Iarna este bine sa mancam nuci

Iarna este bine sa mancam nuci

Potrivit cercetatorilor britanici, consumul de nuci aduce numeroase beneficii. Oamenii de stiinta britanici sustin ca un consum zilnic moderat de nuci tine departe de noi numeroase boli. Cercetatorii britanici, au efectuat un studiu la University College London (UCL), la care au atras în jur de 800.000 de voluntari, care consumau zilnic cate 20 de grame de diferite nuci, incluzand arahidele si nucile.


Potrivit studiului recent, s-a constatat ca era suficienta chiar si aceasta cantitate pentru a reduce cu 30% riscul dezvoltarii unor boli cardiovasculare. Consumul zilnic de nuci a redus cu 15% riscul de cancer si cu 22% riscul de deces prematur. Este curios faptul ca acest aliment are proprietatea de a reduce semnificativ îmbolnavirea cu diverse forme de cancer. S-a mai descoperit ca persoanele care erau predispuse de a face diabet aveau sanse mari de a reduce de doua ori dezvoltarea acestei boli, daca consumau zilnic nuci.
Nucile contin proteine, grasimi vegetale, fibre, antioxidanti si multe minerale, în special magneziu, care au efecte favorabile de lunga durata asupra organismului nostru. Ca urmare, expertii britanici sunt ferm convinsi de faptul ca în cazul unui consum moderat de doar cateva nuci pe zi este posibil sa amelioram semnificativ starea de sanatate a organismului si sa-l protejam de diverse boli.

Specialistii în nutritie din Marea Britanie sunt dispusi sa continue studiile pe acest aliment.