Obiceiuri gresite pe care le consideram sanatoase

Obiceiuri gresite pe care le consideram sanatoase

Cu totii avem un set de obiceiuri pe care le consideram importante pentru mentinerea sanatatii noastre, insa nu toate dintre ele sunt atat de corecte precum credem. Iata 7 obiceiuri complet inutile la care putem renunta de acum:

1. Consumul de multivitamine

Consumul de multivitamine sau de bioaditivi nu reduce riscul de a dezvolta anumite boli si nu are niciun efect asupra memoriei sau a capacitatii de concentrare. Un studiu din SUA a ajuns la aceasta concluzie dupa efectuarea unei serii de teste clinice care implica participarea a mai mult de 450.000 de persoane. Alte cercetari arata chiar ca acestea pot avea un efect negativ asupra sanatatii noastre.

2. Folosirea gelului de maini antibacterian care nu contine alcool

Gelul antibacterian te ajuta sa scapi de multe tipuri de bacterii sau germeni, insa acest lucru este valabil doar in cazul celor care contin cel putin 60% alcool. Celelalte nu sunt capabile sa indeparteze toate tipurile de microorganisme. In cazul in care luati contact cu pesticide sau substante poluante, trebuie sa te speli neaparat pe maini. 

3. Evitarea monoglutamatului de sodiu

Cercetarile arata ca simptomele neplacute ale consumului de monoglutamat de sodiu, cum ar fi durereile de cap si greata, apar doar in cazul in care mananci ceva care contine nu mai putin de 3 g din aceasta substanta in forma sa cea mai pura. Este putin probabil ca tu sa te confrunti cu acest lucru. In acelasi timp, produsele alimentare in care se adauga monoglutamatul de sodiu nu sunt foarte bune nici chiar in lipsa acestuia.

4. Curatarea organismului printr-o dieta de detoxifiere

Dietele de detoxifiere se bucura de o mare popularitate in zilele noastre si ne promit ca ne scapa de toxine. Specialistii spun ca organismul poate face asta pe cont propriu daca organismul nostru este unul sanatos. Daca ficatul si rinichii nu functioneaza corect, trebuie mers la medic, nu doar sa consumi mai multe smoothiuri.

5. Consumi produse ecologice

Cu siguranta ati vazut tot mai des cuvintele bio sau eco in magazinele pe care le frecventati, insa este posibil sa fie mai degraba un truct de marketing, decat o garantie ca produsul respectiv nu contine chimicale. Vei iesi in castig daca optezi pentru fructele si legumele obisnuite din magazine sau piete. 

6. Refuzi sa folosesti cuptorul cu microunde

Utilizarea cuptoarelor cu microunde pentru a incalzi mancare poate distruge substanste utile pe care aceasta le contine, insa acest lucru se intampla si in cazul cuptorului sau aragazului. Cuptorul cu microunde functioneaza mai rapid si, spre exemplu, poate conserva mai bine vitamina C. 

7. Consumi numai produse cu un continut scazut de grasimi

La fel ca in cazul carbohidratilor si al proteinelor, corpul nostru are nevoie si de grasimi. Inlocuirea produselor obisnuite cu cele cu un continut scazut in grasimi nu este cel mai bun mod de a taia din calorii. De cele mai multe ori, reducerea grasimii esre compensata printr-un continut mai ridicat de zahar, care poate fi daunator pentru sanatatea ta.