ajuta să combați constipația și indigestia

Fiind bogată în fibre, ridichea neagră este recomandată și când vine vorba despre reglarea tranzitului intestinal, prevenind constipația, indigestia și balonarea.
Bună în curele de slăbire

Dacă vrei să slăbești, ridichea neagră îți poate fi un aliat de nădeje, mai ales că are un număr mic de calorii. În plus, ridichea neagră scade pofta de mâncare și nevoia de a mânca dulce și sărat.
Continue reading

Cate tipuri de lapte sunt si care este mai sanatos

Există tendinţa de a înlocui laptele de vacă, de capră sau de oaie cu cel vegetal, obţinut din soia, migdale, orez sau cocos. Dincolo de moda de a renunţa la produsele de origine animală, haideţi să vedem ce proprietăţi are fiecare tip de lapte şi, prin urmare, care ar fi cea mai bună alegere pentru a ne asigura necesarul zilnic de calciu, grăsimi şi proteine.
1. DE VACĂ
• E bogat în calciu (un pahar asigură 30% din necesarul zilnic), proteine, vitaminele B şi D, potasiu şi acizi graşi e ­ senţiali (chiar şi cel semidegresat are a ­ celaşi conţinut de proteine şi calciu ca laptele integral).
• Are o cantitate semnificativă de grăsimi, aşa că trebuie asociat cu o dietă sănătoasă, săracă în grăsimi.
• Adulţii şi vârstnicii îl digeră mai greu (decât laptele de capră, de exemplu). Vitaminele şi mineralele din laptele de vacă ne dau energie, reglează tensiunea arterială, întăresc sistemul imunitar, ne ajută să ne menţinem sănătatea oaselor, a dinţilor, a ţesutului muscular, a pielii şi a ochilor, iar variantele sărace în grăsimi sunt indicate pentru prevenirea obezităţii, diabetului şi bolilor de inimă.
2. DE OAIE
• Are un gust deosebit, similar cu cel al cărnii de oaie, aşadar, nu e pe placul tuturor, iar unele persoane chiar l­ar putea găsi dezagreabil.
• E bogat în vitaminele A, C, B2 şi B12 şi acid folic.
• Are un conţinut ridicat de proteine.
• Conţine de două ori mai multe minerale (calciu, fosfor, sodiu, magneziu, zinc şi fier) decât laptele de vacă.
• Are un conţinut de grăsimi mai ridicat decât laptele de vacă sau de capră, aşadar, are şi mai multe calorii. Consumat frecvent, ţine la distanţă bolile sistemului osos şi pe cele cardiovasculare, ne ajută să avem o piele frumoasă şi un păr sănătos, stimulează metabolismul şi întăreşte sistemul imunitar, ne dezvoltă musculatura şi ne scapă de insomnii.
3. DE BIVOLIŢĂ
• Este cel mai gras lapte de origine animală ­ are de două ori mai multe grăsimi (monosaturate şi polisaturate) decât laptele de vacă. De aici, textura cremoasă şi gustul bogat.
• Deşi e mai gras decât cel de vacă, are mai puţin colesterol.
• E foarte greu digerabil.
• Are cu 40% mai multe proteine şi cu 58% mai mult calciu decât laptele de vacă şi e mai bogat decât acesta în magneziu, potasiu şi fosfor.
• Mai conţine vitaminele A, D, E, B2 şi B12. E recomandat pentru creşterea apetitului, prevenirea anemiei, reglarea colesterolului şi întărirea sistemului imunitar. În plus, ca şi laptele de vacă, este indicat pentru sănătatea oaselor şi a dinţilor.
4. DE CAPRĂ
• E bogat în fier, fosfor, seleniu şi magneziu.
• Are mai mult calciu decât laptele de vacă şi e mai bogat decât acesta în vitaminele A, B2 şi D, însă e mai sărac în acid folic, zinc şi vitamina B12.
• Are foarte puţine grăsimi.
• Conţine proteine şi aminoacizi.
• Este cel mai apropiat de structura proteică a laptelui matern.
• E absorbit cel mai uşor de organism dintre toate tipurile de lapte de proveni enţă animală. Laptele de capră acţio­ nează ca un agent antiinflamator, ajută la absorbţia fierului şi cuprului, menţine oasele sănătoase, întă­reşte sistemul imunitar, protejează împotriva cancerului mamar, previne hipertensiunea arterială şi ateroscleroza, reducând riscul de accident vascular. Prin conţi nutul mare de riboflavină (vitamina B2), ne dă multă energie.
5. DE SOIA
• Are calciu, vitamine din complexul B, minerale (fier, zinc), fibre şi antioxi­ danţi.
• Conţine grăsimi sănătoase, care reduc nivelul colesterolului şi pe cel al trigliceridelor.
• Prezintă un nivel ridicat de fitoestrogen, care acţionează exact ca estrogenul. În cazul femeilor aflate la menopauză, ca­ re prezintă un nivel scăzut de estrogen, e benefic: le echilibrează hormonal şi le ajută astfel să prevină instalarea osteoporozei, a diabetului, a obezităţii, depresiei şi insomniei. Însă în cazul femeilor predispuse la cancer mamar (au cazuri în familie), aceşti fitoestrogeni pot creşte riscul apariţiei bolii, a ­ şadar, este indicat un consult medicat înaintea consumului de lapte de soia. Aceiaşi fitoestrogeni, com­ binaţi cu antioxidan­ ţii din laptele de soia, scad nivelul testosteronului, prevenind, în cazul bărbaţilor, cancerul de prostată.
• Nu are deloc car­ bohidraţi, de aceea este îndulcit. Cel mai mult zahăr este adăugat în versiunile cu arome. Laptele de soia este prima opţiune a persoanelor care au in­ toleranţă la lactoză. Principalul beneficiu este că, prin efectul de scădere a colesterolului, previne afec­ţiunile cardivovasculare. În plus, antio­ xidanţii pe care­i conţine protejează vasele de sânge, împiedicând formarea depozitelor de grăsime.
6. DE MIGDALE
• Este bogat în vitaminele A, D şi E, prote­ ine şi minerale (mag­ neziu, seleniu, potasiu), fitonutrienţi şi acizi graşi Omega 6.
• Are un aport caloric foarte redus, a ­ şadar, este ideal pentru persoanele aflate la dietă.
• Migdalele au mult sodiu, de aceea laptele obţinut din ele nu trebuie consumat frecvent.
• Conţine fibre într­o cantitate suficientă cât să stimuleze digestia. Despre laptele de migdale se spune că ar fi bun pentru sănătatea oaselor şi a muşchilor, că este indicat în cazul diabeticilor (cărora nu le creşte glicemia, cum o face laptele de vacă), că previne migrenele, afecţiunile cardiovasculare şi Alzheimerul şi că este, totodată, indicat pentru persoanele care fac sport frecvent.
7. DE OREZ
• Are un conţinut ridicat de carbohi­ draţi şi de zahăr (de trei ori mai mare decât laptele de vacă sau de soia).
• Nu e o sursă bună de vitamine şi proteine, pentru că are foarte puţine.
• E foarte sărac în grăsimi, colesterol, calorii.
• Conţine cei mai puţini agenţi alergeni dintre toate tipurile de lapte. Este un lapte potrivit pentru cei care au intoleranţă la lactoză, pentru cei cu colesterol ridicat şi risc de boli cardiovasculare, iar conţi nutul de carbo hidraţi îl face bun înainte de un antrenament. Beneficiile sa le se opresc însă aici. Pentru necesarul zilnic de vitamine şi de minerale care să ne menţină sănătoşi, trebuie să alegem un alt tip de lapte…
8. DE OVĂZ
• Este foarte sărac în proteine (de 3 ori mai sărac decât laptele de vacă), are ce­ va mai mulţi car­ bohidraţi şi un nivel redus de grăsimi.
• Are foarte multe fibre, pentru că ovăzul are cel mai mare conţinut de fibre dintre toate cerealele. Fibrele pe care le conţine în cantitate mare combat problemele digestive, ne ajută să scădem în greutate (e o băutură săţioasă, care inhibă pofta de mâncare şi chiar să prevenim cancerul de colon. Laptele de ovăz este recomandat şi în curele de detoxifiere. Alte beneficii puse pe seama acestui tip de lapte ar fi: scăderea colesterolului şi a tensiunii arteriale, reglarea glicemiei, îmbunătăţirea calită­ţii somnului.
9. DE COCOS
• Are cel mai mic conţinut de sodiu dintre toate tipurile de lapte.
• E bogat în vitamine din complexul B, în minerale şi în acizi graşi esenţiali.
• Este sărac în car­ bohidraţi şi nu con­ţine colesterol, lactoză, gluten sau alţi alergeni.
• Este foarte uşor de digerat. Laptele de cocos ar fi bun, conform specialiştilor, pentru slăbit (accelerează arderea grăsimilor), pentru îmbună tăţirea funcţiei tiroidei (ajută la secreţia de insulină), prevenirea afecţiunilor cardiovasculare şi menţi­ nerea sănătăţii sistemului nervos. Are proprietăţi antivirale şi antibacteriene, creşte imunitatea şi previne osteoporoza. În industria cosmetică este folosit într-o gamă largă de produse.
10. DE CÂNEPĂ
• Nu conţine calciu, nici lactoză.
• Are foarte puţine grăsimi saturate, dar este bogat în acizi graşi Omega 3 şi Omega 6.
• Este o sursă excelentă de proteine vegetale.
• Este foarte uşor de digerat. Acizii graşi esenţiali pe care-i conţine reduc infla maţiile din organism, scad nivelul colesterolului, reglează tensiunea şi scad riscul de boli cardiovasculare.
Continue reading

