Obiceiuri ce incetinesc imbatranirea pielii

Obiceiuri ce incetinesc imbatranirea pielii

Pe măsură ce avansezi în vârstă, pielea are nevoie de mai multă atenție din partea ta, pentru a-și păstra elasticitatea, sănătatea și frumusețea.
Folosești un săpun blând

Pentru curățarea zilnică a pielii, îndeosebi a tenului, alege un săpun pentru piele sensibilă, de pildă unul moale, care se găsește în magazinele cu produse naturiste. Altfel, este posibil ca pielea să-și piardă hidratarea, devenind mai sensibilă. Chiar dacă suferi de acnee din cauza excesului de sebum, un săpun care usucă nu este indicat.

Pentru îndepărtarea machiajului, optează pentru un produs cosmetic care conține ceai verde sau acizi grași esențiale. Sporesc hidratarea pielii și luptă împotriva efectelor radicalilor liberi care grăbesc îmbătrânirea pielii.
Alegi o cremă hidratantă cu retinol

După 35 de ani, este nevoie să acorzi mai multă atenție îngrijirii pielii, pentru că, odată cu înaintea în vârstă, mai ales în cazul femeilor, se pierde colagen, proteină răspunzătoare pentru păstrarea sănătății și frumuseții pielii.

Cremele hidratante cu retinol, un derivat al vitaminei A, previn apariția ridurilor, le estompează pe cele deja existente și încetinesc procesul de îmbătrânire a pielii.

Este de ajuns să aplici crema o dată pe zi, seara, iar dacă observi că pielea este mai uscată sau se descuamează, folosește-o mai rar.

Extrapont

O loțiune de corp sau o cremă de față mai grasă decât cea pe care o folosești de obicei este recomandată la vârste înaintate, deoarece glandele sebacee de la nivelul pielii (cele care o hidratează, prin secreție de sebum) sunt mai puțin active odată cu trecerea anilor.
Mănânci alimente care mențin sănătatea pielii

Zahărul și carbohidrații în exces accelerează procesul de îmbătrânire a pielii. Pe măsură ce avansezi în vârstă, ai nevoie de mai multe proteine, pește, leguminoase, legume, alimente care conțin vitamina C. Nucile, iaurtul, carnea de vită și roșiile sunt doar câteva dintre cele care-ți mențin frumuseţea pielii.

Nucile previn ridurile, datorită conținutului de acizi graşi Omega-3, combat petele, acneea, au efect antiinflamator şi protejează pielea de efectele toxinelor. Alături de acizii grași, nucile au și acid alfa-linoleic care alungă uscăciunea pielii asociată cu înaintarea în vârstă.

Și carnea de vită slabă este benefică pielii, mulțumită proteinelor, zincului și aminoazilor pe care le conține. Acestea sunt esențiale pentru ca pielea să poată produce colagen. Aminoacizi îți poți procura și din varză, linte, brânză de vaci și fasole.

Consumate ca atare, în mâncăruri, coapte sau sub formă de sos, suc, roșiile încetinesc procesul de îmbătrânire și au efect anticancerigen, datorită unei substanțe numită licopen. Aceasta din urmă este asimilată mai ușor dacă roșiile sunt preparate termic.
Exfoliază pielea săptămânal

Îndepărtarea naturală a celulelor epiteliale moarte are loc la fiecare 28 de zile. Îmbătrânirea pielii încetinește acest proces, ceea ce duce la aspectul de ten tern, aspru.

O dată pe săptămână, aplică un produs exfoliant sau un preparat făcut în casă cu acest scop. Atenție! Aplică exfoliantul cu grijă și masează ușor pielea, pentru a nu provoca iritații.