Motiv foarte bun de a manca ciocolata
Credeai ca excesul de ciocolata te tine treaza pâna târziu in noapte? Ei bine, cercetari recente arata ca un consum frecvent de ciocolata neagra, amaruie, contribuie la normalizarea ciclurilor de somn si te ajuta sa te odihnesti corespunzator.
Ciocolata neagra este bogata in magneziu, mineral
esential pentru buna functionare a ceasului biologic, arata
cercetatorii de la universitatile Edinburgh si Cambridge intr-un studiu
publicat in jurnalul Nature.
in plus, magneziul iti mentine sistemul imunitar in parametri
normali, previne unele tipuri de cancer si diminueaza riscul de aparitie
al atacului de cord.
Alte variante de gustari care te ajuta sa dormi mai bine, fiind
bogate in magneziu, sunt nucile, semintele, carnea de peste, cerealele
integrale, avocado, iaurtul si bananele.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu