Cum iti influenteaza culorile personalitatea?

Cum iti influenteaza culorile personalitatea?

Te-ai gândit vreodată cum ar arăta lumea dacă nu am putea s-o vedem decât în alb și negru? Nu-i așa că totul ar părea anost și lipsit de farmec? Culorile joacă un rol foarte important în viața noastră de zi cu zi, deseori influențându-ne comportamentul.

Dar oare știai că bunăstarea noastră fizică și mintală poate fi influențată de culori? În acest articol îți vom prezenta secretele nebănuite ale psihologiei culorilor.Citește în continuare și o să le afli.

Fiecare culoare are propriile sale proprietăți unice. Mai jos îți vom prezenta câteva dintre efectele remarcabile pe care diferitele culori le pot avea asupra noastră și cum putem profita de acestea pentru a ne atinge obiectivele pe care le stabilim în viața noastră de zi cu zi.
Roșu

Roșu este culoarea cea mai vibrantă și ce captează atenția cel mai ușor. Această culoare are proprietatea de a ne stimula glandele suprarenale și neuronii. Deoarece este atât de captivantă, roșu este o culoare ideală atunci când vrem să ieșim la plimbare sau să facem exerciții, pentru că ea ne energizează și ne sporește rezistența.

Pe lângă faptul că face parte din culorile excitante, roșu este și un simbol al iubirii și pasiunii. Mai multe studii au demonstrat faptul că bărbații găsesc mult mai atrăgătoare femeile care se îmbracă în roșu. Deci, dacă îți place această culoare, o poți folosi pentru a-ți accentua trăsăturile, la fel ca un ruj sau un accesoriu de păr.

Dar ai grijă: expunerea excesivă la roșu ne poate face să ne simțim stresați, frustrați sau chiar nervoși.
Galben

Atunci când ne gândim la galben, de obicei prima senzație ce ne cuprinde este căldura soarelui, motiv pentru care această culoare funcționează de minune ca antidepresiv. Dacă ne expunem la culoarea galben, organismul nostru eliberează un neurotransmițător numit serotonină, ce este strâns legat de sentimentul de fericire.

Mai multe studii au demonstrat că această culoare sporește puterea de concentrare și stimulează sistemul nervos. Dacă ai de vopsit un birou sau orice spațiu unde va fi nevoie să-ți dezlănțui talentul creativ, culoarea galben este o variantă pe care ar trebui să o iei în considerație.

Pe de altă parte, bebelușii tind să plângă mult mai mult în camerele vopsite în galben, iar, în astfel de medii, multe persoane au dificultăți de concentrare sau insomnie. Și, nu în ultimul rând, multe alimente au această culoare, iar mai multe studii sugerează că galbenul ne poate stimula metabolismul.
Albastru

Mai multe studii sugerează că albastrul este una din culorile ce pot stimula creativitatea minții umane și, în plus, a fost dovedit că aceasta poate avea un efect calmant. Însă, expunerea prelungită la culoarea albastru poate provoca depresiesau tristețe.

Albastrul este asociat cu răceală, dar și cu seriozitatea și caracterul oficial, motiv pentru care această culoare este deseori folosită în cadrul logourilor adoptate de diferite companii.

Creierul nostru percepe obiectele albastre ca fiind mai ușoare ca greutate, ceea ce explică de ce halterele mici de la sălile de forță sunt în general vopsite în această culoare. Nefiind o culoare comună în rândul alimentelor, albastru este deseori asociat cu otrava și ne poate face să ne pierdem pofta de mâncare (ideal dacă ții regim).
Negru

Această culoare simbolizează autoritatea, puterea, inteligența și cunoașterea. De mult timp asociată cu eleganța și oferind un efect de slăbire, negrul este cea mai populară dintre culorile folosite în industria modei.

În plus, negru mai sugerează și îndrăzneala și agresivitatea, motiv pentru care este deseori folosită de echipele sportive ce vor să-și intimideze adversarii (cum ar fi echipa de rugby All Blacks din Noua Zeelandă).
Alb

Albul este cea mai neutră dintre toate culorile, fiind aproape un sinonim cu puritate și curățenie. Rochiile de mireasă, hainele pentru bebeluși și uniformele medicilor și a asistentelor medicale—toate aceste sunt albe în mod obișnuit.

