Problemele la ochi ce iti pot afecta vederea

Problemele la ochi ce iti pot afecta vederea

Vedere neclara, acuitate vizuala scazuta noaptea sunt doar cateva dintre problemele pe care le pot dezvolta ochii si care pot fi deranjante, insa pot fi si semnele de inceput ale unor boli de ochi. Daca aveti si cea mai mica problema cu ochii mergeti de urgenta sa cereti sfatul unui specialist. Doar aceasta poate decide care sunt cele mai bune tratamente pentru fiecare problema in parte.
Boli de ochi # 1: Macularea degenerativa

Aceasta boala afecteaza si apoi distruge partea centrala a retinei, facand foarte dificila citirea sau sofatul. Cu timpul, tesuturile maculare se distrug gradat, iar retina nu mai poate trimite catre creier imaginile corespunzatoare. Simptomele pot include incetosarea privirii in zona centrala, pete sau dungi miscatoare. Descoperirea precoce a bolii este foarte importanta incat macularea degenerativa duce la pierderea vederii. Cel mai afectate sunt persoanele peste 60 de ani, fumatorii, cei cu tensiune arteriala mare, obezii si persoanele care in istoricul familiei au avut probleme cu macularea degenerativa.




Boli de ochi # 2: Retinopatia diabetica

Diabetul de tip 1, ca si cel de tip 2, duc la pierderea partiala a acuitatii vizuale, iar in timp la orbire. Aceasta boala afecteaza vasele de sange de la nivelul retinei. Acestea fie se umfla, fie se sparg, iar sangele invadeaza retina. In unele cazuri, se pot forma noi vase de sange, insa acestea nu sunt in parametri optimi si fac mai mult rau decat bine. Acest fenomen poarta numele de retinopatie proliferativa. Retinopatia diabetica se poate trata cu o singura conditie: sa fie descoperita la timp! Daca aveti diabet trebuie sa mergeti cat mai des la control. Din pacate, odata instalate simptomele – vedere incetosata, pete, umbre sau chiar dureri – este posibil ca boala sa fie deja prea avansata pentru a fi remediata. Cea mai buna modalitate de a tine sub control aceasta boala este o glicemie in limitele normale.




Boli de ochi #3: Conjunctivita

Conjunctivita este o inflamatie cauzata de un virus, bacterie, o substanta iritanta sau o alergie. Boala se manifesta prin roseata ochilor, senzatie de mancarime sau de arsura. Daca predomina senzatia de mancarime, probabil conjunctivita este cauzata de o alergie. In general, conjunctivitele sunt provocate de o infectie virala, deci nu necesita tratament cu antibiotic. Exista insa si conjunctivite bacteriene, care trebuie tratate cu picaturi de ochi antibiotice. Aceste ultime doua tipuri de boala sunt extrem de contagioase. Tocmai de aceea este nevoie de o igiena ireprosabila.
Boli de ochi # 4: Retinita pigmentara

Retinita pigmentara este o boala ereditara care se manifesta la inceput printr-o acuitate vizuala scazuta pe timp de noapte. Apoi, boala avanseaza, si duce treptat la pierderea vederii. De cele mai multe ori, persoanele care sufera de retinita pigmentara vad ca printr-un tub, restul imaginii nefiind focalizata. Un studiu recent avertizeaza ca supradozarea de vitamina A este principala cauza declansatoare a bolii. Tocmai de aceea, cercetatorii recomanda sa va consultati cu medicul de familie inainte de a va hotari sa luati complexe multivitaminice.


Boli de ochi #5: Pete si firicele

Va apar in privire pete incetosate sau firicele ca de praf plutitoare? De obicei sunt inofensive. Insa, daca apar dintr-o data si foarte multe, iar acest fenomen se petrece din ce in ce mai des, sau sunt urmate de niste flash-uri de lumina, ar trebui sa mergeti de urgenta la oftalmolog. Aceasta boala poate duce in timp la pete de alb si negru permanente in campul vizual sau la pierderea vederii periferice.




Boli de ochi #6: Ambliopie (ochi lenes)

In perioada copilariei, cand vederea este redusa la un ochi, creierul il favorizeaza pe celalalt. Aceasta boala poate fi cauzata de aliniamentul incorect al ochilor (strabism, ochi incrucisati) sau vedere slaba la un ochi. Ambliopia poate fi remediata prin acoperirea ochiului sanatos, ceea ce va determina creierul sa “antreneze” ochiul bolnav. Daca nu este tratata corespunzator in perioada copilariei, ambliopia poate duce, la maturitate, la pierderea definitiva a vederii.






Boli de ochi #7: Un obiect strain in ochi

De fiecare data cand va intra ceva in ochi, NU va frecati. Foarte multe terminatii nervoase aflate imediat sub suprafata corneei pot fi afectate. Este indicat sa va spalati pe ochi cu apa calduta din abundenta. Daca obiectul nu a putut fi indepartat prin acest procedeu, megeti la cabinetul oftalmologic pentru un control. Medicul poate recomanda si un antibiotic care sa previna infectarea corneei.
Boli de ochi #8: Ochi uscati

Lacrimile sunt un lubrifiant al ochiului. Odata cu inaintarea in varsta sau din cauza aerului uscat de la locul de munca, lacrimile pot “seca”, ducand la boala denumita “ochi uscati”, care se manifesta prin senzatie de iritare, usturime si chiar durere. In aceste cazuri sunt recomandate lacrimile artificiale, adica niste picaturi speciale pentru ochi care-i confera acestuia umiditatea necesara. Exista si unele cazuri in care este nevoie de tratament medicamentos sau de interventii chirurgicale pentru a preintampina pierderea lacrimilor.




Boli de ochi #9: Cataracta

Imbatranirea nu e deloc prietenoasa cu vederea. Mai mult de jumatate dintre noi, inainte de implinirea varstei de 80 de ani, se confrunta cu problema numita cataracta. Vederea scade treptat, devine incetosata. Va fi din ce in ce mai greu sa cititi, sa conduceti sau sa vedeti noaptea. Diabetul, fumatul, statul la soare fara protectie, sunt factori care duc la declansarea precoce a acestei boli. Cataracta se trateaza chirurgical.

Continue reading

vedere

Vrei sa vezi mai bine? Prepara acest remediu

Vrei sa vezi mai bine? Prepara acest remediu

Dacă ai probleme de vedere sau dacă doar vrei să ai grijă ca aceasta să rămână intactă cât mai mult timp de acum încolo, încearcă un remediu minune ce are la bază semințele de in.

Ce alte beneficii oferă această licoare

PIELE FINĂ ȘI NETEDĂ. Cu siguranță, datorită acestei băuturi, ochii tăi vor avea numai de câștigat. Este bine de știut că acest remediu naturist va avea un efect pozitiv și asupra pielii tale – încetinește procesul de îmbătrânire al acesteia și îi oferă un aspect mult mai plăcut (fină și netedă).

PĂR STRĂLUCITOR ȘI REZISTENT. Pe de altă parte, miraculoasa băutură are efecte beneficice și asupra podoabei tale capilare: păr mătăsos, strălucitor și rezistent. Așa că, acest remediu merită, cu siguranță, să fie încercat.

Iată de ce ingrediente ai nevoie în prepararea acestui remediu:

- 150 de ml de ulei din semințe de in,
- 3 căței de usturoi,
- 600 de grame de miere de salcâm,
- 2 lămâi mari.

Cum se prepară

În primul rând, se curăță usturoiul și se decojesc lămâile. Apoi, se bagă împreună în blender și se mixează timp de câteva minute. Adaugă uleiul de semințe de in și amestecă iar.

Băutura este gata. Licoarea se mută într-o sticlă și se păstrează la frigider.

Când se consumă și cât timp

Acestă băutură minune trebuie să se consume înainte de masa de prânz. O lingură în fiecare zi, timp de două luni. Se face o pauza de o lună, apoi tratamentul se poate relua.

Continue reading

vedere

Cum evitam aparitia ulciorului la ochi

Cum evitam aparitia ulciorului la ochi

Ulciorul la ochi poate aparea din mai multe motive. In primul rand, acesta se dezvolta mai ales atunci cand iti freci ochii din cauza oboselii. Degetele sunt pline de bacterii, fapt pentru care trebuie sa renunti la acest obicei acum.

De asemenea, s-a constatat ca ulciorul poate fi declansat si din cauza nervilor si a proastei vascularizari a ochilor. Persoanele hipertensive risca sa aiba astfel de probleme, asadar mare atentie la stres si agitatie!

Ulciorul, provocat de o bacterie aflata la suprafata pielii
Pentru a preveni (re)aparitia ulciorului, e bine sa renunti la lentilele de contact. Acestea pot fi pline de praf si alte bacterii microscopice. Indicat este sa porti ochelari, chiar daca nu iti place cum iti stau pe ochi.

Boala este cauzata, de fapt, de o bacterie care se activeaza la contactul cu factorii externi, care traieste la suprafata pielii. Aceasta infectie a glandelor sebacee de la baza genelor, in interiorul pleoapei, poate fi provocata si de odorizantele de camera ori de acarieni.


Primele semne de ulcior sunt inrosirea pleoapei si senzatia de usturime. Este o boala contagioasa, fapt pentru care pacientul va sta in carantina si va respecta reguli stricte de igiena.

Nu e bine sa atingi niciodata zona inflamata. Opteaza pentru compresele cu apa rece ca sa diminuezi inflamatia. Nu presa ulciorul cu degetul, chiar daca simti ca facand asta ingadui senzatia de disconfort.

Daca ulciorul a evoluat foarte mult, foloseste comprese cu ceai pentru a inmuia zona si pentru a elibera puroiul. Toate aceste lucruri trebuie sa le faci numai in situatia in care medicul nu este disponibil. Cu prima ocazie, du-te la oftalmolog.

Puroiul poate fi eliminat prin interventie chirurgicala cu anestezie locala. Operatia in sine nu este dureroasa, insa pacientul trebuie sa poarte pansamentul pe ochi cel putin 24 de ore.

Continue reading

vedere

Abilitatile ascunse ale organismului uman, orbii care vad

Abilitatile ascunse ale organismului uman, orbii care vad

Alexandr Levit, s-a născut la Moscova în 1986. Verdictul pus de medici a înlăcrimat familia – micul Alexandr este orb. Cu toate acestea Levit este astăzi un tânăr obişnuit care se descurcă, în aglomeraţia marelui oraş, fără probleme.

Deşi este orb el vizitează expoziţii, citeşte, patinează, etc. Părinţii lui au aflat de “metoda Bronnikov” şi l-au dus pe micul Alexandr la academicianul Viaceslav Bronnikov. Metoda inventată de Viaceslav M. Bronnikov consta în creşterea bruscă a potenţialului de energie umană şi sincronizarea celor două emisfere cerebrale.

Ca rezultat, abilităţile ascunse şi posibilităţile organismului uman ies la lumină. De asemenea, o persoană comută pe contactul cu un superştiinţă. Metoda a fost supusă unui număr mare de examene şi de validări ştiinţifică şi este considerată ca fiind o practică ştiinţifică.


Omul are abilităţi extraordinare, dar acestea sunt nerevendicate, pentru că trăim în lume tehnologizată, în unde capacităţile omului la fiecare 3-4 ani,sau chiar într-un interval mai scurt.

Mintea umană nu are timp, pentru a realiza sau procesa informaţia, iar informaţiile noi nu contenesc să apară! Necesitatea de a corespunde lumii din jur devine o condiţie a supravieţuirii omului şi a umanităţii.

Este cunoscut pentru mult timp, ca emisfera dreaptă a creierului este conectată cu fenomenele informaţionale de contact pe care la non-materiale spaţiu. Aceasta emisferă este mai dezvoltată la oameni creativi, la clarvăzători, etc .



