Slabesti 10 kg in 10 zile cu aceasta dieta

Slabesti 10 kg in 10 zile cu aceasta dieta

Dieta calugarilor japonezi devine din ce in ce mai populara in lume, pentru ca da rezultate excelente si este foarte usor de urmat. Iar cand te gandesti ca dupa 10 zile vei pierde 10 kilograme, motivatia este la cote maxime.

Dieta calugarilor japonezi: Ce trebuie sa stii

Este bine pentru tine sa tii aceasta dieta doar o data la sase luni, pentru o perioada de zece zile, iar rezultatele se vor vedeas pana la 10 kilograme mai putin in greutate. Aceasta dieta reprezinta cea mai buna forma de detoxifiere a organismului. in timpul curei nu ai voie sa consumi decat un singur preparat: orezul in cantitati cat mai mari.

Dieta calugarilor japonezi: Mananca oricat doresti

Poti manca orez ori de cate ori iti este foame, in ce cantitati vrei. Ceea ce este foarte important e sa mananci incet si sa mesteci fiecare gura de orez de 20 de ori inainte de a inghiti. Pentru a evita situatia in care te plictisesti de acelasi aliment, zi de zi, poti sa adaugi si salate de legume proaspete, preparate cu ulei de masline si cu suc de lamaie. Sucul de lamaie cu apa este recomandat si ca supliment, precum si ceaiul neindulcit - mai ales cel verde. De altfel, nu uita sa bei minimum 2 litri de apa pe zi.

Zaharul, fructele si toate celelalte bauturi sau alte alimente sunt excluse, si, daca nu trisezi in aceste zece zile, dupa aceasta perioada s-ar putea sa fii mai usoara cu 10 kg.

Dieta calugarilor japonezi: Reteta

Ingrediente:

1 lingura de unt

1 lingura ulei de masline

4 catei de usturoi, feliati

3-4 castraveti murati

1 cana de orez nefiert

patrunjel proaspat tocat

Mod de preparare:

intr-o tigaie combina untul si uleiul de masline, la foc mediu, si, dupa ce untul s-a topit, adauga usturoiul. Lasa-l sa se prajeasca aproximativ un minut. Apoi, adauga orezul si 3 cani de apa si lasa sa fiarba pana cand orezul devine usor lipicios. Amesteca cu grija, de cate ori este nevoie, cu o lingura de lemn, pentru a impiedica lipirea orezului de fundul vasului de gatit. Dupa ce s-a facut, il scoti intr-un bol si il amesteci cu patrunjel. Poti adauga castravetii murati fie in orez, fie ii pui intr-un vas separat.

Continue reading

slabire

Un smoothie perfect pentru eliminarea kilogramelor in plus

Un smoothie perfect pentru eliminarea kilogramelor in plus

Exista o formula perfecta pe care daca o descoperi iti va fi foarte usor sa faci zilnic cate un smoothie pentru slabit. Ca sa beneficiezi de efectele sale anti-slabire trebuie sa stii care sunt cele mai bune ingrediente pe care sa le incluzi ca sa iasa un smoothie perfect. Urmeaza aceasta formula de fiecare data si consuma zilnic cate un smoothie pentru slabit.

1. Pune in blender 1/2 cana fructe (simple sau combinate): afine, mere, banane, mango, ananas.

2. Adauga 1 cana cu lichid: apa, lapte vegetal (cocos, migdale, caju, orez, soia, ovaz), lapte degresat, suc proaspat stors de verdeturi/fructe/legume, cafea neindulcita (cu sau fara lapte), ceai verde rece.

3. Adauga 1/2 cana cu verdeturi/legume: sfecla rosie fiarta, spanac, kale, salata verde.

4. Adauga-i ceva care sa-l faca cremos! Alege una dintre aceste optiuni: 1/4 cana de iaurt grecesc, felii de banana congelate sau avocado copt.

5. Pune 1 lingurita cu miere de albine sau sirop de artar, daca preferi o bautura mai dulce. De asemenea, poti sa renunti la dulce si sa pui zeama de lamaie.

