Imunitate de otel in sezonul rece cu acest amestec naturist

Imunitate de otel in sezonul rece cu acest amestec naturist

Există un amestec natural careîți va întări sistemul imunitar și îți va aduce foarte multe beneficii organismului…..

Cum te-ai simtit in ultimul timp? Daca ai avut destul de des probleme de sanatate si te-ai ingrasat, atunci s-ar putea sa ai nevoie de interventia acestui amestec natural care pe langa faptul ca iti va intari sistemul imunitar, iti va aduce foarte multe beneficii organismului…..

Este usor de preparat, iar gustul sau il va face sa fie adorat si de copii!

Pentru a-l prepara, ai nevoie doar de 3 ingrediente…..

    100 de grame de nuci

    200 de grame de miere

    100 grame de seminte de canepa decortificate

Mod de preparare:

    Adauga intr-un borcan mierea, apoi peste aceasta presara semintele de canepa si nucile.

    Amesteca pana la omogenizare si remediul este gata!

Consuma 2 lingurite din acest amestec dimineata, pe stomacul gol timp de 30 de zile la rand.

Iata cu ce te vei alege dupa 30 de zile:

    cresterea imunitatii

    eliminarea tulburarilor digestive – acest amestec furnizeaza cantitati mari de fibre solubile care tin tractul digestiv sanatos si curat. Acest lucru ajuta la eliminarea tulburarilor digestive, cum ar fi constipatia si balonarea.

    sanatate de fier a inimii si a tensiunii arteriale – datorita continutului sau, amestecul are capacitatea de a reduce nivelul colesterolului din sange. Acest lucru tine inima sanatoasa si, de asemenea, opreste acumularea grasimii in artere, care poate conduce in cele din urma la atac de cord si accident vascular cerebral.

Continue reading

sanatate

Ceai de macese - principale beneficii

Ceai de macese - principale beneficii

Macesele pot fi consumate crude, in salate, insa, pentru tratarea diverselor afectiuni, se pot cumpara din farmacie (sau – de ce nu – sa le preparati chiar acasa) ceaiuri, tincturi si decoct - toate pe baza de macese, in functie de ce aveti nevoie.

Ceai de macese - beneficii:

1. Alunga oboseala

Prin continutul de substante active (vitaminele A, D, E, B1, B2, K), zaharuri, uleiuri volatile, lecitina si minerale (calciu, magneziu fier, potasiu) sunt considerate un medicament naturist, revigorant, care alunga oboseala.

2. Intaresc imunitatea organismului

Vitamina C din fructele de maces intareste imunitatea organismului, prevenind afectiunile specifice sezonului rece (raceala, gripa etc).

Ajuta la restabilirea echilibrului florei intestinale, mai ales dupa un tratament cu antibiotice.

Prin continutul ridicat in vitamine si minerale fructele dau rezultate uimitoare si in caz de anemie.

3. Trateaza afectiunile digestive

Ceaiul de macese trateaza intoxicatiile, diareea si alte probleme digestive.

Cum se prepara infuzia? Doua linguri de macese proaspete sau o lingura de macese uscate zdrobite se pun in 200 ml apa clocotita. Ceaiul se lasa la infuzat timp de 15 minute; dupa aceea, se strecoara si se bea caldut.

4. Combat alergiile

Datorita proprietatilor antiinflamatoare, ceaiul si pulberea de macese sunt indicate in tratarea bronsitelor, astmului si alergiilor.

In afectiunile respiratorii, macesele au efecte remarcabile in tratarea multor boli ca: gripa, raceala, faringita, pneumonie.

5. Protejeaza inima

Antioxidantii din compozitia lor au un rol protector pentru inima. Astfel, infuzia de macese scade tensiunea arteriala, reduce colesterolul rau si normalizeaza circulatia sangelui.

6. Te ajuta sa slabesti

Specialistii spun ca datorita acizilor si a pectinei sunt un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele in plus. 3 cani de ceai de macese pe zi te scapa de constipatie. Totodata, macesele stimuleaza arderile, contribuind la reducerea depozitelor de grasime.

7. Previn cancerul

Antioxidantii, flavonoidele, polifenolii si toate substantele active din compozitia maceselor au capacitatea sa previna anumite forme de cancer.

Continue reading

sanatate

Mustul combate astenia, oboseala si depresia

Mustul combate astenia, oboseala si depresia

Sucul de struguri este cea mai simpla metoda de a te energiza toamna. Daca vrei sa ai o imunitate buna in sezonul rece si sa incetinesti procesul de imbatranire la care este supus corpul tau, bea cat mai des must!

Stimuleaza digestia si combate constipatia

Mustul este folosit cel mai adesea ca laxativ, fiind un remediu naturist excelent contra constipatiei, una dintre conditiile medicale din ce in ce mai diagnosticate in epoca moderna. Pe langa efectul purgativ rapid, mustul stimuleaza digestia si are si efect diuretic, contribuind la eliminarea toxinelor din organism.

In plus, mustul contribuie si la reglarea tranzitului intetsinal lent, datorita acidului tartric din struguri, care are rolul de a stimula si imbunatati digestia.

Combate astenia, oboseala si depresia

Chiar daca astenia apare cel mai adesea primavara, schimbarile pe care le aduce toamna predispun multe persoane la stari de apatie, oboseala si slabiciune care le pot afecta calitatea vietii.

Potrivit specialistilor, mustul este cel mai eficient "medicament" contra starilor astenice care te incearca la inceput de toamna, dar si a oboselii acumulate dupa o vara plina. Bogat in antioxidanti, vitamine si minerale, mustul este un tonic psihic natural, care-ti ofera energia si cheful de viata de care ai nevoie pentru a face fata provocarilor noului sezon.

Ajuta la slabit

Mustul nu doar previne ingrasarea si te ajuta sa te mentii in forma, dar isi aduce beneficiile si in dietele de slabire, atunci cand vrei sa scapi de cateva kilograme in plus. Efectele depurative si diuretice ale mustului nu ajuta doar la curatarea organismului de toxine, ci si la reducerea centimetrilor in talie si a kilogramelor de pe cantar.

Protejeaza sistemul nervos central

Specialistii au dovedit ca substantele nutritive din must contribuie la protejarea celulelor nervoase sau neuronilor de radicali liberi si la imbunatatirea facultatilor cognitive si a proceselor gandirii: memorie, concentrare etc.

Cat de sanatos e sa consumi oua crude: pro si contra

In plus, studiile au evidentiat faptul ca substantele active din must au puterea de a bloca evolutia maladiei Alzheimer, o afectiune degenerativa progresiva a creierului.

Are efect antiaging

Mustul este bogat in antioxidanti si polifenoli cu rol esential in mentinerea sanatatii celulelor si tesuturilor organismului, combatand imbatranirea prematura a pielii si a organelor din corp.

Mustul este folosit cu succes si in industria frumusetii, fiind un produs naturist eficient in redarea frumusetii, stralucirii si elasticitatii pielii. In plus, ajuta la refacerea celulelor pielii, in cazul unor leziuni, cicatrice sau semne inestetice si are un efect tonic asupra acesteia, mentinand-o tanara si catifelata.

Protejeaza vederea

Compusii activi din must au un rol esential in profilaxia unora dintre cele mai severe afectiuni oculare. Protejeaza vederea si previne aparitia leziunilor retiniene si a degenerescentei maculare.

Continue reading

Sucul de struguri

Stresul favorizeaza aparitia problemelor cardiovasculare

Stresul favorizeaza aparitia problemelor cardiovasculare

Prin intensitatea și durata lui, stresul cronic poate fi o amenințare pentru starea fizică și psihică. Astfel, favorizează sau grăbește apariția unor boli, iar alteori întârzie vindecarea.
Slăbește imunitatea

Cortizolul, hormonul produs în condiții de stres, poate favoriza o slăbire a sistemului imunitar, implicit determină o sensibilitate mai mare în fața infecțiilor, a bolilor autoimune, dar și a unor tipuri de cancer.

Există mai multe mecanisme prin care stările tensionate prelungite dăunează imunității. Unul dintre ele este inhibarea citokinelor, molecule proteice care ajută la cooperarea celuelor sistemului imunitar.

Stresul încetinește și răspunsul antiinflamator al organismului împotriva factorilor care produc îmbolnăvire.
Favorizează apariția problemelor cardiovasculare

În condiții de stres cronic, inima este nevoită să lucreze mai mult, pe termen lung, ceea ce duce la apariția unor probleme cardiace. Stresul acut cauzat de o emoție foarte puternică poate cauza un infarct în câteva minute sau ore.

Șocul se manifestă, pe plan fizic, prin: bătăi mai rapide ale inimii, prin îngustarea arterelor, diminuarea volumului sangvin și prin tendința sângelui de a se coagula mai repede. Aceste modificări duc la apariția unor tulburări cardiace. De asemenea, stresul cronic poate întreține factorii de risc cardiovascular: hipertensiunea, colesterolul și excesul de greutate.  
Perturbă digestia

Nu este întâmplător că unele persoane se confruntă cu tulburări digestive în perioade în care trec prin momente mai tensionante. Este demonstrat că stresul influențează negativ mișcările intestinale.

Manifestările sunt diferite de la caz la caz, cele mai frecvente tulburări fiind: durerile de stomac, refluxul gastric, îngreunarea digestiei, balonare, diaree, constipație. De asemenea, stresul joacă un rol important în apariția arsurilor gastrice.
Asociat cu unele boli de piele

Unele boli de piele pot fi declanșate sau agravate de stres. Legătura se explică prin faptul că pielea și sistemul nervos central provin din același țesut celular, ectodermul, stratul exterior al embrionului. De aceea, stări precum stresul, oboseala și tulburările emoționale ajung să se „citească” și pe piele. Astfel, la nivel cutanat se produc reacții antiinflamatoare manifestate prin eczemă sau roșeață.

De asemenea, hormonii stresului duc și la vasoconstricția vaselor, prin urmare, la nivelul pielii ajung mai puține substanțe nutritive, ceea ce explică paloarea pielii. În perioadele stresante apar sau se agravează acneea, cuperoza, vitiligo, dermatita seboreică și cea atopică, psoriazisul, lupusul.

Atenție!

Stresul poate agrava astmul bronșic și boala Alzheimer, potrivit studiilor.
Duce la dureri de spate sau de umeri

Tonusul muscular este, de asemenea, influențat de stres. Această legătură este pusă (tot) pe seama hormonilor stresului, care intensifică activitatea mușchilor, ceea ce determină tensiuni musculare, care scad fluxul de sânge spre țesuturi. Mușchii încordați duc la apariția durerilor de spate, de gât sau de umeri.
Produce insomnii

Somnul și depresia sunt strâns legate. Expunerea la stări tensionante duce la perturbarea ciclurilor somn-veghe, iar lipsa somnului este, în sine, o cauză a stresului, creându-se un cerc vicios. Stresul activează sistemul nervos simpatic (cel care, printre altele, mobilizează organismul pentru a răspunde solicitărilor din mediu) și axa hipotalamus-hipofiză-glande suprarenale (acestea din urmă secretă cortizolul). Prin eliberarea hormonilor stresului se creează o stare de hipervigilență, incompatibilă cu somnul.
Induce probleme de sănătate mintală

Stresul pe perioade lungi poate determina schimbări la nivelul creierului. Acest lucru favorizează apariția unor probleme precum anxietatea, atacurile de panică, diverse fobii, depresie, adicții (de alcool, de droguri) și modificări ale comportamentului alimentar (anorexie, bulimie).

Continue reading

stres

Zmeura scade riscul aparitiei cancerului de colon

Zmeura scade riscul aparitiei cancerului de colon

Dacă îţi plac fructele de pădure, zmeura este întotdeauna o alegere excelentă, căci are nenumărate beneficii pentru sănătate. La toate acestea se adaugă gustul şi aroma deosebite.

Ajutor pentru imunitate

Zmeura conține mai multă vitamina C decât portocalele, fiind ideală pentru menţinerea unui sistem imunitar puternic. Fructele sunt bogate în fibre, ceea ce înseamnă că facilitează digestia și sunt sărace în calorii. De aceea, sunt ideale și persoanelor care se află la dietă.

De asemenea,  zmeura este și o sursă importantă de acid folic, necesar femeilor însărcinate, cât și celor care vor să rămână gravide.

Grăbeşte vindecarea răcelilor

Sucul de zmeură are rolul de a întâri imunitatea. De asemenea, siropul de zmeură este benefic persoanelor care suferă de infecții respiratorii. O cură de două-trei săptămâni cu fructe proaspete de zmeură este benefică pentru copiii care suferă de episoade de amigdalită.

Scade riscul apariției cancerului de colon

Consumul de zmeură reduce riscul apariției cancerului de colon. Este concluzia la care a ajuns un grup de cercetători chinezi. Acest lucru se datorează în special fibrelor conținute de aceasta.

Luptă cu infecţiile

Fructele de zmeură luptă cu Candda albicans, responsabilă de apariţia infecţiilor în zona genitală. Antocianii care se găsesc în zmeură inhibă dezvoltarea acestei ciuperci și ajută la eliminarea ei din organism. Se recomandă o cură de două săptămâni, perioadă în care se consumă zilnic aproximativ 300 grame de zmeură proaspătă.

Bună pentru vedere

Zmeura este de ajutor şi pentru menţinerea sănătăţii ochilor. Acest lucru se datorează unei substanţe care intră în compoziţia acesteia, luteina.

