Se afișează postările cu eticheta iarna. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta iarna. Afișați toate postările

Ce sa facem daca avem mainile crapate de la frig

Frigul, aerul uscat şi vântul specifice sezonului rece usucă pielea de pe mâini, care devin aspră şi crăpată. Nu îţi pierde speranţa, căci acestea vor redeveni moi şi catifelate, cu ajutorul unor remedii naturale.
Uleiul de măsline

Antioxidanții și acizi grași esențiali din uleiul de măsline fac din acesta un remediu excelent împotriva pielii uscate a mâinilor. Masează mâinile cu ulei de măsline călduţ, între 5 şi 10 minute, de două ori pe zi, până când acesta pătrunde în piele. Nu numai că mâinile devin moi şi netede, dar ingredientul este şi un excelent remediu antiîmbătrânire.
Laptele gras

Conținutul ridicat de grăsime al laptelui gras acţionează ca un hidratant natural pentru pielea cu crăpături. Conţine şi acid lactic, care ajută la exfolierea pielii uscate și reglează nivelul pH-ului. Ţine mâinile înt-un bol cu lapte, 10 minute, după care te speli cu apă caldă.

Mai poţi prepara o cremă puternic hidratantă din 2 linguriţe de smântână, 1 linguriţă de lapte şi 2 linguri de făină de năut. Amesteci bine ingredientele, apoi aplici pasta pe mâini. Laşi să acţioneze un sfert de oră, după care te speli. Faci tratamentul de 2 sau 3 ori pe săptămână.
Mierea

Un bun hidratant natural, antioxidant şi antimicrobian, mierea te ajută să ai pielea moale şi fină. O aplici pe mâini și o laşi aproximativ 10 minute, apoi te speli bine, cu apă caldă. Faci tratamentul de 1-2 ori pe zi, pentru rezultate maxime, mai ales în zilele răcoroase.

O altă opțiune este un amestec din câteva picături de zeamă de lămâie, 1 linguiţă de ulei de masline şi 2 linguriţe de miere. Aplici soluţia pe mâini, laşi să se usuce, apoi te clăteşti cu apă caldă. Leacul se recomandă de 3-4 ori pe săptămână.
Iaurtul

Pentru o hidratare în profunzime a pielii, cât şi pentru eliminarea celulelor moarte, poţi folosi iaurt. Ia un iaurt gras şi pune un pic în palmă, după care masează mâinile cu mişcări blânde,  5 minute, după care laşi să intre în piele, 10 minute. Remediul este indicat în fiecare zi, la început, iar când se observă îmbunătăţiri, la fiecare 2 zile.


Bananele

O altă soluţie de încredre dacă vrei mâini cu piele ca de bebeluş sunt bananele. Zdrobeşti o banană potrivită, până obţii o pastă groasă, apoi o amesteci cu 2 linguriţe de miere şi 1 lingură de ulei de măsline. Aplici pasta obţinută pe mâini şi o laşi să acţioneze între 15 şi 20 de minute. Te speli cu apă caldă și apoi cu apă rece. Tratamentul se face o dată pe săptămână.
Sfaturi utile

-    Evită folosirea în exces a săpunurilor solide, căci acestea usucă pielea;
-    Exfoliază-ţi mâinile cel puţin o dată pe săptămână, pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii;
-    Bea cel puţin 2 litri de apă, pentru a evita deshidratarea;
-    Masează-ţi mâinile cel puţin 10 minute zilnic, cu mişcări uşoare, pentru a îmbunătăţi circulaţia sangvină;
-    Nu te spăla niciodată pe mâini cu apă prea rece sau prea fierbinte.
Continue reading

Cum se vindeca degeraturile, primul semn al hipotermiei

Temperaturile scăzute nu ne ocolesc nici în această iarnă, așa că nu lipsesc nici cazurile de hipotermie. Acestea sunt urgențe medicale care pot duce rapid la inconștiență sau chiar la deces dacă persoanei în cauză nu i se acordă primul ajutor.

Afecțiunea se instalează când stați mult în frig

Hipotermia este starea care se instalează atunci când o persoană stă mult timp în frig sau vânt, iar pierderile de căldură depășesc capacitatea organismului de a o sintetiza. De aceea, mai ales dacă vă petreceți mare parte a timpului în aer liber în sezonul rece, este foarte important să cunoașteți simptomele acestei afecțiuni pentru a pune imediat în aplicare tratamentul. În primul rând, este vorba de răcirea corpului și scăderea bruscă a temperaturii acestuia care, în mod normal, este de 36,4-37˚ Celsius.

Frisoanele, principalul semn

De asemenea, printre simptome se numară:

Frisoane, piele rece și palidă;

    Tulburări de echilibru și de vorbire;

    Parestezii (amorțeli) la nivelul mâinilor și degetelor;

    Apatie sau chiar afectarea capacităților intelectuale.

Totodată, dacă pacientul prezintă și alte semne, precum somnolență, slăbiciune, halucinații, confuzie, respirații cu frecvență joasă sau rigiditate musculară, trebuie să acționați de urgență, să găsiți o cale să vă încălziți organismul, pentru că altfel riscați să vă pierdeți cunoștința. De exemplu, beți lichide calde.

Hipotermia poate apărea și în spațiile de locuit neîncălzite, în special în cazul copiilor, adulților bolnavi sau vârstnicilor care nu sunt îmbrăcați corespunzător, iar recuperarea în cazul lor se face mai greu.

Transportați persoana înghețată într-un loc încălzit

Persoana care suferă de hipotermie trebuie transportată imediat într-un loc încălzit. Atenție însă, nu este bine să încălziți bolnavul brusc, cu surse externe de căldură de genul radiatoarelor sau caloriferelor electrice, deoarece se pot produce leziuni. Pentru a-i regla temperatura corpului, cel mai bine este să i se scoată hainele ude și reci și să se acopere cu pături calde și sticle sau comprese cu apă fierbinte, pe care ar fi bine să i le puneți la gât, torace și în zona inghinală. Este foarte important să îi acoperiți și capul, aceasta fiind metoda cea mai sigură și rapidă de a crește temperatura corporală cu până la 2˚ Celsius.

Verificați dacă prezintă degerături

Dacă pacientul este conștient, este indicat să consume multe lichide calde, deoarece riscul de deshidratare este mare după reîncălzirea organismului. Nu uitați să urmăriți reacțiile bolnavului în timp ce îl îngrijiți, verificați dacă prezintă degerături sau dacă starea s-a ameliorat de când l-ați adus în mediul cald. De asemenea, verificați constant temperatura și urmăriți-i respirația. Dacă nu remarcați nicio îmbunătățire, chemați de urgență ambulanța. La spital i se vor administra fluide calde intravenos, oxigen și alte tratamente care îl vor ajuta să-și revină.

Sfaturi pentru prevenirea hipotermiei

Pentru a evita hipotermia, cel mai bine este să stați în casă pe timp de ger. În caz contrar, medicii vă sfătuiesc să vă echipați corespunzător:

    Acoperiți-vă extremitățile, adică urechile, nasul, degetele de la mâini, dar și picioarele, deoarece acestea sunt locurile prin care se pierde căldura și riscați să suferiți degerături;

    Pentru a suporta mai bine frigul, este necesar să aveți o alimentație bogată în grăsimi și glucide (dulciuri) și să consumați două căni de ceai pe zi. Printre plantele care îmbunătățesc circulația periferică se numără iasomia și busuiocul, dar sunt recomandate și scorțișoara, afinele, măcesele, păducelul sau mugurii de pin.

Bătrânii, copiii și bolnavii cu afecțiuni cronice, cum ar fi diabet, hipotiroidism, afețtiuni neurologice sau psihice, sunt principalele categorii care prezintă risc crescut de aparțtie a hipotermiei. În plus, cardiacii sunt mai predispuși la a suferi un infarct miocardic.
Continue reading

Obiceiuri care te imbolnavesc iarna

Sezonul rece poate să vină cu multe neplăceri pentru mulţi dintre noi: de la răceli, până la degerături. Iată la ce obiceiuri să renunţi, ca să te pui la adăpost de probleme:

1. Foloseşti picături nazale înainte să ieşi afară

Un mediu rece face ca pasajele nazale să devină mai înguste. Dacă le dai un pic de „ajutor“ sub formă de picături nazale, mucoasa nazală va fi mai puţin eficientă pentru a ne apăra împotriva microorganismelor sau pentru a încălzi aerul rece inspirat. Este mai bine să sufli pur și simplu nasul înainte de a ieşi.

2. Respiri pe gură

Când este frig afară, ai grijă să nu respiri pe gură, ci pe nas. Astfel, aerul va fi încălzit în momentul în care pleacă spre plămâni, ceea ce înseamnă că vei scădea riscul apariţiei infecţiilor respiratorii.

3. Nu te încălzeşti

Dacă simţi că îţi îngheaţă tot corpul, nu sta în staţia de autobuz, în speranţa că va sosi repede sau nu începe să alergi, pentru că îţi vei face mai mult rău. Intră într-un loc călduţ, chiar şi pentru câteva minute, ca să-ţi încălzeşti extremităţile. Nu uita să îţi iei la tine căciulă şi fular!

4. Porţi încălțăminte cu toc

Când este ger sau zăpadă, evită să porţi încălţăminte cu toc, pentru că îţi vor îngheța picioarele mai repede. Alege să porţi ghete şi cizme confortabile, fără tocuri.

5. Bei ceai fierbinte înainte să ieşi pe uşă

Ceaiul fierbinte sau alte băuturi fierbinţi cresc circulaţia sangvină şi îmbunătăţesc mecanismele de funcţionare ale corpului. Dar, pe de altă parte, fac ca vasele de sânge să se dilate, iar dacă ieşi în frig, vei pierde din căldura corporală foarte repede. Cel mai bine este să le bei cu jumătate de oră înainte să pleci din casă. Dacă îţi este sete chiar înainte să ieşi pe uşă, optează pentru un pahar cu apă sau pentru o băutură caldă.

Un alt obicei la care să renunţi este să nu folosești cremă de faţă sau loţiune de corp chiar înainte să ieşi din casă.
Continue reading

Soarele din sezonul rece ne vindeca putin

Lumina naturală și razele ultraviolete au beneficii pentru sănătate, prin sintetizarea în corp a vitaminei D, dar și pentru protejarea organismului de boli respiratorii, de inimă sau obezitate. De aceea, este important ca, în puținele zile însorite, oricât de frig ar fi, să petrecem măcar 20 de minute în aer liber.

Potrivit unui studiu, timpul petrecut la soare ajută la scăderea tensiunii arteriale. Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Edinburgh au descoperit că razele ultraviolete aduc beneficii hipertensivilor.

Astfel, soarele contribuie la eliberarea monoxidului de azot stocat în corp în circulaţia sangvină, ceea ce duce la relaxarea vaselor de sânge şi la scăderea tensiunii arteriale. Dr. Richard Weller, senior lector în dermatologie de la Universitatea din Edinburgh, coordonatorul cercetării, a atras atenţia că este nevoie totuşi de teste suplimentare pentru a recomanda soarele ca tratament în hipertensiune.

În cadrul cercetării, a fost monitorizată tensiunea arterială a 24 de voluntari. Acestora li s-a cerut să stea 20 de minute sub o lampă de bronzat, controlându-se nivelul de raze ultraviolete.

S-a constatat că după expunerea la aceste raze, tensiunea arterială a voluntarilor a scăzut şi s-a menţinut astfel timp de o oră.
Soarele previne astmul

O altă cercetare, realizată de cercetătorii de la Universitatea Valencia din Spania, a indicat faptul că, în general, copiii care trăiesc în zone friguroase sunt mai predispuşi la probleme respiratorii decât cei care locuiesc în zonele călduroase.

În 90% din cazuri, vitamina D este sintetizată prin expunerea la soare, de aceea vitamina se găseşte în cantităţi mici la persoanele astmatice.

,,Expunerea la soare este importantă pentru asimilarea vitaminei D, ceea ce este e de ajutor împotriva bolilor precum astmul, tuberculoza sau cele infecţioase”, a precizat medicul epidemiologist Alberto Arnedo-Pena, de la Centrul de Sănătate Publică din Castellon.
Te ajută să rămâi în formă

Suplimente cu vitamina D şi plimbările în perioadele însorite ale zilei ți-ar putea fi de ajutor pentru a slăbi mai ușor.