6. Alege intre scortisoara, ghimbir, cacao sau extract de vanilie din care sa adaugi o jumatate de lingurita. 

7. Adauga superalimente 1-2, in functie de ce ai la indemana: seminte de in macinate, seminte de chia, spirulina, pulbere matcha, pudra din seminte de canepa, pudra de acai, nuci crude, fulgi de ovaz.

Continue reading

smoothie

Bautura cu patrunjel si sare, topeste kilogramele

Bautura cu patrunjel si sare, topeste kilogramele

Cauți o metodă eficientă și rapidă ca să scapi de colăceii de pe abdomen? Există o băutură care are la bază pătrunjelul care te poate ajuta în acest sens. Cu ajutorul ei, o să topești câteva kilograme bune și asta într-un timp foarte scurt.

Practic, trebuie să bei această băutură cu pătrunjel și sare timp de șapte zile, pentru a slăbi cu nu mai puțin de 4 kilograme. În plus, băutura cu pătrunjel este foarte ușor de preparat. Îți răpește doar câteva minute. În plus, nu este deloc costisitoare. Ce ți-ai putea dori mai mult?

Ingredientele necesare pentru prepararea acestei licori:

- o legătură de pătrunjel,
- un praf de sare,
- 2 lămâi,
- 500 de ml de apă.

Speli pătrunjelul, îl tai bucăți și apoi îl bagi la blender. Storci peste pătrunjelul tocat cele două lămâi, adaugi un praf de sare și, în cele din urmă, torni peste conținut apa.

Această băutură trebuie consumată în fiecare dimineață, imediat ce te-ai trezit. Neapărat pe stomacul gol.

Cât timp ai voie să urmezi această dietă

Poți ține această dietă o săptămână pe lună. Nu mai mult.

Renunță la grăsimi și prăjeli

Dacă ții acest regim de slăbire nu înseamnă că ai voie să mănânci orice și oricât, dar nici nu trebuie să te înfometezi. Încearcă să renunți la grăsimi, făinoase, prăjeli, sucuri carbogazoase sau să reduci foarte mult cantitatea consumată până să începi această dietă.

E bine să introduci în alimentație cât mai multe fructe și legume. Fructele este indicat să le mănânci crude, iar legumele le poți prepara la cuptor, pe grătar sau la aburi.

Câteva minute de alergare în fiecare zi

Pentru a maximiza rezultatele acestei diete, este recomandat să alergi 10-15 minute în fiecare zi. O să fie greu la început, însă cu timpul o să te obișnuiești și, cine știe, poate o să înceapă chiar și să-ți placă.

Sfat

Evită să iei pilule care-ți promit că poți să slăbești și să ții și această dietă în același timp! Cele mai multe dintre ele îți pot pune în pericol sănătatea.

Continue reading

slabire

Menta te poate ajuta sa elimini kilogramele in plus

Menta te poate ajuta sa elimini kilogramele in plus

Menta nu trebuie să lipsească din alimentaţia ta dacă îţi doreşti să slăbeşti. Această plantă este o sursă bogată de uleiuri volatile, flavonoide, substanțe polifenolice şi taninuri. Toţi aceştia au un rol esenţial în reducerea aportului zilnic de calorii. În plus, îţi taie şi pofta de mâncare.

Menta este recomandată în dieta persoanelor care îşi doresc să scape de kilogramele în plus, dar şi de celulită.

Elimină celulita

Celulita, acel aspect extrem de inestetic de coajă de portocală de pe piele, afectează, într-o mai mică sau mai mare măsură, aproape toate reprezentantele sexului frumos. Nu există un tratament care să te ajute să scapi sută la sută de această problemă, dar sunt soluţii care pot diminua aspectul de coajă de portocală de pe piele. Numeroase cercetări au demonstrat că şi uleiul eteric de mentă are acest efect.

Alungă pofta de dulciuri

Menta proaspătă te poate ajuta să dai jos colăceii de pe abdomen. Dacă vei adăuga frunze de mentă în salate sau sucuri, te va scăpa de dorinţa de a mânca dulciuri. În plus, nu vei avea poftă nici de preparate sărate.

