Se afișează postările cu eticheta remediu. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta remediu. Afișați toate postările

Oamenii care nu se imbolnavesc

Unele persoane nu se imbolnavesc, desi isi petrec timp langa cineva care are gripa, o raceala ori o viroza, si te intrebi, cu siguranta, care este secretul lor.
Iata ce trebuie sa faci, astfel incat sa iti intaresti si tu imunitatea si sa fii la adapost de boli:
1. Suplimente cu vitamina C
Mai multe studii au aratat ca vitamina C creste imunitatea. De aceea, asigura-te ca nu ai carente de vitamina C in organism. O poti lua in mod natural, din citrice, patrujnel, ardei gras, spanac, rosii, capsuni, zmeura, varza. De asemenea, poti lua si suplimente cu vitamina C.
2. Odihna, foarte importanta
Un somn odihnitor este cheia unui sistem imunitar puternic. Mai mult, studiile au aratat ca persoanele care dorm intre cinci si sapte ore pe noapte sunt cu 30% mai predispusi racelilor, mai ales cand stau in preajma persoanelor care sufera de o infectie respiratorie.
Cei care dorm mai mult de sapte ore isi reduc riscul de a contracta o boala cu pana la 17%.
3. Elimina stresul din viata ta
Stresul este unul dintre cei mai mari dusmani ai sistemului nostru imunitar si este imposibil de evitat. Insa, daca gasesti modalitati prin care sa il elimini usor din viata ta, totul devine mai simplu. Astfel, poti alege sa practici yoga si meditatia.
4. Masurile de igiena, foarte importante
Ca sa stai departe de bacterii si de virusuri, sunt foarte importante masurile de igiena. Astfel, spala-te pe maini de fiecare data dupa ce folosesti toaleta sau dupa ce ai mers cu mijloacele de transport in comun.
5. Fa sport
Sportul aduce multe beneficii organismului, printre care se numara si cresterea rezistentei si intarirea imunitatii. Mergi la sala de doua-trei ori pe saptamana, daca nu vrei sa te imbolnavesti, cand toti cei de la serviciu sunt bolnavi.
Continue reading

Preparatele pe baza de pelin, vindeca sute de boli

Folosit atat in medicina traditionala, cat si in medicina moderna, pelinul este o planta foarte populara in Romania, insa putini stiu sa o foloseasca in mod corect pentru proprietatile sale tamaduitoare. Pelinul are proprietati antiparazitare, antihelmintice, antiseptice, antispastice, antipiretice, este stomahic, carminativ, stimuleaza si usureaza digestia, este tonic digestiv, tonic nervos, analgezic si narcotic.
    Toate aceste proprietati fac din pelin un remediu eficient in afectiuni legate de caile respiratorii, stomac, ficat, vezica biliara, rinichi, intestine, vagin si piele.


    Preparatele pe baza de pelin sunt indicate in cazurile de viermi intestinali, pentru stimularea apetitului, pentru detoxifiere, pentru vindecarea ulceratiilor si a ranilor purulente, in reumatismul articular, febra, infectii, candidoza. Pelinul este una din plantele cele mai eficiente in tratarea si prevenirea unor probleme ale ficatului, precum icterul si hepatita.
    Aceasta planta are actiuni curative pentru diverse afectiuni ale tractului gastro-intestinal, ale vezicii si ale rinichilor. De asemenea, este indicata folosirea ei in problemele ginecologice, in dermatite, in combaterea hemoroizilor. Pelinul este folosit si in profilaxia altor afectiuni, precum vaginita atrofica, gastrita hipoacida, anorexie, edem renale, constipatie. Pelinul este un leac extraordinar pentru cei ce nu se pot lasa de fumat.


Usureaza digestia
    Daca te-ai deranjat la stomac sau din contra ai o digestie dificila, nicio planta nu se compara cu pelinul cand este vorba de stimularea digestiei. Prepari o infuzie dintr-o lingurita de pelin uscat cu o cana de apa fiarta si o bei cu 5-10 minute inainte de masa. Pentru anaciditate (lipsa de aciditate gastrica) poti lua pulbere de pelin cu 15 minute inainte de masa, care se tine 3-5 minute sub limba si apoi se inghite cu apa.

Intareste organismul
    Pentru anorexie, stari de surmenaj intelectual, oboseala psihica si fizica poti folosi cure de scurta durata. Cate un sfert de doza de pulbere de pelin (un varf de cutit) se ia sublingual, cu 15 minute inainte de masa. De asemenea, preparatele din pelin pot fi utilizate cu succes in cazurile de astenie la persoanele anemice, in cazuri de convalescenta, debilitate, anemie, dureri de cap, hipertensiune, boli pulmonare provocate de frig, reumatism si guta.

Elimina problemele gastrice
    Printre beneficiile ceaiului de pelin se numara proprietatile sale carminative, de aceea acest ceai poate fi folosit pentru tratamentul unor probleme gastrice, cum ar fi balonarea, flatulenta, indigestia, lipsa poftei de mancare, forme usoare de gastrita si dureri gastrice. Pentru gastrite hipoacide, atonii gastrice si boli ale aparatului digestiv cu hipotonie gastrica poti folosi tratamente naturiste cu pelin macerat la rece administrat de 3 ori pe zi, cu 10 minute inaintea meselor.

Trateaza intoxicatiile alimentare
    Cand ai mancat ceva si iti este foarte rau, apeleaza la un ceai cu pelin. Pelinul este o planta depurativa, care stimuleaza ficatul si eliminarea toxinelor din organism. Prepara o infuzie din 2 lingurite pelin si 1 cana de apa si bea cate o cana pe zi timp de o saptamana.

Bun in afectiunile ficatului
    Afectiunile ficatului, pancreasului, bilei se trateaza cu infuzie de ceai de pelin, consumata vreme de 21 de zile, cate 50 ml de trei ori pe zi. De asemenea, cu ceai de pelin se trateaza hepatita de natura infectioasa, cangrene diabetice si plagi atone.

Elimina afectiunile cailor respiratorii
    Ceaiul de pelin este eficient in stimularea sistemului imunitar. Tuberculoza, o boala inca prezenta in Romania zilelor noastre, se trateaza cu ajutorul infuziei de radacina de pelin. Ceaiul de pelin poate reduce inflamatiile cailor respiratorii, alunga tusea suparatoare, scade febra si imbunatateste starea pacientilor cu raceala si gripa. De asemenea, se pot pune cate 3-5 picaturi de ceai de pelin in fiecare nara, atunci cand sunteti foarte raciti.
    Pelinul mai are si proprietati antitumorale, fiind folosit adesea in tratarea cancerului de esofag.

