Ca sa nu iti pierzi memoria trebuie sa faci miscare

Ca sa nu iti pierzi memoria trebuie sa faci miscare

Studiile au aratat ca exercitiile fizice regulate pot proteja impotriva pierderilor de memorie, se precizeaza intr-un comunicat de presa al Universitatii British Columbia (Canada). Oamenii de stiinta au evaluat efectul pe care exercitiile fizice il au asupra functiei cognitive de zi cu zi in randul a 70 de adulti cu varsta de 74 de ani ce prezentau o deficienta cognitiva vasculara medie.

Participantii studiului au fost impartiti in doua grupuri: primul grup a participat la o ora de exercitii, de trei ori pe saptamana, pe o durata de 6 luni, in timp ce grupul al doilea a primit informatii lunare despre o dieta sanatoasa si viata cognitiva activa, insa nicio informatie cu privire la efectul exercitiilor fizice regulate.

Abilitatile generale de gandire, competentele functiei de coordonare - cum ar fi planificarea si organizarea sarcinilor de zi cu zi - au fost evaluate in randul ambelor grupe atat inainte de studiu, dar si la finalizarea studiului, iar apoi 6 luni mai tarziu.

Rezultatele au aratat ca, spre deosebire de grupul care nu a facut exercitii fizice, grupul 1 a inregistrat o imbunatatire a tensiunii arteriale, precum si o imbunatatire a testelor care masoara capacitatea globala cardiovasculara prin evaluarea timp de 6 minute a mersului pe jos. Aceasta constatare a fost legata si cu faptul ca hipertensiunea arteriala ramane un factor de risc pentru dezvoltarea deficientelor cognitive vasculare, se arata in acelasi comunicat. Mai precis, echipa de cercetatori a descoperit ca oamenii din grupul 1 si-au imbunatatit testul de ansamblu de gandire cu 1,7 puncte, comparativ cu cei care nu au efectuat nicio activitate fizica.

sursa:sanatateatv