Această culoare ne poate da, simultan, o senzație de curățenie și sofisticare, iar în același timp va lumina orice încăpere, răspândind o atmosferă de calm.
Verde

Verdele este culoarea naturii și, grație efectului său calmant și a aspectului plăcut, este folosită în cadrul designului interior mai mult decât orice altă culoare. Această culoare reduce stresul și captează atenția, motiv pentru care multe școli își dotează sălile de clasă cu table verzi.

De asemenea, clienții tind să petreacă mai mult timp—dar și să cheltuiască mai mulți bani—în magazinele cu un decor verde.
Roz

De obicei asociată cu feminitatea, rozul este cea mai romantică dintre toate culorile. Rozul este cunoscut pentru abilitatea sa de a calma firile anxioase și a reduce anxietatea, motiv pentru care mulți părinți decorează camerele copiilor lor cu această culoare—din același motiv, anumite închisori vopsesc pereții spațiilor comune în roz.

Oricât de mult ai încerca, îți va fi foarte greu să te enervezi într-o încăpere roz, pentru că mușchii tăi cardiaci vor avea un timp de răspuns mai lent.
Mov/violet

De mult timp asociat cu regalitatea, luxul și sofisticarea, culoarea mov conferă oricărei persoane care o poartă un aer de avuție și eleganță. Această culoare încurajează gândurile profunde și spiritualitatea.

În plus, a fost demonstrat faptul că movul este benefic pentru persoanele care au probleme sexuale, ceea ce-l face să fie o culoare ideală pentru orice dormitor conjugal.
Portocaliu

Foarte stridentă, oferind beneficii asemănătoare cu cele ale galbenului, portocaliul este una din cele mai bune culori pe care le poți alege dacă vrei să-ți îmbunătățești dispoziția și să fii mai vigilent. Combinată cu roșu, o să fii treaz și plin de energie toată ziua!

Portocaliul stimulează apetitul dar și activitatea mintală, ceea ce-l facă să fie o culoare foarte utilă dacă trebuie să înveți pentru un examen.

Continue reading

sport

Ce alimente ne fac sa fim mai fericiti

Ce alimente ne fac sa fim mai fericiti

Suntem ceea ce mâncăm, iar în sprijinul acestei afirmaţii vine un nou argument. Există alimente despre care studiile susţin că te fac mai fericit.

Gândurile noastre, acţiunile pe care le întreprindem şi credinţele pe care le avem joacă un rol esenţial în ceea ce simţim. Dar, conform cercetătorilor, şi mâncarea ne influenţează starea de spirit.

SOMONUL SĂLBATIC

Ar putea fi alimentul perfect pentru îmbunătăţirea stării psihice. Conform autorilor cărţii “The Happiness Diet” (n.r.: Dieta pentru fericire), Tyler G. Graham şi Drew Ramsey, somonul sălbatic coţine 11 dintre cele mai bune vitamine şi minerale care ne fac mai fericiţi. În ce priveşte cantitatea mare de acizi grasi esenţiali Omega 3, studiile au concluzionat că au efect antidepresiv şi susţin sănătatea creierului. Somonul sălbatic conţine şi magneziu, folosit în tratarea depresiei şi care relaxează mintea.

USTUROIUL

Un alt aliment natural care te ajută să zâmbeşti mai des este usturoiul. Acest lucru se datorează conţinutului de crom, pe care publicaţia “Psihology Today” l-a numit “Prozac natural” deoarece îmbunătăţeşte nivelul de serotonină. De asemenea, cromul, conform studiilor, reduce depresia. Alte surse ale acestui mineral sunt ceapa şi prazul.

GREPFRUTUL

Conţinutul ridicat de vitamina C şi de fier din grepfrut dă organismului energie şi îmbunătăţeşte funcţionarea creierului.

CIOCOLATA

Conform unui studiu realizat la Laussane (Elveţia) s-a constatat că persoanele care au mâncat 50 g de ciocolată neagră zilnic, timp de 14 zile, li s-a diminuat nivelul homonilor de stres. Ciocolata conţine antioxidanţi, dar şi magneziu, care atenuează oboseala, depresia şi iritabilitatea. Ciocolata poate declanşa un sentiment de euforie similar cu acela de a fi îndrăgostit.

MORCOVII

Printre alimentele care ne fac mai fericiţi se numară şi morcovii, conform specialiştilor internaţionali, notează site-ul MindBodyGreen. Conţin o cantitate mare de vitamina C şi de betacaroten, antioxidant care protejează creierul de afecţiuni şi menţine o bună stare de sănătate a pielii. Au puţine calorii (100 g de morcovi = 41 de calorii) şi sunt o sursă bogata de vitamine şi minerale.

