Se afișează postările cu eticheta ulei de masline. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta ulei de masline. Afișați toate postările

Foloseste uleiul de masline in diete

Specialistii recomanda consumul a 1-2 linguri de ulei de masline in fiecare zi. Pentru a atinge aceasta recomandare, este bine sa inlocuiesti uleiul de floarea soarelui si uleiul de soia cu cel de masline.


Poate fi folosit in salate, poate fi folosit pentru marinarea diverselor tipuri de carne si poate fi folosit chiar pentru prajire. Un exemplu excelent este bine sa fie luat din bucataria greceasca, unde aproape fiecare masa contine ulei de masline. Grecii mananca anual nu mai putin de 260 de litri de ulei de masline iar rezultatul se vede intr-o viata lunga si sanatoasa.

Depozitarea uleiului de masline se face in sticle inchise la culoare, de preferat sticle metalice, pentru ca in felul acesta se mareste durata de viata a produsului. Locul in care se pastreaza trebuie sa fie intunecat si rece.

O solutie excelenta este pastrarea uleiului in frigider. Chiar daca are tendinta de solidificare, acesta se va topi cand va ajunge la temperatura camerei.
Continue reading

Ce beneficii nestiute are uleiul de masline

Uleiul de măsline este unul dintre ingredientele care dau gustul delicios al salatelor. În plus, este un tip de ulei benefic pentru sănătate.

Previne osteoporoza

Uleiul de măsline conţine antioxidanţi şi acizii graşi Omega 3 şi Omega 6 care au un rol esenţial în menţinerea sănătăţii oaselor. Aceste substanţe ajută la o mai bună absorbţie a calciului în oase, cât şi la menţinerea densităţii osoase.

Este indicat în special în alimentaţia femeilor predispuse la osteoporoză, afecţiune des întâlnită mai ales la acelea trecute de vârsta de 50 de ani.

Reduce riscul de cancer

Uleiul de măsline ajută în prevenirea cancerului de colon, după cum arată un studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Oxford, Marea Britanie. Mai ajută şi la prevenirea cancerului de sân, cât şi a cancerului de piele, datorită luteinei şi vitaminei A.

Este indicat, de asemenea, şi în dieta persoanelor care suferă de afecţiuni gastrice, precum ulcer şi gastrită hiperacidă.

 Bun pentru sănătatea inimii

Dacă incluzi în alimentaţia zilnică una sau două linguri de ulei de măsline, riscul de a face o boală de inimă scade la jumătate, după unele studii. Cercetătorii americani de la Universitatea Harvard spun că acest fapt se datorează conţinutului ridicat de grăsimi sănătoase. Ele previn inflamarea vaselor de sânge şi scad tensiunea arterială.

Conţine şi vitamina E, care ajută la menţinerea sănătăţii inimii. De asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol rău din sânge.

Pentru sănătatea părului

Uleiul de măsline este indicat şi femeilor care au părul moale, care se despică şi se usucă la vârfuri. Poţi prepara o mască în care să pui ulei de măsline şi gălbenuş.

Uleiul poate fi aplicat şi simplu, pe scalp, cât să acopere rădăcina firului d păr, timp de 10-15 minute, timp în care te acoperi cu un prosop.

Este un bun remediu şi pentru menţinerea sănătăţii pielii, căci o catifelează şi o hidratează.
Continue reading

Uleiul de masline, beneficii pentru sanatate

Patru linguriţe de ulei de măsline pe zi, timp de șase săptămâni, scade drastic riscul de infarct. Iar beneficiile acestui aliment nu se opresc aici. Iată câteva dintre acestea:

Excelent în artrită

Uleiul de măsline este o sursă grozavă de grăsimi omega-6, o formă de grăsimi polinesaturate sănătoase, care blochează răspunsul organismului la inflamaţii în cazul unor afecţiuni cronice cum ar fi bolile de inimă şi artrita.

Scade tensiunea și colesterolul rău

De asemenea, ajută la scăderea tensiunii şi la menţinerea unui echilibru al colesterolului.

De ce să introduci acest aliment în dieta ta

În cadrul unei cercetări, specialiștii au introdus de mililitri de ulei de măsline, cam patru linguriţe, zilnic, la dieta unor adulţi sănătoşi. Rezultatul? O serie de indicatori pentru riscul bolilor de inimă, măsuraţi în urina eliminată, s-au îmbunătăţit în numai şase săptămâni.

Acest rezultat i-a determinat pe cercetători să investigheze și mai profund efectul uleiului de măsline asupra sănătăţii inimii.

Voluntarii au fost împărţiţi în două grupe şi li s-a cerut să consume 20 de mililitri de ulei de măsline, fie bogat, fie sărac în compuşi fenolici, pe o perioadă de şase săptămâni.

Cercetătorii au efectuat analize ale urinei, căutând o serie de peptide, substanţe produse în urma descompunerii proteinelor, identificate deja ca biomarkeri ai unor boli precum cele coronariene.

Rezultatele studiului

Studiul a arătat că ambele grupuri de voluntari au prezentat îmbunătăţiri semnificative privind riscul de instalare a bolilor arteriale coronariene.
Continue reading

Metode naturale pentru un zambet stralucitor

Toţi ne dorim o dantură strălucitoare, care să ne asigure un zâmbet de invidiat, însă, de-a lungul timpului o serie de factori externi şi interni îşi pun amprenta asupra culorii dinților, îngălbenindu-i.

Culoarea unui dinte depinde de compoziţia şi de structura sa, de grosimea fiecărui ţesut din care este constituit.
Printre cauzele externe se numără consumul de cafea, băuturi carbogazoase și colorate, de tip cola, tutun, vin roşu sau alimente puternic pigmentate, igiena deficitară, depunerile (placa dentară şi tartrul), procesul de îmbătrânire.
Cauzele interne pot fi moștenirea genetică, aportul excesiv de fluorură în timpul formării dinţilor (de la naştere, până la vârsta de cinci ani), care le conferă un aspect pătat, tratamentele cu antibiotice în timpul formării dinţilor, traumatismele dentare.
În afara măsurilor elemetare de igienă orală recomandate de medicii stomatologi (spălarea dinţilor de 3 ori pe zi, după mesele principale, folosirea aţei dentare) puteţi apela cu încredere la aceste metode naturale prin care vă puteţi albi dinţii acasă.
Eficiente şi cu ingrediente din bucătărie la îndemâna oricui, metodele de mai jos, îţi vor garanta dinţi cu câteva nuanţe mai albe şi un zâmbet strălucitor.
1. Bicarbonat de sodiu, zeamă de lămâie şi pastă de dinţi
Amestecaţi într-un recipient două linguriţe de zeamă de lămâie cu o linguriţă de bicarbonat de sodiu şi cu puţină pastă de dinţi, până obţineţi un amestec cremos. Spălaţi dinţii timp de 5 minute cu acest amestec şi veţi fi uimiţi de rezultate! În afara faptului că dinţii vor fi mai albi şi mai strălucitori, amestecul vă va ajuta să scăpaţi, pas cu pas de tartru şi de placa bacteriană. Recomandarea este să apelaţi la această metodă naturală de albire a dinţilor o dată pe săptămână, nu mai des.
2. Ulei de cocos, bicarbonat de sodiu şi peroxid de hidrogen
Amestecă 6 linguriţe de bicarbonat de sodiu, 2 linguri de ulei de cocos călduţ, 10 picături de ulei de mentă sau cuişoare, o linguriţă de peroxid de hidrogen 3%. Toate ingredientele trebuie amestecate într-un bol până când capătă o textură cremoasă. Mai adaugă bicarbonat de sodiu dacă este prea subţire sau ulei de cocos dacă este prea groasă. Spălaţi dinţii cu acest amestec pentru a vă bucura de o dantură albă, strălucitoare.
3. Oţet de mere si ulei de măsline
Amestecă într-un bol o lingură de ulei de măsline extravirgin şi o linguriţă de oţet de mere. Înmoaie-ţi periuţa în această combinaţie şi spală-te pe dinti şi vei observa că zâmbetul tău va fi ceva mai strălucitor. Ai grijă să nu te speli prea des cu acest amestec, deoarece oţetul poate afecta smalţul dinţilor.
Continue reading

Sare si ulei de masline pentru durerile articulare

Daca suferi de dureri articulare si vrei sa te tratezi naturist, incearca remediul de mai jos pe care ti-l propun.
Ingrediente:
- 10 linguri de sare
- 20 de linguri de ulei (masline, floarea soarelui)

Mod de preparare:
Amestecati uleiul si sarea intr-un recipient de sticla, inchideti-l si lasati pentru cateva zile.

