Imbatranirea pielii poate fi impiedicata cu aceste alimente

Imbatranirea pielii poate fi impiedicata cu aceste alimente

Anumite alimente abunda in nutrimente care pot tine la distanta primele riduri si proteja de efectul radicalilor liberi, intarziind imbatranirea prematura. Iar beneficiile unei alimentatii sanatoase nu se opresc doar la nivelul pielii: consumate constant, ele pot preveni instalarea bolilor cardiovasculare si neurodegenerative.

Descopera 4 ingredientele naturale cu efect anti-aging si afla care este cea mai simpla modalitate pentru a le introduce in dieta ta zilnica!

Sfecla rosie

Sucul de sfecla rosie ar trebui sa devina o prezenta constanta in geanta de fitness, daca simti nevoia unui boost de energie si vitalitate. O sursa importanta de antioxidanti, sucul de sfecla abunda si in nitrati, care stimuleaza circulatia sangvina si reduc stresul oxidativ la nivel celular. Rezultatul? O imbunatatire a capacitatii de efort si o piele mai luminoasa! Iar daca gustul de sfecla rosie nu este suficient de dulce pentru tine, adauga cateva boabe de struguri rosii sau fructe de padure in mixul tau – te vei bucura astfel si de beneficiile resveratrolului, un polifenol natural care incetineste imbatranirea celulara si reduce riscul dezvoltarii bolilor cardiovasculare.

Rosii

Licopenul, un antioxidant natural care poate incetini imbatranirea celulara cauzata de razele UV si radicalii liberi, este substanta care propulseaza tomatele in topul ingredientelor naturale cu efect anti-aging. in plus, calitatea licopenului de a inhiba activitatea enzimelor care distrug reteaua de colagen a pielii il transforma intr-un aliat important pentru pastrarea fermitatii tenului. Chiar daca prezenta licopenului in tomate nu este o invitatie deschisa pentru pizza, este un motiv suficient de bun sa te racoresti mai des cu un gazpacho sau cu un suc de rosii vara aceasta.

Avocado si fructe oleaginoase

Grasimile nu sunt un lucru pe care sa te temi sa il introduci in alimentatie, cata vreme alegi grasimile sanatoase, mononesaturate si acizi esentiali Omega-3. Acestea sunt mai usor de digerat si protejeaza celulele nervoase impotriva imbatranirii premature, prevenind instalarea bolilor neurodegenerative. Te vei convinge insa de efectul anti-aging al fructelor avocado si al fructelor oleaginoase mai intai la nivelul pielii: acestea refac stratul lipidic natural al tenului, iar pielea ta devine mai luminoasa, mai supla si hidratata.

Ghimbir

Daca te-ai intrebat vreodata ce gust are „elixirul tineretii”, te poti astepta sa gasesti notele intepatoare si exotice ale ghimbirului. Datorita proprietatilor sale antiiflamatoare si a continutului sau ridicat de antioxidanti, ghimbirul este unul dintre cele mai pretioase ingrediente naturale cu efect anti-aging.  Fie ca il consumi murat, razuit sau in sucuri, profita de calitatile ghimbirului de a stimula regenerarea celulara pentru a tine ridurile la distanta!