Coaja de rodie vindeca tusea seaca sau durerile in gat


Pentru obtinerea acestor remedii aveti nevoie de pulbere din coaja de rodie, pe care o puteti prepara astfel: spalati bine rodia, lasati-o la uscat, apoi decojiti-o. Indepartati partea alba si intindeti rezultatul pe o foaie de hartie. Cand cojile sunt bine uscate, pastrati-le într-o punge de hartie, bruna. Aceste coji se transforma în pulbere cu ajutorul unei rasnite de cafea sau a unui mojar, chiar înainte de a prepara remediul de care aveti nevoie, pentru a nu pierde principiile active (vitamina C, beta-caroten, potasiu, fosfor, calciu, taninuri).


Pentru a atenua simptomele hemoroizilor se pune o lingurita rasa de pulbere intr-un pahar cu apa fiarta si racita. Se amesteca si se consuma 2 pahare pe zi, pana ce simptomele dispar.

In caz ca suferiti de litiaza renala, puteti incerca urmatorul remediu: într-o cana cu apa clocotita puneti 2 linguri rase de pulbere. Puneti apoi vasul pe o baie de abur si lasati la fiert timp de jumatate de ora, la foc mic, dupa care se strecoara, iar apa evaporata se completeaza cu apa fiarta si racita. Se consuma cate 50 ml, de 3 ori pe zi, cu jumatate de ora înaintea meselor principale, timp de 7 zile, dupa care se face o pauza de 14 zile, si se poate relua.

Daca tusea seaca sau durerile in gat va dau batai de cap, faceti un amestec din 8 parti de pulbere din coaja de rodie si o parte sare de Himalaya roz. Adaugati apa fiarta si racita cat sa se formeze o pasta groasa. Din acesta pasta se modeleaza bombonele mici, de marimea unui bob de fasole. Se sug cate 3 bombonele pe zi, la 30 de minute dupa mesele principale, timp de 4 zile.