Îți scade apetitul

Şi uleiul esenţial de mentă te poate ajuta în lupta cu kilogramele în plus. Este suficient să miroşi acest ulei. Creierul tău procesează informația şi te anunţă că eşti sătul. Aşa că, dacă vei face acest lucru înainte de a mânca, vei avea foarte repede senzaţia de sațietate.

Sfaturi utile

- Dimineaţa, bea un pahar de 250 de ml cu apă călduţă şi zeama de la o jumătate de lămâie în care să pui şi câteva frunze de mentă.
- La cină, este recomandat să mănânci salate care să conţină şi frunze proaspete de mentă.
- Nu exagera și te apuca să consumi cantități industriale de mentă. Orice exces este dăunător.

Continue reading

slabire

Ce proprietati are papadia pentru sanatate

Ce proprietati are papadia pentru sanatate

Banala păpădie este considerată de către specialiştii în domeniu tratamentul minune al medicinei naturale. Citeşte acest articol şi vei afla ce proprietăţi miraculoase are această plantă şi ce afecţiuni poţi trata cu ea.

Frunzele de păpădie sunt bogate în fructoză şi insulină, acizi fenolici şi steroli. În plus, acestea mai au în compoziţie şi flavonoide, săruri de potasiu şi cumarine. Pe de altă parte, sunt o sursă bogată de vitamine: A, B, C, D şi H, dar şi de luteină şi betacaroten.

Te scapă de kilogramele în plus

Păpădia conţine substanţe care ajută la pierderea în greutate. Aşa că, dacă vrei să slăbeşti, trebuie să bei două căni de ceai, din această plantă, pe zi. Neapărat una dintre ele trebuie să fie consumată imediat după ce te-ai trezit (pe stomacul gol).

Ajută la dizolvarea pietrelor de la rinichi

Acceastă plantă îmbunătăţeşte funcţiile hepatice şi ajută la vindecarea bolilor de ficat şi a vezicii biliare. Mai trebuie specificat şi faptul că la dizolvarea pietrelor de la rinichi. Specialiştii mai spun despre această plantă că te poate ajuta să scapi de constipaţie.

Reglează tensiunea arterială

Păpădia are în compoziţie şi foarte mult potasiu. Acesta este şi motivul pentru care această plantă este indicată în  reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, această plantă elimină depunerile de grăsime de pe vase şi artere.

Decoctul de păpădie este indicat în diabet

Decoctul de păpădie se recomandă în afecţiunile circulatorii, hepatice, renale, gută, obezitate, diabet. Iată cum se prepară: în 250 ml de apă se pun două linguri de rădăcină de păpădie uscată. Amestecul se fierbe la foc mic, timp de 15 minute, completându-se treptat apa care se evaporă. Apoi, se strecoară. Din acest decoct se beau, în fiecare zi, câte două căni.

Infuzia de păpădie previne bolile de rinichi

Infuzia de păpădie este excelentă pentru ficat și rinichi. Iată cum se prepară: se amestecă 2 lingurițe de plantă uscată și 250 ml apă. După ce a dat în clocot, se lasă la infuzat (vreo 15 minute). La final, se strecoară și poate fi băut.

Continue reading

vitamine

Slabeste cu ajutorul hipnozei

Slabeste cu ajutorul hipnozei

Multă lume se luptă cu greutatea. Unii pentru a scăpa de câteva kilograme nedorite, alţii pentru „a se mai împlini“, însă cu toții doresc cea mai rapidă și simplă modalitate de a-și atinge scopul, greutatea ideală!

"Oamenii încearcă tot felul de diete și terapii pentru a obține forma și greutatea dorită, însă acestea - de cele mai multe ori, nu dau rezultat. Iar atunci când o fac (rar), este pe termen scurt", afirmă Eugen Popa, preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoza.

Dieta este o forțare exterioară asupra unei dorințe interioare

Chiar mai mult decât atât, efectul de revenire după o dietă este de 120% în șase luni. "Asta înseamnă că dacă țin o dietă acum și slăbesc 5 kg, în 6 luni pun înapoi 6 kg și nu 5.