Bun impotriva viermilor intestinali
    Deoarece pelinul are puternice proprietati vermifuge si cicatrizante, se foloseste in combaterea viermilor intestinali (limbrici, oxiuri) si in dizenterie. O cana cu ceai de pelin sau 3 linguri cu tinctura de pelin administrate zilnic timp de 2 saptamani sunt suficiente pentru a scapa definitiv de paraziti sau viermi intestinali. Efecte maxime ale acestor tratamente naturiste cu pelin se obtin in majoritatea afectiunilor parazitare daca se asociaza pelinul cu lemnul Domnului si piretru.

Alunga durerile de cap si insomnia
    La nivel extern, pelinul trateaza o serie de afectiuni printre care insomniile si migrenele, cu ajutorul decoctului de pelin in care inmuiem un prosop si infasuram capul. Daca vrei sa actionezi si intern, atunci prepara o ceasca cu ceai de pelin pe care s-o bei cu inghitituri mici pe tot parcursul zilei. Iti va lua durerea cu mana.

Calmeaza afectiunile pielii
    Pelinul este un dezinfectant minunat, curata si usuca ranile. Ranile, taieturile, traumele pielii, arsurile de orice tip, oparelile, intepaturi de insecte, plagile, toate pot fi tratate cu ajutorul infuziei de pelin si a pansamentelor cu pelin proaspat, pisat. Prepara un ceai concentrat din 6 linguri pelin si o cana de apa clocotita. Las-o sa se raceasca, apoi tamponeaza zona arsa sau infectata cu ceai de pelin si las-o sa se usuce. in cateva zile vei vedea si rezultatele.

Vindeca problemele vaginale
    Pelinul poate fi folosit de femei pentru reglarea ciclului menstrual sau pentru dismenoree, ca urmare a starilor de tensiune psihica intensa. Se administreaza pulbere de pelin in asociere cu pulbere de ghimbir. O cura de numai o saptamana tonifica foarte mult zona uterului si a organelor genitale feminine si favorizeaza redeclansarea menstruatiei. Pentru candidoza sau vaginite atrofice poti apela la spalaturi cu ceai de pelin superconcentrat (3 linguri de pulbere la o cana de apa). Infuzia de pelin are efect antimicotic si antiinflamator.

ATENTIE!
    Pelinul devine o planta periculoasa, daca este consumata o perioada indelungata sau in cantitati mari, asadar trebuie sa fie folosita cu masura. Preparatele din pelin folosite in mod abuziv pot duce la intoxicarea organismului si pot aparea astfel efecte secundare: tremuraturi, convulsii, halucinatii, ameteli, insomnie, varsaturi, spasme musculare. De aceea, nu utilizati remedii interne cu pelin mai mult de 14 zile, iar o cura se poate relua numai dupa minimum doua luni.
    Pelinul este contraindicat celor ce sufera de infectii intestinale sau afectiuni ale sistemului nervos si este interzis femeilor insarcinate si a celor care alapteaza deoarece dauneaza sugarilor.
Continue reading

Remediul care iti curata plamanii in sauna

Acest remediu simplu si eficient nu provoaca dependenta si curata eficient plaminii.


Efectul este garantat:
1. Datorita bazei din aburi, in plamini se formeaza o sare, care dizolva mucoasele, contribuind la eliminarea ei. in cazul unor procese mai vechi, mucozitatea se aduna in bronhii si plamini, inclusiv acizii.
2. Alcalinizarea corpului.

Aplicarea e simpla: o lingura de bicarbonat se stinge intr-un litru de apa clocotita, pe care o turnam peste pietre.
Initial, apare gustul de bicarbonat in gura, apoi in git, care coboara in bronhii si provoaca tuse.
Apa nu se evapora imediat de aceea apa cu bicarbonat se alterneaza cu apa simpla.

Bicarbonatul de sodiu este cam dur, are un efect imediat, eficient, dar dur.
Pentru curatarea plaminilor intr-un mod mai delicat, puteti folosi uleiuri esentiale ca: anason, salvie, rozmarin si fenicul. Adaugati citeva picaturi in apa fierbinte si pe pietre. Uleiurile vor ajunge pe mucoase si isi vor face efectul.
Continue reading

Cojile de portocale remediu impotriva constipatiei

Trebuie sa fierbeti cojile de la doua portocale in 250 ml de apa, timp de 30 de minute, dupa care apa se arunca. Se pun apoi din nou la fiert intr-un litru de apa, impreuna cu 20 g de zahar.

Un alt leac pentru digestia lenta: o lingurita de coaja de portocala pisata se pune intr-o cana cu apa fierbinte, se lasa la infuzat un sfert de ora si se ia acest amestec dupa masa de prinz.

Aceste coji sint bune si in combaterea febrei. Citeva coji proaspete de portocale asezate pe noptiera alunga insomnia. Coaja rasa poate fi folosita in asortarea salatelor, in ceai, iaurt, supe, terci de ovaz sau orez. Pentru a consuma coaja, putem alege sa preparam sucul proaspat de citric din portocale nedecojite. in coaja si pielita se gaseste hesperidina, care are un rol semnificativ in reducerea hipertensiunii arteriale, a colesterolului rau si are proprietati antiinflamatorii.

Coaja de portocala contine o cantitate mai mare de fitonutrienti si flavonoizi decit pulpa fructului, fapt ce ii ofera proprietati antiinflamatorii, ajutind digestia si ameliorind problemele gastrointestinale.

Datorita continutului bogat in vitaminele A si C, coaja de portocala reprezinta un remediu eficient impotriva racelilor, intarind sistemul imunitar. Studii recente arata ca anumiti compusi din portocala sint eficienti in lupta impotriva cancerului de sin, esofagian si stomacal. Maceratul din aceste coji ajuta si in balonari.

Antioxidantii din coaja sint de 20 de ori mai puternici decit cei din suc. in general, orice citric contine substante benefice in coaja. Acestea cresc imunitatea, sint hipotensive si antiinflamatoare. in plus, improspateaza si parfumeaza aerul din camera, asezate pe masa sau in vasul cu apa de pe calorifer.
Continue reading

Tonic recomandat pentru glanda tiroida

Glanda tiroida este termostatul intern al organismului tau. Ea regleaza temperatura corpului prin secretia de hormoni care controleaza cat de rapid organismul arde caloriile si foloseste energie. Hormonii glandei tiroide influenteaza, de asemenea, metabolismul celular, digestia, libidoul si energia organismului.
Cele doua afectiuni ale tiroidei sunt hipotiroidismului, o insuficienta productie si utilizare de hormoni, iar cealalta este hipertiroidismul, sau tiroida hiperactiva, cea care cauzeaza producerea de mult prea multi hormoni.
Glanda tiroida este esentiala pentru functionarea eficienta a organismului, iar pentru consolidarea functionarii tiroidei sunt necesare schimbari de de dieta. Poti incepe cu acest suc.
Fructele de merisor sunt foarte bogate in iod. Aproximativ 120 de grame de fructe de merisor contin 400 mcg de iod. Iodul este un element esential pentru formarea de hormoni tiroidieni la nivelul glandei tiroide. Lipsa acestui element poate contribui la aparitia disfunctiilor tiroidiene.
Ghimbirul contribuie la sustinerea si la echilibrarea nivelului de colesterol. Nivelurile stabile de colesterol sunt asociate cu o tiroida sanatoasa. Scortisoara sprijina reducerea inflamatiei la nivelul intregului organism. Studiile au aratat ca proprietatile anti-inflamatorii ale scortisoarei pot fi de mare ajutor in afectiuni cum ar fi hipertiroidismul.
Ingrediente si Mod de Preparare
• 1 ceasca de suc de fructe de merisor 100% pur
• 7 cesti de apa
• ¼ lingurita de ghimbir
• ½ lingurita de scortisoara
• ¾ ceasca de suc de portocale proaspat stors
• ¼ ceasca de suc de lamaie proaspat stors
Se amesteca ingredientele si se consuma zilnic.
Continue reading

Suc pentru pierderea kilogramelor

Hipotiroidia este o stare în care glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni. Hormonii tiroidieni sunt responsabili pentru metabolizarea grăsimilor, reglează respirația, ajustează nivelul colesterolului, protejează inima și setează temperatura corpului.

Atunci când acești hormoni nu sunt prezenţi în organism intervin problemele grave, care pot duce până la deces.

Simptomele hipotiroidiei pot fi după cum urmează

         încetinirea gândirii

–          creşterea în greutate

     intoleranţă la frig

–          pielea poate deveni uscată şi creşte grosimea ei

–          părul poate deveni aspru său subţire, genele ar putea să dispară şi unghiile pot deveni fragile

–          uşoară umflare a pleoapelor

–          umflarea limbii şi răguşeala

–          încetinirea ritmului cardiac (scade numărul de bătăi pe minut ale inimii)

–          dispnee de efort (lipsa de aer / oboseala în respiraţie în timpul efortului)

–          poate creşte nivelul de colesterol din sânge

–          încetinirea  mişcărilor intestinului, constipaţie

–          femeile cu hipotiroidism pot avea ciclu menstrual neregulat

–          cea mai severă forma – comă – foarte rară, apare dacă o persoană are hipotiroidie severă şi este expusă la un stres (traumatism, infecţie, expunerea la frig, precum şi anumite medicamente)

Tratamentul naturist pentru remedierea acestei stări de hipotiroidie are la bază următoarele ingrediente

– 1 cană de suc de afine

– O jumătate de linguriţă de scorţişoară Ceylon

– ¼ linguriţă de ghimbir uscat



– ¼ linguriță de nucșoară

– ¾ lingura de suc de portocale

– ¼ linguriță de suc de lămâie

În primul rând se pun la fiert 2 căni de apă, după care se adaugă sucul de afine, ghimbirul, scorțișoara și nucșoara. Le lasă la fiert pentru 20 de minute, după care se adaugă sucul de portocale și cel de lămâie. Se consumă rece, iar acest suc te poate ajuta și la pierderea kilogramelor în plus.

 
Continue reading

Lamaile au proprietati de oprire a sangerarilor gingivale

Din pacate, sunt multe persoane care sufera din pricina sangerarilor gingivale, ia medicii spun ca nu reprezinta o problema grava de sanatate, daca apar ocazional.


Daca, insa, acestea nu dispar, e bine sa mergi la medic, ca sa vezi afli daca nu cumva esti predispus la parodontoza, boala care distruge ligamentele de sustinere a dintilor si care, netratata, duce la pierderea dintilor.

Lamaile au proprietati de oprire a sangerarilor, dar si efecte antibacteriene, fiind deosebit de utile in caz de sangerari provocate de infectiile dentare. Maseaza zona afectata a gingiei cu o felie de lamaie sau prepara o limonada neindulcita si tine lichidul 2 minute in gura.


De vina pentru aparitia sangerarilor sunt si cariile netratate sau tartrul acumulat pe dinti. in ambele cazuri trebuie sa faci un control la stomatolog. Alte cauze pentru aparitia a sangerarilor sunt fumatul, sarcina, perioada pubertatii cu dereglarile hormonale si traumatismele provocate de scobitori sau alt obiecte. Daca sangerarile sunt temporare, poti urma aceste remedii eficiente pentru combaterea lor.
Continue reading

Combina ulei de ricin cu bicarbonat

Atat uleiul de ricin, cat si bicarbonatul de sodiu sunt renumite pentru beneficiile pe care le au pentru sanatatea noastra - Iata insa ce se intampla daca le amestecam!

Amesteca ulei de ricin si bicarbonat de sodiu in cantitati egale si foloseste apoi pasta obtinuta pentru a remedia urmatoarele 10 probleme:

Indeparteaza punctele negre

Indeparteaza petele maronii de pe piele

Reduce umflatura cauzata de entorsa

Te scapa de mancarimea provocata de ciupiturile de insecte

Opreste caderea parului

Elimina ciuperca piciorului

Indeparteaza negii

Estompeaza vanataile

Trateaza hemoroizii

Estompeaza celulita
Continue reading

Remediu cu lapte si usturoi pentru scaderea tensiunii arteriale

Este poate cel mai la indemana aliment pentru scaderea tensiunii arteriale, a colesterolului si tonifierea inimii. Potrivit unui studiu publicat in BMC Cardiovascular Disorders, consumul regulat de usturoi este eficient in tratamentul hipertensiunii, acesta avand aceleasi proprietati ca unele medicamentele pentru combaterea tensiunii crescute.

