Remedii mostenite de la batrani pentru ochi

Remedii mostenite de la batrani pentru ochi

Printre cele mai vechi remedii, mostenite de la batrani, regasim si coada unei linguri de lemn, incalzita la foc si pusa pe urcior. Medicina populara recomanda drept remediu si un inel de aur cu care se atinge urciorul de mai multe ori pe zi, pana la disparitie. Efect rapid il are si atingerea locului bolnav cu usturoi. Se taie un catel de usturoi in doua si se trece partea zemoasa peste locul in care s-a format urciorul. La fel de bun este si cartoful fiert, scos fierbinte din apa, taiat in doua si aplicat pe pleoapa, invelit intr-un tifon sau oul fiert, invelit, de asemenea, intr-un tifon curat si pus pe pleoapa bolnava.

Un remediu cunoscut pentru tratarea cataractei in faza incipienta este maceratul de cimbrisor. Peste 100 g planta, bine maruntita, se toarna 500 g miere topita si se lasa la macerat doua luni. Se administreaza o lingurita cu macerat inainte de masa, de trei ori pe zi.

in cazul ochilor care lacrimeaza tot timpul se pune pe un tifon un amestec format din drojdie de bere si albus. Compresele se tin trei ore. Ochii bolnavi de conjunctivita se trateaza cu albus proaspat, amestecat bine cu 100 ml apa clocotita, lasat la macerat o jumatate de ora in intuneric. Cu acest amestec se ung pleoapele in fiecare seara. Vederea slaba se remediaza cu ajutorul polenului, o lingurita de doua-trei ori pe zi, timp de o luna.

Continue reading

urcior

Fisticul protejeaza vederea

Fisticul protejeaza vederea

Fisticul este un fruct apreciat datorită beneficiilor pe care le are asupra organismului. Pe lângă faptul că poate reprezenta gustarea perfectă dintre mese, fisticul ajută la îmbunătăţirea sănătăţii. Iată ce beneficii îţi aduce:
Acest aliment, care poate reprezenta gustarea perfectă, este considerat un aliat al sănătăţii pentru ca are un continut bogat în fibre, proteine, vitamine şi minerale. 
Ţine colesterolul sub control
Consumul zilnic a 100 de grame de fistic crud reuşesc să ţină sub control nivelul colesterolului „rău" (LDL), factor de risc important în apariţia bolilor cardiovasculare. În fistic se găsesc acizii graşi esenţiali, precum Omega 3 şi Omega 9, care ajută la combaterea concentraţiei mari de colesterol „rău" din sânge.
Elimină stresul şi previne migrenele
Fisticul conţine magneziu şi vitamina B6, implicate în buna funcţionare a celulei nervoase, fiind un remediu excelent pentru combaterea stresului. În plus, cei doi nutrienţi ajută şi la eliminarea durerii de cap. Se recomandă fisticul crud, între 50 şi 80 g pe zi, până la eliminarea problemei.
Protejează vederea
Luteina si zeaxantina sunt doua substante continute de acest fruct care iti protejeaza vederea si reduce riscul de degenerescenta maculara, o afectiune care duce la orbire.
Ajută la reglarea tranzitului intestinal
Bogat in fibre, acesta ajută tranzitul intestinal. Acestă absoarbe apă şi stimulează contracţiile intestinului, favorizând activitatea bacteriană în colon.
O porţie de fistic furnizează 20% din necesarul zilnic de vitamine din complexul B. Alimentul este o sursă bună de fibre şi conține o cantitate impresionantă de minerale precum: cupru, mangan, magneziu şi potasiu. Fisticul se găseşte în comerţ sub două forme: crud sau prăjit şi (ne)sărat. Este bine să optați pentru varianta crudă care-şi păstrează bogăţia nutriţională sau, dacă-l preferaţi pe cel prăjit, să-l alegeți pe cel nesărat.

Continue reading

vitamine

Cum poti sa vezi mai bine fara ochelari

Cum iti poti imbunatati vederea fara ochelari

Dacă ai probleme cu vederea, un oftalmolog îți va spune ce să faci ca să scapi de această problemă. Totuși, există tehnici pe care le poți încerca acasă și care te ajută să vezi mai bine. oftalmologii preferă să prescrie ochelari decât să le recomande pacienților aceste metode care îi ajută să vadă mai bine. Dacă simți că ochii încep să nu mai fie la fel de ageri ca înainte, poți încerca câteva tehnici care îți vor fi de mare folos. Sunt, de fapt, niște exerciții care îți relaxează mușchii ochilor, dar înainte să le începi, fă un test simplu, care îți va spune dacă vezi bine.