Motivul este unul foarte simplu: nimănui (și cu atât mai puțin corpului nostru) nu îi place să i se impună ceva din exterior! Dieta este o forțare exterioară asupra unei dorințe interioare", explică hipnoterapeutul Eugen Popa.

Transformarea vine de la interior la exterior

Specialistul spune că adevărata transformare vine de la interior la exterior. "Pentru a obține și a menține forma și greutatea dorită, trebuie să lucrăm dinăuntru către afară și nu invers. Să lucrăm la crezuri și valori mai degrabă decât la alimentație. Hipnoza face exact asta! Te ajută să intri în contact cu aspectele interioare ale ființei tale și să modifici și să schimbi acolo tendințele și poftele pe care le ai astfel încât acestea să nu se mai manifeste sau chiar să le eradichezi complet. Hipnoza este simplă, rapidă, eficientă și poate fi practicată de oricine vrea să slăbească sau să se dezvolte personal", adaugă Eugen Popa.

Scapi într-un timp scurt de kilogramele nedorite

Cu ajutorul acestei terapii se poate scăpa rapid de kilogramele nedorite. "Cât de repede slăbeşti dacă nu mai mănânci prostii? Repede, nu? Dar trebuie să ajungi să poţi să spui nu cu uşurinţă anumitor alimente. Aici te ajută hipnoza. Te foloseşti de ea pentru a controla apetitul şi poftele şi prin urmare ce şi cât mănânci, dar şi să prinzi încredere în tine şi să reuşeşti să duci la capăt ceea ce ţi-ai propus", conchide hipnoterapeutul.

Continue reading

slabire

Cum sa arzi grasimea abdominala

Ce zici de un preparat care arde grasimile, elimina excesul de apa, imbunatateste vederea, auzul si memoria? Ingredientul principal este hreanul proaspat care se combina cu lamai bio si miere.

Frunzele de hrean sunt extrem de gustoase si usor picante, iar radacina este frecvent utilizata in diete. Cu toate acestea, hreanul esteu un veritabil medicament, gratie nutrientilor si fitochimicalelor continute. Consumul de hrean stimuleaza dezvoltarea bacteriilor benefice din intestin si este un ingredient indispensabil pentru alte feluri de mancare, in special cu alimente grase, deoarece ajuta sa fie digerate mai usor. Mai mult decat atat, hreanul reduce oboseala, creste metabolismul, curata organismul si este recomandat diabeticilor.

Cum arzi grasimile pentru a pierde in greutate
Ingrediente:
125 de grame de hrean
3 linguri de miere
3 lamai

Mod de preparare
Tineti lamile timp de 10 minute in apa cu otet, pentru a mai indeparta din pesticide. Taiati lamaile, scoateti samburii apoi le adaugati peste hrean, impreuna cu mierea. Pastrati amestecul sigilat, intr-un borcan, la frigider.

Utilizare
Ia o lingurita de doua ori pe zi, in timpul mesei. Dupa 3 saptamani rezultatele vor fi vizibile, iar talia mai mica.
Cum puteti pastra hreanul
Radacinile proaspeta de hrean pot fi folosite pe tot parcursul anului daca sunt pastrate in nisip umed sau in subsol. Daca ai o radacina mai mare si ai nevoie doar de o parte mica din ea, infasurati restul in folie de aluminiu si pastrati-l in frigider intr-o cutie de legume.

Mai mult decat atat, in cazul in care vrei sa pastrezi proaspat hreanul ras - pana la trei saptamani, il poti amesteca cu o lingurita de zahar si 4 linguri de suc de lamaie sau otet . Pastrati-l in borcane sigilate, inchise in frigider.

Continue reading

sanatate

Sirop natural care te scapa de kilogramele in plus

Te-ai saturat de diete si alte cure de slabire stricte? Un simplu sirop, pe care il prepari chiar la tine acasa te poate ajuta sa scapi rapid de kilogramele in plus. Principalul ingredient al acestui sirop este hreanul, care contine numeroase vitamine, precum B1, B2, B6 si C, cat si mineralele magneziu, fier, potasiu si fosfor.

Datorita substantelor pe care le contine, hreanul curata organismul, accelereaza metabolismul, reduce senzatia de oboseala si, in acelasi timp, favorizeaza dezvoltarea bacteriilor "bune" de la nivelul sistemului digestiv. Siropul cu hrean elimina rapid grasimile de la nivelul abdomenului si impiedica retentia de apa. De asemenea, acesta accelereaza functiile creierului, imbunatatind astfel memoria auzul si vederea. 

Ingrediente:

125 grame de hrean, 4 lamai, 3 linguri de miere, 2 lingurite de scortisoara si o bucatica de radacina de ghimbir (2 cm).

Amesteca hreanul si ghimbirul in blender, stoarce lamaile in compozitia rezultata, apoi blendeaza ingredientele pentru inca 2-3 minute. Adauga si restul ingredientelor, dupa care amesteca pana cand compozitia devine omogena. Siropul obtinut se depoziteaza intr-un borcan de sticla, care se inchide etans.

Ia cate o lingura de 2 ori pe zi, inaintea meselor principale sau dupa ce faci exercitii cardio. Siropul se consuma 3 saptamani, dupa care se face o pauza de cateva zile si, daca mai este necesar, se mai reia cura pentru inca 3 saptamani.

Continue reading

sirop de slabit

Dieta pe baza de gutui pentru a slabi

Gutuile sunt o sursa excelenta de vitamina A, vitamina C, vitamina B3, acid folic, potasiu, fosfor, magneziu, fier si calciu. 100 de grame de gutuie iti furnizeaza aproximativ 15 grame de glucide, 12 grame de zaharuri, 2 grame de fibre dietetice, 0,10 grame grasimi, 4 miligrame de sodiu si 84 grame de apa.

Aceste senzationale fructe ale toamnei iti furnizeaza doar 63 de calorii la 100 de grame. In plus, gutuile contin fibre care detoxifica organismul si impiedica asimilarea grasimilor.

Nutritionistii recomanda consumul a 2-3 gutui in fiecare zi, pentru rezultate rapide in cura de slabire. Daca iti este greu sa consumi gutuile in stare proaspata, prepara-ti un suc din ele.

Dieta cu gutui este recomandata si persoanelor care sufera de boli de natura canceroasa. Conform studiilor, substantele din gutui (in special vitamina B17) pot ameliora aceste afectiuni prin distrugerea celulelor maligne.

Atentie! Gutuile nu sunt recomandate bolnavilor de stomac 

Gutuile au un nivel ridicat de aciditate si nu ar trebui sa le consumi in stare proaspata daca suferi de hiperaciditate gastrica. In schimb, le poti consuma daca sunt preparate termic. Spre deosebire de alte fructe, gutuile isi pastreaza proprietatile curative chiar daca sunt preparate termic.

Spala 2-3 gutui si stoarce-le cu ajutorul unui storcator de fructe. Sucul proaspat se recomanda in cazul in care suferi de colon iritabil si se consuma o jumatate de litru pe parcursul unei zile. Atentie! Sucul de gutui este contraindicat in cazul constipatiilor.

Continue reading

vitamina a

Dieta sanatoasa si eficienta cu pomelo pentru kilograme

Fruct originar din Asia, pomelo este considerat o varietate de grepfrut, fiind cel mai mare din categoria citricelor. În afara altor beneficii pe care pomelo le aduce organismului, medicina chineză tradiţională îl recomandă în curele de slăbire.
Bogat în vitamine şi minerale, acest fruct exotic ne ajută să ne menţinem tineri şi sănătoşi. ”Este suficient să mâncaţi o jumătate de pomelo pe zi pentru a vă asigura necesarul de vitamina C. De asemenea, pomelo conţine vitaminele A, B3, B5 şi P, dar şi calciu, potasiu şi magneziu”, explică Adrian Florea, specialist în medicină tradiţională chineză.
Dietă sănătoasă şi eficientă Pentru a pierde din kilogramele acumulate în plus şi a vă redobândi silueta, puteţi recurga la o cură cu pomelo în care cantităţile de fruct consumate se modifică la fiecare două zile. În primele două zile de dietă mâncaţi la micul dejun un astfel de fruct, iar în următoarele două consumaţi câte unul dimineaţa şi seara.

Continue reading

vitamine