Vrei mai multa energie dimineata

Prima oră după ce te trezești este extrem de importantă și poate determina modul în care se va desfășura întreaga ta zi. O stare de spirit pozitivă, energia, concentrarea și alimentele potrivite îți pot oferi impulsul de care ai nevoie pentru a începe dimineața cu dreptul!

Hidratează-te

După o noapte de somn, organismul este deshidratat, astfel că trebuie să înlocuiești toate lichidele pierdute. Bea imediat ce te-ai trezit un pahar de apă călduță în care ai adăugat miere și suc de lămâie. Apa va acționa precum un ceas deșteptător asupra corpului, ajutându-te să te concentrezi și să scapi de oboseală.

Nu trișa cu ora de trezire

Înainte de a merge la culcare, pune ceasul să sune la o oră stabilită și respectă acea oră, fără să mai amâni cu cinci minute trezirea. De asemenea, este indicat să te culci la aceeași oră, nu mai târziu de ora 23.00. În felul acesta, creierul tău va fi ,,programat'' să se trezească, iar tu te vei simți mult mai odihnit.

Mai multă culoare

Culorile vibrante au un efect pozitiv asupra psihicului și a nivelului de energie. Decorează-ți dormitorul cu draperii colorate, vopsește tavanul într-o culoare puternică sau îmbracă-ți patul într-o cuvertură veselă, care să te anime.

De asemenea, nu dormi cu draperiile trase și lasă primele raze ale soarelui să-ți dea semnalul de trezire.

Fă-ți un ritual dimineața

Încearcă să ai măcar o oră pentru tine dimineața, înainte de a pleca la serviciu: pune muzica preferată, fă un duș care să te energizeze, aprinde un bețișor parfumat și cel mai important, răsfață-te cu un mic dejun foarte bun și o cană de cafea.

Fă sport

Poți alege cateva exercitii usoare de inviorare, yoga sau aerobic. Garantat vei fi plin de energie dupa aceea.