Cum ne intarim organismul cu aceasta planta

Cum ne intarim organismul cu aceasta planta

Cunoscută sub numele de gențiană galbenă, ghințura se deosebește de celelalte plante prin gustul ușor amărui, fiind recomandată pentru combaterea paraziților intestinali și întărirea sistemului imunitar.

Se spune că cel care a descoperit proprietățile terapeutice ale acestei flori a fost regele Gentius al Iliriei, care o folosea la scăderea febrei. În popor, i se mai spune și fierea pământului, iar bătrânii beau ceaiul de ghințură pentru creșterea poftei de mâncare. De la plantă, în scop medicinal, se utilizează doar rădăcina, care conține steroli, uleiuri volatile, taninuri, mucilagii și săruri minerale.
De ajutor în răceală

Nasul înfundat, febra, oboseala și tusea sunt câteva dintre simptomele răcelilor și gripelor, care pot fi combătute cu decoct de ghințură. Pune 1 linguriță de plantă mărunțită în 500 ml apă rece, apoi fierbe 25-30 de minute, filtrează și bea decoctul de 2-3 ori pe zi. Dacă ți se pare prea amar, îl poți îndulci cu miere. Remediul are rol în reglarea temperaturii corpului, alină durerile de gât și este un bun expectorant.
Fără balonare și constipație

Amarogentina este substanța care dă gustul amărui rădăcinii, fiind în același timp și cea care îmbunătățește digestia și astfel nu te vei mai confrunta cu balonare, constipație sau senzație de prea plin după masă. Cel mai eficient în acest caz este maceratul. Pune 100 g rădăcină de plantă mărunțită în 500 ml alcool de 70 ˚ și ține sticla într-un loc răcoros. După 8 zile strecoară și toarnă maceratul într-un recipient de sticlă, pe care-l ții la rece. Ia câte 10-15 picături înainte de mesele principale. În caz de senzație de greață, se pot bea 4-5 picături de tinctură, dizolvate în 100 ml apă.
Elimină paraziții intestinali

Copiii sunt cei mai expuși infestării cu paraziți intestinali, deoarece uită să se spele pe mâini. Pentru a scăpa de aceștia, pot bea ceai de ghințură. Fierbe 5 minute 1 linguriță cu rădăcină de ghințură în 300 ml apă și strecoară. Se beau câte 3 căni pe zi, dimineață, la prânz și seara, îndulcite cu 1 linguriță de miere.
Ajută la regenerarea ficatului

Întrucât conține substanțe amare, ghințura este recomandată celor care suferă de afecțiuni ale ficatului. Planta stimulează regenerarea celulelor hepatice, în special în cazul celor care au suferit de diferite forme de hepatite. Se ia câte o jumătate de pulbere de ghințură de 2-3 ori pe zi, cel mult 3 luni.
Crește pofta de mâncare

Cei mici sunt pretențioși la mâncare și cu greu pot fi convinși să mânânce tot ce e în farfurie. Siropul de ghințură nu doar este dulce, dar le va deschide apetitul. Opărește 20 de g rădăcină de plantă tocată în 300 ml apă și după 6 ore strecoară. Adaugă 100 g miere și amestecă până când se omogenizează. Doza zilnică recomandată copiilor este de 3-4 lingurițe, de 3 ori pe zi, cu 30 de minute înainte de mesele principale.Ține siropul la frigider.

Info plus

În uz extern, compresele cu ceai sau tinctură de ghințură stimulează oprirea sângerării și cicatrizarea rănilor. Înmoaie o bucată sterilă de tifon în ceai concentrat de ghințură sau în tinctură și pune pe rană, de 3-4 ori pe zi, câte 20 de minute.

Continue reading

sanatate

Propolisul intareste imunitatea, cum trebuie consumat

Propolisul intareste imunitatea, cum trebuie consumat

Vremea capricioasa si temperaturile mereu in schimbare pun la grea incercare organismul care incearca din rasputeri sa faca fata adaptarii la un alt anotimp. E cazul sa dam si noi o mana de ajutor sistemului imunitar, mai ales ca avem la dispozitie o gramada de remedii naturiste, pe langa traditionala vitamina C cu zinc. 

Dintre produsele stupului, mierea este cea mai cunoscuta pentru efectele sale uimitoare. Contine vitamine, minerale si aminoacizi care ajuta la functionarea optima a sistemului imunitar, dar este eficienta si pentru combaterea simptomelor colonului iritabil, precum si in ulcerul gastric. Cantitatea indicata este de doua lingurite de miere de trei ori pe zi. Propolisul este iarasi un produs al stupului extrem de eficient in intarirea imunitatii. De regula, se consuma 10 grame de propolis inainte de masa. Se mesteca timp de 15-20 de minute, dupa care se inghite. Alternativ, se pot lua si 20-40 de picaturi de tinctura de propolis cu o lingurita de miere.   

Alte plante cu efect benefic in cresterea imunitatii sunt rozmarinul, valeriana, salvia, talpa-gastei, radacina de lemn dulce, brusturele, cimbrisorul, ienuparul si macesele. Se recomanda consumul sub fprma de infuzie, 3 cani pe zi. Unele suplimente alimentare cu ulei de catina sau de peste, Omega3 sau Coenzima Q10, echinaceea pot fi de ajutor la venirea sezonului rece. Hidratarea corespunzatoare – 2-3 litri de apa pe zi - si dieta nu trebuie nici ele uitate pentru ca factorii care influenteaza sistemul imunitar tin de alimentatie. Antioxidantii nu rr trebui sa lipseasca de pe masa zilnica, mai ales cei continuti in fructe si legume.

