Cum puteti controla pulsul accelerat

Cum puteti controla pulsul accelerat

Stresul, viata agitata, grijile si ritmul alert in care ne desfasuram activitatile zilnice predispun adesea la accelerarea pulsului. Senzatia este ca inima se simte in gat, ca bate foarte puternic si repede. Iata cum puteti controla pulsul accelerat:

1. Respirati adanc. Inspirati, mentineti aerul in plamani timp de 5 secunde, iar apoi expirati lung, pana cand eliminati tot aerul din plamani. Repetati aceasta respiratie profunda de 3 ori.

2. Gasiti o pozitie relaxata in mediul in care va aflati si asezati-va. Incercati sa mentineti capul ridicat, iar privirea asemenea.

3. Apasati vena jugulara, situata la gat, pe ambele parti cu doua degete. Mentineti compresia cateva secunde. Veti observa ca pulsul va reveni usor-usor la ritmul si intensitatea obisnuite.

Ulterior, va puteti relua activitatile obisnuite, fara a va face griji cu privire la acest aspect. In cazul in care va aflati intr-o locatie in care nu va puteti aseza, este suficient sa va opriti pe loc, sa respirati si sa efectuati comresia. Ritmul cadiac va reveni la normal.