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Minessota au descoperit că, în lipsa vitaminei D de la soare, pierderea kilogramelor în plus este îngreunată, chiar dacă faci sport şi urmezi o dietă restrictivă. Specialiştii au măsurat nivelul de vitamina D din sângele unor persoane care urmau un program de slăbire şi au descoperit că acelea care aveau un nivel normal de vitamina D şi-au atins obiectivele, în timp ce persoanele cu deficit de vitamina D au avut rezultate slabe.
Continue reading

Promotie de iarna Visa


Plătește oriunde cu orice card Visa și poți câștiga 1.000 de euro în fiecare zi.
Poate una dintre cele mai simple promoții din lume.
Imaginează-ți o promoție în care nu mai trebuie să te uiți sub capace, să trimiți mesaje cu coduri, să păstrezi chitanțe sau să colectezi puncte.
În promoția Visa, tot ce trebuie să faci este sa plătești oriunde cu orice card Visa și poți să câștigi 1.000 de euro în fiecare zi. E atât de simplu! Mai multe tranzacții înseamnă mai multe șanse de câștig, iar fiecare plată contactless înseamnă șanse duble de câștig.
Perioadă de desfășurare campanie 21 noiembrie – 31 decembrie 2016
Link-ul de participare apare într-un minut!

Participă acum la acest concurs!
Continue reading

Ce sport faci in anotimpul gripei? Ce tip de miscare poti face si daca esti racit

Odata cu sosirea anotimpului rece, chiar daca nu a inceput iarna, multi dintre noi incep sa raceasca. Cauzele unei raceli sunt diferite. Poti raci pentru ca te-a prins ploaia sau pur si simplu de la colegul de munca.
Indiferent care este cauza racelii, doua lucruri sunt clare: va dura cateva zile si iti va scadea nivelul energiei si al rezistentei fizice. Pur si simplu, te vei simti mai obosit. Cu toate aceastea, multe persoane vor sa mearga la sala si sa faca miscare chiar si atunci cand sunt racite.

Pentru inceput, odata ce raceala s-a instalat, iti vor scadea forta si nivelul energiei. Astfel, rezistenta si toleranta ta la efort vor fi minime. In plus, din cauza racelii, e posibil sa nu te poti odihni corespunzator. Deci, indiferent ce incerci sa faci, pe durata racelii te vei simti slabit, lipsit de vlaga si fara chef.
Ce tipuri de miscare trebuie evitate daca esti racit

Daca vrei si trebuie sa faci miscare pe durata racelii, trebuie sa eviti tipurile de exercitii ce implica efort intens sau forta.

Evita alergatul sau exercitiile cardio intense. Cand esti racit, abia poti respira. Exercitiile intense iti accelereaza ritmul si te lasa fara respiratie. Evita orice exercitiu de tipul HIIT (High Intensity Interval Training), adica exercitii cu durata scurta si intensitate sporita.

Alte exercitii de evitat pe durata racelii sunt exercitiile de forta, precum cele cu greutati libere. Dupa cum stim, cand racesti, te simti slab si lipsit de putere. Cu o astfel de stare, nu reusesti sa executi corect exercitiile de forta. Astfel, daca nu executi corect, exercitiile nu vor da rezultate. In plus, pe langa lipsa de rezultate, neexecutarea corecta a exerctiilor poate duce la posibile accidentari.

Exercitii pe care le poti face si daca nu esti in cea mai buna forma

Acum stim ce tipuri de exercitii sunt de evitat. Dar ce exerctii putem efectua pe durata racelii?

Poti efectua exerctii ce implica un efort muscular sustinut, daca care nu necesita un efort cardio constant. Astfel, cel mai indicat este sa mergi pe jos mult. Daca afara este rece, poti face acest lucru la sala, pe banda, dar la o viteza mica.

Un alt tip de exercitiu pe care-l poti efectua este alergatul usor. Desi alergatul intens nu este recomandat, jogging-ul usor este indicat. Ideal este sa combini jogging-ul cu mersul. Sa alternezi cele doua tipuri de exercitii, astfel incat sa nu te simti obosit sau fara suflu.

Al treilea tip de miscare este yoga. Pot spune ca yoga este ideala cand esti racit. Singurul impediment pentru yoga este daca ai inca nasul infundat, deoarece iti va bloca respiratia. Dar daca ai scapat de nasul infundat, atunci gandeste-te serios sa faci cateva sedinte de yoga. Nu trebuie sa faci miscare fizica sustinuta. Efortul cardio este sustinut la un nivel constant. In plus, dupa o sedinta de yoga, te vei simti mult mai relaxat si revigorat.

De retinut! Daca doresti sa faci miscare, este indicat ca in primele doua zile dupa ce racesti sa ramai in casa si sa nu te duci la sala, deoarece risti sa imbolnavesti si alte persoane. Fa initial miscare acasa, apoi, dupa cele doua zile, mergi la sala.

Dani Grigore,
Instructor personal si fitness manager Pure Jatomi Fitness Tomis Mall Constanta
Continue reading

Catalog Oriflame c17 2016

Momentan brosura este in alta limba pana apare varinta romaneasca mai dureaza putin .

Oriflame Catalog 17 - 2016 România (6 decembrie - 26 decembrie 2016) Spumă de coafare pentru păr ondulat HairX Cosmetice Oriflame.

Continue reading

Catalog Avon c17 - 2016


Dăruiește sărbătoare fiecărei persoane dragi
Descoperă ofertele speciale de iarnă
Perioada campaniei 17/2016 Avon: 1 – 20 decembrie 2016

varianta în limba română.

Continue reading

Uleiul de masline, beneficii pentru sanatate

Patru linguriţe de ulei de măsline pe zi, timp de șase săptămâni, scade drastic riscul de infarct. Iar beneficiile acestui aliment nu se opresc aici. Iată câteva dintre acestea:

Excelent în artrită

Uleiul de măsline este o sursă grozavă de grăsimi omega-6, o formă de grăsimi polinesaturate sănătoase, care blochează răspunsul organismului la inflamaţii în cazul unor afecţiuni cronice cum ar fi bolile de inimă şi artrita.

Scade tensiunea și colesterolul rău

De asemenea, ajută la scăderea tensiunii şi la menţinerea unui echilibru al colesterolului.

De ce să introduci acest aliment în dieta ta

În cadrul unei cercetări, specialiștii au introdus de mililitri de ulei de măsline, cam patru linguriţe, zilnic, la dieta unor adulţi sănătoşi. Rezultatul? O serie de indicatori pentru riscul bolilor de inimă, măsuraţi în urina eliminată, s-au îmbunătăţit în numai şase săptămâni.

Acest rezultat i-a determinat pe cercetători să investigheze și mai profund efectul uleiului de măsline asupra sănătăţii inimii.

Voluntarii au fost împărţiţi în două grupe şi li s-a cerut să consume 20 de mililitri de ulei de măsline, fie bogat, fie sărac în compuşi fenolici, pe o perioadă de şase săptămâni.

Cercetătorii au efectuat analize ale urinei, căutând o serie de peptide, substanţe produse în urma descompunerii proteinelor, identificate deja ca biomarkeri ai unor boli precum cele coronariene.

Rezultatele studiului

Studiul a arătat că ambele grupuri de voluntari au prezentat îmbunătăţiri semnificative privind riscul de instalare a bolilor arteriale coronariene.
Continue reading

Variante de cauciucuri pentru iarna

Deşi legea cauciucurilor de iarnă a intrat în vigoare de 5 ani, montarea anvelopelor de iarnă încă mai naşte discuţii contradictorii între şoferi. Unii susţin că există o dată anume de la care acestea trebuiesc montate pe maşină. Total neadevărat. Cauciucurile de iarnă sunt necesare, potrivit legii, doar atunci când drumul este acoperit cu zăpadă sau polei, indiferent de data calendaristică.
Pentru că vremea se anunţă a fi capricioasă în următoarele săptămâni, şoferii ar trebui să şină cont de sfturile date de profesioniştii în domeniul auto, care spun că deşi în timpul zilei temperatura aerului poate urca la peste 10 grade Celsius, maşina este folosită în special dimineaţa şi seara, când deja e suficient de frig pentru ca o anvelopă de iarnă să facă diferenţa.
Oricum, temperaturile de peste 15 grade Celsius nu vor mai reveni în mare parte din ţară, deci nu amânaţi montarea anvelopelor de iarnă.
Cauciucurile de iarnă pot face diferenţa dintre viaţă şi moarte
Distanţa de frânare este mai mică pe un drum de iarnă dacă autoturismul este dotat cu cauciucuri de iarnă şi nu cu cele de vară.
La o temperatura de sub 7 grade Celsius daca va deplasati cu 80 km/ora pe carosabilul ud si sunteti nevoi sa franati pentru a va opri, cu anvelope de iarna va este necesara o distanta de 34 de metri, in timp ce cu anvelope de vara distanta de franare este de 40 de metri. O diferenţă foarte, foarte mare dacă este vorba de a evita un obstacol.
La temperaturi scazute amestecul de cauciuc special al unor anvelope de iarna nu se va intari, ci ramane moale si suplu. Numarul mare de lamele ce se regasesc pe profilul unui anvelope de iarna, precum si modul in care sunt pozitionate pe calea de rulare permit cresterea aderentei pe o suprafata alunecoasa, implicit o eficienta ridicata. In plus, anvelope de iarna nu se uzeaza mai repede decat cauciucurile de vara, pentru ca profilul canalelor de evacuare a apei de pe banda de rulare este mult mai adanc.
Conform Codului Rutier, aşa cum este denumită OG 5 2011, intrată în vigoare la 1 noiembrie 2011, cauciucurile de iarnă nu sunt obligatorii în fiecare an începând cu data de 1 noiembrie, ci numai când se circulă pe drumuri publice acoperite cu zăpadă, gheaţă sau polei. Astfel, conducătorii auto trebuie să își schimbe cauciucurile de vară cu cele de iarnă ori de câte ori condițiile meteorologice impun acest lucru.
Șoferii riscă să rămână fără certificat de înmatriculare și amenzi între 810 și 1.800 de lei. Pentru a fi pregătiți pentru drumuri acoperite de zăpadă șoferilor le este recomandat să aibă în portbagaj: o lopățică, o lădiță de nisip, lanțuri pentru roți, spatulă pentru ras parbrizul și o șufă/lanț pentru tractare.
Citeşte şi CAUCIUCURI DE IARNĂ: Când trebuie să schimbi anvelopele ca să nu iei amendă, conform COD RUTIER 2016
In plus, in caz de accident anumite companii de asigurari nu platesc despagubiri pentru masinile asigurate dar care nu au fost dotate cu anvelope de iarna.
Trebuie știut că singurele anvelope de iarnă acceptate sunt cele inscripționate cu unul dintre simbolurile "M+S", "M.S.", "MS" sau "M&S", fără a include în această categorie anvelopele marcate numai ,,all seasons".
Literele M si S reprezintă inițialele cuvintelor englezești "mud" and "snow", care înseamnă "noroi (nămol)" și, respectiv, "zăpadă".
Anvelopele denumite comercial "all seasons" sau 4S, ca și cele Alpin, Mountain sau Winter, pot fi acceptate dacă au marcajul specific anvelopelor de zăpadă (M+S, M.S., M&S), potrivit Ministerului Transporturilor.
Preţuri la anvelope de iarnă
O simplă vizită la un magazin de anvelope demonstrează că, în funcţie de dimensiune, producător şi marcă, ne putem echipa maşina cu cauziucuri de iarnă cu circa 1.000 de lei, scrie capital.ro. Luând în calcul una dintre cele mai utilizate tipuri de anvelope pentru autoturismele compacte, 205/55 R16, am aflat astfel că unul dintre cele mai ieftine cauciucuri, Riken, costă 187 de lei, în timp ce unul "mediu", Firestone Winterhawk 3, circa 350 de lei. Desigur, există şi anvelope mult mai scumpe precum Michelin Agilis Alpin care are un preţ de 590 lei bucata. La aceste sume trebuie să mai adăugaţi costurile de montare pe maşină care pot ajunge la două-trei sute de lei dacă e nevoie de echilibrare şi aveţi aceleaşi jante atât pentru vară cât şi pentru iarnă.
Cauciucuri de iarnă reşapate
Un site care comercializează cauciucuri are la dispoziţie o ofertă atractivă. 75 de lei bucata de anvelopă cu dimensiunile 185/60/14. Cauciucurile sunt reşapate, adică reconstruite.
Continue reading

Scapa de racelile iernii cu eucalipt

In cazul virozelor de sezon, solutia cea mai buna este o combinatie echilibrata intre exercitiu fizic, regim alimentar sanatos, relaxare si adjuvante naturale obtinute din mai multe plante cu actiune complexa, printre care menta, eucaliptul, scortisoara sau cardamomul. Aceste plante sunt recunoscute de mii de ani in tratarea suparatoarelor simptome ale racelii.

Menta, o planta indragita pentru aroma sa, are efect decongestionant datorita mentolului (substanta regasita in cantitati mari atat in frunze, cat si in flori).

Eucaliptul ajuta la eliberarea cailor nazale in timpul racelii, avand efect calmant asupra sistemului respirator. Apreciata pentru proprietatile sale antivirale si antimicrobiene, scortisoara stimuleaza functionarea sistemului imunitar si ajuta cu succes la inlaturarea frisoanelor, fiind un aliat pretios in lupta cu raceala si gripa, iar cardamomul este des utilizat in calmarea durerilor de cap si in tratamentul astmului bronsic.
Continue reading

Sfaturi pentru tratarea buzelor uscate si crapate


Buzele uscate. Iarna, vara, atunci când se schimbă anotimpurile, ne confruntăm cu uscarea buzelor. Măcar o dată te-ai confruntat cu această problemă. Ceea ce nu ne place este că se vindecă greu, trecând chiar și o săptămână, chiar dacă te dai mereu cu balsam.

Cauza care duce la uscarea și crăparea buzelor este deshidratarea, așa că trebuie să bem suficientă apă pantru ca corpul să fie hidratat. Ca să protejăm buzele trebuie să aplicăm balsam de buze mereu ca să le hidratăm, pe lângă consumul de apă.
Sfaturi pentru tratarea buzelor uscate și crăpate:

1. Încearcă să bei apă caldă la fiecare 15-20 de minute pe zi. Apa caldă ajută la dilatarea sistemului circulator, și astfel umezeala ajunge în țesuturi.

2. Dacă dieta pe care o urmezi nu este bogată în vitamine și minerale, atunci încearcă să consumi mai multe fructe și legume pentru ca organismul să beneficieze de substanțele nutritive necesare. O să vezi cum în doar câteva zile buzele își vor reveni.

3. Alege balsamuri de buze pe bază de unt de cacao, care este non-toxic și este un hidratant natural.

4. Stai departe de balsamuri de buze care conțin fenol și camfor, multe dintre acestea le conțin. Aceste două substanțe sunt puternic antiseptice, care ar putea duce la uscarea buzelor.

5. Îți poți face propriul balsam de buze.
Rețeta balsamului de buze

- 2 linguri de ceară de miere

- ulei esențial

- câteva picături de miere

Mai întâi ne trebuie 2 linguri de ceară de albine, care este principalul ingredient dintr-un balsam. Apoi adaugă ulei, poate fi ulei de măsline extra-virgin, ulei de jojoba, ulei de ricin sau ulei de nucă de cocos.

Topește ceara de albine și amestec-o cu uleiul. Topirea se face prin bain-marie. După ce aceste două ingrediente sunt topite, lași amestecul să se răcească un timp. Atunci când observi că a început să se întărească, adaugi mierea și uleiul esențial.

Adaugă doar câteva picături de miere. În caz contrar, poate deveni prea lipicios. Ingredientul final este uleiul esențial care va face balsamul să miroase minunat. Alege orice aromă îți place. Portocală, migdală, vanilie, cafea, mentă, câteva picături sunt suficiente. Pui amestecul într-un vas și îl lași să se răcească foarte bine.

Când ajungi la pasul în care trebuie să adaugi uleiul esențial, adaugă 16 picături de ulei de lemn de santal pentru umiditate sau 30 de picături de lavandă pentru a reduce inflamația și roşeaţa.
Continue reading

De ce nu este bine sa manance copilul zapada iarna.

Un studiu apărut în revista Environmental Science: Processes & Impacts relevă faptul că zapada este încărcată de particule poluante. Zăpada reţine ca într-un rezervor aceste particule. S-a făcut comparaţia cu o ţeavă de eşapament. Experţii, cercetători de la Universitatea McGill din Canada, au făcut o serie de teste şi măsurători ale surselor de poluare a zăpezii. Rezultatul: după numai o oră, nivelul de contaminare a zăpezii creşte dramatic. Experţii canadieni spun că sursa de poluare a zăpezii o reprezintă particulele din mediul ambiant, care persistă în apă. Se ştie că aerul pe care-l respirăm este poluat şi, deci, este periculos pentru sănătate. De altfel, în 2013, Organizaţia Mondială a Sănătăţii a clasat aerul respirat ca fiind „cancerigen”, iar Centrul Internaţional de Cercetare asupra Cancerului avertizează că „expunerea la poluarea aerului exterior provoacă tumori pulmonare”.
Continue reading

In absenta unei imunitati specifice care sa lupte impotriva lor, bolile sezonului rece apar intr-un mod epidemic in perioada trecerii de la toamna-iarna si iarna-primavara. Principalele incriminate sunt virusurile gripale, ale guturaiului si ale racelii comune.

Vaccinul gripal este util mai ales pentru prevenirea bolii la anumite segmente de risc cum ar fi persoanele peste 65 ani si cele care au comorbiditati asociate (boli cardiace, renale, infectie HIV, diabet, astm etc.). La aceste categorii de populatie, bolile virale de tipul gripei se pot manifesta mult mai grav si pot duce la decompensarea celorlalte patologii preexistente.

Vitamina C, nutrientul de care ai mai multa nevoie in sezonul rece

Pentru persoanele care nu intampina probleme de sanatate importante, care ar putea pune la indoiala prezenta unui raspuns imunitar puternic, se recomanda doar masuri de profilaxie. Astfel de masuri includ consumul de vitamina C, care ne protejeaza de bolile de tract respirator superior si creste rezistenta organismului in fata bolilor. Aportul de vitamina C vine din consumul de citrice, rosii, fructe de padure, kiwi, cartofi, conopida si varza.

Ceaiul de macese este de asemenea foarte bogat in aceasta vitamina, utilitatea lui fiind incontestabila. Acesta este folosit si pentru proprietatile sale antitusive. O alta sursa foarte importanta de vitamina C este catina. Aceasta poate fi consumata sub forma de tinctura sau supliment alimentar, fiind foarte utila in sezonul rece.

Plante medicinale benefice iarna

De asemenea, pentru preventie sunt folositoare si ceaiurile din plante medicinale. Iata cateva:

Echinaceea
Aceasta are efecte imunostimulatoare si antiinflamatoare usoare. Este utila atat in profilaxie, cat si in tratamentul bolilor respiratorii.

Patlagina

In cadrul bolii, pentru tuse, este recunoscut efectul benefic al patlaginei. Un ceai caldut pe baza de patlagina cu miere, poate fi de mare ajutor in tratarea infectii bronhopulmonare.