Continue reading

sanatate

Ce alimente te mentin in forma

Ce alimente te mentin in forma

Proteinele sunt nutrienti esentiali, cu multe functii in organismul nostru, prin urmare avem nevoie de ele in dieta noastra zilnica.

Daca esti o persoana care face sport  mult sau de performanta sau tii un regim serios, atunci sunt si mai necesare si trebuie sa le introduci in rutina ta la anumite ore pentru a profita de beneficiile lor asupra muschilor.

Pentru tipul sportiv, se recomanda o doza zilnica de aproximativ 1 g de proteine pe 1 kg de greutate corporala.

Dupa sport, proteina este deosebit de importanta, muschii au nevoie de ea pentru a se recupera si a creste

O portie de proteine (15-25g) este recomandata la de 30 de minute de exercitii fizice, atunci cand muschii sunt deosebit de receptivi la sinteza proteica.

Ce sa mananci

Proteinele sunt alcatuite dintr-o colectie de 20 de aminoacizi. Dintre acestia, opt sunt clasificati ca "esentiali" si trebuie sa-i luam din alimente, iar ceilalti 12 sunt considerati "non-esentiali", fiind produsi chiar de organismul nostru.

Proteinele de inalta calitate, precum ouale si carnea, ofera mai multi amino acizi esentiali muschilor, comparativ cu altele.

Ca si carbohidratii, proteina este absorbita la viteze diferite in corpul tau.

Proteina din zer este digerata rapid, asa ca e o optiune pe fuga chiar inainte si dupa exercitii.

Cazeina, principala proteina din lapte, elibereaza aminoacizii mult mai greu, asa ca este indicata dimineata, intre mese si chiar seara.

Iata cele mai importante surse de proteine

Oul

Este regele. Un ou de marime medie are in jur de 6 g de proteina de cea mai inalta valoare biologica, ceea ce inseamna ca vine cu toti cei 20 de aminoacizi in forma cea mai digerabila. Omleta este o modalitate buna de a-ti incepe ziua si este o gustare potrivita de recuperare musculara.

Laptele

Produsele lactate vin cu proteinele la pachet si contin calciu bun pentru oase. Ciocolata cu lapte e recomandata dupa sport sau poti da un boost natural din smoothie-urile cu lapte si fructe.

Iaurtul

Pestele si fructele de mare 

Bune surse de proteine, mai ales ca au un continut scazut de grasimi. Somonul, desi ceva mai gras, vine cu Omega 3 mai ales pentru o inima buna.

Soia

Tofu si bauturile pe baza de soia pe, langa apotul de proteine pe care-l aduc, tin si colesterolul jos si reduc riscul aparitiei bolilor de inima. 

Fisticul 

O alegere buna, mai ales daca esti o persoana foarte activa, mai mereu in miscare. 50 de boabe de fistic inseamna 6 g de proteina, plus sodiu si potasiu. 

Porcul

Proteinele de inalta calitate contin si amino acizi BCAAs. Leucina, in particular, este importanta si o gasim in carnea de porc, dar si in oua, carnea de pui si de vita macra. 

Puiul si curcanul

Bune surse de proteine, dar renunta la piele care este bogata in grasimi saturate.

Continue reading

sport

Cea mai buna optiune este de a purifica organismul de toxine

Cea mai buna optiune este de a purifica organismul de toxine

Persoanele care vor sa isi mentina corpul sanatos, ar trebui sa acorde o atentie deosebita la starea ficatului. Cea mai buna optiune este de a purifica organismul de toxine, iar acest lucru poate fi foarte usor de facut la acasa.

Nu este necesar sa utilizati medicamente – exista destule remedii populare care va vor ajuta. Un ficat sanatos inseamna energie, vitalitate si un aspect sanatos.

Ficatul joaca un rol vital in corpul uman, printre functiile cele mai valoroase este abilitatea de a purifica sangele si elimina toxinele din organism a unui om.

Iata un tratament bun pe care il puteti face zilnic pentru a mentine corpul sanatos si pentru a purifica ficatul. O modalitate foarte buna de a mentine un corp sanatos, este sa beti o lingura de suc de lamaie (proaspat stors), care se amesteca cu aceeasi cantitate de ulei de masline.

Este bine ca acest amestec sa se bea pe stomacul gol, inainte cafea, spalatul pe dinti, etc, pentru a avea un efect si mai mare. Combinatia de ulei de masline si lamaie are un gust neplacut, pentru ca de foarte multe ori este folosita ca un pansament pentru salate. Luate in fiecare dimineata in cantitate mica, ambele ingrediente au o mare influenta asupra organismului nostru.

Dupa ce luati acest amestec, puteti continua cu activitatile zilnice normale. Sucul de lamaie este o mare sursa de vitamina C, de asemenea, va curata vasele de sange, iar uleiul de masline va ajuta pentru a curata ficatul si bila.

Pentru a simti si a vedea schimbarea acestui amestec, aveti nevoie de aproximativ o luna. Dupa 30 de zile, de asemenea veti vedea ca cercurile intunecate de sub ochi vor disparea. Veti observa, de asemenea, o diferenta a tenului, acesta va arata intinerit.

Nu in ultimul rand, acest amestec magic va ajuta sa scapati de constipatie, precum si de probleme digestive. Nu numai ca va veti simti mai bine, dar veti fi sanatosi, plini de vitalitate si energie.

Continue reading

toxine