In caz de diaree, puneti o lingurita de pulbere în 200 ml de apa clocotita. Puneti apoi vasul pe o baie de abur si lasati la fiert timp de 15 minute, la foc mic, dupa care se strecoara, iar apa evaporata se completeaza cu apa fiarta si racita. Acoperiti vasul si lasati sa stea timp de 60 de minute. Se administreaza cate o lingurita, de 4 ori pe zi, timp de 2 zile.
Continue reading

Stimuleaza sistemul imunitar si previne imbatranirea cu afine

Afinele sunt fructele muntilor, de culoare albastru inchis, fructe care capteaza toata energia solara de pe platourile inalte si o transforma intr-o hrana bogata in vitamine si minerale, oferindu-i organismului puterea de a se revigora. Au un gust dulce-acrisor iar efectele lor terapeutice sunt atat de miraculoase incat pot inlocui cu succes medicamentele.
    Considerate cele mai importante fructe de padure, afinele contin foarte multe substante benefice pentru organism ce inhiba mecanismele de producere a celulelor canceroase, incetinind declinul cognitiv asociat aparitiei bolii Alzheimer si reducand riscul de accident vascular. Atat fructele, dar si frunzele de afin sunt utilizate în medicina naturistă, avand proprietăți astringente datorită taninului si actiune antibacteriană, modificând favorabil flora intestinală.

    Afinele contin multe substante cu rol important pentru sanatatea organismului nostru, cum ar fi: vitamine (A, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, K), minerale (mangan, fier, calciu, cupru, magneziu, potasiu, sodiu, zinc, fosfor si seleniu), antioxidanti, fibre, zaharuri, acizi, proteine, uleiuri si 80% apă.
    Datorita tuturor acestor elemente, precum si a proprietatilor lor, afinele actioneaza pe toate planurile, asupra majoritatii sistemelor corpului uman:
- sistemul imunitar: este stimulat datorita antioxidantilor foarte numerosi si puternici din afine
- sistemul respirator: afinele contin multa vitamina C
- sistemul circulator: substantele din afine elimina colesterolul rau, imbunatatesc circulatia venoasa si intaresc inima
- sistemul digestiv: datorita fibrelor si a altor elemente se regleaza si se imbunatateste digestia
- sistemul nervos: consumul regulat de afine poate ajuta la prevenirea degenerarii sau distrugerii neuronilor
- sistemul urinar: afinele contin antibiotice naturale care elimina infectiile urinare
- sistemul osos: numeroase vitamine si minerale din afine contribuie la construirea si mentinerea unui sistem osos puternic

Stimuleaza sistemul imunitar si previn imbatranirea
    Afinele sunt foarte bogate in antioxidanti. Acest lucru se datoreaza in special prezentei antocianinei, un pigment responsabil de culoarea albastra a afinelor. Datorita cantitatilor de antioxidanti si de vitamina C pe care le au, afinele previn imbatranirea celulara si stresul oxidativ. In plus, ele ajuta la pastrarea si imbunatatirea functiilor cognitive, mentin sanatatea vaselor de sange, a articulatiilor si a tonusului muscular, stimuleaza sistemul imunitar. Odata ce imunitatea dumneavoastra este puternica, veti evita raceala, febra, varicela si multe dintre bolile care se pot transmite, atat pe cale virala, cat si bacteriana.

Combat infectiile urinare
    Afinele au proprietati antiinflamatoare si antibacteriene, luptand cu succes impotriva infectiilor din organism. Mai mult, sucul de afine este un adevărat antibiotic natural, deoarece conţine o substanţă numită proantocianidină care anihilează colibacilii, bacterii ce cauzează infecţiile la nivelul tractului urinar. Proantocianidinele nu permit bacteriilor să modifice structura celulelor aflate pe mucoasa aparatului urinar, ci le elimină din organism. Celor care se imbolnavesc de cistita li se recomanda sa consume mult suc de afine neindulcit pentru eliminarea din tractul urinar a E.coli si Proteus. Aceste bacterii provoaca dureri in timpul urinarii sau crampe abdominale.
Îmbunătăţesc vederea
    Extractul de afine contine un nivel ridicat de substante (antocianozide, carotenoide, flavonoide, vitamine si minerale) care sunt benefice si esentiale pentru sanatatea ochilor. Acesti compusi pot preveni sau intarzia toate problemele legate de imbatranire, cum ar fi degenerescenta maculara, cataracta, miopia si hipermetropia, uscaciunea ochilor si infectiile, in special cele de la nivelul retinei, datorita propietatilor lor antioxidative. Vitaminele A şi C din afine, în combinaţie cu pigmentul antocianină, îmbunătăţesc acuitatea vizuală, circulaţia sangvină la nivelul ochilor şi al sistemului nervos şi pot preveni sau chiar trata unele boli de ochi, precum retinita pigmentoasă, glaucomul sau miopia. Vitaminele şi nutrienţii din afine sunt eficiente împotriva oboselii ochilor, în timp ce antocianina ajută la protejarea ţesuturilor retinei împotriva radicalilor liberi.

Previn si trateaza bolile cardiovasculare
    Continutul ridicat de fibre, antioxidanti puternici si abilitatea afinelor de a dizolva colesterolul rau, fac din aceste fructe un supliment alimentar ideal pentru vindecarea bolilor de inima. Consumul de afine oferă o bună protecţie pentru inimă persoanelor care suferă de sindrom metabolic. Efectul benefic se datorează unor substanţe prezente în compoziţia afinelor, care împiedică depunerea colesterolului pe vasele de sânge şi formarea cheagurilor de sânge pe artere. Afinele sunt indicate şi hipertensivilor, deoarece previn creşterea tensiunii arteriale si intaresc muschii inimii.

Mentin sanatatea creierului
    Un studiu realizat la o universitate din SUA arata ca un consum regulat de afine poate ajuta la prevenirea degenerarii sau distrugerii neuronilor (celulele creierului), ajutand la mentinerea santatatii sistemului nervos central. De asemenea, afinele pot preintampina sau vindeca aparitia tulburarilor nevrotice precum Alzheimer, pastrand functiile cognitive si motorii. De asemenea, afinele ajuta la imbunatatirea functiilor creierului, a capacitatii de memorare si invatare. Toate acestea se datoreaza antioxidantilor din afine care impiedica procesul de imbatranire celulara la nivelul sistemului nervos.
Adjuvant in probleme digestive
    Vitaminele, sodiul, cuprul, fructoza si acizii imbunatatesc digestia, iar fibrele din afine tin la distanta constipatia. Datorită conţinutului ridicat în substanţe bactericide şi în taninuri, afinele sunt un puternic antiseptic intestinal. Având efect antiputrid, ele se folosesc în tratamentul enterocolitelor de fermentaţie si a dizenteriilor. Mancate dimineata pe stomacul gol, ele accelereaza tranzitul intestinal si curata colonul de reziduurile acumulate in timp. Mai mult, ele trateaza si diareea.
    Ceaiul din frunze de afine ajută la vindecarea diferitelor afecţiuni ale stomacului şi la rezolvarea anumitor probleme ale sistemului digestiv. În plus, echilbrează flora intestinală și depurifică.

Reduc riscul de diabet
    Unul dintre antioxidantii prezenti in afine s-a dovedit ca reduce riscul de diabet de tip 2. O cura zilnica cu afine poate reduce nivelul zaharului din sange, stabilizand astfel nivelul glicemiei si ajutandu-i pe oamenii care sufera de diabet si care sunt dependenti de insulina, reducând astfel şi dependenţa de administrarea insulinei. In plus, consumul de afine tine la distanta complicatiile care pot aparea din cauza diabetului. Persoanele care au consumat doua sau mai multe portii de afine pe saptamana si-au redus riscul de a avea diabet cu 23 %, conform unui studiu.

Apără de boli ale sistemului respirator
    Taninul din afine ajută la reducerea inflamaţiilor de la nivelul laringelui în cazurile de gripă, răceală sau a diverselor forme de alergii.

Te scapa de varice si hemoroizi
    Datorita substantelor antioxidante pe care le contin, afinele stopeaza formarea varicelor si a hemoroizilor si imbunatatesc circulatia venoasa. Sunt recomandate curele de minim patru saptamani. Acest tratament poate fi folosit cu succes si in tratarea ulcerelor venoase.

Ajuta la pierderea in greutate
    Afinele pot activa genele de ardere a grasimilor datorita unor substante (catehine) gasite in componenta lor. Consumul de alimente pline de catehine va dubla cantitatea de greutate pierduta, conform unui studiu din cadrul Universitatii Tufts din SUA. Afinele pot chiar contribui la reducerea grasimii abdominale.

Oase sanatoase
    Fierul, fosforul, calciul, magneziul, manganul, zincul si vitamina K din afine, toate acestea contribuie la construirea si mentinerea unui sistem osos puternic. Fierul si zincul au un rol extrem de important in mentinerea elasticitatii oaselor si incheieturilor, iar vitamina K ajuta la absorbtia calciului, atat de important pentru sanatatea oaselor.

Combat oboseala
    Afinele sunt recomandate persoanelor care au de susţinut examene dificile sau care sunt supuse unor activităţi intelectuale susţinute. Aceste fructe stimulează circulaţia sângelui şi a oxigenului în creier, fapt ce revigorează activitatea cerebrală. Cercetătorii au descoperit şi efectul energizant pe care îl au afinele asupra organismului. Dacă vei consuma seara afine, vei alunga oboseala acumulată în timpul zilei.
 Lupta impotriva cancerului
    Afinele contin anumiti compusi, cum ar fi pterostilbene si acid elagic, care in combinatie cu antocianina si alti antioxidanti precum vitamina C si cupru, previn aparitia mutatiilor si malignizarea celulelor din organism, putand duce vindecarea cancerului. Astfel, afinele s-au dovedit a fi de ajutor bolnavilor de cancer la colon si ficat.
    Un alt studiu realizat pe un esantion de femei a descoperit ca acelea dintre ele care consumau alimente bogate in chempferol (o flavonoida continuta in cantitati considerabile in afine) au avut un risc cu 40% mai mic de dezvoltare a cancerului la san sau cancer ovarian.
    Se recomanda cure de cel putin trei saptamani cu afine sau alte fructe de padure (mure, zmeura, fragi, coacaze) care sa contina aceasta substanta pentru a preveni aparitia cancerului.

Cum se consuma afinele
    Cel mai bine este sa manaci afinele proaspete. E important de stiut ca aceste fructe pot fi congelate fara a afecta proprietatile lor antioxidante, astfel incat pot fi pastrate si peste iarna. Poti sa pui afine proaspete in micul dejun cu cereale, peste wafe, clatite sau iaurt. Fa-ti un smoothie cu afine proaspete sau congelate. Amesteca afine proaspete sau uscate in salata verde, alaturi de nuci si branza. Presara-le in briose sau paseaza-le cu putina apa si foloseste acest amestec ca sirop deasupra unei felii de prajitura.

    Pentru prevenirea anumitor boli, este recomandabil sa se consume in jur de 200 de grame de afine proaspete zilnic, cu o jumatate de ora inainte de masa. Pentru tratarea bolilor, este nevoie de o cura sustinuta si de o cantitate mai mare de fructe - aproximativ 400 de grame zilnic timp de cel putin o saptamana, cel mult o luna.
Continue reading

Semintele de mac trateaza osteoporoza

Semintele de mac sunt o sursa excelenta de calciu si fosfor – o lingurita de seminte asigura 4% din aportul zilnic de calciu si fosfor necesar organismului. Ele sunt de mare ajutor in tratarea cancerului mamar, dar si in prevenirea lui. Mai mult decat atat, impiedica aparitia cancerului la colon si imbunatatesc sanatatea globala a intestinelor. In scop cosmetic, macul este folosit pentru mentinerea prospetimii tenului, impotriva imbatranirii, avand efect  antirid.

