Ce produse alimentare ar trebui sa eviti, daca nu vrei sa faci indigestie?

Ce produse alimentare ar trebui sa eviti, daca nu vrei sa faci indigestie?

Indigestia poate fi provocata de mai multi factori, care au legatura cu medicamentele pe care le iei, stilul tau de viata si alte afectiuni pe care le poti avea. Însa exista anumite alimente care pot provoca indigestie. Iata care sunt acestea!

Ce produse alimentare ar trebui sa eviti, daca nu vrei sa faci indigestie?

Produsele lactate

Acestea sunt destul de greu de digerat, din cauza lactozei de zahar din lapte si alte produse lactate. În momentul in care lactoza nu este digerata corect, rezulta gaze si balonare. Iar daca ai consumat prea multa lactoza, problema se muta in intestinul gros si poate aparea diareea.

Alimentele sau mancarurile condimentate

Condimentele nu au niciun efect la unele persoane, iar altora le pot provoca indigestie. În general, ar trebui sa alegi alimente necondimentate daca ai probleme digestive si evita condimentele, daca stii ca ai dezvoltat o sensibilitate pentru acestea.

Alimentele acide

Sucul de rosii si sucurile de citrice (lamai, limete, portocale, grepfrut) sunt acide si pot cauza probleme digestive.

Multe persoane nu realizeaza faptul ca si bauturile carbogazoase sunt acide.

Alimentele grase

Acestea stimuleaza contractiile din tractul digestiv, ducand la ingreunarea procesului de golire a stomacului sau la constipatie, respectiv diaree, in functie de tipul de grasime consumat si raspunsul normal al organismului tau. Evita untul, inghetata, carnea rosie si branza, cel putin pentru o vreme.

Mancarurile prajite

Problema cu mancarurile prajite este aceeasi ca cea de la alimentele grase. Acestea se pot deplasa nedigerate prin organism prea repede, ducand la aparitia diareei sau pot sta in tractul digestiv prea mult, provocand balonare. Multe dintre alimentele prajite au un continut scazut de fibre si au nevoie de mai mult timp pentru a fi digerate. 

Mancarurile procesate

Daca suferi de constipatie, este recomandat sa eviti alimentele procesate, deoarece fibrele lipsesc din compozitia lor si nu pot rezolva problemele intestinale. Alimentele procesate contin si conservanti si coloranti artificiali, iar persoanele cu alergii sau sensibile la acesti aditivi vor simti efectele prin probleme digestive. Iar unele alimente procesate contin lactoza, care cauzeaza gaze si agraveaza disconfortul prin care treci deja.