Alicina din usturoi este o substanta cu efect cardioprotector, scade tensiunea arteriala si nivelul grasimilor din sange, prevenind bolile cardiovasculare.

Un studiu amplu, finantat de guvernul american, al carui cost s-a ridicat la 150 milioane de dolari, ne-a adus la cunostinta informatii cu totul surprinzatoare. Cercetarea a dovedit ca mortalitatea a fost cu 70% mai mare la un grup de pacienti hipertensivi care primisera tratament medicamentos intens, in comparatie cu un grup de pacienti care nu primisera niciun tratament.

Remediu simplu si eficient pentru hipertensiune
Pe de alta parte, leacurile populare, transmise din generatie in generatie, sunt simple si de folos. Un remediu la indemana, cu rezultate foarte bune atunci cand tensiunea o ia razna, este cel pe baza de usturoi si lapte.

Mod de preparare
Se iau 2 capatani de usturoi autohton si se desfac, insa cateii nu se curata de coaja, ci doar se spala bine cu apa calda. Usturoiul se pune intr-un vas cu 5 linguri de apa si 250 ml lapte. Se fierbe pe foc mic, timp de 30 de minute, apoi se strecoara.

Mod de administrare
Din laptele strecurat se administreaza cate 1 lingura, de 3 ori pe zi, intre mese, timp de 2-3 luni, fara pauze, chiar daca situatia se imbunatateste dupa primele 5-7 zile. Aceasta dozare este valabila pentru pacientii cu greutate corporala mica.
Continue reading

Remediu pentru slabire cu coji de ceapa

Despre ceaiul din coji de ceapa se stie ca este un eficient leac pentru tuse. Dar, cojile de ceapa te pot ajuta mai mult decat poti banui. Nutritionistii recomanda cojile pentru continutul lor extrem de ridicat in fibre si flavonoizi. Substantele biologice din cojile de ceapa intaresc inima. Consumul regulat de coji crude de ceapa regleaza activitatea tractului gastro-intestinal.

Din aceste coji se prepara un decoct - o mana de coji la un litru de apa se fierb 15 minute, din care se consuma cate un pahar in fiecare dimineata, in caz de reumatism sau guta.
Remediu pentru slabire cu coji de ceapa
Potrivit Healthy Food Star, foile de ceapa pot avea un efect important in ceea ce priveste slabitul. Primul pas pe care trebuie sa-l faci spre o silueta mai supla este sa te apuci sa strangi foile intr-un borcan, apoi le vei folosi pentru a prepara un ceai. Iata ce trebuie sa faci:

1. Pune cateva foi de ceapa intr-o cana si adauga peste ele o cana de apa clocotita.
2. Lasa la infuzat 15 minute, strecoara lichidu-l si bea-l imediat.

Acest ceai ajuta la: obezitate, cancer la colon, diabet de tip 2, probleme cardiovasculare, probleme gastrointestinale, anemie.
Continue reading

Varza are foarte multe beneficii pentru organism

Varză este o sursă bogată de  vitamine: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K şi U . În plus, în compoziția acestei legume se găsesc şi numeroase minerale (magneziu, fier, potasiu, calciu, fosfor), dar şi fibre alimentare.

Totodată, această legumă conţine şi substanţe cu acţiune antiinflamatoare, anticancerigenă şi hepatoprotectoare. Așa că, varza nu ar trebui să lipsească din alimentația ta.

Iată cât de multe beneficii aduce această legumă organismului tău:

Vindecă ulcerul

Există un studiu realizat de cercetătorii americani care a arătat că sucul de varză este un excelent remediu în cazul ulcerului gastric. Nu mai puţin de 95% dintre participanţii la acel studiu s-au vindecat de ulcer, după o cură de trei săptămâni cu suc de varză.

Previne cancerul

Varza are puterea de a preveni apariția cancerului. Atunci când varza este consumată crudă sau doar puţin fiartă, compuşii cu sulf şi fitonutrienţii pe care-i conţine acest aliment încetinește dezvoltarea celulelor tumorale. De asemenea, compuşii chimici din varză accelereaza metabolismul hormonilor estrogeni şi scad riscul de cancer de sân, uter sau ovare. Consumul regulat de varză are acţiune preventivă pentru cancerul de colon, prostată, stomac şi laringe.

Te scapă de negi

Varză murată şi zeamă de varză murată te scapă de negi. După două săptămâni de cură cu zeamă de varză (o cană de 250 de ml în fiecare dimineață) aceștia vor fi doar o urâtă amintire. De asemenea, varza crudă este bună şi pentru regenerarea părului. Tot tratamentul constă, de fapt, în aplicarea pe cap a unor cataplasme cu frunze de varză crudă, peste care se pune un prosop. Se face în fiecare seară.

Spune adio ameţelilor

Varza te poate scăpa de amețeli. Cum? Trebuie să înfășori picioarele cu frunze de varză, schimbând compresa dimineaţa şi seara.

Atenuează durerile provocate de arsuri

Compresele cu varză atenuează  durerile provocate de arsuri, evitând formarea băşicilor.
Continue reading

Cateva beneficii ale consumului de cirese amare

Apreciate nu doar pentru gustul lor, ci si pentru continutul ridicat de vitamine si minerale pe care il contin, ciresele amare actioneaza asemenea unui depurativ puternic, detoxifiant si energizant fizic si psihic.

Verdictul dat in urma a zece ani de studii minutioase in diverse laboratoare si spitale universitare a fost clar: aceste fructe sunt un medicament incontestabil. Iata cateva beneficii ale consumului de cirese amare:

1. Sucul de cirese amare si ciresele amare uscate au chiar mai multi antioxidanti decat coacazele si sunt mai puternice decat vitamina E. Conform American Chemical Society, consumul a 20 de cirese amare pe zi poate oferi aceeasi ameliorare a durerii pe care o obtinem dupa ce luam o aspirina sau un nurofen.

2. Ciresele amare sunt un excelent remediu pentru tratarea durerilor musculare, a imbatranirii premature, a afectiunilor inflamatorii, a bolilor hepatice.

3. Prezenta acidului elagic (compus fenolic) cat si a unui procentaj mare de flavonoide ca: antocianidine, quercitin, confera cireselor proprietati antioxidante cu o actiune puternica de anihilare a efectelor generate de radicalii liberi, si de scadere a nivelului de acid uric din sange.

4. Ciresele amare sunt, de asemenea, o sursa de melatonina, medicamentul natural pentru un som linistit.
5. Contin compusi care protejeaza impotriva bolilor neuro-degenerative. Ele pot preveni dementa senila si boala Alzheimer. Un colectiv de medici americani, condus de neurologul Kim Do, a demonstrat ca substantele chimice din ciresele amare sau cele negre incetinesc procesele de imbatranire ale celulelor nervoase.

6. Ciresele amare combat bolile cardiace sau vasculare. Efectele pozitive se datoreaza antocianinelor - substante antioxidante.

7. Reduc riscul de cancer de colon si a celui de stomac. Un studiu de medicina a evidentiat faptul ca ciresele amare previn cancerul de colon, al treilea cel mai frecvent cancer la nivel mondial. De altfel, o cura de 6-8 saptamani cu cirese amare, cand cancerul de colon este instalat, scade volumul tumorilor in 40% din cazuri. Studii similare au aratat si influenta cireselor in reducerea numarului de celule bolnave in cancerul de san.

8. Sunt un real medicament in bolile reumatice. Tratamentul cu cirese amare timp de 6-8 saptamani ajuta in reducerea inflamatiilor, elimina durerile treptat, impiedica aparitia proceselor degenerative, reda mobilitatea articulara.

Cum se prepara dulceata de cirese amare
Dulceata de cirese amare este mandria oricarei gospodine si chiar daca este mai greu de facut - curatarea cirselor de samburi este un proces migalos, gustul pe care il obtii in final merita orice sacrificiu.

Ingrediente
1,5 kilograme cirese amare
sucul unei lamai
700-800g zahar

Mod de preparare
Inlaturati coditele si samburii. Puneti ciresele si zaharul in straturi alternative impreuna cu sucul de lamaie. Fierbeti aproximativ o ora, pana cand sucul lasat incepe sa se ingroase, dulceata face spuma, iar ciresele se ridica la suprafata. Se culege spuma si se ia vasul de pe foc.

Intre timp se sterilizeaza borcanele cu filet. Se spala bine si se usuca. Dupa ce s-au uscat, se baga in cuptor fara capac, pentru 10 minute la 180-200 grade.

Dulceata se toarna in borcanele fierbinti. Inchideti-le bine si apoi le puneti in paturi groase, intoarse cu capacul in jos. Le lasati asa pana se racesc complet apoi le depozitati in camara.
Continue reading

Cum actioneaza lemnul dulce

Oricine se poate simti uneori obosit, chiar epuizat, dar aceasta stare nu este echivalenta cu sindromul de oboseala cronica. O persoana sanatoasa, energica, este afectata din senin de o stare de boala prelungita acompaniata de cefalee, dureri articulare si musculare, depresie si, mai presus de toate, de epuizare neintrerupta, care o impiedica sa fie activa sau chiar sa se ridice din pat. Un remediu pentru aceasta boala, care castiga tot mai mult teren, este lemnul dulce.

Cum actioneaza lemnul dulce
Cauzele sindromului oboselii cronice nu sunt cunoscute pe deplin. Una dintre ipoteze puncteaza o disfunctie a glandelor suprarenale, fapt care duce la eliminare anormala a unor ioni, in special sodiu, asociata si cu scaderea tensiunii arteriale. In acest moment intra in scena extractul de lemn dulce.

Aceasta planta contine compusi naturali de tip steroidic, similari hormonilor produsi de glandele suprarenale si are o activitate foarte asemanatoare cu medicamenul de sinteza numit hidrocortizon.

Doza recomandata
Doza depinde de greutatea corporala. Este esential ca tratamentul oboselii cronice sau a oricarei alte boli, pe baza extractului de lemn-dulce, sa se desfasoare sub supravegherea unui medic sau a unui profesionist fitoterapeut.

Contraindicatiile lemnului dulce
Cei care au hipertensiune, diabet, glaucom, boli cardiace sau cei care au suferit de un accident vascular cerebral, precum si cei care urmeaza tratamente pentru boli de inima sau pentru tensiune arteriala, nu trebuie sa ia extractul de lemn-dulce. De asemenea, nici femeile insarcinate.
Continue reading

Ceapa contine o multime de antioxidanti

Aceasta binecuvantare a naturii este un razboinic puternic atunci cand vine vorba de lupa cu numeroase boli.

Ceapa este excelenta impotriva varsaturilor cronice datorita proprietatilor sale anti-inflamatorii care stimuleaza sistemul imunitar.

Aceasta leguma provine din familia allium ceea ce inseamna ca este ambalata cu sulf care permite antisepticelor si antibioticelor sa-si faca efectul. Alaturi de acest lucru, ceapa contine o multime de antioxidanti precum quercetin care scapa organismul de radicalii liberi si pastreaza sanatatea organsimului. Consumarea sucului de ceapa ajuta la problemele respiratorii datorita proprietatilor de curatare.

Chiar si in vremurile preistorice ceapa a fost folosita ca remediu pentru tratarea numeroaselor boli si mai jos veti gasi ghiduri cum sa profitati la maxim de acest produs.

    Colici: frecventi utilizata de indienii cherokee pentru tratarea copiilor care sufera de colici.

Reteta: fierbeti in apa felii de ceapa galbena. Lasati lichidul sa se racoreasca si strecurati-l. Hraniti copilul cu cate o lingura din ora in ora pana dispar simptomele.

    Dizolva congestia din piept:

Retete: se amesteca o ceapa zdrobita si putin ulei de cocos. Formati o pasta si ungeti pieptul cu ea. Acoperiti pasta cu un prosop.

    Infectii si dureri ale urechii

Reteta: tocati ceapa si puneti-o in interiorul unei sosete. Mentineti soseta in zona afectata  cu o palarie sau o banda de sustinere. Eliminati dupa ce dispare durerea.

    Tuse: se curata o ceapa mare si se taie in jumatate. Puneti o lingura de zahar brun pe fiecare jumatate si lasati ceapa sa se odihneasca o ora. Consumati remediul si continuati de 2 ori pe zi pentru a elimina tusea.

    Febra: taiati ceapa in bucati foarte subtiri. Se amesteca cu ulei de nuca de cocos si folositi pentru a masa picioarele. Puneti cateva felii de ceapa pe talpa si acoperiti cu sosete peste noapte. Acest remediu este un incredibil antioxidant de asemenea.

