Exercitiile fizice te ajuta sa retii mai multe informatii noi

Exercitiile fizice te ajuta sa retii mai multe informatii noi

Cercetatorii olandezi au demonstrat ca exercitiile fizice dupa un program de studiu stimuleaza memoria. Potrivit acestora, persoanele care fac miscare la 4 ore dupa ce au intrerupt sesiunea de studiu, retin cu 10% mai bine informatiile noi, comparativ cu cele care nu fac miscare deloc sau care fac sport imediat ce au terminat de invatat.

"Toate cercetarile derulate pe tema legaturii dintre nivelul de activitate fizica si performantele cognitive ale copiilor au demonstrat ca exercitiile fizice - fie de intretinere, fie de recuperare, fie de preventie - imbunatatesc categoric capacitatea de gandire si memorare a celor mici", spune Gabriela Nedel, kinetoterapeut principal al Infant Kineto Clinic.

De ce este nevoie de acel interval de 4 ore? Desi miscarea elibereaza in corp dopamina si noradrenalina, efectele psihologice ale sportului imediat dupa exercitiu fizic par sa creeze anumite interferente intre informatia studiata si formarea de noi amintiri.

Un alt studiu realizat de cercetatori din SUA a demonstrat de curand ca o scurta sesiune de exercitii fizice inainte unui test la matematica le-a crescut performantele academice elevilor.

Exercitii care stimuleaza performantele cognitive
Anumite exercitii ajuta mai mult decat altele in cresterea performantelor cognitive. "In cazul copiilor perfect sanatosi, activitatile clasice sunt cele mai recomandate - mersul, alergatul, sariturile, saritul coardei etc. In cazul copiilor care au anumite posturi incorecte cum sunt torticolisul, talvalgul etc. ori au cifoze sau scolioze, exercitiile cu un kinetoterapeut specializat in lucrul cu pacientii de varste mici sunt cele care dau cele mai bune rezultate. Auzim deseori de la parintii copiilor pe care ii tratam ca, odata cu dezvoltarea neuromotorie, remarca si imbunatatirea performantelor scolare. Miscarea facuta corect favorizeaza si memoria", incheie specialista.