Semintele de mac stabilizeaza nivelul zaharului in sange, reducand considerabil nivelul colesterolului „rau” din organism. Semintele de mac crude si macinate sunt recomandate in caz de hipoaciditate gastrica si de diaree.

Semintele de mac stimuleaza cresterea parului. Se poate pregati un amestec la blender din seminte de mac inmuiate, lapte de cocos si pasta de ceapa. Acesta se aplica pe parul umed si se lasa sa actioneze. Cresterea parului va fi stimulata cu mult datorita ingredintelor active din acest amestec.

Continutul bogat de iod, fier, magneziu, zinc si cupru face ca semintele de mac sa inlature insomniile, avand un efect sedativ. Pentru rezultate cat mai eficiente, este recomandat consumul unei lingurite de seminte de mac inainte de culcare. Din cauza continutului mare de opiu, macul nu trebuie consumat inainte de urcarea la volan.

Semintele de mac combat anxietatea, astfel macul are rezultate spectaculoase in tratarea tulburarilor comportamentale. Acestea sunt utilizate in tratamentul stresului si al starilor de anxietate, precum si la ameliorarea durerilor de cap si a insomniei.

Pentru imbunatatirea capacitatii intelectuale, consumati seminte de mac! Acestea cresc puterea de concentrare. Potrivit unor studii efectuate de cercetatorii americani, copiii care consuma de mici seminte de mac au o memorie mult mai buna si o mai buna putere de concentrare fata de cei care nu le consuma.
Continue reading

Mierea de albine hidrateaza tenul

Datorita continutului bogat de vitamine (B1, B2, B5, B3, A, C, D si K), acizi organici, saruri minerale, potasiu, magneziu, fosfor, calciu si sodiu, mierea are proprietati calmante, cicatrizante, hranitoare, tonifiante, antioxidante si de regenerare. Mai mult, mierea are o mare putere de hidratare si hranire, deoarece zaharul pe care il contine retine apa.

Cu alte cuvinte, datorita mierii, tenul tau devine mai elastic, mai ferm si mai luminos, iar ridurile se atenueaza. Tot cu ajutorul ei iti poti ajuta parul degradat sa-si revina, iar pielea corpului sa devina mai hidratata. Asa ca, nu mai sta pe ganduri si include-o in ritualul tau zilnic de ingrijire.

Daca tenul tau are nevoie de tonifiere, aplica un amestec format din: o lingura de miere, o lingurita de ulei de masline si un galbenus de ou. Lasi sa actioneze 20 de minute, dupa care clatesti.

Pentru ten gras, ai nevoie de un amestec din doua lingurite de miere, o jumatate de lingurita de scortisoara si o aspirina bine pisata. intinde pe toata fata, sau doar pe zonele afectate de acnee. Clateste bine dupa 20 de minute.
Continue reading

Motive sa consumi iaurt zilnic

Iaurtul a fost supranumit "superalimentul femeii" pentru ca este alimentul care protejeaza cel mai mult femeia de inficetiile genitale precum vaginite (candidoza, gradnerella vaginalis si alte vaginite).

Ajuta la intarirea oaselor. Exista multe persoane care au intoleranta la lactoza (adica un deficit al enzimei necesare digerarii lactozei) si de aceea nu pot consuma lapte – deci nu pot beneficia de calciu pentru intretinerea oaselor.  Iaurtul poate fi o alternativa usor de asimilat, deoarece microorganismele pe care le contine digera lactoza inainte ca ea sa ajunga in organismul tau. Deci, persoanele cu intoleranta la lactoza pot consuma iaurt fara a mai suferi de balonare sau alte simptome neplacute.

Reduce riscul de diabet. Consumul regulat (4-5 pahare pe saptamana) reduce considerabil riscul de diabet de tip 2 (cu 28%), de boli cardiovasculare si ne ajuta in regimurile de slabire sau in mentinerea greutatii corporale.

Reface echilibrul florei intestinale. Alimentatia nepotrivita, stresul, tratamentele cu antibiotice, consumul de alcool, inaintarea in varsta duc la deteriorarea florei intestinale. Consuma zilnic iaurturi probiotice pentru mentinerea sau refacerea echilibrului florei intestinale!
Continue reading

Beneficii ascunse ce le are broccoli

Include această legumă în dietă şi vei avea o inimă sănătoasă, nivelul de colesterol „rău” va fi ceva mai mic, iar riscul de cancer va scădea drastic. Broccoli, căci despre el este vorba, este o sursă excelentă de vitamina A şi C, fier şi calciu, dar este bogat în fibre.

E indicat în diete

Tocmai pentru faptul că această legume are foarte puţine calorii, nutriţioniştii  recomandă să includeţi broccoli în curele de slăbire. O cană de broccoli fiert conţine 74 mg de calciu, 123 mg de vitamina C şi doar 44 de calorii.

Scade riscul cancerului gastric

Această legumă conţine glucorafanin. Este vorba despre un compus chimic care ajută organismul să scape de o bacterie pe nume H.pylory. De ce este atât de grozav acest aspect? Deoarece această bacterie este responsabilă pentru creşterea riscului de cancer gastric.

Previne cancerul de prostată, de col uterin şi de sân

Este bine de ştiut şi faptul că, această legumă mai are în compoziţie şi idol-3-carbinol. Un excelent antioxidant ce previne numeroase tipuri de cancer. În acest sens, putem să spunem că scade riscul cancerului de prostată, de col uterin şi de sân.