Astfel de oameni primesc informaţii prin intermediul conştiinţei Supreme dintr-un câmp uniform de informaţii. Emisfera stânga este conectată cu fenomenele materiale. În cazul în care activitatea sa este perturbată, în corpul nostru se dezvolta diverse patologii.

Dezvoltarea organismului depinde de funcţionarea armonioasă a ambelor emisfere ca un întreg. Viaceslav M. Bronnikov a oferit omenirii o metodă unică de dezvoltare care trezeşte psihicul, super-abilităţi încorporate în persoană dintr-o naştere. Metoda uneşte cunoştinţe moderne şi vechi din bioenergie şi reprezintă un algoritm anumit de dezvoltare a creierului.



Specialiştii chemaţi să-l investigheze pe Alexandr Levit, după folosirea metodei Bronnikov au descoperit cu uimire că deşi este nevăzător, partea creierului care răspunde de vedere lucrează intens atunci când Saşa citeşte, priveşte un tablou, etc. Aceeaşi activitate cerebrală puternică a fost observată şi în cazul clarvăzătorilor.

Continue reading

vedere

Ce minuni poate sa faca ardeiul gras, ce boli poti trata cu el

Ce minuni poate sa faca ardeiul gras, ce boli poti trata cu el

Știm că ardeiul gras este o sursă bună de vitamina A, însă beneficiile sale nu se opresc aici. Consumat frecvent, acesta poate să lupte împotriva unor boli grave și poate preveni îmbătrânirea prematură.
Ardeiul gras conține o cantitate importantă de vitamina C, A și E. Vitamina E, prin rolul său antioxidant, poate juca un rol important în prevenirea cancerului, a bolilor de inimă, a demenței și a bolilor de ficat.
Beneficii neștiute ale ardeiului gras:

• Poate ajuta la reducerea inflamațiilor.
• Menține sănătatea pielii și a oaselor.
• Poate fi folosit în prevenirea îmbătrânirii premature .
• Asigură absorbția optimă a fierului, care este important în formarea și buna funcționare a celulelor roșii din sânge.
• Este important în formarea corticosteroizilor, ajutând astfel la reducerea stresului.
• Menține sănătatea ochilor, imbunatateste vederea de noapte și previne degenerescența maculară.
• Este benefic pentru sistemul nervos și ajută la regenerarea celulelor datorită conținutului ridicat de vitamina B6.

Continue reading

vitamine

Porumbul protejeaza ochii si sustine sanatatea inimii

Porumbul protejeaza ochii si sustine sanatatea inimii

Indiferent de modul în care alegi să mănânci porumb, că-l pui în salate, în diverse mâncăruri sau pe grătar, vei avea numai beneficii, îndeosebi pentru ochi.

Încetinește deteriorarea vederii odată cu trecerea anilor

Datorită antioxidanţilor, porumbul protejează vederea, deoarece antioxidanţii încetinesc procesele de alterare a vederii şi ajută la tratarea cataractei. De asemenea, vitaminele B din compoziţie sunt un aliat al memoriei.

Îți aduce un plus de energie

Vitaminele din complexul B din compoziţia porumbului au rolul de a revigora organismul. Astfel, porumbul la micul dejun te energizează. Consumat seara te ajută să combaţi oboseala acumulată peste zi.

Susține sănătatea inimii

Persoanelor cu boli cardio-vasculare li se recomandă un regim mai sărac în sodiu. De aceea, este nevoie ca pacienţii să consume potasiu. Aşadar, porumbul nu trebuie să lipsească din alimentaţia unui cardiac.

Asigură buna funcționare a rinichilor

Ceaiul din mătase de porumb se foloseşte în cazuri de tulburări ale vezicii urinare şi ale rinichilor, edeme (retenţie de apă), obezitate, afecţiuni ale prostatei. După 10 zile de tratament cu ceai din mătase de porumb, este indicat să faceţi o pauză de cinci zile.

Continue reading

vedere

Zmeura scade riscul aparitiei cancerului de colon

Zmeura scade riscul aparitiei cancerului de colon

Dacă îţi plac fructele de pădure, zmeura este întotdeauna o alegere excelentă, căci are nenumărate beneficii pentru sănătate. La toate acestea se adaugă gustul şi aroma deosebite.

Ajutor pentru imunitate

Zmeura conține mai multă vitamina C decât portocalele, fiind ideală pentru menţinerea unui sistem imunitar puternic. Fructele sunt bogate în fibre, ceea ce înseamnă că facilitează digestia și sunt sărace în calorii. De aceea, sunt ideale și persoanelor care se află la dietă.

De asemenea,  zmeura este și o sursă importantă de acid folic, necesar femeilor însărcinate, cât și celor care vor să rămână gravide.

Grăbeşte vindecarea răcelilor

Sucul de zmeură are rolul de a întâri imunitatea. De asemenea, siropul de zmeură este benefic persoanelor care suferă de infecții respiratorii. O cură de două-trei săptămâni cu fructe proaspete de zmeură este benefică pentru copiii care suferă de episoade de amigdalită.

Scade riscul apariției cancerului de colon

Consumul de zmeură reduce riscul apariției cancerului de colon. Este concluzia la care a ajuns un grup de cercetători chinezi. Acest lucru se datorează în special fibrelor conținute de aceasta.

Luptă cu infecţiile

Fructele de zmeură luptă cu Candda albicans, responsabilă de apariţia infecţiilor în zona genitală. Antocianii care se găsesc în zmeură inhibă dezvoltarea acestei ciuperci și ajută la eliminarea ei din organism. Se recomandă o cură de două săptămâni, perioadă în care se consumă zilnic aproximativ 300 grame de zmeură proaspătă.

Bună pentru vedere

Zmeura este de ajutor şi pentru menţinerea sănătăţii ochilor. Acest lucru se datorează unei substanţe care intră în compoziţia acesteia, luteina.

Continue reading

Zmeura

Alimente care ajuta la prevenirea problemelor de vedere

Alimente care ajuta la prevenirea problemelor de vedere

Oboseala, stresul, poluarea, statul timp îndelungat în faţa computerului și îmbătrânirea sunt factori care pot afecta ochii sau îi pot face mai sensibili la afecţiuni diverse. O alimentație echilibrată ajută la prevenirea problemelor de vedere.

Fructe de pădure

Afinele, măceșele, cătina și coacăzele negre îmbunătățesc acuitatea vizuală grație antioxidanților pe care-i conțin și a vitaminelor A, C, E. Coacăzele au cea mai mare cantitate de antocianină, circa 270 mg la 100 g. Aceasta este un puternic antioxidant care acționează contra radicalilor liberi.

Cătina este o sursă importantă de vitamina C, care menține nivelul de colagen din cornee și previne boli oculare precum degenerescența maculară ori cataracta.

Ideal ar fi ca fructele să fie consumate proaspete, ca atare, aproximativ 100 g pe zi, sau sub formă de suc. Sunt de folos și congelate sau uscate, ca infuzie preparată din 250 ml de apă fiartă și 2-3 lingurițe de fructe. Ceaiul de fructe de pădure aduce și un plus de vitamina A.


Vegetale bogate în vitamina A

În buna funcționare a ochilor are un aport important și vitamina A. „Rolul ei este esențial pentru a asigura sinteza unor pigmenți din conurile și bastonașele retinei. În plus, ea asigură troficitatea corneei și a conjunctivei, secreția de lacrimi care umezește ochiul. În carențe, ochiul se usucă (xeroftalmie) și, prin afectarea corneei (keratită), se poate orbi. Anual, mii de copii din țările subdezvoltate orbesc în acest fel“, afirmă medicul nutriționist Corina Zugravu.

Despre rolul vitaminei A în susținerea acuității vizuale se știa încă din Egiptul Antic, când li se dădeau ficat (care conține multă vitamina A) celor care nu vedeau bine la lumină slabă, boală numită „orbul găinilor“ sau hemeralopie.

Această vitamină se poate lua din ficatul de pasăre, legume și fructe de culoare galbenă și portocalie: morcovi, cartofi dulci, ardei grași, tomate, portocale, banane, caise, mango, piersici, pepene.

INFO: 2 căni de suc proaspăt de morcovi pe zi, băute într-o cură de două luni previn uscarea conjunctivei și a corneei (xeroftalmie) cauzate de deficiența de vitamina A.

Legume verzi și galbene

Toți antioxidanții au rol în menținerea funcției vizuale. Carotenoizii luteină și zeaxantină acționează și ei împotriva radicalilor liberi și, în plus, sunt singurii care fac parte în mod natural din structura maculei (zonă a retinei responsabilă de vederea detaliată), și a cristalinului. Odată cu îmbătrânirea, ele nu mai sunt la fel de eficiente și vederea poate fi afectată.

Nutriționistul Corina Zugravu subliniază: „Este binecunoscută acțiunea luteinei în menținera acuității vizuale și în profilaxia unei afecțiuni numită degenerescență maculară, în care este afectată zona centrală a retinei“.

Acești antioxidanți se pot procura din legumele și fructele proaspete, nepreparate termic, de culoare verde și galbenă (porumb, broccoli, salată verde, varză, praz, dovlecel, avocado, kiwi), dar și din gălbenușul.

Atenție!

Carența de vitamina B2, cunoscută și ca riboflavină duce la apariția unor probleme de vedere care includ sensibilitate la lumină, vedere încețoșată, senzații de arsuri sau mâncărimi la nivelul ochilor.

Toate acestea  pot fi prevenite cu o dietă din care nu lipsesc ciupercile, ficatul și rinichiul de vită, mierea, cerealele integrale și nici sparanghelul, mazărea, lintea, vinetele, prazul, fasolea, castraveții.

Corina Zugravu, nutriționist

Ochii, la fel ca toate organele, au nevoie de o alimentație echilibrată pentru a funcționa corect. Acizii grași Omega-3 sunt importanți, mai ales în decursul formării retinei în faza intrauterină, deci au acțiune benefică dacă sunt consumați în sarcină.

Ce alimente trebuie să mâncăm? De toate, echilibrat. Vitaminele A, B2 și acizii grași Omega-3 se găsesc în ficat, în carnea de pește. Luteina e prezentă în gălbenușul. Diferiți fitonutrienți utili se găsesc în legume și fructe. Ideal este să nu ne focusăm pe alimente-minune, ci să mâncăm cât mai divers.

