Medicament natural pentru iarna

Medicament natural pentru iarna

In fiecare an, debutul sezonului rece ne pune la incercare sistemul imunitar. O solutie pentru intarirea organismului o reprezinta macesele, una dintre cele mai bune surse de vitamina C: 1.500 mg/100 g.


Atentie insa! Aceasta vitamina se degradeaza foarte usor atat dupa cules, daca macesele nu sunt consumate imediat sau uscate corect, dar si in contact cu obiecte metalice.

Continutul maxim de vitamina C il au macesele in parga, cu pulpa inca tare, care trebuie recoltate inainte de caderea brumei. Nu folositi macese complet coapte si moi, deoarece in aceasta faza ele contin cantitatea cea mai mica de substante active!


Un preparat terapeutic, foarte bogat in vitamine este maceratul de macese obtinut la rece, fara fierbere. Se pun 100 g de macese intr-un litru de apa si se lasa la macerat 12 ore. Apoi se dizolva 100 g de zahar sau miere, se filtreaza si se pastreaza la rece. Se recomanda consumul a 2-3 cani pe zi, pe tot parcursul sezonului rece. Se poate adauga lamaie sau flori de tei.

Un macerat gustos poate fi obtinut si prin adaugarea a 300-400 g de macese la un litru de apa in clocot. Se lasa sa mai dea cateva clocote, dupa care se trece prin sita, pentru a separa semintele. Se adauga apoi 500 g miere de salcam, se amesteca si se lasa la macerat 2-3 zile.

Continue reading

sezon rece

Ceaiul tibetan recomandat in iarna pentru longevitate

Tibetanii sunt recunoscuti pentru longevitatea lor, iar cultura si practicile specifice acelei zone starnesc interesul oamenilor din intreaga lume. Retetele si remediile alternative sunt extrem de eficiente, dovedindu-se la fel de puternice precum medicamentele pe care le utilizeaza occidentalii.

Ceaiul tibetan pentru longevitate este cea mai buna alegere pentru sezonul rece. Cu un gust delicios, acest elixir tine bolile la distanta, inlocuieste suplimentele alimentare si imbunatateste starea generala.

Ingrediente pentru trei persoane
2l de apa
5g pudra de ghimbir/ ghimbir proaspat razuit
2 linguri suc proaspat de lamaie
2 linguri miere naturala
1 varf de cutit de piper
1 varf de cutit de chimen

Mod de preparare
Fierbeti apa timp de 5 minute, luati-o de pe foc si in momentul in care s-a racit putin adaugati toate ingredientele. Ceaiul poate fi servit in momentul in care s-a racit complet.
Este important sa nu adaugati ingredientele in apa clocotita. Temperatura acesteia ar trebui sa fie suportabila.

Mod de administrare
Ceaiul ar trebui consumat pe durata intregii zile, de preferinta inaintea meselor principale.

Continue reading

sezon rece

Ce beneficii are consumul de Ginkgo biloba in sezon rece

Ginkgo biloba, supranumit şi "arborele miracol", salvează în fiecare an vieţile a milioane de oameni, datorită acţiunilor benefice în afecţiunile cardiovasculare, ce reprezintă cauza de mortalitate numărul 1 la nivel mondial. În ţări precum Germania şi Franţa, Ginkgo biloba este cel mai folosit remediu natural. Află ce efecte are Ginkgo biloba asupra organismului tău şi de ce specialiştii recomandă să consumi această plantă medicinală în sezonul rece. "Cu peste 40 de substanţe active, Ginkgo biloba este una dintre plantele medicinale cu cele mai cuprinzătoare efecte benefice pentru sănătate. Este recomandat persoanelor peste 30 de ani pentru creşterea tonusului şi poftei de viaţă, iar persoanelor peste 40 de ani pentru îmbunătăţirea circulaţiei. În acelaşi timp, Ginkgo biloba oferă o incredibilă protecţie pentru inimă şi face ca vasele de sânge să funcţioneze armonios şi eficient.", explică Florin Mitocaru, medic specialist medicină internă.

Efectele plantei medicinale Ginkgo biloba asupra organismului:
 Atenuează senzaţia de "mâini şi picioare reci" care apare în sezonul rece. Contribuie la mărirea fluxului de sânge spre creier şi extremităţile membrelor. Îmbunătăţeşte circulaţia sangvină: scade permeabilitatea capilarelor, relaxează pereţii vasculari, dilată vasele, permiţând creşterea fluxului sangvin, creşte rezistenţa vasculară (venotonic) şi vasodilataţia arterială. Ajută la îmbunătăţirea puterii de concentrare şi capacitatea de memorare în sezonul rece. Combate radicalii liberi responsabili de procesul îmbătrânirii şi o mulţime de boli, datorită faptului ca frunzele de ginkgo conţin două tipuri de substanţe, flavonoide şi terpenoide. Flavonoidele, spre exemplu, împiedică oxidarea colesterolului şi a trigliceridelor pe pereţii arterelor. Creşte eficienţa metabolismului, regularizează neurotransmiţătorii şi stimulează nivelul de oxigen din creier. Specialiştii recomandă să alegi un produs de calitate, cu adevărat eficient, şi să verifici pe ambalajul produsului dacă acesta are extract de Ginkgo biloba.