Reduce colesterolul „rău”

Fibrele solubile conţinute de broccoli ajută la reducerea colesterolului rău din organism.
Beneficiile acestei legume nu se opresc aici. Acesta conţine şi kaempferol şi izotiocianaţi. Adică nişte fitonutrienţi cu proprietăţi excelente antiinflamatorii. Pe de altă parte, broccoli este o sursă bogată în acizi graşi Omega 3.

Această legumă conţine calciu şi vitamina K. Acestea fiind recunoscute pentru faptul că menţine oasele într-o stare excelentă, dar şi previne oseoporoza.

Menţine inima sănătoasă

Broccoli este recunoscut şi pentru faptul că menţine inima sănătoasă, dar ajută şi la procesul digestiei. Leguma are un conţinut mare de fibre. Fibrele previn constipaţia, menţin nivelul de zahăr din sânge la parametrii normali.

Contraindicaţii

Broccoli conţine subtanţe goitrogene. Acestea pot duce la mărirea tiroidei. Aşa că, cei care au probleme tiroidiene ar trebui să evite consumarea acestei legume.

Continue reading

Sucul de cartofi face minuni pentru piele

Cartoful este plin de vitamine si minerale care mentin pielea stralucitoare si sanatoasa. Poti obtine toate aceste beneficii folosind aceasta leguma pentru aplicatii locale.

Vitamina B: Vitaminele multiple din complexul B lucreaza impreuna pentru a-ti proteja pielea de riduri si de leziunile provocate de expunerea la soare.

Aceste vitamine previn decolorarea pielii, uscarea buzelor si dermatita seboreica, o infectie inflamatorie care ii confera pielii un aspect solzos si umed.

Vitamina C: Vitala pentru buna sanatate a pielii, vitamina C echilibreaza sinteza colagenului, o proteina structurala esentiala pentru sanatatea si fermitatea pielii. Actiunea antioxidanta a vitaminei C protejeaza organismul de efectele negative ale radicalilor liberi, previne si trateaza arsurile solare, ajuta la vindecarea ranilor si a acneei si hidrateaza pielea uscata.

Fier: deficitul de fier duce la fragilizarea pielii si face ca pielea sa capete o coloratie cenusie. Ai grija, asadar, ca alimentatia ta zilnica sa cuprinda cat mai multe alimente bogate in fier pentru a mentine stralucirea naturala a tenului.

Fosfor: Este necesar pentru cresterea, mentinerea si repararea tuturor tesuturilor si celulelor din organism. Acest mineral este foarte important pentru regenerarea pielii si mentinerea aspectului ei tanar.

Calciu: Imbatranirea poate provoca pierderi masive de calciu la nivelul pielii, problema care poate degenera in boli dermatologice precum boala Darier, boala Hailey-Hailey, psoriazisul si dermatita atopica. Calciul contribuie inclusiv la hidratarea pielii.

Potasiu: Potasiul este esential pentru construirea tesutului conjunctiv, vindecarea leziunilor pielii, vindecarea acneei si prevenirea imbatranii premature.

Cupru: Acesta mentine aspectul ferm al pielii prin incurajarea regenerarii rezervelor de colagen si elastina. De asemenea, promoveaza secretia acidului hialuronic.

Mod de utilizare
Poti sa feliezi cartoful sau sa-l tai bucatele si sa-l aplici direct pe piele, dar mult mai simplu este sa folosesti sucul de cartofi (obtinut din cartofi intregi, nedecojiti).

Aplica sucul in strat uniform pe pielea uscata apoi lasa-l sa actioneze timp de 5-10 minute.

Clateste-te apoi cu apa calduta si usuca-te prin tamponarea usoara cu un prosop. Sucul de cartofi are o actiune foarte blanda, asa ca il poti folosi zilnic fara probleme.
Continue reading

Scade colesterolul cu ceai de rodie


Rodia nu are nimic inutil, toate partile sunt extrem de utile. Fructele contin vitamine, fibre, substante minerale si microelemente - calciu, magneziu, potasiu, mangan, sodiu si dau 60% de suc, cu un continut ridicat de antociani. Sucul speciilor cultivabile de rodie, contine 8%-20% de zahar (glucoza si fructoza) si 10% de acid citric, acid malic, acid oxalic si acizi organici, substante volatile, azotate, tanin, sulfati, cloruri si alte saruri.

In coaja fructului, radacini si scoarta copacului sunt pana la 32% de taninuri. Scoarta si radacinile copacului de rodie au proprietati medicinale, din frunze se prepara un ceai medicinal. Florile uscate de rodie sunt folosite pentru ceai care are gustul ceaiului din flori de Hibiscus.

Coaja de rodie este un instrument extraordinar care te va ajuta sa scapi de orice fel de infectii la stomac. Coaja de rodie are, de asemenea, proprietati destul de puternice si cand vine vorba de tulburarile intestinale. 

Dupa ce ati consumat rodia, cojile se lasa la uscat in jurul a 14 zile. Raportul dintre coaja de rodie uscata si apa calda ar trebui sa fie, nu mai mult, nu mai putin, de 1:20. Adica la 10-12 grame de coaja de rodie uscata se adauga 200 de ml de apa fiarta. Acoperiti ceasca cu un capac si lasati-l sa se linsteasca timp de 25-30 de minute.
Continue reading

Sucul de urzica poate face minuni

Fara doar si poate urzica este o planta generoasa. Creste oriunde, poate fi culeasa din februarie pana in noiembrie, e drept, folosind manusi, poate fi uscata si depozitata peste iarna in camara sau tocata si pusa la congelator pentru folosire proaspata tot timpul anului. In aceasta perioada, pietele sunt pline de vanzatori ambulanti de urzici, iar cele care se vand acum sunt cele mai fragede si mai gustoase.

