Se afișează postările cu eticheta infectii respiratorii. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta infectii respiratorii. Afișați toate postările

Despre vitamina D stim mai degraba ca ajuta la sanatatea sistemului osos. Pe langa acest lucru, vitamina D indeplineste si alte functii, iar una dintre cele mai importante este sustinerea sistemului imunitar. Studiile arata ca si vitamina D este importanta pentru a ne proteja de infectii respiratorii in sezonul rece.

Functia de baza a vitaminei D este de a facilita absorbtia calciului, mineralizarea oaselor si dintilor. Insa tot mai multe studii arata ca beneficiile acestei vitamine sunt multiple. Echipe de cercetatori din Statele Unite au demonstrat ca femeile care beneficiaza de doze suplimentare de vitamina D sunt protejate de cancer de san. Pe de alta parte, cercetatorii germani si austrieci au avertizat ca niveluri scazute de vitamina D predispun la atac de cord.

Alte studii cerceteaza actiunea imunomodulatoare, in scopul prevenirii diabetului si bolilor inflamatorii intestinale. Sinteza vitaminei D are loc in principal la nivel cutanat, sub actiunea razelor soarelui. Cum iarna expunerea la soare este limitata, imunitatea organismului este scazuta si din cauza deficitului de vitamina D. De aceea, medicii recomanda in cazul copiilor suplimentarea dozei de vitamina D in sezonul rece, mai exact in lunile cu „r“. 

In cazul adultilor, pentru a verifica daca exista un nivel optim al vitaminei D, este bine sa mergeti la medic pentru o simpla analiza de sange. Care este doza zilnica recomandata de vitamina D? Recomandarea majoritatii specialistilor este de 600 unitati internationale (UI) in cazul adultilor cu varste de pana la 70 de ani si de 800 UI pentru cei trecuti de aceasta varsta. Totusi, unii experti recomanda doze mult mai crescute de vitamina D. La sugari trebuie sa se ajunga la un aport zilnic de 400 UI de vitamina D.

In cazul acestora este important sa nu se depaseasca doza recomandata, pentru ca vitamina D se acumuleaza in organism ducand la reactii adverse severe. In privinta copiilor peste 3 ani si adolescentilor, recomandarea este de 400-600 UI de vitamina D zilnic, care se pot procura atat din alimente, cat si din suplimentele sub forma de comprimate masticabile. Putem completa doza necesara de vitamina D si prin alimentatie. Dar sursele alimentare de vitamina D sunt, din pacate, destul de limitate. Ea se gaseste mai ales in pestele gras (somon, ton, macrou, cod, hering), unele uleiuri de peste, oua, ficat, lactate integrale. 

In Canada, unde populatia este privata de expunere la soare, exista sortimente de suc de portocale, lapte si bauturile vegetale din soia care sunt imbogatite cu vitamina D. In prezent, ghidul alimentar canadian recomanda populatiei consumul zilnic a doua cesti de lapte de vaca sau de soia imbogatit cu vitamina D pentru a acoperi necesarul de vitamina D, mai ales in sezonul rece.
Continue reading

Sezonul rece inseamna si episoade de raceli, gripa sau de alte infectii respiratorii si pentru multi drumurile spre farmacie se inmultesc. Pentru cei care prefera solutiile naturale, iata un remediu puternic, cu proprietati antibiotice, usor de preparat:

Ingrediente
un catel usturoi
2 linguri de miere
o lingura de pudra de ghimbir
o jumatate de lingura de ardei iute macinat
o jumatate de lingura de scortisoara
100 ml de suc de lamaie

Mod de preparare
Se toarna sucul de lamaie intr-un bol, se adauga catelul de usturoi maruntit foarte bine, pudra de ghimbir, ardeiul iute macinat si scortisoara. Se amesteca toate foarte bine, iar mierea se adauga la final. Preparatul astfel obtinut se lasa sa se odihneasca la temperatura camerei pentru 3 ore, dupa care se pastreaza intr-un recipient acoperit, la frigider.

