Motiv foarte bun de a manca ciocolata

Motiv foarte bun de a manca ciocolata

Credeai ca excesul de ciocolata te tine treaza pâna târziu in noapte? Ei bine, cercetari recente arata ca un consum frecvent de ciocolata neagra, amaruie, contribuie la normalizarea ciclurilor de somn si te ajuta sa te odihnesti corespunzator.

Ciocolata neagra este bogata in magneziu, mineral esential pentru buna functionare a ceasului biologic, arata cercetatorii de la universitatile Edinburgh si Cambridge intr-un studiu publicat in jurnalul Nature.

in plus, magneziul iti mentine sistemul imunitar in parametri normali, previne unele tipuri de cancer si diminueaza riscul de aparitie al atacului de cord.

Alte variante de gustari care te ajuta sa dormi mai bine, fiind bogate in magneziu, sunt nucile, semintele, carnea de peste, cerealele integrale, avocado, iaurtul si bananele.