Nicotina este chimicala care face renuntatul la fumat atat
de dificil, fiind una dintre substantele care dau cea mai mare
dependenta. Nicotina este un stimulent care poate bloca celulele
nervoase si afecteaza buna functionare a sistemului nervos. Fumatul
reduce nivelul de vitamina A, C si E, care protejeaza plamanii si
organismul de infectii si boli cronice.
In ciuda tuturor avertismentelor si a cercetarilor care dovedesc
cat de rea este nicotina, oamenii aleg in continuare sa fumeze. Este
important pentru fumatori sa stie ca exista totusi anumite alimente care
ajuta la eliminarea tutunului din organism. Acestea sunt:
Broccoli
Broccoli contine foarte multa vitamina B5 si C, vitaminele B
regland multe procese in organism. Acest aliment este o sursa buna de
vitamina C si protejeaza plamanii de toxine.
Portocale
Portocalele sunt, de asemenea, o sursa excelenta de vitamina C,
reducand si stresul si anxietatea cauzata de dependenta de nicotina.
Spanac
Spanacul contine acid folic si vitamina B9, care sunt cunoscute
pentru faptul ca ajuta la eliminarea nicotinei din corp. Acidul folic
este esential pentru combaterea simptomelor de sevraj in cazul
dependentei de nicotina, jucand un rol foarte important pentru sanatatea
mentala si emotionala.
Ghimbir
Ghimbirul poate elimina multe simtome cauzate de fumat si nicotina.
Pentru a te bucura pe deplin de beneficii, consuma ghimbir crud,
deoarece acesta reduce nevoia de nicotina, ajuta la pierderea in
greutate si reduce nivelul de toxine din sange.
Merisoare
Acidul din merisoare ajuta si el la eliminarea nicotinei din sange
mai repede. Nicotina creste nivelul zaharului din sange la fel ca
merisoarele, din acest motiv fiind atat de bune pentru a inlocui
tigarile si pentru a opri poftele atunci cand incerci sa te lasi de
fumat.
Lamai
Lamaile reprezinta un alt aliment foarte bun impotriva efectelor
nicotinei. Daca fumezi, nicotina ramane in organism pana la trei zile,
consumul de lamai fiind recomandat pentru combaterea efectelor negative.
Morcovi
Consuma morcovi in mod constant pentru a-ti asigura sursa de vitaminele A, C si K, intarind si sistemul imunitar.
Rodii
Fumatul creste tensiunea arteriala, scade nivelul de oxigen din
sange, iar simptome pot fi combatute prin consumul de rodii. Acestea
imbunatatesc circulatia si ajuta corpul sa produca mai multe globule
rosii.
Germeni de grau
Fumatul poate duce la ingrosarea vaselor de sange, iar germenii de
grau sunt o sursa foarte buna de vitamina E, imbunatatind elasticitatea
sistmeului circulator. Germenii de grau pot reduce si riscul aparitiei
de boli cardiovasculare odata cu inaintarea in varsta.
Varza creata (Kale)
Varza creata este o sursa naturala de antioxidanti, care sunt de
ajutor in eliminarea toxinelor si a nicotinei din organism. Mai mult,
acidul lactic din varza curata colonul, iar sulforafanul lupta impotriva
toxinelor, scrie gandul.info, care citeaza healthypanda.net.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu