Elimina nicotina din corp cu aceasta combinatie geniala

Elimina nicotina din corp cu aceasta combinatie geniala

Unul dintre cele mai des intalnite vicii este fumatul. Tigarile, din pacate, dau dependenta unui numar foarte mare de oameni, chiar daca sunt foarte nocive. Principalul ingredient al tigarilor este nicotina. Nicotina ramane in corp intre 48 si 72 de ore, tocmai de aceea fumatorii au mari dificultati in a se lasa.
Intrucat intelegem gradul ridicat de risc al fumatului, in acest articol va prezentam un remediu natural extremde eficient care sa va ajute sa eliminati nicotina din organism. Este vorba de crema de tartar.
Ce este crema de tartar?
Crema de tartar este un aditiv alimentar ce se mai numeste si bitartrat de potasiu. Este un produs secundar al obtinerii vinului (poate fi obtinut din sedimentele care se acumuleaza in recipientele in care se pastreaza vinul). Se gaseste sub forma de pudra si este un compus foarte stabil ce are un termen de valabilitate foarte mare.
Cum sa renunti la fumat cu ajutorul cremei de tartar ?
Cea mai buna solutie pentru a te lasa de fumat este sa folosesti amestecul dintre crema de tartar si sucul proaspat de portocale. Vitamina C din portocale ajuta si ea la eliminarea nicotinei din organism.
Ingredientele necesare:
– 1 pahar de suc proaspat de portocale
– 1 lingurita de crema de tartar
Metoda de preparare:
Se adauga crema de tartar in paharul de portocale, se amesteca bine si apoi se bea lichidul imediat. Este recomandat consumul unui pahar in fiecare zi timp de o luna.
Alte beneficii ale cremei de tartar:
1. Atenueaza durerile articulatiilor. Datorita magneziului din componenta sa, crema de tartar regleaza reactia celulara la inflamatie. Ceea ce trebuie sa faceti este sa va umpleti cada cu apa calduta si sa adaugati 2 linguri de crema de tartar, 3 linguri de sare Epsom si sa va relaxati in apa timp de 40 de minute. Repetati de doua ori pe zi.
2. Regleaza tensiunea arteriala.
Crema de tartar abunda in potasiu care are rolul de a regla tensiunea arteriala. Se recomanda consumul unui pahar de apa calduta si o lingurita de crema de tartar in fiecare seara inainte de culcare.
3. Ajuta in cazul arsurilor la stomac. Daca va luptati cu arsurile stomacale, beti un amestec de o ½ lingurita de crema de tartar cu o ½ lingurita de bicarbonat de sodiu intr-un pahar de apa calduta.
4. Ajuta in cazul infectiei tractului urinar. Crema de tartar controleaza nivelul pH-ului din urina si ajuta, astfel, la tratarea infectiei tractului urinar. Preparati un amestec dintr-o lingurita de crema de tartar si un pahar de apa calduta, amestecati bine si beti o data sau de doua ori pe zi. Puteti pune si suc de lamaie pentru un plus de vitamina C.
5. Trateaza acneea. Crema de tartar are numeroase proprietati acide, asa ca este foarte eficienta in tratarea problemelor pielii, printre care si acneea. Crema de tartar actioneaza ca un agent de curatare. Totusi, mare atentie, nu trebuie sa aplicati crema de tartar pe piele, ci trebuie sa amestecati o lingurita de crema de tartar intr-un pahar de apa. Se consuma un pahar pe zi.

Continue reading

vitamina c

Ce alimente ne fac sa fim mai fericiti

Ce alimente ne fac sa fim mai fericiti

Suntem ceea ce mâncăm, iar în sprijinul acestei afirmaţii vine un nou argument. Există alimente despre care studiile susţin că te fac mai fericit.

Gândurile noastre, acţiunile pe care le întreprindem şi credinţele pe care le avem joacă un rol esenţial în ceea ce simţim. Dar, conform cercetătorilor, şi mâncarea ne influenţează starea de spirit.

SOMONUL SĂLBATIC

Ar putea fi alimentul perfect pentru îmbunătăţirea stării psihice. Conform autorilor cărţii “The Happiness Diet” (n.r.: Dieta pentru fericire), Tyler G. Graham şi Drew Ramsey, somonul sălbatic coţine 11 dintre cele mai bune vitamine şi minerale care ne fac mai fericiţi. În ce priveşte cantitatea mare de acizi grasi esenţiali Omega 3, studiile au concluzionat că au efect antidepresiv şi susţin sănătatea creierului. Somonul sălbatic conţine şi magneziu, folosit în tratarea depresiei şi care relaxează mintea.

USTUROIUL

Un alt aliment natural care te ajută să zâmbeşti mai des este usturoiul. Acest lucru se datorează conţinutului de crom, pe care publicaţia “Psihology Today” l-a numit “Prozac natural” deoarece îmbunătăţeşte nivelul de serotonină. De asemenea, cromul, conform studiilor, reduce depresia. Alte surse ale acestui mineral sunt ceapa şi prazul.