După ce te-ai lămurit, urmează pașii următori.

1. La fiecare trei ore, închide ochii pentru un minut, ca să îi odihnești.

2. Fă zilnic exerciții care îți îmbunătățesc vederea. Le găsești în filmulețul de mai jos.

3. Bea un suc din morcovi, perfect pentru ochi.

4. Dacă folosești lentile de contact, scoate-le la câteva ore, ca să îți lași ochii să respire.

5. Masează-ți zilnic ochii.

6. Când faci baie, spală-te pe ochi cu apă călduță, nu fierbinte sau rece.

7. Cu două ore înainte de culcare, închide laptop-ul, smartphone-ul sau calculatorul. Lumina acestor dispozitive este destul de periculoasă pentru ochi, așa că lasă-i să se odihnească.

8. Timp de câteva minute în fiecare zi, concentrează-ți privirea într-un singur punct. Dacă tehnica îți irită ochii sau îi fac să lăcrimeze, închide-i pentru câteva secunde, apoi deschide-i iar și continuă exercițiul.
Trucuri care îți protejează vederea

Chiar dacă vezi bine acum, tot trebuie să ai grijă de ochii tăi, ținând cont de câteva reguli. În primul rând, fii atentă la alimentație. Nutrienți precum acizi grași omega 3, zinc, vitaminele C și E te ajută să îți protejezi vederea și să previi boli periculoase, precum cataracta. Este important să mănânci zilnic legume cu frunze verzi, precum spanac sau varză kale, somon, ton și alte tipuri de pește gras, ouă, nuci, fasole și alte alimente bogate în proteine (fără carne), citrice.

Fumatul crește riscul de a suferi de cataractă sau degenerescență maculară.

Renunță la acest obicei nesănătos, iar vederea ta nu va fi în pericol. Razele ultraviolete sunt periculoase pentru ochi, de aceea este important să porți ochelari de soare chiar și iarna. Alege lentile cu protecție ridicată, dacă vrei să vezi bine până la o vârstă înaintată.

Dacă te uiți prea mult în ecranul laptopului sau al calculatorului, poți avea vedere încețoșată, ochi uscați, dureri de cap, probleme să îți focalizezi privirea la distanță și dureri de gât. Pentru a preveni apariția acestor neplăceri, poartă ochelari care să te protejeze de lumina artificială. Poziționează-ți monitorul asfel încât ochii să fie la nivel cu partea de sus a ecranului, iar tu să te uiți un pic în jos. Clipește mai des, mai ales dacă simți că ai ochii uscați. La fiecare 20 de minute, uită-te dincolo de ecran, cât mai departe, pentru cel puțin 20 de secunde.

Mergi la oftalmolog regulat! Consultul de specialitate te poate ajuta să detectezi la timp bolile ochilor, precum glaucomul, care nu dă niciun simptom. Dacă ții cont de aceste reguli, vei avea o vedere bună fără să ai nevoie de ochelari.

Continue reading

vedere

Alimente care iti protejeaza vederea pe termen lung

Vederea este cel mai fragil simt al omului si o vedere buna este ceea ce ne dorim sa avem toata viata. Totusi, ochiul este susceptibil la o serie de boli degenerative, influentate si de factori externi precum dieta, fumatul sau sportul pe care il facem sau mai bine zis nu il facem.

Multe persoane percep slabirea vederii ca un proces natural si o normalitate la varstele mai inaintate, dar exista multe alimente bogate in vitamine si antioxidanti care pot preveni sau amana cat mai mult deficientele de vedere. Iata cateva alimente care iti protejeaza vederea pe termen lung:

Porumb
Este bogat in luteina si zeaxantina, doi antioxidanti de care vederea ta are nevoie. Potrivit unui studiu, porumbul gatit isi mareste cantitatea de lutetina si zeaxantina.

Spanac
O cana de spanac iti ofera 20,4 mg de luteina si zeaxantina. Adauga spanacul la tot felul de salate, sandwich-uri sau smoothie-uri. Nota: Spanacul gatit ajuta organismul sa absoarba mai bine luteina.