Mod de administrare
1. Trebuie sa masati zonele dureroase in fiecare dimineata. incepeti cu 2-3 minute progresiv si cresteti durata in fiecare zi, cu alte 2-3 minute, astfel incat sa ajungeti la 20 de minute. La sfarsitul procedurii, stergeti zona cu un prosop umezit cu apa calda.
2. Uneori, lichidul provoaca mici iritatii ale pielii. Pentru a evita aceste efect, aplicati pe zona masata putina pudra pentru bebelusi.
3. Se recomanda sa repetati procedura timp de 10 zile. Tratamentul va stimula circulatia sanguina si regenerarea tesutului osos si cartilaginos.
Continue reading

Din ce în ce mai multe persoane se plâng că au dureri puternice de spate. Fie că depun prea mult efort fizic, că stau prea mult la birou ori că sunt proaspete mămici și își țin bebelușii mult timp în brațe, durerile de spate le dau numeroase bătăi de cap. Iată câteva remedii naturiste pentru durerile de spate!
Gheața, usturoiul și uleiul de muștar, printre cele mai eficiente remedii naturiste pentru durerile de spate

Unul dintre cele mai eficiente remedii naturiste pentru durerile de spate este gheața. Dacă vrei să diminuezi o durere de spate acută, pune gheață pe zona cu probleme. Aceasta va reduce, cu siguranță, inflamația. Însă, ai grijă! Nu o pune direct pe piele. Înfășoară gheața într-o cârpă. Pune cârpa (în care se află gheața) pe zona cu probleme și las-o acolo câte 15 minute la fiecare oră.

Se spune că și uleiul de eucalipt este unul dintre excelentele remedii naturiste pentru durerile de spate. Acesta se amestecă cu ghimbir, iar apoi se aplică acolo unde se simte durerea. Aceasta va dispărea la scurt timp după aplicarea acestei compoziții.

De asemenea, usturoiul s-a dovedit și el a fi un remediu naturist pentru durerile de spate. Ai nevoie de ulei de cocos pe care să îl încălziți pe baie de aburi și în care să adăugi o mână de căței de usturoi zdrobiți. După ce se răcește amestecul, aplică pe spate, în zona dureroasă, sub formă de masaj.
Remedii naturiste pentru durerile de spate: mușețelul, varza și coaja de tei

Uleiul de iarbă-neagră este și el, cu certitudine, un remediu naturist pentru durerile de spate. Acest ulei îl poți obține prin macerarea a 200 de grame de flori de iarbă-neagră într-un litru de ulei de măsline, timp de două săptămâni. Apoi, strecoară amestecul și obțineți un ulei de masaj care te va scăpa de durerile de spate.

Printre remediile naturiste pentru durerile de spate regăsim și varza. Cataplasmele cu varză crudă pe locul dureros te pot scăpa de durerea de spate, însă doar pe moment.

Și coaja de tei se pare că este un remediu naturist pentru durerile de spate. Aveți nevoie de infuzie de coajă de tei. Ea se prepară astfel: 100 de grame de coajă de tei care se fierb în doi litri de apă la foc mic până ce se evaporă un sfert din cantitatea de apă. Timp de trei săptămâni ține o cură cu astfel de infuzie, bând între mese, câte puțin și des.

Gheara diavolului este un alt remediu naturist pentru durerile de spate. În 300 de mililitri de apă clocotită pune1,5 grame de rădăcină uscată din această plantă. Lasă să infuzeze timp de opt ore, apoi bea înainte de masă câte 100 de mililitri din această licoare.

O altă plantă care s-a dovedit a fi un remediu naturist pentru durerile de spate este mușețelul. Consumă trei cești de infuzie de mușețel zilnic pentru a calma țesuturile musculare tensionate.
Continue reading