Ce se intampla daca dormim mai mult pe partea stanga

Ce se intampla daca dormim mai mult pe partea stanga

Potrivit specialistilor, pozitiile in care dormim pe timpul noptii pot sa aiba un impact pozitiv sau negativ asupra modului in care functioneaza toate organele din corp. Numeroase cercetari au scos la iveala faptul ca daca dormi pe partea stanga te odihnesti mai bine, ai un somn de calitate si ajuti diverse organe din corp sa functioneze mai bine. Aceasta teorie provine din medicina ayurvedica, un sistem de cunostinte medicale indiene care dateaza de peste 5000 de ani. Trebuie sa stii ca inima, spatele si intregul sistem digestiv beneficiaza de pe urma acestei pozitii. 

Iata ce se intampla daca dormi pe partea stanga si ce beneficii ofera aceasta pozitie pentru sanatatea corpului:

Stimuleaza sistemul limfatic

Potrivit medicinei ayurvedice, atunci cand dormi pe partea stanga limfa circula mai bine in corp, favorizand curatarea sistemului limfatic.

În schimb, atunci cand dormi pe partea dreapta, sistemul limfatic nu mai functioneaza atat de bine.

Îmbunatateste digestia

Alimentele ingerate circula mult mai usor prin intestine atunci cand dormi pe partea stanga, lucru care are un efect benefic asupra procesului de digestie. Pancreasul functioneaza mai bine si enzimele pancreatice necesare pentru o digestie buna sunt mult mai usor eliberate.

Functiile inimii sunt imbunatatite

Este bine sa dormi pe partea stanga pentru ca circulatia sangelui este mai buna si functiile inimii sunt imbunatatite. De asemenea, stimuleaza ganglionii limfatici, determinand astfel drenajul limfatic si eliminarea toxinelor din corp. 

Este o pozitie potrivita pentru femeile insarcinate

Atunci cand dormi pe partea stanga in timpul sarcinii, acest lucru aduce o multime de beneficii pentru sanatatea ta si a bebelusului. Circulatia sanguina este imbunatatita, dispare tensiunea si durerea de spate, uterul nu mai impinge foarte tare ficatul si sangele ajunge mai usor la uter si rinichi. 

Reduce arsurile la stomac

Un studiu aparut in publicatia The Journal of Clinical Gastroenterology arata ca arsurile la stomac si aciditatea sunt mai putin resimtite atunci cand dormi pe partea stanga, spre deosebire de situatiile in care dormi pe dreapta si simptomele devin mai accentuate.

Efectul se resimte imediat, astfel ca daca simti dupa masa ca te confrunti cu aceste simptome suparatoare este indicat sa iei o pauza de 5-10 minute in care sa stai intinsa pe partea stanga. 

Reduce intensitatea durerilor de spate

Persoanele care sufera de dureri de spate cronice simt o ameliorare atunci cand dorm pe partea stanga. Dupa cum sustin specialistii, durerile de spate sunt atenuate cand adopti aceasta pozitie in somn, deoarece nu mai exista presiunea exercitata asupra coloanei vertebrale. Acest efect benefic te poate ajuta sa ai un somn odihnitor, fara sa simti durere la nivelul spatelui. 

Un alt aspect pe care nu trebuie sa-l omiti este acela de a opta pentru o saltea de calitate, chiar daca inseamna sa investesti mai multi bani in ea. Deoarece ne petrecem o buna parte din viata dormind si stim ca somnul are o importanta atat de mare pentru sanatate trebuie sa acorzi o atentie deosebita alegerii saltelei si a somierei.