Continue reading

vitamina a

A schimbat culoarea ochilor consumand alimente crude raw

A schimbat culoarea ochilor consumand alimente crude raw

Kristina Carillo-Bucaram este o femeie care pretinde ca, dupa ce a consumat o dieta de alimente crude (asa numita dieta raw), ochii i s-au transformat de la o culoare cafenie inchisa spre caprui-verde. Ea a postat un videoclip, cu milioane de vizualizari in acest moment; insă, marea majoritate a comentariilor de la videoclip induc neincrederea oamenilor in aceasta sustinere.
Femeia, care a fost hiperglicemica ca si copil, a mancat alimente bogate in grasime, fiind constipata toata viata, conform videoclipului. Pentru a scapa de hiperglicemie, femeia a tinut o dieta saraca in grasimi crude, vegetariana, constand din fructe si legume proaspete, cateva nuci si seminte. Numai ca, odata cu scaderea glicemiei, femeia si-a pierdut si pigmentii irisurilor ei. Dupa consultarea unui oftalmolog, acesta i-a spus ca atunci cand avem o toxicitate in corpurile noastre, cand suntem constipati si lucrurile nu se misca prin intermediul sistemelor noastre, toxicitatea se acumuleaza in ochii nostri. Femeia a spus: “Cu cat devenim mai curati, cu atat ochii nostri devin mai curati. Consum numai alimente raw si permit corpului meu sa se curate in mod natural”. Treptat, dupa ce 8 ani a mancat doar alimente crude, ochii ei si-au schimbat culoarea.
Ochii nu sunt doar fereastra sufletului nostru, dar, de asemenea, ei sunt si o fereastra a ceea ce se intampla in interiorul nostru. Culoarea si claritatea ochilor nostri este o reflectare directa a modului in care corpul nostru este curat pe interior. Dr. Morse, un specialist in detoxifiere, iridologist si vindecator (are o rata de vindecare de 85%, tratand peste 250.000 de pacienti), a facut o serie de videoclipuri in care prezinta modul in care dietele pot schimba culoarea ochilor.
Iridologia se bazeaza pe studiul stiintific al irisului (partea colorata a ochiului). Exista o harta a irisului, in care culorile dezvaluie conditiile fiziologice, riscurile pentru sanatate, provocarile si punctele forte ale diferitelor organe. De exemplu, o culoare galbuie in jurul pupilei indica valoarea toxicitatii corpului; cu cat este mai putin galben, cu atat toxicitatea este mai mica.
Femeia din videoclipul de mai jos ne ofera alimentele care ne pot ajuta la schimbarea culorii ochilor si la obtinerea unei vederi mai clare:
* spanacul;
* ceaiul de musetel;
* uleiul de masline;
* ceapa;
* nucile;
* ghimbirul.

Continue reading

vedere

Cum poti sa vezi mai bine fara ochelari

Cum iti poti imbunatati vederea fara ochelari

Dacă ai probleme cu vederea, un oftalmolog îți va spune ce să faci ca să scapi de această problemă. Totuși, există tehnici pe care le poți încerca acasă și care te ajută să vezi mai bine. oftalmologii preferă să prescrie ochelari decât să le recomande pacienților aceste metode care îi ajută să vadă mai bine. Dacă simți că ochii încep să nu mai fie la fel de ageri ca înainte, poți încerca câteva tehnici care îți vor fi de mare folos. Sunt, de fapt, niște exerciții care îți relaxează mușchii ochilor, dar înainte să le începi, fă un test simplu, care îți va spune dacă vezi bine.

După ce te-ai lămurit, urmează pașii următori.

1. La fiecare trei ore, închide ochii pentru un minut, ca să îi odihnești.

2. Fă zilnic exerciții care îți îmbunătățesc vederea. Le găsești în filmulețul de mai jos.

3. Bea un suc din morcovi, perfect pentru ochi.

4. Dacă folosești lentile de contact, scoate-le la câteva ore, ca să îți lași ochii să respire.

5. Masează-ți zilnic ochii.

6. Când faci baie, spală-te pe ochi cu apă călduță, nu fierbinte sau rece.

7. Cu două ore înainte de culcare, închide laptop-ul, smartphone-ul sau calculatorul. Lumina acestor dispozitive este destul de periculoasă pentru ochi, așa că lasă-i să se odihnească.

8. Timp de câteva minute în fiecare zi, concentrează-ți privirea într-un singur punct. Dacă tehnica îți irită ochii sau îi fac să lăcrimeze, închide-i pentru câteva secunde, apoi deschide-i iar și continuă exercițiul.
Trucuri care îți protejează vederea

Chiar dacă vezi bine acum, tot trebuie să ai grijă de ochii tăi, ținând cont de câteva reguli. În primul rând, fii atentă la alimentație. Nutrienți precum acizi grași omega 3, zinc, vitaminele C și E te ajută să îți protejezi vederea și să previi boli periculoase, precum cataracta. Este important să mănânci zilnic legume cu frunze verzi, precum spanac sau varză kale, somon, ton și alte tipuri de pește gras, ouă, nuci, fasole și alte alimente bogate în proteine (fără carne), citrice.

Fumatul crește riscul de a suferi de cataractă sau degenerescență maculară.

Renunță la acest obicei nesănătos, iar vederea ta nu va fi în pericol. Razele ultraviolete sunt periculoase pentru ochi, de aceea este important să porți ochelari de soare chiar și iarna. Alege lentile cu protecție ridicată, dacă vrei să vezi bine până la o vârstă înaintată.

Dacă te uiți prea mult în ecranul laptopului sau al calculatorului, poți avea vedere încețoșată, ochi uscați, dureri de cap, probleme să îți focalizezi privirea la distanță și dureri de gât. Pentru a preveni apariția acestor neplăceri, poartă ochelari care să te protejeze de lumina artificială. Poziționează-ți monitorul asfel încât ochii să fie la nivel cu partea de sus a ecranului, iar tu să te uiți un pic în jos. Clipește mai des, mai ales dacă simți că ai ochii uscați. La fiecare 20 de minute, uită-te dincolo de ecran, cât mai departe, pentru cel puțin 20 de secunde.

Mergi la oftalmolog regulat! Consultul de specialitate te poate ajuta să detectezi la timp bolile ochilor, precum glaucomul, care nu dă niciun simptom. Dacă ții cont de aceste reguli, vei avea o vedere bună fără să ai nevoie de ochelari.

Continue reading

vedere

Consumul de masline aduce beneficii importante

Măslinele sunt foarte bogate în fier, sunt o sursă preţioasă de vitamina E, calciu sau fibre. Datorită conţinutului ridicat de grăsimi mononesaturate şi de antioxidanti, măslinele sunt un adevărat miracol pentru sănătate, ajutând la prevenirea cancerului, lupta împortriva colesterolului, sănătatea oaselor, circulaţia sangvină, îmbunătăţirea vederii, calitatea pielii etc.

Consumul zilnic de măsline, spun nutriţioniştii, aduce beneficii importante şi stării de sănătate a fumătorilor, deoarece previne degradarea plămânilor şi îmbunătăţeşte calitatea vieţii bolnavilor cronici.
”Consumate zilnic la mesele principale, măslinele întăresc vasele de sânge, ameliorând afecţiunile specifice înaintării în vârstă, precum: vederea, încetinirea proceselor de îmbătrânire, degradarea unor ţesuturi şi funcţii ale organismului. Nu în ultimul rând, dieta cu măsline întăreşte dantura, oasele şi ajută la regenerarea ţesuturilor distruse în situaţii dramatice-accidente sau imobilizări îndelungate la pat,” explică Eugen Giurgiu, doctor în biochimie cu competenţe în fitoterapie şi nutriţie.
Măslinele conţin compuşi fenolici importanţi, precum oleuropeina si oleocantalul, consideraţi cei mai puternici antioxidanţi din natură, care, alături de vitamina E şi carotenoizii din măsline, ajută în mod real la prevenirea cancerului, afecţiunilor cardiace, inflamaţiilor, şi a diabetului. Măslinele furnizează cantităţi importante de calciu, cupru, fier, mangan şi zinc şi sunt surse importante ale complexului de vitamine B.

Continue reading

vedere

Sindromul de ochi uscat, remedii naturiste

Aerul uscat, vântul, fumatul, purtarea lentilelor de contact sau timpul îndelungat petrecut în faţa televizorului sau la calculator afectează capacitatea ochilor de a mai produce lacrimi. Astfel poate apărea sindromul ochilor uscaţi. Există remedii din natură care te pot ajuta să scapi de problemă.
Predispuse la sindromul ochilor uscaţi sunt persoanele trecute de 40 de ani. Şi femeile aflate la menopauză au un risc mai mare să fie diagnosticate cu această problemă de sănătate. Printre simptome se numără mâncărimile, usturimile, vederea înceţoşată și sensibilitatea la lumină.
Uleiul de peşte, de ajutor
Ca să scapi de problemă, de ajutor sunt acizii graşi Omega-3, care se găsesc în cantitate mare în uleiul de peşte. Poţi lua o capsulă pe zi, timp de o lună de zile.
De asemenea, poţi consuma de trei-patru ori pe săptămână peşte gras, precum somonul, tonul şi sardinele, căci este bogat în acizi graşi Omega-3.
O altă sursă de acizi graşi esenţiali sunt seminţele de in. Iei câte trei capsule de seminţe de in pe zi, o lună.
Infuzia de albăstrele
Poţi atenua simptomele sindromului de ochi uscat dacă faci spălături cu infuzie din albăstrele. Pui o linguriţă de plantă mărunţită, la 200 ml de apă clocotită şi laşi să se răcească. Apoi filtrezi şi aplici comprese cu infuzia pe pleoape, jumătate de oră, în fiecare zi.
Dacă porţi lentile de contact şi a apărut sindromul de ochi uscat este indicat să nu le mai foloseşti.
Decoct  de silur
O altă plantă utilă este silurul. Peste o linguriţă de plantă torni 100 ml apă clocotită, apoi laşi să se răcească şi strecori. Aplici comprese  pe ochii închişi, timp de 30 minute.
De asemenea, este important să clipeşti des, căci astfel se umezesc ochii, dar se şi relaxează muşchii.

Continue reading

vedere

Smoothie cu broccoli si miere elimina toxinele din organism

Broccoli este incarcat cu o multime de minerale esentiale si vitamine care aduc beneficii numeroase organismului. Este o sursa de fier, calciu, proteine, vitamina A si vitamina C. De asemenea, contine antioxidanti care lupta impotriva multor boli, inclusiv cancer.

Consumul regulat de broccoli reduce riscul anumitor tipuri de cancer si ajuta organismul sa distruga Helicobacter pylori, o bacterie care creste extrem de mult riscul de cancer gastric. Broccoli contine, de asemenea, indol-3-carbinol, un anti-cancerigen care impiedica dezvoltarea cancerului de san si de prostata.

Broccoli ajuta, de asemenea, la reglarea tensiunii arteriale. In plus, datorita fibrelor, reduce colesterolul. Pentru a pastra nutrientii este mai bine sa il consumati crud, sub forma de salata sau smoothie.

Smoothie cu broccoli, mere, lamaie si miere
Ingrediente:
100g broccoli proaspete
100ml apa
un mar verde
o lingura miere
2 linguri suc de lamaie
Suc de lamaie 2 linguri

Mod de preparare
Se spala broccoli si merele si se taie in bucati mici. Puneti-le in blender impreuna cu apa si sucul de lamaie si mixati.Adaugati miere dupa gust si beti.


Alte beneficii ale consumului de broccoli
1. Incetineste procesul de imbatranire
Diindolilmetanul (DIM), un compus gasit in broccoli incetineste procesul de imbatranire si prelungeste durata de viata.

2. Previne constipatia
Broccoli este o sursa excelenta de fibre, o cana de broccoli fiert contine aproximativ 5 grame de fibre, care ajuta la prevenirea constipatiei si promoveaza, de asemenea, digestia.

3. Elimina toxinele din organism
Gratie glucozinolatilor si sulforafanului, broccoli detoxifica organismul. Broccoli este, de asemenea, considerat un bun detoxifiant datorita prezentei vitaminei C si aminoacizilor care ajuta la eliminarea radicalilor liberi si a toxinele din organism.

4. Bun pentru vedere
Betacarotenul din broccoli protejeaza ochii impotriva degenerescentei maculare si va mentine vederea buna.

5. Ajuta la pierderea in greutate
Broccoli te poate ajuta sa-ti pastrezi talia subtire. O ceasca de broccoli fiert contine doar aproximativ 40 de calorii, ceea ce inseamna ca are un efect bun asupra greutatii dumneavoastra.

6. Previne anemia in timpul sarcinii
Broccoli previne anemia datorita continutului sau bogat de fier (contine 1,2 mg. fier per 100 g.), precum si vitamina C (creste absorbtia fierului).