Mod de administrare
Pentru mentinerea unei stari generale bune si pentru preventie, se ia din acest amestec cate o lingura in fiecare dimineata, iar pentru combaterea racelilor sau a simptomelor gripei, se poate lua chiar si de trei ori pe zi.

Toate ingredientele folosite pentru acest sirop au printre proprietati stimularea imunitatii, asadar mixul dintre usturoi (cunoscut inca din vechime pentru calitatile sale antibiotice), ghimbir (un puternic regenerant si antioxidant), dar si celelalte ingrediente poate fi folosit cu succes pentru a preveni infectiile respiratorii specifice sezonului rece.

Mierea, in special mierea cruda (care isi pastreaza integral calitatile) are o influenta excelenta asupra sanatatii fizice, dar si psihice. Astfel, ea stimuleaza regenerarea celulara, mentinand tineretea, dar este si unul dintre cei mai buni sustinatori ai imunitatii.
Continue reading

Cuişoarele sunt originare din Insulele Moluce, Indonezia, cunoscute şi ca Insulele Mirodeniilor. Cuişoarele sunt, de fapt, bobocii florilor roz ai arborelui de cuişoare. Acesti boboci sunt culeşi manual atunci când au culoarea roz şi aproximativ 0,5 – 1 cm in diametru iar apoi sunt uscati la soare. Cuişoarele au un gust picant şi dulce în acelaşi timp, foarte aromat. In bucatarie, cuişoarele constituie un adaos pentru fructe şi legume, dar acestea au si importante calitati medicinale.
    Bogate în acizi grasi esentiali omega 3, fibre, vitaminele K si C, calciu, magneziu si mangan, cuisoarele oferă o protectie puternică împotriva multor boli. Ele conţin o substanţă foarte activă – eugenolul - care este un ulei volatil cu proprietăţi antiinflamatoare, anestezice si antibacteriene.
    Cuişoarele conţin, de asemenea, tanini si flavonoide precum camferol şi ramnetin, care contribuie şi ei la proprietăţile antiinflamatoare, antioxidante si anticancerigene, ce ajută şi la fortificarea peretelui venelor.

    Datorită conţinutului biochimic al bobocilor şi al uleiului volatil bogat în eugenol, cuisoarele exercită multe efecte terapeutice: antiseptice si dezinfectante, antiparazitare si vermifuge, antibacteriene, antifungice, antimicotice, antivirale, anestezice, analgezice, antiinflamatorii, tonice, stomahice, carminative, cicatrizante, antiulceroase, antihelmintice, antitrombotice, antiagregante plachetar, tonic-energizante, antioxidante si anticancerigene.

    Cuisoarele sunt in topul alimentelor antioxidante, asa cum se poate observa din tabelul urmator:
314.446 - pudra de cuişoare
267.536 - pudra de scorţişoară
76.800   - seminţele de chimen
74.349   - pătrunjelul uscat
67.553   - busuiocul uscat
32.004   - salvia proaspătă
28.811   - ghimbirul pudră
27.618   - piperul negru boabe
27.426   - cimbrul în stare proaspătă
27.297   - măghiranul în stare proaspătă
25.300   - fructul de goji
24.700   - polenul granule

