Obiceiuri gresite pe care le consideram sanatoase
Cu totii avem un set de obiceiuri pe care le consideram importante
pentru mentinerea sanatatii noastre, insa nu toate dintre ele sunt atat
de corecte precum credem. Iata 7 obiceiuri complet inutile la care putem
renunta de acum:
1. Consumul de multivitamine
Consumul de multivitamine sau de bioaditivi nu reduce riscul de a dezvolta anumite boli si nu are niciun efect asupra memoriei sau a capacitatii de concentrare. Un studiu din SUA a ajuns la aceasta concluzie dupa efectuarea unei serii de teste clinice care implica participarea a mai mult de 450.000 de persoane. Alte cercetari arata chiar ca acestea pot avea un efect negativ asupra sanatatii noastre.
2. Folosirea gelului de maini antibacterian care nu contine alcool
Gelul antibacterian te ajuta sa scapi de multe tipuri de bacterii
sau germeni, insa acest lucru este valabil doar in cazul celor care
contin cel putin 60% alcool. Celelalte nu sunt capabile sa indeparteze
toate tipurile de microorganisme. In cazul in care luati contact cu
pesticide sau substante poluante, trebuie sa te speli neaparat pe
maini.
3. Evitarea monoglutamatului de sodiu
Cercetarile arata ca simptomele neplacute ale consumului de
monoglutamat de sodiu, cum ar fi durereile de cap si greata, apar doar
in cazul in care mananci ceva care contine nu mai putin de 3 g din
aceasta substanta in forma sa cea mai pura. Este putin probabil ca tu sa
te confrunti cu acest lucru. In acelasi timp, produsele alimentare in
care se adauga monoglutamatul de sodiu nu sunt foarte bune nici chiar in
lipsa acestuia.
4. Curatarea organismului printr-o dieta de detoxifiere
Dietele de detoxifiere se bucura de o mare popularitate in zilele
noastre si ne promit ca ne scapa de toxine. Specialistii spun ca
organismul poate face asta pe cont propriu daca organismul nostru este
unul sanatos. Daca ficatul si rinichii nu functioneaza corect, trebuie
mers la medic, nu doar sa consumi mai multe smoothiuri.
5. Consumi produse ecologice
Cu siguranta ati vazut tot mai des cuvintele bio sau eco in
magazinele pe care le frecventati, insa este posibil sa fie mai degraba
un truct de marketing, decat o garantie ca produsul respectiv nu contine
chimicale. Vei iesi in castig daca optezi pentru fructele si legumele
obisnuite din magazine sau piete.
6. Refuzi sa folosesti cuptorul cu microunde
Utilizarea cuptoarelor cu microunde pentru a incalzi mancare poate
distruge substanste utile pe care aceasta le contine, insa acest lucru
se intampla si in cazul cuptorului sau aragazului. Cuptorul cu microunde
functioneaza mai rapid si, spre exemplu, poate conserva mai bine
vitamina C.
7. Consumi numai produse cu un continut scazut de grasimi
La fel ca in cazul carbohidratilor si al proteinelor, corpul nostru
are nevoie si de grasimi. Inlocuirea produselor obisnuite cu cele cu un
continut scazut in grasimi nu este cel mai bun mod de a taia din
calorii. De cele mai multe ori, reducerea grasimii esre compensata
printr-un continut mai ridicat de zahar, care poate fi daunator pentru
sanatatea ta.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu