1. Suc de legume: Sucurile de legume contin multe fibre, care te ajuta sa te simti satula si sa mananci mai putin, iti ofera senzatie de satietate, pe timp indelungat. Sucurile de legume facute de tine, acasa, au calorii mai putine decat alte bauturi si, prin urmare, ajuta foarte mult la scaderea in greutate.
2. Suc de fructe: Sucurile de fructe sunt pline de vitamine si substante nutritive si, prin urmare, sunt bauturi foarte bune, pentru o cura de slabire. Sucurile de fructe contin si ele multe fibre, care iti ofera senzatie de satietate si te ajuta sa mananci mai putin. Intotdeauna, insa, asigura-te ca sucul de fructe nu contine adaos de zahar, care iti poate face efortul inutil, prin continutul sau caloric crescut. Cel mai bine este sa iti prepari sucurile acasa, din fructe proaspete.
3. Smoothie: Acestea sunt cocktailurile facute din fructe si legume proaspete, in care se pune si pulpa, nu doar sucul. Le poti prepara simplu, cu ajutorul unui blander, si poti adauga, in ele, gheata, lapte degresat, iaurt de baut degresat. Nu adaugati, insa zahar, frisca, miere sau alti indulcitori, pentru ca mariti aportul caloric.
4. Ceaiul verde: Ceaiul verde este o alta bautura foarte eficienta, in curele de slabire. Atunci cand este consumat zi cu zi, ceaiul verde stimuleaza metabolismul si accelereaza mecanismul de ardere a grasimilor, din corp. Ceaiul verde contine, de asemenea, antioxidanti benefici pentru frumusete si sanatate.
5. Cafea neagra: Cafeaua neagra, consumata fara abuz, ajuta la un tonus bun si reduce riscul de diabet si cancer, datorita cantitatii mari de antioxidanti, din continut. Este saraca in calorii. In plus, cofeina te ajuta sa slabesti. Alege cafeaua simpla sau pe cea cu lapte degresat, atunci cind tii dieta ! O cafea servita cu lapte gras, cu frisca, praf de frisca sau de lapte, cu sirop de ciocolata sau caramel, impreuna cu o prajitura sau cu o bomboana echivaleaza cu un desert in toata regula, ce aduce organismului tau circa 400 de calorii. O ceasca de cafea simpla are intre 5 si 15 calorii, in funtie de marimea cestii.
6. Supa calda: Supele calde te ajuta sa slabesti. Secretul consta in concentratia mare de apa, ce contine foarte putine calorii. Un studiu al specialistilor americani a demonstrat ca persoanele care consuma supa, in fiecare zi, au sanse sa piarda in greutate cu 50 % mai mult, decat persoanele care isi iau un numar similar de calorii, din alte alimente.
7. Apa rece: Apa rece ca gheata te ajuta sa pierzi in greutate. Studiile au dovedit ca 2 pahare cu apa rece/zi stimuleaza metabolismul cu 30% (ceea ce echivaleaza cu aproximativ 5 kg de grasime pe an). Acest lucru se intimpla, pentru ca organismul arde calorii, pentru a-si regla temperatura corpului, inducand o activitate musculara intensa.
8. Apa plata cu lamaie: Reprezinta cea mai eficienta bautura anticelulitica si te ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Nu trebuie decat sa o consumi zi de zi, minim doua pahare.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu