Sunt unele
bauturi uimitoare in
curele de slabire, care nu numai ca
topesc kilogramele in exces, dar te ajuta si sa-ti
mentii silueta si sa-ti
pastrezi sanatatea. Iata
cele mai recomandate bauturi, intr-o dieta echilibrata:
1.
Suc de legume:
Sucurile de legume contin multe fibre, care te ajuta sa te simti satula
si sa mananci mai putin, iti ofera senzatie de satietate, pe timp
indelungat. Sucurile de legume facute de tine, acasa, au calorii mai
putine decat alte bauturi si, prin urmare, ajuta foarte mult la scaderea
in greutate.
2.
Suc de fructe:
Sucurile de fructe sunt pline de vitamine si substante nutritive si,
prin urmare, sunt bauturi foarte bune, pentru o cura de slabire.
Sucurile de fructe contin si ele multe fibre, care iti ofera senzatie de
satietate si te ajuta sa mananci mai putin. Intotdeauna, insa,
asigura-te ca sucul de fructe nu contine adaos de zahar, care iti poate
face efortul inutil, prin continutul sau caloric crescut. Cel mai bine
este sa iti prepari sucurile acasa, din fructe proaspete.
3.
Smoothie:
Acestea sunt cocktailurile facute din fructe si legume proaspete, in
care se pune si pulpa, nu doar sucul. Le poti prepara simplu, cu
ajutorul unui blander, si poti adauga, in ele, gheata, lapte degresat,
iaurt de baut degresat. Nu adaugati, insa zahar, frisca, miere sau alti
indulcitori, pentru ca mariti aportul caloric.
4.
Ceaiul verde:
Ceaiul verde este o alta bautura foarte eficienta, in curele de
slabire. Atunci cand este consumat zi cu zi, ceaiul verde stimuleaza
metabolismul si accelereaza mecanismul de ardere a grasimilor, din corp.
Ceaiul verde contine, de asemenea, antioxidanti benefici pentru
frumusete si sanatate.
5.
Cafea neagra: Cafeaua
neagra, consumata fara abuz, ajuta la un tonus bun si reduce riscul de
diabet si cancer, datorita cantitatii mari de antioxidanti, din
continut. Este saraca in calorii. In plus, cofeina te ajuta sa slabesti.
Alege cafeaua simpla sau pe cea cu lapte degresat, atunci cind tii
dieta ! O cafea servita cu lapte gras, cu frisca, praf de frisca sau de
lapte, cu sirop de ciocolata sau caramel, impreuna cu o prajitura sau cu
o bomboana echivaleaza cu un desert in toata regula, ce aduce
organismului tau circa 400 de calorii. O ceasca de cafea simpla are
intre 5 si 15 calorii, in funtie de marimea cestii.
6.
Supa calda:
Supele calde te ajuta sa slabesti. Secretul consta in concentratia mare
de apa, ce contine foarte putine calorii. Un studiu al specialistilor
americani a demonstrat ca persoanele care consuma supa, in fiecare zi,
au sanse sa piarda in greutate cu 50 % mai mult, decat persoanele care
isi iau un numar similar de calorii, din alte alimente.
7.
Apa rece:
Apa rece ca gheata te ajuta sa pierzi in greutate. Studiile au dovedit
ca 2 pahare cu apa rece/zi stimuleaza metabolismul cu 30% (ceea ce
echivaleaza cu aproximativ 5 kg de grasime pe an). Acest lucru se
intimpla, pentru ca organismul arde calorii, pentru a-si regla
temperatura corpului, inducand o activitate musculara intensa.
8.
Apa plata cu lamaie:
Reprezinta cea mai eficienta bautura anticelulitica si te ajuta sa
scapi de kilogramele in plus. Nu trebuie decat sa o consumi zi de zi,
minim doua pahare.