Continue reading

Zmeura

Probleme de sanatate tratate cu ajutorul laptisorului de matca

Probleme de sanatate tratate cu ajutorul laptisorului de matca

Laptisorul de matca este hrana exclusiva a matcii (regina albinelor), care traieste 6, 7 sau chiar 8 ani. Larvele de albine sunt hranite cu laptisor de matca pana la varsta de 3 zile, iar albinele traiesc doar 4-6 sapatamani. Desi este comparat adesea cu mierea, laptisorul de matca ii depaseste cu mult proprietatile - este un aliment-medicament complet. In permanenta sunt descoperite noi beneficii ale laptisorului de matca. Iata cateva probleme de sanatate tratate cu ajutorul laptisorului de matca:

1. Cura cu laptisor de matca pentru stres
Laptisorul de matca combate stresul datorita continutului sau de triptamina, un acid aminat necesar sintetizarii serotoninei. Serotonina joaca un rol important in functionarea creierului, pentru adaptarea la somn si pentru un somn bun.

In functie de gradul de surmenaj, fa o cura cu laptisor de matca de 2-4 ori pe an. Ia un gram de laptisor de matca proaspat dimineata, cu 20 de minute inainte de micul dejun, timp de 20 de zile.

2. Cura cu laptisor de matca pentru imunitate
Laptisorul de matca este folosit in mod traditional pentru a intari imunitatea. Studiile au demonstrat ca actiunea imunostimulatoare a laptisorului de matca se datoreaza continutului sau ridicat in vitamine (mai ales cele din grupa B), in acizi grasi, proteine si flavonoide (substante cu o mare capacitate antioxidanta).

Fa o cura cu laptisor de matca pentru imunitate, mai ales la schimbarile de anotimp. Ia un gram de laptisor de matca proaspat dimineata, cu 20 de minute inainte de micul dejun, timp de 20 de zile.

3. Laptisorul de matca combate oboseala
Potrivit unui studiu japonez, laptisorul de matca combate oboseala, gratie continutului sau de vitamine, minerale, acizi aminati esentiali si acetilcolina. Acetilcolina este un neurotransmitator, care joaca un rol important in sistemul nervos central si sistemul nervos periferic, mai ales prin stimularea activitatii musculare.

Pentru a combate oboseala, ia laptisor de matca in cura, de 2-3 ori pe an. Ia un gram de laptisor de matca proaspat dimineata, cu 20 de minute inainte de micul dejun, timp de 20 de zile.

4. Laptisor de matca pentru bufeuriLaptisorul de matca este un adevarat elixir pentru aparatul reproducator feminin. Pe langa faptul ca trateaza infertilitatea si imbunatateste functia ovariana, s-a demonstrat ca laptisorul de matca reduce simptomele menopauzei, printre care si bufeurile de caldura.

Fa cure cu laptisor de matca de 2-3 ori pe an, ca sa reduci simptomele menopauzei. Ia un gram de laptisor de matca proaspat dimineata, cu 20 de minute inainte de micul dejun, timp de 20 de zile.

5. Laptisorul de matca scade colesterolul
Un studiu japonez a demonstrat ca laptisorul de matca poate scadea semnificativ nivelul colesterolului din sange. La jumatate dintre pacientii care au luat cate 6 grame de laptisor de matca timp de 4 saptamani, colesterolul rau a scazut la jumatate. Consumul de laptisor de matca influenteaza o enzima implicata in sintetizarea colesterolului.

In paralel cu o alimentatie sanatoasa, fa de 2-3 ori pe an o cura cu laptisor de matca. Ia un gram de laptisor de matca proaspat dimineata, cu 20 de minute inainte de micul dejun, timp de 20 de zile.

6. Laptisorul de matca imbunatateste memoria
Triptamina prezenta in laptisorul de matca imbunatateste memoria si stimuleaza procesul de invatare. Un alt produs al stupului foarte bun in perioada examenelor este mierea de floarea soarelui, care contine lecitina in stare pura.
Inainte de examenele grele, poti face o cura cu laptisor de matca. Ia un gram de laptisor de matca proaspat dimineata, cu 20 de minute inainte de micul dejun, timp de 20 de zile.