    Purificator de aer: puneti felii de ceapa in diferite zone din casa. Acest lucru permite curatarea aerului distrugand toate bacteriile si virusii din interiorul casei.


Organizatia Mondiala a Sanatatii este un sustinator puternic pentru utilizarea cepei in caz de bronsita, tuse, congestie, infectii, raceli si gripa.

Ceea ce americanii nativi stiu despre ceapa de secole, noi de abia incepem sa descoperim, dar nu este niciodata prea tarziu sa incepem sa fim sanatosi. Acumulati cunostinte noi, invatati din ele si aplicati-le. Asa de simplu este.
Continue reading

Metoda naturala pentru calmarea durerilor articulare

Durerile articulare dar si umflarea picioarelor sunt simptome foarte neplacute care genereaza la randul lor o multime de alte probleme de sanatate si nu numai. De la pierderea mobilitatii pana la imposibilitatea de deplasare, aceste dureri sunt din ce in ce mai prezente la foarte multe persoane in ziua de azi.

Pentru a scapa de aceste conditii de sanatate, un medic specialist va recomanda doua metode extrem de simple dar foarte eficiente prin intermediul carora va veti recapata mobilitatea si nu numai.....
Iata mai jos cele mai eficiente doua metode pentru calmarea durerilor articulare: impachetarile cu varza si impachetarile cu sare mare.

Un medic specialist in tratamente naturiste, ne explica pas cu pas ambele metode.

Desi alti specialisti recomanda inmuierea picioarelor in apa cu sare, aceasta terapeuta recomanda impachetarile cu sare si tinerea picioarelor intinse putin deasupra nivelului corpului pentru rezultate mai bune si mai rapide.

Sarea mare reduce umflaturile si imbunatateste circulatia sangelui, redand mobilitatea.

Ca sa pregatesti solutia de sare, rastoarna intr-un bol o cana de sare si toarna peste ea patru cani de apa fierbinte. Amesteca bine pana la dizolvarea completa, asteapta ca apa sa ajunga la o temperatura suportabila, apoi inmoaie in ea cateva prosoape de bumbac.

Infasoara-le peste zonele cu probleme, apoi infasoara-te cu un strat de plastic si cu inca un prosop uscat pentru a retine mai bine umezeala. Tine compresa pe pozitie timp de 10-15 minute, apoi indeparteaz-o. Daca este necesar, poti repeta procedeul de mai multe ori pe zi.

Proprietatile terapeutice responsabile pentru aceste efecte se datoreaza, in cazul de fata, glucozinolatului, o substanta anti-inflamatoare care dreneaza excesul de limfa din zonele cu probleme.

Cea de-a doua metoda este impachetarea cu foi de varza. Desi toate legumele crucifere poseda cam aceleasi proprietati terapeutice, femeia recomanda frunzele de varza si pentru faptul ca se pliaza mai bine in jurul articulatiilor si al zonelor cu probleme.

Pentru ca frunzele de varza sa ia usor forma corpului, specialista recomanda sa indepartezi nervura groasa din centrul frunzelor folosite. Intinde-le apoi peste un prosop de hartie asezat la randul lui deasupra unei folii subtiri din plastic, apoi asterne deasupra inca un prosop de hartie.

Pasul urmator presupune strivirea frunzelor prin lovirea cu un obiect dur pentru ca acestea sa elibereze zeama „vindecatoare”. In urma, aplica frunzele pe piele si infasoara-le in folia de plastic. Le poti tine ca atare, lasandu-le sa actioneze timp de 15-20 de minute.
Continue reading

Uleiul de catina, remediu pentru ulcer

Uleiul de catina este considerat de secole ca fiind un remediu excelent atat pentru piele, cat si pentru sanatate in general, deoarece are proprietati miraculoase asupra sistemului imunitar. Este folosit cu succes in industria cosmetica, fiind un adjuvant util pentru cremele destinate tenului matur, datorita proprietatilor sale antirid de necontestat.

De asemenea, poti sa cumperi un ulei de catina de calitate (acesta se face fie din fruct si atunci va avea o culoare galbena, fie din semintele fructului) si sa-l folosesti pentru a-ti prepara cremele in casa. Gasesti la finalul materialului o reteta de crema antirid cu ulei de catina pe care o poti face acasa foarte usor si este 100% realizata din ingrediente naturale.

Pe langa proprietatile sale pentru frumusetea pielii, uleiul de catina este folosit pentru numeroase probleme medicale:

1. Uleiul de catina, remediu pentru ulcer si refluxul gastroesofagian

Ingerarea uleiului de catina are un rol protector asupra mucoasei tractului digestiv, avand un efect calmant in cazul refluxului gastroesofagian sau a ulcerului. El este folosit de multa vreme in tratarea acestor doua afectiuni, dupa cum se arata intr-un studiu aparut in publicatia Journal of Biological Science Review.

Datorita continutului bogat in acizi grasi omega-7, uleiul de catina este considerat de specialisti ca fiind un remediu bun pentru persoanele care sufera de ulcer si reflux gastroesofagian.

Discuta cu un specialist pentru a stabilit in ce doze trebuie sa consumi uleiul de catina in cazul in care suferi de aceste probleme!

2. Uleiul de catina protejeaza gingiile de inflamatii

Are un efect protector asupra gingiilor. Maseaza gingiile cu ulei de catina pentru a preveni aparitia diverselor infectii.

3. Ajuta persoanele care au probleme cu constipatia

Uleiul de catina ajuta la reglarea tranzitului intestinal, fiind de folos persoanelor care sufera de constipatie. Celebrul Dr. Oz recomanda administrarea zilnica a unor capsule gelatinoase cu ulei de catina, o singura doza de 500 de miligrame.

4. Poate fi util persoanelor care au probleme cu ochii rosii si uscati

In cazul ochilor uscati si inrositi, uleiul de catina s-a dovedit util in cure de 2 grame pe zi timp de trei luni. Acest studiu care a scos la iveala efectul benefic al uleiul de catina a fost realizat de un medic naturopat care a constatat ca tot acizii grasi din uleiul de catina au un efect pozitiv si asupra ochilor uscati si rosii, calmand aceste simptome fara sa fie nevoie de lacrimile artificiale. Potrivit specialistului, acest ulei de catina bogat in acizi grasi omega-7 ingerat cate 2 grame pe zi timp de trei luni lucreaza din interior, eliberand senzatia neplacuta de ochi uscati. 