Continue reading

vedere

Alimente care iti protejeaza vederea pe termen lung

Vederea este cel mai fragil simt al omului si o vedere buna este ceea ce ne dorim sa avem toata viata. Totusi, ochiul este susceptibil la o serie de boli degenerative, influentate si de factori externi precum dieta, fumatul sau sportul pe care il facem sau mai bine zis nu il facem.

Multe persoane percep slabirea vederii ca un proces natural si o normalitate la varstele mai inaintate, dar exista multe alimente bogate in vitamine si antioxidanti care pot preveni sau amana cat mai mult deficientele de vedere. Iata cateva alimente care iti protejeaza vederea pe termen lung:

Porumb
Este bogat in luteina si zeaxantina, doi antioxidanti de care vederea ta are nevoie. Potrivit unui studiu, porumbul gatit isi mareste cantitatea de lutetina si zeaxantina.

Spanac
O cana de spanac iti ofera 20,4 mg de luteina si zeaxantina. Adauga spanacul la tot felul de salate, sandwich-uri sau smoothie-uri. Nota: Spanacul gatit ajuta organismul sa absoarba mai bine luteina.

Varza Kale
Ca si spanacul, varza contine zeaxantina. Acest antioxidant ajuta la protejarea impotriva leziunilor oculare cauate de factori cum ar fi lumina soarelui, fumul de tigara, si alti poluanti ai aerului, astfel incat mananca varza Kale cat mai des.

Usturoi
Utilizat in numeroase feluri de mancare pentru a le spori aroma, usturoiul are numeroase beneficii pentru sanatate. Acesta imbunatateste circulatia, sustine sistemul imunitar, si este bun pentru vedere. Usturoiul este bogat in sulf, un nutrient care ajuta organismul sa produca antioxidanti care pot proteja cristalinul.

Broccoli
Probabil una dintre cele mai cunoscute legume pentru vedere. Contine pe langa acest duo fantastic, - luteina si zeaxantina, beta-caroten, dar si o mare cantitate de vitamina C, ceea ce face din broccoli combinatia perfecta de nutrienti pentru mentinerea sanatatii ochilor.

Ardei
Pentru sanatatea generala a ochilor, trebuie sa mananci regulat ardei, in culori cat mai diverse. Ardeii sunt una dintre cele mai bogate surse de vitamine A si C. In timp ce vitamina A ajuta la pastrarea vederii, vitamina C protejeaza ochii impotriva cataractei.

Ulei de masline
Uleiul de masline este sarac in grasimi saturate. Acesta poate fi partenerul ideal pentru multe dintre legumele de mai sus. Luteina si zeaxantina sunt absorbite mai bine in combinatie cu grasimi sanatoase.

Nuci si seminte
Vitamina E protejeaza celulele ochilor de radicalii liberi si incetineste progresia cataractei si degenerarea maculara legata de varsta. Manca 30 de grame de seminte de floarea soarelui sau de migdale si vei castiga mai mult de o treime din doza zilnica recomandata pentru vitamina E.

Rosii
Sunt bogate in carotenoide, inclusiv licopenul, care le da acea culoare rosie. Cercetarile arata ca licopenul prezent in tesuturile oculare ajuta la prevenirea daunelor retiniene si din alte zone ale ochiului induse de lumina. Rosiile sunt, de asemenea, o sursa excelenta de vitamina C, un alt protector al vederii.

Continue reading

vitamine

Sanatatea se citeste in ochi, simptome

Medicii oftalmologi isi pot da seama de starea dumneavoastra de sanatate doar uitandu-se la retina ochilor. Ochii, oglinda sufletului, pot fi un indiciu foarte concludent pentru starea de sanatate, medicii depistand boli precum glaucomul, cataracta, diabetul sau boli ale ficatului doar la o simpla consultatie. Din acest motiv, un control oftalmologic regulat este mai mult decat recomandat.

Iata cateva simptome si ceea ce inseamna acestea.

Ochi rosii sau sensibilitate la lumina? Acesta ar putea fi un simptom al inflamarii uveei, partea din mijlocul ochiului. Medicul Emily Graubart spune ca acest lucru inseamna ca sistemul imunitar se autoataca, iar un control medical este recomandat, potrivit gandul.info, care citeaza Huffington Post.

Ochi foarte uscati. Acest lucru ar putea fi o cauza a faptului ca nu clipiti destul de des sau chiar o alergie. In cel mai rau caz, ar putea fi vorba de simptomul Sjogren, o boala autoimuna care are ca semn distinctiv productia anormala si excesiva de anticorpi din sange care sunt directionati catre diverse tesuturi din organism.

Ochi umezi. Fie ca vorbim despre blocarea canalelor lacrimale, despre un vant puternic, alergii, nisip, sau infectii cu adevarat grave, toate acestea conduc la ochi umezi, un simptom care trece de la sine, dar daca lucrurile se agraveaza, atunci este necesar sa mergeti la medic pentru primi cateva sfaturi.

Continue reading

vedere

Fructele de goji mentin puterea sistemului imunitar

Fructele de goji sunt fructe de padure rosii, uscate, folosite de mult timp in medicina traditionala chineza pentru prevenirea si tratarea multor afectiuni. Goji sunt bogate in antioxidanti, in special in carotenoide, cum ar fi betacaroten si zeaxantina. Aceasta din urma are rolul de a proteja retina ochiului prin absorbtia de lumina albastra. Aportul crescut de alimente care contin zeaxantina poate reduce riscul de a dezvolta degenerescenta musculara, principala cauza a diminuarii vederii si a orbirii.
De-a lungul timpului s-a demonstrat ca fructele goji au multiple efecte benefice, acestea contribuind la ameliorarea si tratarea multor probleme de sanatate:
1. Mentin puterea sistemului imunitar - fructul goji contine de 500 de ori mai multa vitamina C decat o portocala medie, ceea ce ajuta corpul sa functioneze mai eficient in lupta cu microbii si bacteriile. Cercetatorii au descoperit ca fructele de padure goji contin cel putin 20 de minerale esentiale, printre care se numara fierul, cuprul si zincul. Fierul furnizeaza cantitatea adecvata de oxigen si contribuie la formarea de celule rosii in sange. Cuprul ajuta la producerea de celule rosii, iar zincul este util pentru mentinerea rezistentei celulelor rosii si pentru functionarea optima a sistemului imunitar. Un sistem imunitar puternic aduce un plus de sanatate si prelungeste viata.
2. Cresc longevitatatea si previne imbatranirea - cantitatea crescuta de antioxidanti din fructele de goji ajuta la impiedicarea imbatranirii premature a pielii. Goji hraneste in profunzime tenul, fortifica procesele de aparare a pielii impotriva radicalilor liberi si curata in profunzime porii.
3. Imbunatatesc vederea - fructele goji au una dintre cele mai mari concentratii de betacaroten dintre toate fructele si legumele, substanta absolut necesara pentru sanatatea ochilor.
4. Intararesc picioarele - aportul de vitamina C pe care fructele goji il aduc organismului nostru mentine sanatatea tesuturilor si a muschilor.
5. Pastreaza sanatatea oaselor si a dintilor, prin continutul mare de calciu pe care acest fruct il furnizeaza.
6. Ajuta circulatia sangvina - goji este o sursa de proteine care furnizeza o cantitate mare de aminoacizi. Acestia lucreaza pentru a mentine tesuturile si muschii sanatosi, ajuta la o buna circulatie a sangelui si la trimiterea mesajelor de la creier.
7. Lupta cu cancerul de prostata - prin continutul lor de polizaharide, goji inhiba cancerul de prostata. Aceste fructe cauzeaza distrugerea ADN-ului celulelor canceroase si induc apoptoza acestor celule.
8. Combat acneea si dermatitele - betacarotenul din goji poate combate cu succes petele de pe piele, acneea si accelereaza procesul de vindecare a dermatitelor.

Continue reading

vedere

Cele mai bune exercitii pentru ochi

Fie că porți sau nu ochelari, ochii sănătoși sunt foarte importanți pentru oricine, mai ales că este foarte des agresat cu lumina de pe multele ecrane folosite zilnic. Iată, deci, câteva exerciții pentru ochi sănătoși. O vedere clară este dată de forma perfect sferică a ochilor. Când ai această formă la ochi, razele de lumină sunt focalizate direct pe retină, de aceea imaginea este foarte clară. Dacă forma ochilor este turtită sau alungită, razele nu se pot focaliza pe retină, așa că apare vedere în ceață.

Exerciții pentru ochi sănătoși – ochii se păstrează sănătoși dacă se menține elasticitatea mușchilor oculari

Forma sferică a ochilor este dată de cele 6 perechii de muchi oculari, care sunt printre cei mai puternici mușchi din corp. Dacă mușchii oculari sunt tensionați, cum foarte des se întâmplă, aceștia nu mai dispun de aceeași flexibilitate de focalizare, așa că poți vedea încețoșat. Atunci când tensiunea oculară este eliberată, mușchii recapătă forțele inițiale și aduc globul ocular la forma sferică, ceea ce face ca vederea clară să reapară.
Cel mai simplu și unul dintre cele mai bune exerciții pentru ochi sănătoși, care ajută la îmbunătățirea vederii este să ții timp de 10 secunde ochii închiși. Exercițiul nu se efectuează cu lentilele de contact sau cu ochelarii. Pentru a crește eficiența acestui exercițiu, este bine să respiri adânc de 5-6 ori și să te gândești la ceva plăcut. Mușchii oculari se vor relaxa prin eliberarea tensiunii.
Chiar dacă cei mai mulți cred că vederea se deteriorează din cauza slăbirii mușchilor oculari, de cele mai multe ori aceștia sunt slăbiți din cauza tensiunii. Așadar, exercițiile de detensionare a vederii sunt cele mai bune pentru a-ți îmbunătății vederea. Antrenarea mușchilor oculari atunci când aceștia au nevoie doar de relaxare și detensionare, poate strica vederea. Deci, singurul rol al unui exercițiu de ochi este de a elibera tensiunea din mușchii oculari.

Exerciții pentru ochi sănătoși – cele mai bune exerciții pentru ochi sunt cele care eliberează tensiunea oculară

Așadar, cele mai bune exerciții pentru ochi sănătoși sunt cele care presupun masarea pleoapelor, închiderea ochilor. Astfel că, poți să masați pleoapele stând pe un scaun comod, efectuând masajul prin mișcări circulare timp de 2 minute. Nu se formează presiune, iar mișcările trebuie să fie cât mai lente.
Un alt exercițiu este prin presarea ușoară a pleoapelor superioare cu 3 degete. Presiunea se ține 2 secunde, apoi se eliberează și se repetă de maximum 5 ori.  
Privirea se fixează, fără a clipi pe umărul stâng. Se ține așa cât timp se rezistă, apoi se închid ochii și se relaxează. Se procedează la fel și cu umărul drept. Apoi, se ațintește privirea pe zona existentă a celui de-al treilea ochi, între sprâncene, deasupra nasului. Se ține cât timp se rezistă, apoi se închid ochii pentru relaxare. La final, se acoperă ochii cu palmele și se țin închiși cât timp necesită pentru relaxare.

Exerciții pentru ochi sănătoși – ochi sănătoși cu exerciții de relaxare completă

Un alt exercițiu este de a închide și a deschide ochii timp de 3-5 secunde de 7-8 ori. Sau rotirea ochilor în sensul ceasului de ceasornic și invers, exercițiu care se repetă de 5 ori. Este foarte important ca atunci când se efectuează un exercițiu pentru ochi sănătoși, să fie luat foarte în serios, să te deconectezi și să stai în liniște. Respirația profundă în timp ce relaxezi mușchii oculari este importantă. Acoperirea ochilor cu palmele și relaxarea completă aduce liniște în tot organismul și îmbunătățește și vederea.

Continue reading

vedere