MULTE ALIMENTE NE DAU SENZAŢIA DE BINE

“Trebuie să pornim de la o premisă simplă: cine are ce mânca este sigur mai fericit decât un om înfometat. Intrând în profunzime, observăm că alimentele bogate în carbohidraţi, mai ales simpli, oferă rapid o senzaţie de mulţumire (ex. dulciurile). Pe de altă parte, multe alimente conţin substanţe care stimulează activitatea unor centri din creier care ne dau o senzaţie de bine, ceea ce poate însemna drumul spre fericire. Ciocolata este recunoscută pentru stimularea secreţiei de serotonină, “hormonul fericirii”. ( Dr. Şerban Damian, nutriţionist sportiv)

Continue reading

vitamine

Ciocolata ajuta la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale

Ciocolata este obţinută dintr-un amestec de cacao, zahăr, uneori lapte şi unele arome specifice.

Cacaua, care este cel mai mult folosită în ciocolată a fost acum mult timp numită ”mâncarea zeilor”. Ciocolata și cacaua sunt native din America de Sud și, au început să fie îmbrățișate cu entuziasm în urmă cu sute de ani, în primul rând ca o băutură delicioasă și mai târziu ca un baton de ciocolată comestibil.


În prezent, iubitorii de ciocolată știu că aceasta ajută la îmbunătățirea stării de spirit și că sporește un sentiment de bunăstare. Dar acestea două nu sunt singurele beneficii pe care le are asupra sănătății.

Datorită numărului mare de antioxidanți pe care îi conține cacaua, a atras cercetătorii să facă mai multe studii. Știința modernă a arătat în ultimul deceniu potențialul pe care îl are ciocolata pentru reducerea stresului, care contribuie la apariția bolilor și a îmbătrânirii. Ciocolata ajută la calmarea durerilor, tratarea anxietății, hiperglicemia și este rezistentă la insulină.
Iată care sunt cele mai bune beneficii ale ciocolatei:
1. Ajută la menținerea inimii sănătoase

Un studiu realizat în 2010 a arătat că ciocolata scade riscul de apariție a bolilor de inimă și scade tensiunea arterială. Un alt studiu arată că consumul zilnic de ciocolată neagră poate reduce semnificativ hipertensiunea arterială. Cacaua din ciocolată crește nivelul colesterolului bun din organism.
2. Stimulează starea de spirit

Cercetătorii din Australia au descoperit că cei care consumă cacao sunt mult mai calmi, mulțumiți și sănătoși. Un alt studiu realizat în 2015 a arătat că ciocolata îmbunătățește performanțele mentale și oboseala.
3. Este asociată cu menținerea unei greutăți sănătoase

Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din California, San Diego, a arătat că adulții care mănâncă ciocolată în mod regulat au de fapt un indice de masă corporal mai mic decât cei care nu o fac.
4. Are efecte anti-îmbătrânire

Studiile recente indică faptul că flavanolul care se găsește în cacaua din ciocolată poate reduce disfuncții cognitive legate de vârstă.
5. Menține creierul activ

În plus, un alt studiu american a arătat că dacă bei două căni de ciocolată caldă pe zi, aceasta ajută persoanele mai în vârstă să păstreze creierul sănătos și să fie mai abili în gândire.
6. Te eliberează de stres

Într-un studiu realizat pe un număr mare de oameni a arătat că cei care consumă ciocolată neagră este redus nivelul de stres, mai ales atunci când ai de vorbit în fața unui număr mare de persoane sau într-un interviu de angajare. Dacă consumi în fiecare zi un cub de ciocolată, timp de două săptămâni, se va reduce nivelul de hormoni de stres.
7. Ajută la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale

Oamenii de știință suedezi și finlandezi spun că, conform unor studii, consumul unei cantități moderate de ciocolată în fiecare săptămână poate reduce riscul de apariție de accident vascular cerebral.
8. Reduce riscul de apariție a diabetului

Cercetătorii britanici au descoperit că flavonoidele din ciocolată ar putea oferi protecție împotriva diabetului de tip 2, prin scăderea rezistenței la insulină și îmbunătățirea nivelului de glucoză din sânge.
9. Beneficiezi de energie

Ciocolata neagră îmbunătățește capacitatea de efort și a funcției mitocondriale generatoare de energie la adulți, potrivit unui studiu.

Continue reading

stres