5. Uleiul de catina incetineste imbatranirea pielii

Catina este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, cu un continut de 10 ori mai mare decat portocalele. La aceasta se adauga vitaminele E si A pentru a face din catina si uleiul extras din ea, cea mai buna solutie naturala pentru regenerarea pielii. De asemenea, avand proprietati antiinflamatorii si antibacteriene, uleiul de catina poate sa fie folosit pentru tratarea acneei si a rozaceei.

Gasim uleiul de catina in numeroase creme din comert, insa ce ar fi sa-l folosim simplu pentru a ne bucura din plin de proprietatile lui de regenerare. Foloseste-l pentru hidratarea tenului, a mainilor, buzelor si a intregului corp. De asemenea, poti sa cumperi sapunuri homemade care contin ulei de catina pentru a preveni uscarea mainilor si a pielii.

Ce efecte are uleiul de catina asupra pielii?

    impiedica aparitia ridurilor;

    vindeca pielea de arsuri (inclusiv solare), rani, psoriazis, dermatite, eczeme, acnee, herpes;

    hidrateaza intens tenul, in special pe cel uscat si sensibil;

    este potrivit pentru toate tipurile de ten si se absoarbe rapid in piele;

    protejeaza gingiile de boli (maseaza gingiile cu ulei de catina);

    hidrateaza buzele crapate.

Uleiul se aplica pe pielea curata si uscata.

Cum sa-ti faci crema antirid cu laptisor de matca si ulei de catina

Este o crema mai grasa si foarte hidratanta, care intra mai greu in piele. De aceea este recomandat sa o aplici seara, dupa ce ai efectuat in prealabil un periaj uscat al tenului cu ajutorul unei manusi abrazive.

Dupa cateva minute de la aplicare, poti sa tamponezi usor fata cu un servetel pentru a indeparta excesul de crema.

Uleiul de catina este foarte important in aceasta crema, deoarece esre bogat in vitamina C, E, A si este recunoscut pentru proprietatea de a regenera pielea, avand un puternic efect antirid. In plus, este potrivit pentru toate tipurile de ten si se absoarbe rapid in piele. Daca vrei sa afli mai multe detalii despre efectele uleiului de catina nerafinat gasesti detalii intr-o postare anterioara.

Fiind un produs 100% natural si daca il alegi pe cel crud, pastrat intotdeauna la frigider, laptisorul de matca are efecte spectaculoase asupra pielii si parului. Pe langa faptul ca previne aparitia ridurilor si le diminueaza pe cele deja existente, laptisorul de matca pur stimuleaza producerea colagenului care mentine pielea elastica.

Ingrediente pentru crema cu ulei de catina:

    3 linguri cu ulei de Monoi de Tahiti presat la rece (sau ulei de cocos presat la rece);

    1 lingura cu ulei de catina presat la rece;

    5 grame de laptisor de matca pur;

    1 lingura cu ceara de albine naturala, topita in prealabil intr-un borcan scufundat in apa fierbinte;

    10 picaturi de vitamina A;

    10 picaturi de vitamina E;

    5 picaturi de extract natural de ceai verde (optional).

Se topeste ceara de albine intr-un borcan scufundat in apa fierbinte.

Dupa ce s-a topit complet se adauga pe rand celelalte ingrediente.

Dupa ce s-au amestecat toate ingredientele, se toarna lichidul obtinut intr-un recipient. Este de preferat sa alegi un recipient din sticla.

Se lasa sa se intareasca la temperatura camerei, dupa care se foloseste cu cea mai mare incredere, fiind 100% naturala si fara ingrediente necunoscute.
Continue reading

Cum iti ingrijesti calcaiele cu bicarbonat de sodiu

Fiecare dintre noi viseaza sa aiba picioare frumoase, cu calcaie moi si netede. Daca le ai dure, crapate sau uscate, nu trebuie neaparat sa mergi la un salon de infrumusetare. Iti oferim un remediu la indemana oricui care este extrem de eficient si care poate fi pregatit in confortul casei tale.

Cum iti ingrijesti calcaiele cu bicarbonat de sodiu
Ingrediente:
4-5 litri de apa
3 linguri de bicarbonat de sodiu

Mod de utilizare:
Dizolva bicarbonatul de sodiu in apa fierbinte si tine picioarele in aceasta solutie timp de 15-20 de minute. Dupa aceea, frecati cu o piatra ponce si aplicati o crema hranitoare.

Faceti asta in fiecare zi, timp de 5-7 zile, apoi pauza de o saptamana. Repetati de 3 ori acest tratament pentru a avea cele mai netede picioare.
Continue reading

Tratament pentru bataturi cu sarea de mare

Bătăturile, pe lângă faptul că sunt inestetice, pot deveni în timp extrem de dureroase. Vine vara și nu vrei să ai călcâie aspre. Așa că, ar fi bine să încerci un tratament simplu pentru bătături.
Pentru a preveni bătăturile, evită încălțările decupate la spate, dușurile fierbinți și deshidratarea. Bătăturile apar și în urma unor deficiențe de vitamine și minerale, în special zinc, din cauza platfusului sau eczemelor. În alte cazuri, bătăturile apar din cauza dereglării glandei tiroide sau din cauza diabetului. Oricare ar fi cauza, iată câteva idei pentru a trata bătăturile.

Tratament simplu pentru bătături – ungere cu ulei de măsline

Un tratament simplu pentru călcâie este cel cu lămâie și ulei de măsline. Se ia lămâia, se taie în două și se freacă călcâiele direct cu pulpa de la fruct. Se freacă bine, timp de 10 minute, apoi se ung picioarele cu ulei de măsline. Se pun șosete și se lasă să acționeze. Este bine să se procedeze așa seara, înainte de culcare. Cine nu suportă șosetele, să se asigure că uleiul de măsline intră în piele din abundență. Rezultatele se vor vedea după câteva zile de tratament.
Bătăturile se vindecă foarte rapid cu tratament cu banane bine coapte. Se pune piureul de banane direct pe călcâie, se lasă să acționeze 10-15 minute, apoi se spală cu puțină apă caldă. Se pot unde picioarele din nou cu ulei de măsline de calitate superioară.