Varza Kale
Ca si spanacul, varza contine zeaxantina. Acest antioxidant ajuta la protejarea impotriva leziunilor oculare cauate de factori cum ar fi lumina soarelui, fumul de tigara, si alti poluanti ai aerului, astfel incat mananca varza Kale cat mai des.

Usturoi
Utilizat in numeroase feluri de mancare pentru a le spori aroma, usturoiul are numeroase beneficii pentru sanatate. Acesta imbunatateste circulatia, sustine sistemul imunitar, si este bun pentru vedere. Usturoiul este bogat in sulf, un nutrient care ajuta organismul sa produca antioxidanti care pot proteja cristalinul.

Broccoli
Probabil una dintre cele mai cunoscute legume pentru vedere. Contine pe langa acest duo fantastic, - luteina si zeaxantina, beta-caroten, dar si o mare cantitate de vitamina C, ceea ce face din broccoli combinatia perfecta de nutrienti pentru mentinerea sanatatii ochilor.

Ardei
Pentru sanatatea generala a ochilor, trebuie sa mananci regulat ardei, in culori cat mai diverse. Ardeii sunt una dintre cele mai bogate surse de vitamine A si C. In timp ce vitamina A ajuta la pastrarea vederii, vitamina C protejeaza ochii impotriva cataractei.

Ulei de masline
Uleiul de masline este sarac in grasimi saturate. Acesta poate fi partenerul ideal pentru multe dintre legumele de mai sus. Luteina si zeaxantina sunt absorbite mai bine in combinatie cu grasimi sanatoase.

Nuci si seminte
Vitamina E protejeaza celulele ochilor de radicalii liberi si incetineste progresia cataractei si degenerarea maculara legata de varsta. Manca 30 de grame de seminte de floarea soarelui sau de migdale si vei castiga mai mult de o treime din doza zilnica recomandata pentru vitamina E.

Rosii
Sunt bogate in carotenoide, inclusiv licopenul, care le da acea culoare rosie. Cercetarile arata ca licopenul prezent in tesuturile oculare ajuta la prevenirea daunelor retiniene si din alte zone ale ochiului induse de lumina. Rosiile sunt, de asemenea, o sursa excelenta de vitamina C, un alt protector al vederii.

Continue reading

vitamine

Aceste seminte previn accidentele vasculare cerebrale

Sunt printre snacks-urile preferate ale românilor, care, deşi în marea lor majoritate nu le cunosc valorile nutritive, le adoră.

Chiar dacă sunt ieftine, seminţele de floarea-soarelui au numeroase proprietăţi benefice: conţin grăsimi sănătoase, fibre şi proteine, vitamine şi minerale. Acestea trebuie consumate cât mai crude pentru a putea beneficia din plin de calităţile lor: sunt bogate în vitaminele E, B1, B6, acid folic, în minerale, precum magneziu, seleniu, mangan, cupru, fosfor, în tryptofan şi fitosteroli.

Dacă le puneţi puţin la cuptor, vor da o savoare deosebită salatelor, omletelor şi preparatelor din legume.
Reduc colesterolul

Seminţele de floarea-soarelui au aproximativ 270-289 mg fitosteroli la 100 g. Fitosterolii sunt compuşi existenţi în plante, care au o structură chimică foarte asemănătoare cu a colesterolului, iar atunci când sunt prezenţi în dietă în cantităţi suficiente, se consideră că ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, la îmbunătăţirea răspunsului sistemului imunitar şi scăderea riscului de a face anumite tipuri de cancer.
Previn atacurile de cord şi accidentele vasculare cerebrale

Numeroase studii au demonstrat că magneziul ajută la reducerea intensităţii astmului, la diminuarea tensiunii arteriale mari, prevenirea migrenelor, precum şi la reducerea riscului de atac de cord şi accident vascular cerebral. Astfel, consumul acestor seminţe ajută la prevenirea tuturor acestor boli.
Contribuie la prevenirea cancerului

S-a demonstrat că seleniul din seminţele de floarea-soarelui induce repararea şi sinteza ADN-ului în celulele deteriorate, inhibă proliferarea celulelor canceroase, şi induce apoptoza lor (moartea celulara programată).
Bune la slăbit

Consumate în stare crudă sau prăjite la cuptor şi adăugate la salate şi diferite preparate din legume, seminţele de floarea-soarelui sunt delicioase. Pot asigura chiar şi succesul curelor tale de slăbire, datorită cantităţii mari de proteine pe care o conţin (circa 40%). Astfel, îţi vor declansa senzaţia de saţietate şi te vor ajuta să stai departe de mâncare. Proteinele sunt cunoscute pentru rolul lor de a transforma grăsimile în energie, accelerând metabolismul.
Menţin sănătatea ochilor

