Se afișează postările cu eticheta viata lunga. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta viata lunga. Afișați toate postările

Foloseste uleiul de masline in diete

Specialistii recomanda consumul a 1-2 linguri de ulei de masline in fiecare zi. Pentru a atinge aceasta recomandare, este bine sa inlocuiesti uleiul de floarea soarelui si uleiul de soia cu cel de masline.


Poate fi folosit in salate, poate fi folosit pentru marinarea diverselor tipuri de carne si poate fi folosit chiar pentru prajire. Un exemplu excelent este bine sa fie luat din bucataria greceasca, unde aproape fiecare masa contine ulei de masline. Grecii mananca anual nu mai putin de 260 de litri de ulei de masline iar rezultatul se vede intr-o viata lunga si sanatoasa.

Depozitarea uleiului de masline se face in sticle inchise la culoare, de preferat sticle metalice, pentru ca in felul acesta se mareste durata de viata a produsului. Locul in care se pastreaza trebuie sa fie intunecat si rece.

O solutie excelenta este pastrarea uleiului in frigider. Chiar daca are tendinta de solidificare, acesta se va topi cand va ajunge la temperatura camerei.
Continue reading

Cum sa ai o viata lunga cu dieta mediteraneana

Dieta mediteraneană este mai mult decât un simplu regim de slăbire, este un stil de viaţă. Tocmai de aceea, Organizaţia Mondială a Sănătăţii a declarat-o drept una dintre cele mai benefice diete pentru organism.
O dovedesc cu vârf şi îndesat italienii, grecii, spaniolii sau marocanii, popoare care spun că acest mod de viaţă presupune, pe lângă mâncărurile delicioase şi sănătoase, multă odihnă, socializare, mai puţin stres şi multă relaxare alături de familie şi prieteni. Ce ne-am putea dori mai mult de la viaţă?
Dieta mediteraneană se bazează pe alimente neprocesate: fructe, legume, cereale integrale, lactate, ulei de măsline, carne slabă şi peşte, care, consumate cu regularitate, întăresc sănătatea organismului şi prelungesc viaţa.
Recomandări privind această dietă:
- Înlocuiţi carnea roşie cu carne de pui, curcan şi peşte şi introduceţi în alimentaţie mazăre, fasole, linte, năut, arahide, nuci şi plante aromatice. Astfel, veţi reduce numărul de grăsimi saturate şi veţi consuma multe proteine de calitate.
- Renunţaţi la unt sau margarină, în detrimental uleiurilor sănătoase, ca cel de măsline extravirgin sau ulei de alune de pădure
- Reduceţi porţiile de carne şi creşteţi porţiile de cereale integrale (orz, ovâz, mei, porumb, orez brun) şi legume
Continue reading

Laptisorul de matca, leac de viata lunga

Un remediu foarte valoros pentru toate vârstele, lăptişorul de matcă are proprietăţi de refacere a ţesuturilor, de regenerare şi de întinerire. Este considerat un elixir, iar apifitoterapeuţii îl recomandă atât în scop preventiv, cât şi curativ, deoarece creşte speraţa de viaţă.

Lăptişorul este o substanţă naturală produsă de albine, cu care este hrănită regina stupului (numită şi matcă) şi tot puietul albinelor în primele 3 zile ale ciclului de dezvoltare.

Potrivit dr. Cristina Pavel, medic cu competenţe în apifitoterapie, lăptişorul conţine mai multe tipuri de substanţe hrănitoare, atât aminoacizi esenţiali, cât şi foarte multe substanţe lipidice, despre care s-a demonstrat că au proprietăţi antibiotice, regeneratoare la nivelul celulelor nervoase, imunostimulatoare şi antitumorale.
Recomandat în cazul tulburărilor endocrine

Medicul subliniază că lăptişorul de matcă mai conţine vitamine din complexul B, precum şi săruri de calciu, potasiu, fier, anumite enzime şi substanţe de tip steroidian. Din acest motiv, substanţa produsă de albine este indicată în tratarea tulburărilor endocrine feminine sau masculine şi în problemele legate de fertilitate.

„Pe scurt, lăptişorul ajută persoanele de toate vârstele să îşi desfăşoare normal activitatea zilnică şi să ajungă la performanţele fizice şi intelectuale dorite, precum şi să îşi rezolve unele probleme grave de sănătate“, afirmă dr. Cristina Pavel.
Ajută sistemul imunitar

Lăptişorul are efecte benefice atât pentru bolnavii de cancer, cât şi pentru persoanele sănătoase, iar studiile au arătat că stimulează imunitatea. În plus, ajută persoanele care au infecţii cronice sau recidivante să scape definitiv de anumite probleme infecţioase, inclusiv în cazul unor agenţi infecţioşi de tipul virusurilor, nu doar bacteriilor.

„Acest efect de imunostimulare este de dorit şi la persoanele care au cancer, mai ales în cazul tipurilor de cancer care au pornit de la o infecţie virală – de exemplu, cancer hepatic dezvoltat pe o infecţie cu virus hepatitic sau cancer de col uterin apărut după o infecţie cu papilomavirus“, explică medicul apifitoterapeut Cristina Pavel.
Cât durează o cură

Lăptişorul de matcă crud se poate folosi intern, în doze care pot varia, în funcţie de persoană, între 1 şi 8 grame zilnic. Remediul se poate administra împreună cu alte produse apicole sau extracte de plante. Curele pot fi mai lungi sau mai scurte, în funcţie de nevoi, dar dr. Cristina Pavel spune că, în medie, o cură cu lăptişor de matcă este de 3 luni.

Pentru utilizare externă, lăptişorul este folosit mai ales în industria cosmetică, fiind inclus în numeroase creme, şampoane, măşti, loţiuni şi produse de îngrijire pentru că are un efect de hrănire şi regenerare a pielii.

Info

Lăptişorul de matcă hrăneşte fiecare celulă din corp şi contribuie la o mai bună circulaţie a sângelui şi a limfei.
Are şi contraindicaţii

Substanţa naturală produsă de albine nu se administrează copiilor foarte mici. Medicul Cristina Pavel ne atrage atenţia că există contraindicaţii, dar acestea sunt legate de anumite sensibilităţi pe care le poate avea o persoană, cum ar fi alergiile sau intoleranţele.

Se recomandă cu prudenţă persoanelor care suferă de cancere cu componentă hormonală, însă există prea puţine cercetări pentru a vedea dacă, într-adevăr, lăptişorul favorizează sau, din contră, stopează aceste forme de cancer.
SFATUL SPECIALISTULUI

Dr. Cristina Pavel, medic specialist medicină de familie, competenţă apifitoterapie, acupunctură, homeopatie

Recomand utilizarea lăptişorului de matcă pe categorii de vârste: la copiii anemici, care nu iau în greutate sau care răcesc foarte uşor, la adulţii care au probleme legate de sistemul nervos, glandele endocrine, sau fertilitate, carenţe vitaminice, oboseală, stres, tumori, iar la vârstnici, pentru un plus de energie şi pentru păstrarea tinereţii cât mai mult timp.
Continue reading