Tratament simplu pentru bătături – sarea de mare

Sarea de mare poate face minuni. Așadar, prepară un amestec de sare de mare și ulei de măsline și freacă direct pe bătături. Spală cu apă călduță la final și unge cu ulei. Uleiul de cocos este foarte bun pentru catifelarea călcâielor.
Un alt tratament simplu este să îți înmoi picioarele într-un lighean unde să pui bicarbonat de sodiu și oțet în apă. Lasă-ți picioarele câteva minute pentru a acționa bine. Acest tratament este excelent și pentru gripă sau răceală la ovare.

Tratament simplu pentru bătături – baie de gheață

Și mai simplu este acest remediu. Pune pe bătătură cuburi de gheață sau bagă-ți picioarele în ligheanul plin cu gheață. Este un remediu foarte bun pentru umflăturile de la bătături, va lăsa picioarele foarte catifelate.
Usturoiul pisat este un alt tratament foarte bun, care va vindeca și posibilele ciuperci ale piciorului. De altfel, acest remediu este excelent și pentru problemele de respirație. Bătăturile dispar după câteva seri de tratament cu usturoi.
Ceaiul de păducel sau de mușețel sunt, de asemenea, foarte bune pentru bătături. Comprese cu decoct de ceai sunt foarte eficiente. De altfel, scufundarea picioarelor în ceai este excelentă pentru bătături.
Continue reading

Leacuri din batrani cu cartofi

Deseori, îmi amintesc de bunica mea care, ori de câte ori o durea capul, tăia un cartof în felii, pe care le punea pe frunte şi se lega apoi, strâns în jurul capului, cu o basma. Cartoful este cunoscut mai mult ca legumă în mâncare, decât ca leac. Dar „merele pământului“, aşa cum mai sunt cunoscute, pot face adevărate minuni în cazul unor afecţiuni.

Cultivat de peste 2000 de ani, cartoful este cam tot de atâta timp un leac eficient prin calităţile sale diuretice, remineralizante, antiseptice ori tonice cardiace.

În vechime, vracii îl foloseau la remediile împotriva durerilor de oase şi a infecţiilor. Chiar şi în prezent, proprietăţile curative ale cartofului au rămas la fel de apreciate.

Remediu în caz de ulcer

Sucul de cartofi este recunoscut încă din bătrâni ca fiind de ajutor în cazul ulcerelor şi al acidităţii gastrice. Calmează şi cicatrizează mucoasele digestive şi are efect antispastic.

Dai cartofii pe răzătoarea mare, îi pui într-un tifon, îi storci şi bei lichidul rezultat, pe care îl poţi completa cu puţin suc de morcovi. Bei câte un sfert de cană de suc proaspăt dimineaţa, pe stomacul gol, apoi aceeaşi cantitate cu 30 de minute înainte de masa de prânz şi de cină. Urmezi această cură timp de o lună.

Acest remediu este eficient şi pentru cei care suferă de constipaţie. Iar o cură cu o cană cu suc de cartofi pe zi, ţinută 3 săptămâni, previne formarea pietrelor la bilă sau la rinichi.

Util în arsuri

Sucul de cartofi cruzi poate ajuta şi la vindecarea arsurilor uşoare, vânătăilor sau ulceraţiilor pielii. Razi câţiva cartofi şi aplici pe locul afectat. Acoperi cu un bandaj  şi laşi să acţioneze 2 ore. Schimbi cataplasma cu una proaspătă şi continui tratamentul până la vindecare. Acelaşi remediu îl poţi folosi şi în cazul unui ochi învineţit, cearcăne sau umflături ale pleoapelor.

Elimină paraziţii intestinali

Oxiurii sunt paraziţi care se stabilesc în tubul digestiv al organismului uman şi care trebuie eliminaţi. În cazul în care ai această problemă, poţi prepara un suc de cartofi cruzi (o cană) şi îl amesteci cu 4 linguri cu ulei de nucă. Bei acest amestec în fiecare dimineaţă pe stomacul gol, timp de 5 zile. De ajutor pot fi şi cartofii fierţi în combinaţie tot cu ulei de nucă.

Cataplasme împotriva reumatismului

Frigul şi umezeala aduc odată cu ele şi durerile reumatice, iar în cazul lor, un remediu natural util poate fi cataplasma cu cartofi. Fierbi o jumătate de kilogram de cartofi, îi scurgi de apă, îi împătureşti într-un prosop de bumbac sau o cârpă de in şi îi zdrobeşti.

Aplici pe zona afectată şi acoperi cu un prosop şi te înveleşti cu o pătură. Datorită conţinutului mare de amidon, cartofii fierţi înmagazinează căldura şi astfel aduc alinare în astfel de afecţiuni.

În cazul crizelor de sciatică, fierbi 200 de grame de cartofi într-un litru de apă. Îi zdrobeşti, întinzi pasta pe un prosop şi aplici pe locul dureros minimum o oră. Repeţi ori de câte ori suferi o astfel de criză.

Dr. Cristina Pavel
Specialist în medicină de familie, apifitoterapie, acupunctură, Centrul de Sănătate şi Viaţă Armonia, Bucureşti

Propreităţile diuretice blânde şi bogăţia de elemente minerale (mai ales potasiu, mangan şi magneziu) pe care le găsim în tuberculii de cartofi îi fac utili în consum alimentar, mai ales în cazul bolilor metabolice (diabet, obezitate), litiazei urinare şi al bolilor de inimă.

Este cel mai bine să îi consumăm copţi sau fierţi, nu prăjiţi. Putem folosi şi sucul proaspăt, consumat ca atare sau în amestec cu alte sucuri, în special pentru probleme gastrice (gastrite, ulcer) sau diabet zaharat. În uz extern, cataplasmele cu cartof crud sunt bune în caz de iritaţii, arsuri, insolaţii.
Continue reading

Remediu natural pentru dureri ale coloanei.

Acest remediu poate sa vi se para banal, insa, in doar doua luni, veti vedea rezultate la care nu v-ati fi asteptat la inceput. Veti scapa de durerile de spate, picioare sau coloana. Este suficient sa consumati o singura portie pe zi si veti scapa de durere in doar doua luni. Aveti nevoie de:

• 5 prune uscate

• o smochina uscata

• o caisa uscata

Amestecati la blender aceste ingrediente si consumati zilnic cate o portie timp de 2 luni. Combinatia aceasta va va ajuta la regenerarea si intarirea tesuturilor din jurul vertebrelor.
Continue reading