Cocktail cu un continut ridicat de fibre

Bune la gust, satioase, dar mai ales pline de vitamine si minerale, sucurile de fructe si legume preparate in casa castiga adepti pe zi ce trece. Majoritatea celor preocupati de o stare fizica si psihica buna, dar si pe cei care stiu ca pot diminua diverse probleme de sanatate, apeleaza la aceste bauturi.

Daca si tu te numeri printre acestia, iata un cocktail cu un continut ridicat de fibre si foarte scazut de calorii cu care sa-ti incepi dimineata si care iti astampara si foamea si setea:

Ingrediente
o mana de spanac proaspat spalat
o tulpina de telina
o jumatate de legatura de patrunjel proaspat
cateva frunze de menta
1 morcov
1 mar
o jumatate de castravete
1 cm radacina de ghimbir (cat unghia)
o cescuta de ananas
o jumatate de lamaie
1-2 lingurite de seminte de in/floarea-soarelui/dovleac, in functie de ceea ce-ti place
apa, in functie de cat de consistenta vrei sa fie bautura.

Mixeaza totul si daca esti atat de ocupat incat nu ai timp sa-l bei acasa, ia-l cu tine oriunde. Efectele revigorante se simt imediat!