Cimbru

Ceaiurile sau infuziile pe baza de cimbru sunt benefice pentru tratarea gripei. Prin proprietatile antiseptice si antiinflamatoare ale acestui ceai se va obtine rezolvarea rapida a unui astfel de episode de boala.

Menta, rozmarin, muguri de pin

Pentru proprietatile decongestionante si fluidificante ale mucusului se recomanda folosirea de menta, rozmarin sau muguri de pin sub forma de ceai, infuzie sau inhalatie.

De asemenea, o hidratare corecta va avea un efect benefic impotriva acestor simptome neplacute ale bolii de tract respirator superior.

Ceaiurile trebuie sa aiba o temperatura adecvata, pentru a evita iritarea suplimentara si intretinerea inflamatiei. Se vor consuma caldute, fiind imbogatite cu miere si lamaie, dupa gust.
Consumul de ceaiuri din plante va diminua simptomatologia si va duce la rezolutia mai rapida a bolii. Nu se recomanda insa ignorarea sfaturilor si a tratamentelor medicale.
Continue reading

Ice Walkers talpa anti-alunecare iti confera rezistenta si stabilitate in timp ce mergeti pe zapada sau gheata. Sunt foarte simplu de montat pe talpa incaltamintelor.
Ice Walkers este realizat dintr-un material termorezistent si dotat cu tinte din metal care iti asigura mergul sigur fara sa alunecati
Are un sistem triplu de siguranta care poate fi adaptatpe orice tip de incaltaminte si orice marime
Marimi disponibile:32-38, 39-47
Comanda Ice Walkers talpa anti-alunecare pe www.aloshop.tv la incredibilul pret de 79 lei.
Continue reading

In zilele reci de iarna, dupa o zi obositoare la munca, o cana cu vin fiert aromatizat cu mirodenii este tot ce ai nevoie. Te ajuta sa te relaxezi, te incalzeste, dar asta nu este tot. Vinul fiert are si virtuti terapeutice fiind recomandat in tratarea racelilor, a tusei, gripei, frisoanelor si circulatiei periferice deficitare. Pentru a prepara un vin fiert medicinal ai nevoie de:

un litru de vin rosu, bio sau organic, de calitate superioara
300g de zahar
1-2 cuisoare
1-2 bucati de anason stelat
1-2 batoane de scortisoara rupte in bucati mai mici
2-3 mere taiate felii subtiri
15-20 boabe de piper
coaja de la o portocala bio.

Puneti vinul intr-un vas emailat la foc mic, adaugati restul ingredientelor si lasati pe foc, pana ce amestecul este aproape sa dea in clocot, moment in care se trage vasul de pe foc si se poate consuma. In scop curativ, se consuma cate 100 ml de vin fiert, de 2 ori pe zi.
Continue reading

În diminețile geroase, când parbrizul este îngheațat bocnă și te grăbești să pleci de acasă cu mașina, ți-ai dori să ai la îndemână o soluție magică să scapi de gheață în câteva secunde. Iată ce poți face!
Cea mai bună soluție să dezgheți parbrizul iarna rămâne spray-ul special conceput pentru îndepărtarea cristalelor de gheață. Dar, dacă nu ai la îndemână un astfel de spray, poți folosi o soluție dintr-un litru de apă și 30 cl de alcool sanitar. Toarnă soluția într-un recipient cu pulverizator și pulverizează pe tot parbrizul, în timp ce lași motorul pornit și aerul condiționat la maximum. În două, trei minute gheața este topită și poți curăța parbrizul cu o racletă fină. În loc de alcool sanitar, mai poți folosi o soluție din două părți oțet și o parte apă rece, dacă nu te deranjează mirosul înțepător al oțetului.
Nu folosi niciodată!
– apă caldă pentru a curăța un parbriz înghețat, deoarece temperatura apei poate provoca fisuri în sticlă.
– uscătorul de păr setat pe aer fierbinte pentru a dezgheța parbrizul, deoarece pot apărea fisuri din cauza diferențelor mari de temperatură.
Un truc salvator
În zilele geroase, după ce te întorci de la drum lung cu mașina, înainte de a opri motorul, lasă aerul condiționat să meargă 2, 3 minute la maximum. Căldura va usca interiorul mașinii și nu se vor mai forma cristale de gheață pe parbriz și pe geamuri.

Continue reading

Miercuri va continua sa se raceasca. Local va ninge slab, la munte, in Banat si Oltenia si doar izolat in rest. Vantul va sufla mai tare in regiunile estice, sud-estice, local in cele vestice, dar si la munte.
Temperaturile maxime vor fi cuprinse intre minus 6 si 3 grade Celsius.
In Dobrogea si in Baragan vor fi innorari temporare temperatura aerului va fi in scadere cu 5-6 grade fata de marti. Va ninge izolat si vantul va avea rabufniri din cand in cand.
Mai sus, in Moldova sudica si in nordul Munteniei vom zari soarele doar pentru perioade scurte si termometrele vor pierde 5-6 grade.vantul va avea unele intensificari.
In nordul Moldovei si in Bucovina gasim vreme rece si va ninge izolat. Temperaturile scad cu 4-5 grade fata de marti.
In schimb, in nordul Transilvaniei si in Maramures, vor fi multe momente cu soare insa se se se va raci. Dupa pranz vor fi cel mult 1-2 grade Celsius.
In vestul tarii va predomina vremea inchisa, in primele ore vor fi conditii de ceata iar mai tarziu e posibil sa ninga slab. Vantul va avea intensificari, iar temperatura aerului va fi in scadere cu 4-5 grade fata de ziua trecuta.
In tinuturile centrale va fi soare cu dinti. Maximele termice scad cu 6-7 grade. Noaptea se instaleaza gerul si in depresiuni vor fi pana la minus 17 grade Celsius.
In sud-vestul tarii gasim multi nori si va ninge slab pe parcursul zilei.Temeperatura aerului scade cu 6-7 grade.
Se mai raceste si in sudul tarii. Va predomina vremea inchisa insa doar izolat vor fi ninsori slabe. Dupa panz vom avea cel mult 1-2 grade Celsius.
In Bucuresti, vremea va fi rece, vor fi innorari temporare, dar conditiile de fulguiala vor fi reduse. Vantul va fi destul de activ, iar la amiaza se vor inregistra in jur de 1 grad Celsius. La noapte se raceste si vom avea o temperatura de minus 7 grade.
La munte va continua sa se raceasca, iar la noapte vremea va deveni geroasa. Va ninge slab mai ales pe timpul zilei, in Muntii Banatului si in vestul Carpatilor Meridionali. Vantul va sufla mai tare in Carpatii Orientali si in ceide Curbura.
Prognoza pe urmatoarele zile
In zilele urmatoare vom avea vreme rece chiar geroasa dimineata si noaptea in majoritatea zonelor tarii.
Miercuri vor fi ninsori slabe, la munte, in Banat si Oltenia si doar izolat in Muntenia, Moldova si in Dobrogea.
Joi va ninge slab si pe spatii mici in dealurile Olteniei si ale Munteniei, dar si in estul tarii.
Vineri vor fi ninsori slabe: ziua in est, iar noaptea si in vest si in sud-vest.
Sambata, pe timpul zilei, va ninge slab, pe arii restranse, in nord-estul tarii, iar noaptea in sud-vest.
Continue reading

