De ce este important zincul in organism?

De ce este important zincul in organism?

Este cunoscut faptul ca zincul creste imunitatea, ajuta la detoxifierea ficatului si ingrijeste sanatatea pielii si a parului.

Zincul este un mineral benefic regenerarii tesuturilor si pentru cresterea imunitatii. Cantitatea zilnica recomandata este de 8 miligrame pentru femei si 11 miligrame pentru barbati, iar acestea pot fi „procurate” din alimente sau suplimente care se gasesc in farmacii.
De ce este important zincul în organism?

-accelereaza activitatea enzimelor
-intareste sistemul imunitar in lupta cu gripa sau raceala
-daca lipseste din organism, acesta nu va putea utiliza vitamina A
-protejeaza celulele, ajutandu-le sa se regenereze
-combate acneea
-scade severitatea herpesului
-are un efect antiinflamator
Lipsa zincului: cum reactionează organismul

-scade imunitatea
-favorizeaza aparitia infectiilor de la nivelul pielii
-incetineste vindecarea ranilor
-afecteaza fertilitatea
Iata 10 alimente bogate in zinc

1. Stridii
2. Germeni de grau
3. Alge marine
4. Seminte de in
5. Nuci crude
6. Ficat de porc
7. Leguminoase
8. Seminte de floarea-soarelui
9. Oua
10. Carne slaba de vitel