Continue reading

stres

Kaki-ul combate depresia si ne intareste imunitatea

Kaki-ul combate depresia si ne intareste imunitatea

Puţin cunoscut la noi în ţară, acest fruct "divin" care, de la depărtare, poate fi confundat cu banala roşie, este un adevărat izvor de energie, o fântână a tinereţii, dar şi un aliat de neînvins împotriva maladiilor ce atentează la sănătatea fiecăruia.
De culoare portocalie, nativ din China şi cultivat cu preponderenţă în ţările asiatice, kaki-ul, cunoscut şi sub numele de hurma, persimmon sau sharon, are un gust exotic, dulceag şi parfumat. Copt bine, gustul său pare a fi o combinaţie între piersică, dovleac copt şi tradafir.
Fructul este bogat, printre altele, în magneziu, sodiu, fier, zinc şi potasiu, fiind astfel indicat şi pentru persoanele gravide. De asemenea, are un conţinut ridicat de vitamina A, complexul B, P şi C.
Previne ateroscleroza
Datorită conţinutului la fel de ridicat în antioxidanţi ca ceaiul verde, kaki-ul contribuie la prevenirea aterosclerozei, ajutând în reducerea stresului oxidativ. De asemenea, este bogat în carbohidraţi, nutrienţi ce au rolul de a hrăni muşchiul inimii.
Previne degenerescenţa maculară
Conţinutul ridicat de vitamina A şi de betacaroten aduc numersoase beneficii vederii umane. Consumat regulat, previne împotriva degenerescenţei maculare şi a cataractei.
Combate depresia
Deşi este un fruct dulce, este plin de glucide bune, ce au rolul de a stimula activitatea creierului, oferind energie şi ajutând la combaterea depresiei.
Întăreşte imunitatea
Abundenţa de vitamine şi minerale din acest delicios fruct ajută la creşterea imunităţii, fiind indicat în perioadele de primăvară şi toamnă. Consumul său ajută în pervenirea apariţiei bolilor de sezon şi a virozelor respiratorii.
Ameliorează durerile de stomac
Parte din familia alimentelor alcaline, scade aciditatea gastrică, respectiv cea a sângelui, reglând astfel activităţile metabolismului.
Previne apariţia cancerului
Nutriţioniştii includ frecvent fructul kaki pe lista alimentelor recomandate pentru preveniţia cancerului, în mare parte datorită conţinutului de nutrienţi care ajută la combaterea stresului oxidativ.
Alungă oboseala
Fiind bogat în nutrienţi care refac depozitele energetice ale organismului şi stimulează activitatea creierului, este recomandat în perioadele de suprasolictare intelectuală şi în cele de convalescenţă, alungând starea de oboseală şi având efecte revigorante.
Întinereşte pielea
Kaki-ul este extrem de des utilizat în tratamentele cosmetice şi în cele naturiste, conţinutul bogat de vitamine şi minerale transformându-l într-un elixir al tinereţii. Este indicat în mod deosebit pentru cei care au pielea uscata, arsă de soare, ridată sau cu fermitatea pierdută.

Continue reading

sanatate

Iaurtul face minuni pentru sistemul digestiv

Iaurtul face minuni pentru sistemul digestiv

La fel ca laptele din care este facut, iaurtul este o sursa valoroasa de minerale (in principal calciu), contine grasimi pe baza de acizi grasi cu lant scurt, glucide specifice (lactoza) si unele vitamine. Iaurtul joaca un rol important in dezvoltarea si mentinerea tesuturilor (musculatura, organe vitale), deoarece este o sursa de proteine cu valoare nutritiva inalta, care asigura organismului toti cei 9 aminoacizi esentiali. Este astfel un aliment valoros, atât prin nutrientii esentiali pe care ii contine, cât si prin proportia in care acestia se gasesc in iaurt.

Stiai ca in organismul uman sunt mai multe bacterii decât celule? Numai in sistemul imunitar digestiv traiesc peste 5000 de specii de bacterii. Nu te speria! Majoritatea microorganismelor care traiesc la nivel intestinal – mai mult de un kilogram – nu sunt daunatoare.

Ele ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, la digerarea zaharurilor din lapte (lactoza), la absorbtia nutrientilor si, in general, la pastrarea sanatatii tractului digestiv. Sistemul digestiv gazduieste propriul sau sistem nervos, cel numit enteric, format din circa 100 de milioane de neuroni care functioneaza independent de creier, dar, desigur, schimba informatii cu acesta. In plus, tubul digestiv contine cam 70% din sistemul nostru imunitar si produce circa 95% din serotonina din organism, cunoscuta si sub numele de „hormonul fericirii”.

Dar unele bacterii intestinale pot provoca o serie de afectiuni. Si, surprinzator sau nu, iaurtul te ajuta sa scapi de problemele cauzate de acestea.  Iata, deci, de ce este bine sa ai mereu in frigider un borcan de iaurt! Cauta iaurturi de calitate, verifica atent ingredietele de pe eticheta si nu uita sa te bucuri de iaurturile probiotice, unele sunt recomandate chiar de Societatea Romana de Nutritie.