Pentru multe gospodine, masa de Revelion e testul suprem: mâncarea trebuie să fie gustoasă, rafinată şi, pe cât posibil, să le ia ochii invitaţilor. Ghidându-ne după aceste lucruri, ţi-am pregătit 7 reţete deosebite, care te vor scoate din încurcătură. Sunt aspectuoase, gustul bun e garantat, iar tu nu vei avea mari bătăi de cap pregătindu-le, pentru că nu necesită un efort deosebit.
Curcan umplut


Ingrediente: 1 curcan întreg (cam 6 kg), 1 kg de carne tocată de vită, de porc sau amestec, 250 g de unt (cu 80% grăsime), 3 linguri de ulei de măsline, două linguri de salvie tocată, o ceapă medie, 3 căţei de usturoi, sare, piper.

Preparare: se curăţă şi se taie mărunt ceapa şi usturoiul, apoi se amestecă bine cu carnea tocată, o linguriţă rasă de sare, un vârf de cuţit de piper şi o lingură de salvie mărunţită. Cealaltă lingură de salvie se amestecă separat cu puţină sare, piper şi 100 g de unt. Se curăţă pasărea, se desprinde cu grijă pielea, începând de la gât şi continuând spre picioare, şi se introduce între pieliţă şi carne untul amestecat cu salvie, cât mai uniform, pe toată suprafaţa. Cu restul de unt se unge curcanul la exterior. Se presară sare şi piper proaspăt măcinat în interiorul şi pe exteriorul curcanului, apoi se introduce umplutura în cavitatea curcanului. Se leagă picioarele cu o sfoară, pentru a nu se desface la gătit, şi se stropeşte la exterior cu puţin ulei. Se aşază într-o tavă şi se acoperă cu o folie de aluminiu. Se bagă tava în cuptorul preîncălzit la 170 de grade Celsius şi se ţine 40 de minute pentru fiecare kilogram de carne.
Piftie de peşte
Ingrediente: 1 kg peşte eviscerat (crap) şi încă 1-2 capete curăţate, un morcov, o rădăcină de pătrunjel, o ceapă, o frunză de dafin, o lămâie, 3 căţei de usturoi, o ramură mică de cimbru, apă, 10 boabe de piper, sare, 2-3 boabe de ienibahar.

Preparare: se fierbe zarzavatul spălat, curăţat şi tăiat în sferturi cu piperul, ienibaharul şi frunza de dafin. Peştele curăţat de solzi şi capetele se spală sub jet de apă rece şi se aşază într-o oală, apoi se toarnă peste el zeama în care a fiert zarzavatul, strecurată (supa trebuie să depăşească peştele cu 2-3 cm). Se acreşte cu zeamă de lămâie şi se sărează după gust. Se fierbe la foc mic circa o oră, cu capac, fără să clocotească, ca să nu se tulbure. După ce peştele a fiert, iar supa a scăzut cu 2-3 cm, se ia o lingură de zeamă şi se dă puţin la frigider, pentru a vedea dacă se încheagă. Dacă trece testul, se înfierbântă din nou, ca să se topească gelatina formată între timp, dar fără să dea în clocot. Se scoate carnea din supă, se curăţă de oase şi se aşază în forme. În zeamă se adaugă usturoiul zdrobit şi cimbrul. Se strecoară fierbinte peste bucăţile de peşte şi se lasă să se închege la rece. Înainte de servire, scoasă din forme, piftia se poate decora cu seminţe de rodie, felii de lămâie şi frunze de pătrunjel.
Macarons cu ciocolată

Ingrediente: pentru bezele - 100 g zahăr pudră, 100 g zahăr, 100 g migdale, 4 albuşuri, 3 linguri de cacao; cremă - 150 g ciocolată neagră, 150 ml frişcă lichidă, 50 g unt.

Preparare: pentru cremă, se topesc la bain-marie ciocolata neagră şi frişca lichidă, apoi se adaugă untul şi se mixează. Pentru bezele, albuşurile se bat spumă, se adaugă zahărul şi se mixează foarte bine. Separat, migdalele se macină fin, se adaugă zahărul pudră şi cele trei linguri de cacao. Se amestecă cele două compoziţii până la omogenizare, apoi se formează grămăjoare, cu poşul, într-o tavă, pe hârtie de copt, cu spaţiu între ele, ca să nu se lipească la copt. Se ţin la cuptor cam 10 minute. Când sunt gata, se lipesc câte două cu crema de ciocolată şi se dau la rece.
Mousse de avocado cu somon

Ingrediente: două fructe de avocado, 100 g somon afumat, 250 g mascarpone, zeamă de lămâie, sare, piper, pătrunjel şi frunze de arpagic pentru decor.

Preparare: se taie fin feliile de somon, iar brânza mascarpone se freacă bine, până devine aproape o spumă, şi se condimentează cu sare şi piper după gust. Se taie pe lungime avocado şi se scot sâmburii. Pulpa se stropeşte cu puţină zeamă de lămâie, să nu oxideze, apoi se pasează. Se montează astfel: în fiecare cupă se pune întâi spumă de avocado, urmată de somon, de spumă de brânză, iar avocado, apoi somon. Se decorează şi se serveşte imediat.
Aperitive diverse

Ingrediente: o baghetă, 100 g caşcaval, 2 castraveciori acri, un castravete proaspăt, două roşii cherry, 100 g brânză cu mucegai, măsline negre şi verzi fără sâmburi, 100 g jambon, 100 g brânză de burduf, câteva felii de salată, scobitori.