Urzicile sunt pline de vitamine printre care A, C, K, B2, dar si minerale, fier, magneziu, calciu, siliciu si pot fi folosite atat in scop terapeutic, cat si la prepararea unor feluri de mancare. Bunicile noastre obisnuiesc sa spuna ca urzicile schimba sangele, iar dupa o iarna in care predominante au fost mancarurile grase, o cura de urzici urmata primavara, dar nu numai, poate face minuni. Infuzia de urzici poate fi preparata dintr-o lingura de frunze proaspete spalate, tocate si amestecate cu o cana de apa clocotita.

Se lasa la infuzat timp de un sfert de ceas, dupa care se bea. Cantitatea indicata este de 2-3 cani pe zi, timp de o luna. Sucul de urzici poate fi preparat din frunze date prin masina de tocat si consumate ca atare cate doua linguri pe zi sau, pentru cei care nu agreeaza gustul, combinate cu suc de legume sau ceai de menta. De regula, amestecul se bea inainte de masa cam cu un sfert de ora.

Sucul de urzici intareste imunitatea si combate anemia, acestea fiind, de altfel, cele mai vechi si mai cunoscute benefici ale plantei. Totodata, urzica scade glicemia fiind un antidot natural impotriva diabetului. Fitoterapeutii recomanda consumul a doua linguri pe zi de suc proaspat de urzica, timp de trei luni. Infuzia de urzica este indicata si in combaterea tensiunii arteriale si a tahicardiilor. Se recomanda o cura de o luna cu trei cani de ceai de urzica pe zi. 

Datorita vitaminei K, sucul de urzica, dar si ceaiul au proprietatea de a regla ciclul menstrual si combate sangerarile gingivale si nazale. Inflamatiile bucale pot fi si ele domolite cu ajutorul ceaiului de urzica cu care se poate face spalaturi de trei ori pe zi. Urzica se foloseste si extern, ceaiul de urzica fiind indicat pentru a scapa de matreata si a revitaliza podoaba capilara. Ceaiul se prepara dintr-o ceasca de urzici maruntite, oparite timp de un sfert de ora cu un litru de apa clocotita. Se strecoara amestecul si dupa ce se raceste se clateste parul, dupa o spalare prealabila.
Continue reading

Radacina de cicoare are numeroase beneficii pentru sanatate

Este cunoscută din antichitate: în Egiptul antic era cultivată ca plantă medicinală, fiind folosită pentru tratarea bolilor hepato-biliare și renale. În zilele noastre, rădăcina de cicoare comună este un foarte popular înlocuitor de cafea, iar părțile aeriene sunt folosite în scop medicinal sau culinar (frunzele bazale, cu un gust ușor amărui, se folosesc în salate asortate, precum și în pregătirea unor mâncăruri specifice bucătăriei franceze și italiene. 
Iată câteva lucruri interesante despre rădăcina de cicoare și beneficiile acestei plante:

Cicoarea este cultivată pentru rădăcinile sale din care se extrage un surogat de cafea. Această plantă are o arie mare de răspândire în pășuni și fânețe, în locuri necultivate, pe marginea drumurilor, căilor ferate și șanțurilor, pe marginea apelor curgătoare, din zona de câmpie până în cea de deal și munte. În scopuri medicinale de la această plantă se întrebuințează părțile aeriene (Herba Cichorii) ce se recoltează în prima perioadă de înflorire a plantei, in lunile iulie-august, când tulpinile nu au apucat încă să se întărească, rădăcinile se recoltează în lunile septembrie-octombrie. Rădăcina de cicoare este plină de vitamina A, B, C, E si K, dar și de potasiu, calciu, fosfor, cupru, zinc și magneziu. Rădăcina de cicoare are numeroase beneficii. De exemplu, rădăcina de cicoare are și inulină, care scade riscul apariției cancerului de colon și menține oasele sănătoase.

Scade colesterolul – rădăcina de cicoare și beneficiile acestei plante

Printre beneficiile rădăcinii de cicoare se numără și faptul că această plantă este indicată și pentru cei care vor să aibă un nivel mai scăzut al colesterolului, stimulând și sistemul imunitar și potolind bolile intestinale, datorită faptului că alungă bacteriile periculoase.
În plus, rădăcina de cicoare are printre beneficii și faptul că are puterea de a crește apetitul, stimulând secreția bilei și a urinei. Pe de altă parte, rădăcina de cicoare are printre beneficii și faptul că  este folosită pentru ameliorarea gutei, a infecțiilor pielii, a febrei, te poate scăpa de greață. De asemenea, printre beneficiile rădăcinii de cicoare se numără și faptul că această plantă este indicată în problemele ficatului.
Prin faptul că sunt anorexigene și laxative, rădăcinile de cicoare, sub formă de decoct, sunt indicate în obezitate   Preparatele din rădăcini de cicoare se recomandă în cazul unor afecțiuni digestive (gastrite, hepatite, boli ale vezicii biliare, staze sau spasme hepato-biliare, constipați, enterocolite ușoare, helmintiaze (viermi intestinali), hemoroizi),  metabolice (ateroscleroză, diabet, rată metabolică scăzută) sau cutanate (acnee, furunculoză). De asemenea, printre beneficiile rădăcinii de cicoare se regăsește și faptul că este extrem de eficientă după boli (convalescență) sau după ce   s-a consumat o hrană necorespunzătoare, ea reface digestia și ajută la eliminarea toxinelor.
Atunci când vorbim despre beneficiile rădăcinii de cicoare trebuie să amintim și faptul că această plantă este un excelent adjuvant, în insomnie, melancolie, nevroză.
Continue reading

Graul este un alt fel de iarba, o planta; iar fiecare parte a acesteia are cate o intrebuintare si sunt folosite in medicina. Graul, in general, este folosit ca o sursa concentrata de nutrienti, continand vitaminele A, C, E, fier, calciu, magneziu si aminoacizi.