Continue reading

sezon rece

De ce vitamine ai nevoie pe timp de iarna

În sezonul rece, organismul trebuie să fie puternic pentru a face faţă virozelor, iar de acest lucru au grijă vitaminele.

Vitaminele au rolul de a întări sistemul imunitar, ajută la creșterea și menținerea energiei și păstrează frumusețea tenului. Iată așadar de ce vitamine ai nevoie pe timp de iarnă!
Vitamina C
Vitamina C previne răceala şi gripa, protejează pielea, este prietena sistemului imunitar - distruge radicalii liberi și face pielea mai strălucitoare, întrucât stimulează producția de colagen. În plus, vitamina C ajută la buna absorbție a fierului în organism.
Se găseşte în: mărar, roşii, spanac, lămâi, broccoli, portocale, fructe de mare, peşte, legume, ananas.
Vitamina D
Vitamina D favorizează absorbţia calciului şi a fosforului şi reglează metabolismul. În cantitate mai mare se găseşte în uleiurile de peşte, în ficat, unt, ouă, lapte, cereale integrale și drojdie de bere.
Însă, cea mai bună sursă de vitamina D este însăși soarele, astfel că expunerea regulată la lumina soarelui și plimbările te vor ajuta în acest sens.
Vitamina E
Vitamina E împiedică formarea cheagurilor de sânge, deci previne flebitele şi îngroşarea pereţilor vaselor de sânge. Nu în ultimul rând, vitamina E contribuie la refacerea celulelor pielii și îi menține elasticitatea.
Se găseşte în uleiuri vegetale, nuci, fructe uscate, peşte gras, spanac, broccoli sau sparanghel.
Complexul B de vitamine
De la B1 la B12, acest complex de vitamine este esențial în timpul iernii. De exemplu, vitamina B6 te ajută să ai pielea netedă, în timp ce riboflavina (B2) împiedică uscarea și crăparea pielii în contact cu frigul.
Vitamina B1 este factor de nutriţie necesar bunei funcţionări a sistemului nervos, a inimii şi a tubului digestiv. Această vitamină o găsim în drojdia de bere, în tărâţele de grâu, în ciuperci, legume uscate şi nuci.
Vitamina B3 (sau PP) protejează vasele capilare. Se găseşte în fructe roşii, cereale complete, gălbenuş de ou, drojdie de bere etc.
Omega 3
Deși nu este o vitamină, însă Omega 3 joacă un rol extrem de important, mai ales în timpul iernii. Acizii grași Omega 3 ajută la menținerea colesterolului bun și reduc semnificativ rigiditatea și durerile articulare. De asemenea, ajută la fixarea calciului în organism.
Se găsește în nuci și pește gras, cum ar fi somonul, tonul sau macroul

Continue reading

vitamina e

Alimente care lupta impotriva gripei

În sezonul rece, mai mult decât oricând, trebuie să avem grijă ca alimentaţia noastră să fie bogată în vitamine şi minerale. Doar aşa putem da o mână de ajutor sistemului imunitar, astfel încât să nu cedeze în faţa răcelilor şi a gripelor.

Pentru a ne feri de gripă, medicii ne recomandă să consumăm mâncăruri cu un conţinut bogat în zinc, vitamina A şi antioxidanţi. Iată cinci dintre alimentele care nu ar trebui să vă lipsească în sezonul rece: carnea de vită, ciupercile, cartofii, ceaiurile şi chefirul.

PUBLICITATE

6 Carnea de vită este foarte bogată în zinc, fier şi vitamina B12, ceea ce ajută creşterea rezistenţei organismului la infecţii. Este indicat să consumaţi măcar de trei ori pe săptămână carne de vită, gătită la abur sau la cuptor (mai puţin prăjită). Aportul de zinc consolidează părţile slăbite ale organismului.
6 Cartofii dulci conţin vitaminele A şi C, potasiu, fibre, gluten şi carbohidraţi, care ajută organismul să lupte cu bolile de sezon, dar îi dau şi optimismul şi energia de care are nevoie. Potasiul scade riscul de boli cardiovasculare, iar fibrele şi antioxidanţii împiedică apariţia cancerului şi a gripei.
6 Ciupercile sunt adevărate surse de energie. Conţin proteine, aminoacizi, apă, seleniu, vitamina B şi antioxidanţi, care dau celulelor albe rezistenţă. Au efect antigripal, de care organismul are nevoie în perioada rece. Nutriţioniştii ne sfătuiesc să consumăm ciuperci când organismul este obosit, stresat sau în stare de depresie.
6 Ceaiurile, mai ales cel negru şi cel verde, au un conţinut mai mare de antioxidanţi decât orice fruct sau legumă. Astfel, ajută la eliminarea radicalilor liberi şi la combaterea răcelilor şi a gripei. De asemenea, procesul de îmbătrânire este întârziat. Pe lângă energia zilnică pe care o oferă o cană de ceai, riscul apariţiei cancerului este scăzut.
6 Chefirul, dar şi alte iaurturi, este un alt aliment antigripal, care produce anumite bacterii în organism, pentru a menţine rezistenţa imunităţii! De asemenea, consumul regulat de chefir reduce riscul apariţiei cancerului şi a bolilor digestive. Produsele lactate fermentate ajută organismul să lupte cu toate armele împotriva gripei, datorită culturii de bacterii benefice, pe care le conţine.

Continue reading

vitamina a