GREPFRUTUL

Conţinutul ridicat de vitamina C şi de fier din grepfrut dă organismului energie şi îmbunătăţeşte funcţionarea creierului.

CIOCOLATA

Conform unui studiu realizat la Laussane (Elveţia) s-a constatat că persoanele care au mâncat 50 g de ciocolată neagră zilnic, timp de 14 zile, li s-a diminuat nivelul homonilor de stres. Ciocolata conţine antioxidanţi, dar şi magneziu, care atenuează oboseala, depresia şi iritabilitatea. Ciocolata poate declanşa un sentiment de euforie similar cu acela de a fi îndrăgostit.

MORCOVII

Printre alimentele care ne fac mai fericiţi se numară şi morcovii, conform specialiştilor internaţionali, notează site-ul MindBodyGreen. Conţin o cantitate mare de vitamina C şi de betacaroten, antioxidant care protejează creierul de afecţiuni şi menţine o bună stare de sănătate a pielii. Au puţine calorii (100 g de morcovi = 41 de calorii) şi sunt o sursă bogata de vitamine şi minerale.

MULTE ALIMENTE NE DAU SENZAŢIA DE BINE

“Trebuie să pornim de la o premisă simplă: cine are ce mânca este sigur mai fericit decât un om înfometat. Intrând în profunzime, observăm că alimentele bogate în carbohidraţi, mai ales simpli, oferă rapid o senzaţie de mulţumire (ex. dulciurile). Pe de altă parte, multe alimente conţin substanţe care stimulează activitatea unor centri din creier care ne dau o senzaţie de bine, ceea ce poate însemna drumul spre fericire. Ciocolata este recunoscută pentru stimularea secreţiei de serotonină, “hormonul fericirii”. ( Dr. Şerban Damian, nutriţionist sportiv)

Continue reading

vitamine

Adevarul despre legumele congelate din supermarketuri

Adevarul despre legumele congelate din supermarketuri

Legumele congelate, în funcţie de tipul lor, pot fi la fel de hrănitoare ca şi cele crude, cu toate că în cazul primelor conţinutul nutriţional este uşor mai scăzut. În funcţie de tipul lor alimentele au o perioadă de păstrare în congelator care poate varia de la o lună sau două până la aproape un an. 

Fructele şi legumele congelate, în cele mai multe cazuri, sunt „procesate” la scurt timp după ce au fost culese, în punctul maxim de coacere. Procesarea constă, mai întâi, în aducerea vegetalelor la temperatura de fierbere până când acestea sunt pe jumătate fierte.
Dezavantajul este că astfel se pierde o parte din conţinutul de vitamina C şi de vitamine din complexul B. Apoi, ele sunt aduse brusc la temperaturi foarte scăzute.
Specialiştii spun că prin această metodă se păstrează o mare parte din substanţele nutritive ale legumelor.
Pentru ca legumele să-şi păstreze vitaminele şi substanţele nutritive trebuie acţionat rapid şi acestea să fie repede congelate. Vitaminele se pierd prin expunere prelungita la lumină (de exemplu, vitamina C se pierde circa 40% in primele 24 de ore de la recoltare).
Unii specialiştii susţin legumele şi congelate au un nivel mult mai mare de nutrienti decat cele proaspete, intrucat sunt congelate imediat dupa ce sunt culese.
Pe de alta parte, cele de pe rafturile magazinelor sunt culese înainte de a fi complet coapte pentru a nu se strica până ajung în magazinele de desfacere.
Printre alimentele care nu trebuie păstrate în congelator se numără: salatele, vinetele, cartofii, varza, ridichile sau castraveţii.

Continue reading

vitamina c

Vitamina C te scapa de stres

Vitamina C te scapa de stres

Vitamina C este cunoscută pentru că întăreşte imunitatea, însă are şi alte beneficii asupra sănătăţii. Descoperă cum te mai poate ajuta această vitamină care se găseşte în citrice, dar şi în alte legume şi fructe!

Combate stresul

Mai multe studii susţin că vitamina C te ajută să scapi de stres. Asta pentru că reduce secreția de cortizol, hormonul stresului. De aceea, în perioadele stresante din viaţă consumă citrice, broccoli, varză Kale, pentru a aduce un aport de vitamina C organismului tău.

Îţi aduce un plus de energie

Un sistem imunitar puternic este fundamental pentru sănătatea ta. În cazul în care treci prin perioade în care te simţi lipsit de vlagă, îţi poţi creşte nivelul de energie cu ajutorul vitaminei C.
Vitamina C stimulează producţia de energie prin reducerea nivelurilor de carnitină (aminoacid care este responsabil pentru descompunerea grăsimilor în energie). Ajută şi la eliminarea de dopamină, suport pentru sistemul nervos.

Te ajută să slăbeşti

De ajutor în curele de slăbire îţi poate fi şi vitamina C, datorită unui compus numit L-carnitină. Te poate ajuta să arzi grăsimi, căci L-carnitina este un aminoacid care topeşte grăsimile. Îţi va da, de asemenea, mai multă energie pe parcursul zilei.

E benefică pentru piele

Vitamina C este un ingredient folosit şi pentru produsele cosmetice. Ajută la formarea colagenului şi a elastinei, esenţiale pentru menţinerea elasticităţii pielii. De asemenea poţi face măşti pentru ten folosind citrice, cunoscute pentru că au un conţinut ridicat de vitamina C.

Continue reading

vitamina c

Inghite usturoi si scapa imediat de raceala

Inghite usturoi si scapa imediat de raceala

Usturoiul actioneaza mai repede decat vitamina C, la vindecarea racelilor.
Daca se tine un catel de usturoi in gura, raceala va disparea in cateva ore, maximum o jumatate de zi.


Nu va ustura deloc, daca nu il mestecati. Doar razuiti-l cu dintii, din cand in cand, pentru a elibera cate putin suc.
(Daca usturoiul e prea tare, incercati cu unul dintre verii sai mai blanzi, ca usturoi-dulce, alium schoro-doprasum sau prazul.)

In acest mod, o durere de gat se poate opri in cateva minute (merge chiar si pentru temutele dureri de gat, care sunt simptome ale difteriei).

Am descoperit ca reuseste de fiecare datã - si e mult mai de nsdejde decst vitamina C, care poate sa dea rezultate sau nu si, adeseori, nu face decat sa amane inevitabilul.

Usturoiul asigura o vindecare permanenta, nu doar temporara.

Continue reading

vitamina c

Alimente ce combat Alzheimerul

Alimente ce combat Alzheimerul

Un nivel scăzut de vitamina C şi de beta-caroten este asociat cu o probabilitate mai mare de apariţie a bolii Alzheimer. În acest sens, consumul unor alimente bogate în aceşti antioxidanţi ar putea lupta împotriva acestei afecțiuni mintale extrem de grave.

Cercetătorii au observat că nivelurile serice (concentraţia în serul sanguin) a doi anumiţi antioxidanţi - vitamina C şi beta-carotenul - erau semnficativ mai mici la participanţii cu Alzheimer decât la cei sănătoşi.

Nu au fost observate diferenţe în ceea ce priveşte nivelul altor antioxidanţi precum licopenul, vitamina E, coenzima Q10.

Alimentele bogate în vitamina C și în betacaroten te feresc de această boală minală

De asemenea, oamenii de ştiinţă bănuiesc că aşa-numitul stres oxidativ, care împiedică utilizarea optimă a oxigenului în organismul uman, este un alt factor care favorizează dezvoltarea bolii.

Această bănuială i-a stimulat să încerce să afle dacă antioxidanţii (care combat stresul oxidativ) ar putea proteja creierul împotriva degenerării. Așa au ajuns la concluzia că, fructele şi legumele (bogate în vitamina C și în beta-caroten) ar putea juca un rol în lupta împotriva demenţei de tipul bolii Alzheimer.

Iată ce alimente nu ar trebui să nu lipsească din alimentația ta:

Portocale, pomelo și grepfrut

Vitamina C se găseşete în fructe citrice, precum portocale, manadarine, pomelo, grepfrut sau lămâi. Aceste fructe previn Alzheimerul. Ca acest lucru să se întâmple, trebuie să consume cel puțin unul dintre aceste fructe în fiecare zi.

Ardei gras și ierburi aromatice

Și ardeii grași (cei galbeni, dar și cei roșii) sunt bogați în vitamina C. O jumătate de cană de ardei gras conține peste 140 mg de vitamina C.

De asemenea, un alt aliment care conține din plin vitamina C este cimbrul.  Acesta are cel mai mare aport de vitamina C dintre ierburi cu 160 mg de vitamina C per 100 g de cimbru. Și pătrunjelul este bogat în această vitamină. El conține 133 mg la o porție de 100 de grame. Așa că, și ardeii, dar și aceste ierburi aromatice trebuie incluse în alimentația ta. Asta dacă vrei ca această afecțiune să te ocolească.

Broccoli, conopidă și varză de Bruxelles

Și broccoli, conopida și varza de Bruxelles sunt alimente care pot să combat această maladie. Toate acestea conțin o cantitate mare de vitamina C. În acest sens, broccoli este campionul, cu un conținut de 89 mg la 100 g.

Roșii

Nici roșiile nu ar trebui să lipsească din alimentația ta, dacă vrei să stai la distanță de această maladie. Și aceste legume conțin o cantitate mare de vitamina C. O porție de 100 de grame de roșii conține 100 mg de vitamina C (adică mult mai mult decât necesarul zilnic).

Morcovi, spanac și caise

Pe de altă parte, și alimentele care au beta-carotenul te feresc de Alzheimer. Beta-carotenul îl găsim în morcovi, spanac ş caise.

Andive, dovleci și prune

Alimente bogate în beta-caroten sunt și sparanghelul, andivele, ceapa, prunele, dovlecii și cartofii dulci. Nu trebuie să lipsească din alimentația ta. Măcar de două-trei ori pe săptămână, asigură-te că mănânci ua dintre aceste legume.

Continue reading

vitamina c