Ce alimente nu trebuie mancate pe stomacul gol

Ce alimente nu trebuie mancate pe stomacul gol

In conceptia multora dintre noi, un iaurt, o cafea proaspata sau un suc natural de portocale reprezinta micul dejun perfect. Totusi, daca ne-am gandi mai mult la sanatate si mai putin la propria placere, am stii ca aceste alimente nu trebuie sa fie consumate niciodata pe stomacul gol. 

Brightside ne prezinta cateva alimente pe care ar fi bine sa le evitam dimineata:

1. Produsele fragede si pufoase de patiserie

Produsele alimentare care contin drojdie irita mucoasa stomacului si pot provoca flatulenta.

2. Dulciurile

Cand consumi zahar creste nivelul de insulina, ceea ce suprasolicita pancreasul. Acest lucru poate duce la diabet. 

3. Iaurtul si alte lactate fermentate

Daca mananci iaurt pe stomacul gol, acidul clorhidric care se formeaza apoi in stomac va ucide bacteriile acidului lactic. 

4. Perele

Fibra bruta gasita in pere poate afecta membrana mucoasa a unui stomac gol. 

5. Rosiile

Rosiile contin o cantitate mare de acid tanic ce provoaca aciditate la stomac. In timp, acest lucru poate duce la ulcer gastric!

6. Castravetii si alte legume verzi

Legumele crude sunt surse bogate de aminoacizi. Ele pot provoca arsuri la stomac, flatulenta si dureri abdominale, mai ales daca sunt consumate pe stomacul gol.

7. Bananele

Daca mananci banane pe stomacul gol, acest lucru va duce la o crestere brusca a magneziului in sange. In timp, iti poate fi afectata inima. 

8. Condimentele

Alimentele picante pot provoca iritarea mucoasei gastrice si cresc productia de acid in stomac. Acest lucru sta la baza aparitiei celor mai comune afectiuni ale sistemului digestiv. 

9. Bauturile carbogazoase reci

Consumul acestor bauturi dimineata poate deteriora mucoasa stomacului si reduce alimentarea cu sange a acestuia. Ca urmare, alimentele vor fi digerate mai lent.

10. Citricele

Aceste fructe sunt bogate in acizi si pot provoca arsuri la stomac daca sunt consumate pe stomacul gol. Acest lucru creste riscul de gastrita sau chiar de ulcer gastric.

Pentru a va sari in ajutor, iata ce alimente sunt indicate pentru consumul pe stomacul gol:

fulgi de ovaz

hrisca

terci de malai

germeni de grau

oua

pepene rosu

afine

paine integrala fara drojdie

nuci

miere