Continue reading

vitamine

Beneficiile supei de ciuperci

In dieta de zi cu zi, foarte putine vegetale contin vitamina D, esentiala nu doar pentru sanatatea oaselor ci si pentru imunitate. Ciupercile sunt o exceptie, iar supa crema de ciuperci este nu doar un preparat gustos ci si un mod eficient de a-ti intari imunitatea. Iata cum se prepara:

Pentru sase portii aveti nevoie de o telina medie (150 de grame), o radacina de patrunjel, un cartof (100 de grame), o ceapa alba, mica si 300 de grame de ciuperci champignon. Un pic de cimbru, putina sare, o ceasca de smantana dulce.

Pentru crutoane puteti folosi felii de bagheta coapte sau prajite, unse cu ulei de masline, frecate cu usturoi, presarate cu patrunjel tocat si cimbru uscat.

Puneti toate ingredientele, mai putin ciupercile proaspete la fiert in doi litri de apa cu putina sare. Cand au fiert puneti ciupercile curatate si fara piciorin in oala. Lasati-le sa fiarba 10 minute. Dupa ce au fiert si ciupercile mixati supa cu blenderul si adaugati smantana dulce.

Beneficiile supei de ciuperci
Ingredientele active din ciuperci pot imbunatati functia limfocitelor T, intarind astfel sistemul imunitar. De asemenea, ciupercile contin fibre care scad colesterolul, regleaza glicemia, previn constipatia, cancerul de colon, arterioscleroza si diabetul.
De asemenea, vitamina D din ciuperci ajuta la dezvoltarea oaselor, mentine echilibrul intre calciu si fosfor.
In perioada de crestere si dezvoltare a copiilor, se recomanda ca acestia sa manance mai multe ciuperci.

Continue reading

supa creme de ciuperci

De ce vitamine ai nevoie pe timp de iarna

În sezonul rece, organismul trebuie să fie puternic pentru a face faţă virozelor, iar de acest lucru au grijă vitaminele.

Vitaminele au rolul de a întări sistemul imunitar, ajută la creșterea și menținerea energiei și păstrează frumusețea tenului. Iată așadar de ce vitamine ai nevoie pe timp de iarnă!
Vitamina C
Vitamina C previne răceala şi gripa, protejează pielea, este prietena sistemului imunitar - distruge radicalii liberi și face pielea mai strălucitoare, întrucât stimulează producția de colagen. În plus, vitamina C ajută la buna absorbție a fierului în organism.
Se găseşte în: mărar, roşii, spanac, lămâi, broccoli, portocale, fructe de mare, peşte, legume, ananas.
Vitamina D
Vitamina D favorizează absorbţia calciului şi a fosforului şi reglează metabolismul. În cantitate mai mare se găseşte în uleiurile de peşte, în ficat, unt, ouă, lapte, cereale integrale și drojdie de bere.
Însă, cea mai bună sursă de vitamina D este însăși soarele, astfel că expunerea regulată la lumina soarelui și plimbările te vor ajuta în acest sens.
Vitamina E
Vitamina E împiedică formarea cheagurilor de sânge, deci previne flebitele şi îngroşarea pereţilor vaselor de sânge. Nu în ultimul rând, vitamina E contribuie la refacerea celulelor pielii și îi menține elasticitatea.
Se găseşte în uleiuri vegetale, nuci, fructe uscate, peşte gras, spanac, broccoli sau sparanghel.
Complexul B de vitamine
De la B1 la B12, acest complex de vitamine este esențial în timpul iernii. De exemplu, vitamina B6 te ajută să ai pielea netedă, în timp ce riboflavina (B2) împiedică uscarea și crăparea pielii în contact cu frigul.
Vitamina B1 este factor de nutriţie necesar bunei funcţionări a sistemului nervos, a inimii şi a tubului digestiv. Această vitamină o găsim în drojdia de bere, în tărâţele de grâu, în ciuperci, legume uscate şi nuci.
Vitamina B3 (sau PP) protejează vasele capilare. Se găseşte în fructe roşii, cereale complete, gălbenuş de ou, drojdie de bere etc.
Omega 3
Deși nu este o vitamină, însă Omega 3 joacă un rol extrem de important, mai ales în timpul iernii. Acizii grași Omega 3 ajută la menținerea colesterolului bun și reduc semnificativ rigiditatea și durerile articulare. De asemenea, ajută la fixarea calciului în organism.
Se găsește în nuci și pește gras, cum ar fi somonul, tonul sau macroul