Preparare: se taie bagheta în felii subţiri, care se pun la prăjit. Legumele, brânzeturile şi mezelurile se taie cubuleţe sau felii. Brânza se poate frământa puţin, apoi se fac din ea biluţe. Se alternează ingredientele pe feliuţele de pâine, în funcţie de inspiraţie, apoi se înfig scobitorile, ca să poată fi luate uşor de pe platou.
Rulouri cu creveţi

Ingrediente: un castravete, o cutie de cremă de brânză, o legătură de mărar, 200 g cozi de creveţi, sare, piper, scobitori, două linguri de ulei de măsline, 2 căţei de usturoi.

Preparare: se spală castravetele şi se taie cu tot cu coajă în felii subţiri, pe lung (cel mai potrivit este un dispozitiv special de feliere sau o răzătoare cu o lamă orizontală). În crema de brânză se adaugă sare, piper şi mărar tocat şi se amestecă. Se pun cozile de creveţi într-o tigaie cu uleiul şi cu usturoiul pisat şi se lasă 2-3 minute, apoi se scot şi se scurg de ulei. Fiecare felie de castravete se rulează, se umple cu crema de brânză şi se fixează cu o scobitoare. Se aşază pe platou, apoi se înfige în fiecare rulou o coadă de crevete.
Chec cu portocale

Ingrediente: 1/2 pachet de unt, o cană de zahăr, două ouă, o lingură de coajă de portocală rasă, 1/2 cană de suc proaspăt de portocale, două căni de făină, două linguriţe de praf de copt, un praf de sare, zahăr pudră pentru decor.

Preparare: se cerne făina într- un bol, se adaugă sarea şi praful de copt. Într-un alt bol se mixează untul cu zahărul până se obţine o spumă fină, se pun ouăle, pe rând, şi se amestecă în continuare. Se toarnă apoi, în fir subţire, sucul de portocale şi se adaugă coaja rasă. Din bolul cu făină se ia puţin câte puţin şi se adaugă în cel cu spuma de unt, amestecând uşor. Când aluatul e omogenizat, se toarnă într-o formă de chec tapetată cu hârtie de copt. Se ţine la cuptor până trece testul cu scobitoarea. După ce se răceşte, se pudrează.
Continue reading

Produsele sezoniere sunt mai nutritive si pline de savoare, incearca sa adaugi cateva legume radacinoase proaspete in meniul tau zilnic, in schimbul unor rosii cultivate in sera. Pe timp de iarna, poate fi dificil sa gasesti ingredientele potrivite, dar poti oricand sa incerci ceva nou. Descopera deci o serie de legume radacinoase de iarna si vei vedea cat de delicioase si sanatoase sunt.
Gulie

Desi este ignorata de catre multi, gulia este foarte sanatoasa – bogata in fibre (5 g la fiecare portie) dar scazuta in calorii, cu un aport mare de vitamina C (84 mg per portie), iti ofera deci 100% din necesarul zilnic. In plus, gulia contine si antioxidanti puternici, inclusiv carotenoide si antociani, ce au capacitatea de a reduce riscul de aparitie a unor tipuri de cancer.


Planta este comestibila in intregime, de la frunze si pana la bulb, poate fi consumata atat gatita, cat si cruda. Poti prepara in doar cateva minute o masa delicioasa cu frunzele de gulie, trebuie doar sa le sotezi cu ulei de masline, sare si piper sau sa le adaugi alaturi de alte legume in tigaie. Cat despre radacina, incearca doar sa o cureti de coaja si sa o feliezi cat mai subtire. Stropeste apoi cu putin ulei de masline si asezoneaza si ai o garnitura sau o salata pentru felul principal de mancare. Gulia se poate gati si la cuptor, taie in fasii, presara condimente si lasa la rumenit, la 200 de grade timp de 15 minute. Cu 5 minute inainte de a scoate bucatile din cuptor, adauga putin parmezan.
Radacina de telina

Poate ca nu te atrage ca aspect, dar radacina de telina iti ofera cateva avantaje fata de alte legume similare (morcovi, sfecla), printre care numarul scazut de calorii si carbohidrati (14 g la o portie), dar si prezenta unor antioxidanti, vitamina C, potasiu si fibre (3 g per portie).

Incearca sa folosesti radacina de telina cojita pentru a prepara un piure (inlocuitor pentru piure de cartofi) sau o supa crema. Poti face chiar si chipsuri de telina, atunci cand ti-e pofta. Preincalzeste cuptorul la temperatura maxima, cojeste radacina de telina si taie in bucati subtiri. Acopera cu ulei de masline si pune intr-un singur strat pe o tava cu hartie de copt. Presara piper, paprika si alte condimente preferate si lasa la cuptor pana cand se rumenesc usor, aproximativ 15 minute.
Pastarnac

Pastarnacul este plin de substante nutritive, usor de preparat si cu un gust usor dulce, il poti folosi in multe feluri de mancare. In afara de foarte multe fibre (7 g la fiecare portie), iti ofera o varietate de vitamine si minerale esentiale, inclusiv vitamina C, vitamina K, magneziu si aproape la fel de mult potasiu ca o banana.

Incearca sa gatesti folosind pastarnac in locul cartofilor, poate fi un inlocuitor ideal in cele mai multe retete de supe sau tocanite. Este delicios si rumenit, cu foarte putin ulei de masline si sare.
Fenicul

Feniculul incepe sa fie din ce in ce mai popular si la noi, mai ales datorita faptului ca este o sursa grozava de fibre, dar fara multe calorii. Un singur bulb de fenicul ofera aproape 30% din necesarul zilnic de 25 g pentru femei si aproape 20% din cifra recomandata pentru barbati (38 g). Mai contine si vitamina C, cupru, acid folic, potasiu si magneziu.

Toate partile sunt comestibile si au un gust bun atat crude, cat si fierte, cand sunt adaugate intr-un fel principal sau consumate ca garnitura. Poti felia radacina si tulpina si le poti pune intr-o salata sau le poti cali in tigaie in acelasi mod in care ai folosi o ceapa. O alta idee este sa caramelizezi feniculul. Preincalzeste cuptorul, taie bulbul in felii, amesteca cu o lingura de ulei si o lingurita de otet balsamic, apoi pune intr-o tava in care ai intins folie de aluminiu. Lasa la copt timp de 40-45 de minute sau pana cand observi ca marginile incep sa isi schimbe culoarea. Cat despre partea verde a feniculului, o poti folosi ca decor, pentru a adauga o pata de culoare unui fel de mancare.
Continue reading