Seminţele de floarea-soarelui sunt foarte bogate în vitamina E, care este un antioxidant puternic ce protejează celulele împotriva radicalilor liberi. Cei ce consumă mai multă vitamina E din surse naturale, au riscuri mult reduse de boli de inimă decât cei ce nu consumă. Vitamina E ajută şi la menţinerea sănătăţii ochilor şi protejează împotriva degenerării celulare.

Mulţi nutritionişti recomandă consumul de seminţe de floarea-soarelui pe post de gustări delicioase. Aceste seminţe de floarea-soarelui conţin acizi graşi omega 6, dar şi o mulţime de nutrienţi esenţiali. Vorbim de circa 14 grame de grăsimi sănătoase, 7 grade de carbohidraţi, 3 grame de fibre, 5 grame de proteine, şi un gram de zahăr la o cană de seminţe. Cu doar 165 de calorii, în cazul în care o să alegi să mănânci seminţe din sortimentul celor nesărate care pot fi găsite mai ales în magazinele naturiste, poţi să îţi înlocuieşti gustările obişnuite care constă din ciocolată sau biscuiţi, cu ceva mult mai bun şi mai sănătos de ronţăit.

35 gr de seminţe de floarea soarelui conţin: 61% din DZR (doza zilnică recomandată) de vitamina E, 34% din DZR de vitamina B1, 31% din DZR de cupru, 28% din DZR de magneziu, 26% din DZR de seleniu, 23% din DZR de fosfor, aducând un aport de 204 calorii.

Continue reading

seminte de floarea soarelui

Avocado te protejeaza impotriva bolilor de inima si protejeaza vederea

Avocado este un fruct minune, unic în lume. Cele mai multe fructe conțin, în primul rând, carbohidrați, însă avocado este bogat în grăsimi naturale extrem de sănătoase pentru inimă.

Numeroase studii din ultimii ani au arătat că acest fruct are beneficii extraordinare pentru sănătate.

Avocado merge foarte bine în piureuri, în cremele pentru prăjituri, datorită consistenței grase, ca de unt, dar și în salate, alături de alte legume. Iată, așadar, câteva motive pentru a alege un fruct minune!

Te protejează împotriva bolilor de inimă și scade colesterolul

Fructul de avocado s-a dovedit a fi extrem de benefic pentru sănătatea inimii datorită conținutului redus de grăsimi saturate și conținutului ridicat de grăsimi nesaturate. Astfel, în timp ce consumul excesiv de grăsimi saturate crește nivelul colesterolului ,,rău'' și numărul trigliceridelor, consumul adecvat de grăsimi nesaturate are efect invers, adică menține valorile colesterolului bun.

De asemenea, 100 de grame de avocado conțin 14% potasiu, mai mult chiar decât bananele, care au 10% și sunt cunoscute ca fructe bogate în potasiu.

Câteva studii au demonstrat faptul că volumul ridicat de potasiu din organism reduce tensiunea arterială, un factor important în bolile de inimă, accidente vasculare și boli grave care duc la disfuncționalitatea rinichilor.

Te ajută să-ți menții greutatea

Fibrele sunt importante pentru o digestie mai bună, ajută la prevenirea îngrășării, la scăderea în greutate și este un nutrient important, care ține la distanță bolile. 100 de grame de avocado conține 7 grame de fibre, ceea ce înseamnă 27% din doza zilnică de care organismul nostru are nevoie.

Studiile au arătat că un avocado consumat între mese prelungește senzația de sațietate și diminuează pofta de dulce, tot datorită conținutului de fibre.

Ar putea preveni cancerul

Fructul de avocado dispune de proprietăți antioxidante puternice, contribuind la prevenirea declanșării cancerului, în special a cancerului oral, de prostată și de sân).

În plus, avocado conține o moleculă numită avocatin B, care ar putea combate leucemia mieloidă acută, adică celulele stem ale bolii.

Protejează vederea

Fiind o excelentă sursă de luteină carotenoidă, fructul este un aliat de încredere şi când vine vorba de degenerescenţa maculară, problemă oculară des întâlnită la vârstnici.

Continue reading

sanatate