Continue reading

vitamina e

Mierea combinata cu scortisoara intareste sistemul imunitar

De peste 4000 de ani, mierea a fost folosita ca remediu traditional pentru orice boala. Egiptenii o foloseau pentru a trata toate ranile, grecii pentru o viata lunga si indienii pentru a mentine echilibrul in organism.
Medicina moderna ne arata ca aceste lucruri au fost adevarate.
Toti stiau despre proprietatile de vindecare ale scortisoarei, asa ca au combinat-o cu mierea. Scortisoara a fost considerata ” un mare dar” , fiind utilizata pentru tratarea afectiunilor.
Iata cateva beneficii ale combinarii acestor doua puternice ingrediente naturale, care pot fi folosite in anumite boli, inclusiv cele cronice.

Reduce nivelul colesterolului

Pune trei linguri de miere si doua lingurite de scortisoara intr-o ceasca mare. Consumul regulat al acestui amestec va reduce nivelul colesterolului cu 10% in decurs de doua ore.

Remediu pentru boli cardiovasculare

Dimineata, in loc de marmelada sau gem, puneti un pic de miere si scortisoara pe o felie de paine. Daca ati consuma regulat aceasta combinatie, va va ajuta sa reduceti nivelul colesterolului din sange si prevenirea riscului de a avea atac de cord.

Impotriva artritei

Intr-o cana plina cu apa fiarta, se adauga o lingura de scortisoara, cand apa devine calduta se mai pun doua linguri de miere. Beti aceasta bautura dimineata si seara. Bauta regulat, aceasta bautura va ajuta in cazul artritei cronice.

Impotriva infectiilor colecistului

Daca aveti orice infectie a vezicii biliare, se poate consuma amestecul mentionat mai sus, dar de aceasta data se schimba cantitatea de miere si scortisoara. In paharul cu apa clocotita, se pun doua lingurite de scortisoara, apoi la racire o lingura de miere.

Impotriva racelilor

Daca aveti probleme cu racelile frecvente, faceti un amestec dintr-o lingura de miere si un sfert de lingurita de scortisoara. Acest amestec ajuta in caz de tuse cronica si de congestia a sinusurilor.

Intareste sistemul imunitar

Se recomanda sa utilizati aceste ingrediente de baza zilnic. Ele protejeaza organismul in mod natural de bacterii si virusi.

Continue reading

scortisoara

Varza stimuleaza imunitatea si previne bolile grave

Varza este o leguma foarte folosita in bucatarie care previne cancerul.
Bogată în substanţe ce ne ajută să luptăm împotriva multor boli, printre care se numără şi temutul cancer, varza poate fi considerată un aliment-minune care ne-a căzut "din cer" pentru a ne întări sănătatea. Iată care sunt cele mai importante beneficii ale consumului de varză.
Varza stimulează imunitatea şi previne bolile grave. În plus, nu are gust rău. Ideal ar fi să mâncăm varză de trei ori pe săptămână pentru că este bogată în vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E şi K) şi minerale (magneziu, potasiu, calciu, fier) care, printre altele, ajută organismul să facă faţă agenţilor patogeni (virusuri şi bacterii) cu care venim zilnic în contact.
Tratează constipaţia şi reglează digestia. Sucul de varză tratează ulcerul şi protejează mucoasa stomacului. Acidul folic din varză este excelent pentru femeile însărcinate. Femeile care alăptează îşi pot aplica pe sâni frunze de varză pentru a scăpa de senzaţia de durere.
Betacarotenul din varză protejează vârstnicii de cataractă.
Varza este aliment-vedetă în curele de slăbire, fiind săţioasă şi slab caloric. Varza roşie reduce riscul de Alzheimer. Antioxidanţii din varză ajută pielea să fie mai luminoasă şi o protejează de efectele poluării şi ne fereşte de cancer.
Dieta cu supă modelează silueta. Nu este recomandată pentru perioade lungi de timp, însă, pe termen scurt, dieta cu supă de varză face minuni pentru siluetă pentru că favorizează pierderea rapidă a kilogramelor acumulate în plus. Persoanele care nu suportă gustul supei de varză pot lua suplimente naturiste, sub formă de capsule, pe bază de varză.

Continue reading

vitamine

Proprietati terapeutice ale drojdiei de bere

Există două tipuri de drojdie de bere: drojdie de bere activă, care este cel mai des folosită și drojdia de bere inactivă, care își păstrează calitățile nutritive, dar nu mai are probiotioce. Drojdia inactivă se găseste sub formă de fulgi sau pudră.

Drojdia de bere conține 17 vitamine, în special din grupa B, 14 minerale diferite, oligoelemente, aminoacizi și proteine.
Datorită bogației sale de vitamine și minerale, drojdia de bere este folosită în diete de slăbire și în tratamentele cosmetice.
Prin analogie cu alte produse de larg consum, iată ce conțin 100 grame de drojdie: de 10 ori mai multă vitamina B1 decât pâinea integrală; de două ori mai multa vitamina B2 decât ficatul; de 10 ori mai multă vitamina B6 decât carnea; de 5 - 10 ori mai mult acid pantotenic decât cerealele; de 20 de ori mai mult acid folic decât tărâțele de grâu.

Iată câteva dintre proprietățile terapeutice ale drojdiei de bere:
1. Răcelile și bolile infecțioase se tratează eficient cu drojdie de bere. Timp de trei săptămâni, bolnavii trebuie să ia zilnic câte 3 lingurițe de drojdie proaspătă.
Vitaminele și mineralele, în frunte cu seleniul, îsi fac „datoria”: întăresc imunitatea și scurtează perioada de convalescență.
Hepatitele virale A, B și C sunt și ele ținute bine sub control cu ajutorul unui
tratament similar.
2. Drojdia întărește sistemul imunitar - se pune într-o ceașcă drojdie de bere cât o nucă și o cantitate egală de miere, deasupra. Se lasă să stea 10 minute, apoi se amestecă bine. Se mănâncă dimineața și seara înainte de mese, 4 zile / lună.
În cazul anemiei se recomandă următoarea rețetă :
Într-un vas de sticlă se pun următoarele ingrediente: 1/2 litru lapte dulce, 4 linguri drojdie de bere, o ceașcă de lapte praf degresat, o lingură de miere de albine.
Se amestecă până se dizolvă mierea complet. Se mai adaugă 1/2 litru lapte proaspăt. Se bea o cană între mese și una seara la culcare. Cantitatea ajunge pentru două zile. Drojdia folosită trebuie să fie proaspătă. Tratamentul se face câte 10 zile cu 10 zile pauză.
3. Consumul de drojdie de bere scade nivelul colesterolului „rău“ și combate hipertensiunea, doi dintre factorii majori implicați în apariția bolilor de inimă. Bolnavii cardiaci trebuie să consume periodic suplimente alimentare pe bază de drojdie de bere.
Doza zilnică pentru un adult este de 3 lingurițe de drojdie de bere, care se administrează pe stomacul gol, dimineața, la prânz și seara.
4. Tonifică sistemul nervos - terapia cu drojdie de bere are efect revigorant asupra sistemului nervos, combatând depresiile și tulburarile psihice.
Și în alte afecțiuni grave, precum Parkinson și Alzheimer, se recomandă o cură de două săptămâni: câte 4 lingurițe pe zi. În amestec cu mierea de albine, crește puterea de concentrare.
5. Drojdia este eficientă în dietele de slăbire
Persoanele care vor să slăbească pot urma o cură cu drojdie de bere: câte trei lingurițe pe zi, luate pe stomacul gol, timp de 20 de zile pe lună. O altă recomandare în acest sens este dizolvarea a 2 - 3 lingurițe de drojdie de bere într-un pahar cu apă; aceasta trebuie consumată între mese. Vei slăbi fără efort și fără ca organismul tău să sufere!
Cromul conținut de drojdia de bere scade pofta de mâncare și nevoia de dulce, de aceea drojdia este benefică și persoanelor cu diabet.
6. Ajută în cazurile de hipersensibilitate intestinală
Dacă suferi de hipersensibilitate intestinală, drojdia de bere vie, bogata în probiotice, este cea mai indicată. Ea calmează durerile și balonarea și este recomandată în caz de diaree infecțioasă. Dacă urmezi un tratament cu antibiotice, consumă drojdie de bere pentru a proteja flora intestinală.
În caz de hipersensibilitate intestinală, ia căte un comprimat cu drojdie de bere zilnic. Balonarile și celelalte simptome ar trebui să dispară în maximum 4 săptămâni.
7. Drojdia de bere redă strălucirea tenului
Drojdia de bere vă redă strălucirea chipului, vă curăță și vă reechilibrează pielea, fie că aveți tenul obosit, uscat sau gras. Daca aveți tenul obosit, amestecați jumătate de iaurt cu 2 lingurițe de drojdie de bere și o linguriță de ulei de germeni de grâu. Aplicați masca și lăsați-o să acționeze 15 minute, apoi clătiți.

Continue reading

vitamine