Aceste alimente iti afecteaza oasele

Aceste alimente iti afecteaza oasele

Stim cu totii ca o alimentatie echilibrata si potrivita fiecaruia este esentiala pentru functionarea optima a organismului. O dieta necorespunzatoare poate cauza malnutritie, boli grave si lipsa de energie.


De aceea, este foarte importanta cunoasterea si chiar evitarea alimentelor care pot fi periculoase pentru sanatatea ta.

Bauturile carbogazoase
Astfel de bauturi contin o cantitate mare de acid fosforic, care împiedica absorbtia calciului. Din aceasta cauza, ar trebui sa te abtii sa consumi asemenea bauturi.

 Cafeaua
Desi sunt recunoscute multe dintre beneficiile cafelei, desi este un produs natural, trebuie consumata cu atentie si moderatie. Altfel spus, chiar daca adori cafeaua, nu trebuie sa bei mai mult de trei cesti pe zi, deoarece contine un produs organic numit xantina, care stimuleaza eliminarea calciului prin intermediul urinei, ceea ce afecteaza oasele.

Sarea
Acest produs, consumat în exces, poate afecta sistemul osos din cauza sodiului din compozitia sarii, care, de asemenea, determina eliminarea calciului.

 Alcoolul
Abuzul de alcool este foarte daunator pentru sistemul osos din cauza ca alcoolul contribuie la cresterea excretiei calciului prin intermediul urinei. Daca obisnuiesti sa bei zilnic un pahar de vin rosu sau doua, este bine pentru sanatate, în general, dar excesul de alcool afecteaza oasele.

Carnea
Daca mananci multa carne, corpul tau va primi multe proteine, deci o cantitate mare de amino-acizi, incluzand metionina, principalul furnizor de sulf în organism. În exces însa, acest amino-acid va creste prea mult cantitatea de calciu eliminata prin urina. În schimb, consumul de proteine vegetale va permite o echilibrare a calciului în organism, de aceea este recomandat consumul moderat de carne.

Uleiurile hidrogenate, inamic pentru sistemul osos
Uleiurile natural obtinute contin un procent ridicat de vitamina K, necesara pentru un sistem osos sanatos. Însa procesul de producere a uleiurilor hidrogenate deterioreaza aceasta vitamina. Astfel de uleiuri se regasesc în unele dulciuri care se vand în magazine, de aceea ar trebui evitate astfel de produse. Iata un motiv bun sa faci dulciuri acasa!