Cum aceasta reteta nu o sa te mai doara genunchi

Cum aceasta reteta nu o sa te mai doara genunchi

Aceasta reteta grozava iti va intari gleznele si genunchii si te va scapa de durere.

Durerea de genunchi este cea mai rea si iti poate afecta abilitatea de a merge.

Pe masura ce imbatranim, genunchii sunt din ce in ce mai slabiti, iar ligamentele/tendoanele sunt mai putin flexibile.


Lubrificarea/Lubrificatia este un proces natural al corpului pe care nu il putem controla, dar o dieta sanatoasa poate ajuta.


Ingrediente:

- suc de portocale

- o ceasca de fulgi de ovaz

- 2 cesti de ananas cubulete

- 40 g de migdale

- 40 g de miere

- 7 g de scortisoara

Pune fulgii de ovaz in apa calda si amesteca. Dupa ce se raceste adauga sucul de portocale si de ananas. Adauga migdalele si scortisoara, iar apoi mierea. Amesteca bine. Pune toate aceste ingrediente in blender si amesteca bine. Consuma acest smoothie in fiecare zi.