Beneficiile cuisoarelor

    Cuişoarele ajută la relaxarea musculaturii netede a tractului gastro-intestinal, ameliorând astfel stările de vomă, diareea, balonările sau durerile de stomac. Decoctul de cuisoare este un ajutor de nădejde atat în combaterea flatulenţei cat şi a indigestiei. Cuişoarele mai sunt indicate în caz de infecţii ale nasului, urechii, gâtului şi infecţii genito-urinare, tromboză etc.
    Extern, cuişoarele s-au dovedit eficiente în tratarea durerilor dentare sau reumatice şi în boli ale cavităţii bucale, afte, gingivite, precum şi în acnee infectată, prurit si înţepături de insecte (ţânţari).
Iata care sunt, pe scurt, indicatiile cuisoarelor:
- joacă un rol important în metabolismul lipidic: adăugarea condimentelor cu o mare concentraţie de antioxidanţi în supe, în ciorbe etc, printre care cuişoarele, scorţişoara, combate efectul grăsimilor din farfurie
- amelioreaza stările de depresie, iritabilitate si anxietate.
- combat infecţiile cu E.coli, enterococi, stafilococi, pneumococi, precum si a bacteriei Helicobacter pylori
- la nivelul tractului gastro-intestinal cuişoarele au şi un rol anti-parazitar (distruge viermii intestinali)
- scad viteza de coagulare a sângelui (ca si lipitorile), prevenind apariţia trombozelor
- eugenolul din cuisoare poate reduce concentraţia de glucide din sânge la diabetici
- antioxidanţii din cuişoare neutralizează radicalii liberi, încetinesc procesul de îmbătrânire şi previn cancerul
- reduc inflamaţiile cu 15-30%. Uleiul de cuişoare poate fi folosit în masaj pentru durerile musculare sau în cataplasme ori băi calde pentru artrită sau reumatism.
- amelioreaza durerile dentare: tamponati dintele dureros sau gingia cu puţin ulei de cuişoare sau puteţi mesteca câteva cuişoare întregi
- reduc greaţa şi stările de vomă
- uleiul de cuişoare este un foarte bun remediu natural pentru pielea uscată, pentru ameliorarea vergeturilor, pentru pungile de sub ochi sau pielea obosită
- trateaza infecţiile respiratorii (răceala, gripa, sinuzita), sunt un foarte bun expectorant, ameliorează durerile în gât: se prepara un decoct din cuişoare
- cuisoarele improspătează respiraţia si elimina halena
- consumul de cuisoare imbunătăţeşte digestia
- cuisoarele au puteri afrodisiace: prin efectul său de relaxare şi de îndepărtare a oboselii, ele pot ajuta bărbaţii prevenind ejacularea prematură
- aroma cuişoarelor calmează şi eliberează organismul de stres. Pentru îndepărtarea stresului se poate folosi şi uleiul de cuişoare în aromoterapie.
- atât cuişoarele propriu-zise, cât şi uleiul esenţial de cuişoare pot fi folosite în aromaterapie pentru a alunga insectele (muste, tantari, molii)

Uleiul de cuişoare
    Uleiul de cuişoare este uşor de preparat acasă. Adăugaţi la 1/8 de cană de cuişoare întregi la o jumătate de cană de ulei vegetal, de preferat presat la rece. Lăsaţi să stea peste noapte sau cel mult 24 de ore, apoi strecuraţi şi puteţi folosi uleiul.
    Uleiul este eficient împotriva streptococilor şi stafilococilor. În medicina tradiţională chineză este folosit pentru dureri de dinti, diaree, hernie, impotenta şi infecţii fungice.

Infuzia de cuişoare
    Într-o cană de apă fierbinte adaugă 3-4 cuişoare măcinate. Lasă licoarea la infuzat zece minute. Bea câte două ceşti pe zi, cu înghiţituri mici. Ceaiul are efect calmant în caz de greaţă, de sughiţ, de dureri cauzate de sinuzită. De asemenea, ceaiul combate hipertensiunea arterială, impotenţa (în amestec cu ceai negru-în părţi egale) şi stimulează digestia. O cană de infuzie băută seara, după cină, alungă insomnia.

ATENTIE!
    Eugenolul are un efect coroziv asupra mucoaselor şi pielii, de aceea, uleiul esenţial de cuişoare trebuie utilizat cu precauţie. Diluaţi uleiul esenţial în ulei vegetal înainte de a-l aplica direct pe piele, deoarece poate provoca arsuri.
    Administrarea cuisoarelor este contraindicata persoanelor care au probleme cu coagularea sangelui sau care urmeaza sa faca o interventie chirurgicala, femeilor insarcinate şi celor care alăptează, precum şi copiilor mici. De asemenea, supradozarea irita sistemul nervos central.
    Medicii recomandă să nu folosim uleiul esenţial de cuişoare o perioadă mai lungă de o săptămână pentru o durere sau o problemă de sănătate care necesită consultul unui medic.
Continue reading