Planta este folosita pentru a trata mai multe insuficiente, printre acestea numarandu-se: stimularea producerii de hemoglobina, acele celule din sange care transporta oxigenul, imbunatateste discordanta existenta a zaharului in sange, cu precadere la diabetici, previne aparitia descompunerii dentare, accelereaza tratarea ranilor si previne infectiile bacteriale.
Cum functioneaza sucul de grau?

      Acest suc a devenit o bautura populara in ultimii ani. Beneficiile sale asupra sanatatii, sunt cunoscute doar in momentul cand este abia facut, proaspat si cand este baut doar pe stomacul gol. Datorita antioxidantilor si antiinflamatoarelor pe care le contine, se afirma ca sucul de grau poate fi de mare ajutor in cazul persoanelor care sufera de ulcer. De asemenea, contine chimicale ce omoara infectiile bacteriale.

Multumita cantitatii mari de clorofila secretata, unii specialisti afirma ca aceasta planta este folosita si pentru tratamentele impotriva cancerului sau ale artritei.
Cand incepem sa consumam sucul de grau?

       Daca suferiti de una sau mai multe afectiuni dintre cele enumerate, ati incercat o multime de tratamente si ati cheltuit foarte multi bani, este timpul sa va intoarceti capul si in aceasta directie, a medicinei naturiste, prin inceperea consumului acestui minunat suc de grau.

    Afectiuni ale sangelui. Un studiu recent a aratat ca, daca consumati zilnic, timp de 18 luni, suc de grau, puteti reduce semnificativ nevoia pentru transfuzii de sange permanente.
    Vindeca durerile. Acelasi studiu, din aceeasi revista americana, a demonstrat faptul ca daca aplicati crema pe baza de grau la locul durerii si beti suc de grau, acestea dispar in aproximativ 6 saptamani.
    Afectiuni ale intestinului (ulcere). Medicii specialisti afirma ca in cazul in care sunteti determinate si hotarate a incepe o cura de lunga durata pe baza de suc de grau, problemele dumneavoastra in legatura cu activitatea acestor organe vor fi semnificativ imbunatatite.
    Reduce colesterolul.
    Tratateaza cazuri usoare de anemie.
    Amelioreaza episoadele diabetului.
    Lupta impotriva cancerului.
    Previne aparitia infectiilor de orice fel.
    Si nu in ultimul rand, detoxifica: indeparteaza drogurile, metalele, toxinele si toate substantele care pot cauza cancer, din organismul dumneavoastra.

Efecte secundare

Consumul sucului de grau este cat se poate de sigur pentru adulti, cata vreme cura nu depaseste 18 luni; in cazul cremelor si a altor componente folosite direct pe piele, trebuie sa se foloseasca pana la 6 saptamani, cel mult. In cazul copiilor, trebuie consultat medicul specialist inaintea administrarii.

Graul poate cauza greata, pierderea apetitului si constipatie.

Pentru femeile insarcinate, este de recomandat sa amane consumul acestuia pana dupa nastere.

Dozaj

Doza optima pentru consum depinde de numerosi factori, cum ar fi: varsta, starea sanatatii si multe alte conditii ale starii dumneavoastra.

Ce trebuie sa stiti, mereu, este faptul ca si in cazul produselor naturale, nu toate sunt bune, iar cantitatea pe care o administrati este foarte importanta. Fiti sigura ca urmariti directivele date de prescriptia medicamentului sau consultati un farmacist sau specialist inainte de administrare.
Continue reading

Îţi asigură peste 50% din necesarul zilnic de vitamina A, conţin vitamina C, dar şi minerale precum şi magneziu, calciu şi fier, ceea ce face din kaki un fruct excelent pentru sănătatea ta.

Fructul, de culoare portocaliu-roşiatică, provine din Asia şi în această perioadă se găseşte în supermarketuri. Pe lângă gustul delicios, are nenumărate beneficii asupra sănătăţii. Poţi consuma aceste fructe proaspete sau în salate.

Protejează vederea

Fructul kaki are un conţinut ridicat de vitamina A, ceea ce înseamnă că oferă protecţie vederii. Vitamina A  are grijă şi de pielea ta, căci ajută la menţinerea elasticităţii pielii.

De asemenea, le este de ajutor persoanelor care se luptă cu acneea. Fructul kaki conţine şi vitamina E, care ajută la menţinerea sănătăţii pielii.

Are proprietăţi anticancer

Kaki au un conţinut ridicat de antioxidanţi, ceea ce înseamnă că aceste fructe protejează contra anumitor tipuri de cancer. Un studiu recent a arătat că aceste fructe ajută la eliminarea celulelor canceroase din corp, în cazul cancerului mamar.

De ajutor în curele de slăbire

Pentru că sunt bogate în fibre fructele kaki te ajută la o bună digestie. În 100 de grame de kaki se găsesc peste trei grame de fibre. De aceea, este util persoanelor care vor să slăbească.

Aceste fructe conţin şi potasiu, care ajută la buna funcţionare a sistemului nervos. Conţine şi magneziu, un alt mineral important pentru menţinerea sănătăţii creierului.

Grăbeşte vindecarea răcelilor

Vitamina C care se găseşte în 100 g de fruct kaki asigură peste 15% din necesarul zilnic al organismului. Vitamina C ajută la menţinerea imunităţii organismului. De asemenea, ajută corpul să lupte cu infecţiile, grăbind vindecarea.

Pentru o inimă sănătoasă

Datorită potasiului care se găseşte în fruct, ajută la reglarea tensiunii arteriale şi menţine elasticitatea vaselor de sânge.

Kaki este aproape un fruct fără grăsimi, dar are un conținut ridicat de apă, ceea ce înseamnă că ajută la scăderea nivelului de colesterol.

Continue reading