Cum poti sa vezi mai bine fara ochelari

Cum iti poti imbunatati vederea fara ochelari

Dacă ai probleme cu vederea, un oftalmolog îți va spune ce să faci ca să scapi de această problemă. Totuși, există tehnici pe care le poți încerca acasă și care te ajută să vezi mai bine. oftalmologii preferă să prescrie ochelari decât să le recomande pacienților aceste metode care îi ajută să vadă mai bine. Dacă simți că ochii încep să nu mai fie la fel de ageri ca înainte, poți încerca câteva tehnici care îți vor fi de mare folos. Sunt, de fapt, niște exerciții care îți relaxează mușchii ochilor, dar înainte să le începi, fă un test simplu, care îți va spune dacă vezi bine.

După ce te-ai lămurit, urmează pașii următori.

1. La fiecare trei ore, închide ochii pentru un minut, ca să îi odihnești.

2. Fă zilnic exerciții care îți îmbunătățesc vederea. Le găsești în filmulețul de mai jos.

3. Bea un suc din morcovi, perfect pentru ochi.

4. Dacă folosești lentile de contact, scoate-le la câteva ore, ca să îți lași ochii să respire.

5. Masează-ți zilnic ochii.

6. Când faci baie, spală-te pe ochi cu apă călduță, nu fierbinte sau rece.

7. Cu două ore înainte de culcare, închide laptop-ul, smartphone-ul sau calculatorul. Lumina acestor dispozitive este destul de periculoasă pentru ochi, așa că lasă-i să se odihnească.

8. Timp de câteva minute în fiecare zi, concentrează-ți privirea într-un singur punct. Dacă tehnica îți irită ochii sau îi fac să lăcrimeze, închide-i pentru câteva secunde, apoi deschide-i iar și continuă exercițiul.
Trucuri care îți protejează vederea

Chiar dacă vezi bine acum, tot trebuie să ai grijă de ochii tăi, ținând cont de câteva reguli. În primul rând, fii atentă la alimentație. Nutrienți precum acizi grași omega 3, zinc, vitaminele C și E te ajută să îți protejezi vederea și să previi boli periculoase, precum cataracta. Este important să mănânci zilnic legume cu frunze verzi, precum spanac sau varză kale, somon, ton și alte tipuri de pește gras, ouă, nuci, fasole și alte alimente bogate în proteine (fără carne), citrice.

Fumatul crește riscul de a suferi de cataractă sau degenerescență maculară.

Renunță la acest obicei nesănătos, iar vederea ta nu va fi în pericol. Razele ultraviolete sunt periculoase pentru ochi, de aceea este important să porți ochelari de soare chiar și iarna. Alege lentile cu protecție ridicată, dacă vrei să vezi bine până la o vârstă înaintată.

Dacă te uiți prea mult în ecranul laptopului sau al calculatorului, poți avea vedere încețoșată, ochi uscați, dureri de cap, probleme să îți focalizezi privirea la distanță și dureri de gât. Pentru a preveni apariția acestor neplăceri, poartă ochelari care să te protejeze de lumina artificială. Poziționează-ți monitorul asfel încât ochii să fie la nivel cu partea de sus a ecranului, iar tu să te uiți un pic în jos. Clipește mai des, mai ales dacă simți că ai ochii uscați. La fiecare 20 de minute, uită-te dincolo de ecran, cât mai departe, pentru cel puțin 20 de secunde.

Mergi la oftalmolog regulat! Consultul de specialitate te poate ajuta să detectezi la timp bolile ochilor, precum glaucomul, care nu dă niciun simptom. Dacă ții cont de aceste reguli, vei avea o vedere bună fără să ai nevoie de ochelari.

Continue reading

vedere

Curata natural bronhiile

Probleme cu bronhiile pot aparea la orice varsta, atat la copiii, cat si la adulti. Aceasta parte a organismului trebuie curatata atunci cand se inflameaza sau se umple cu mucus, iar tu nu mai poti respira corespunzator. Iata cateva remedii naturale care te ajuta sa iti cureti bronhiile:

1. Ceai si inhalatii cu eucalipt
Eucaliptul este un decongestionant excelent si unul dintre cele mai bune remedii pentru tratarea gripei, racelii sau problemelor ce afecteaza bronhiile. Daca doresti sa profiti de proprietatile acestei plante extraordinare, procedeaza astfel:

Pune la fiert 1 litru de apa. Cand incepe sa fiarba, adauga 5 grame de frunze de eucalipt. Lasa sa fiarba putin, apoi opreste focul. Bea mai multe cesti din acest ceai pe tot parcursul zilei. Ai grija sa fie la temperatura camerei, nu rece.

Daca vrei sa nu ai probleme cu bronhiile, poti face si inhalatii cu eucalipt. Pune la fiert 2 litri de apa si adauga 100 de grame de frunze de eucalipt. Acopera-ti capul cu un prosop si inhaleaza vaporii acestei infuzii de doua ori pe zi. Eucaliptul face minuni pentru bronhiile tale.

2. Suc de morcovi cu miere
Combinatia de suc de morcovi si miere este foarte benefica, imbunatatind intr-adevar starea bronhiilor tale inflamate si ajutand la eliminarea mucusului. Acest tratament elimina congestia nazala si inflamatia gatului si in scurt timp vei simti ca poti respira mai usor.

Pune cativa morcovi si o jumatate de pahar cu apa intr-un blender. Amesteca bine si adauga doua linguri de miere.
Consuma aceasta bautura la temperatura camerei. Ideal ar fi sa iti prepari o astfel de bautura de doua ori pe zi, dimineata si seara.

3. Suc de merisoare cu ghimbir
Fierbe 200 de grame de merisoare proaspete timp de 10 minute. Pune-le apoi intr-un blender cu o jumatate de pahar cu apa. Indeparteaza fructele si strecoara lichidul.
Adauga apoi o lingura de ghimbir ras. Consuma aceasta bautura pe tot parcursul zilei, iar bronhiile tale isi vor recapata sanatatea.

4. Ulei de santal
Uleiului din lemn de santal se gaseste foarte usor in magazinele naturiste si este cunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune tratamente naturale pentru problemele bronsice. Acesta curata bronhiile de mucus si reduce inflamatia. Uleiul din lemn de santal nu este scump, de aceea merita sa il ai oricand la indemana. Aceasta alternativa naturala face minuni pentru bronhiile tale.

Fierbe 2 litri de apa. Adauga 6 pana la 10 picaturi de ulei de lemn de santal si lasa sa mai fiarba putin. Pregateste-te pentru inhalatie. Stai cat mai comod si ai grija sa nu te arzi. Inhaleaza vaporii cel putin 10 minute. Acestia iti vor decongestiona bronhiile si vor atenua simptomele asociate inflamatiei acestora. Fa acest tratament cel putin de 3 ori pe zi.

5. Ceai de frunze de lime si ace de pin
Ceaiul din frunze de lime si ace de pin este un tratament natural pentru bronsita. Ambele ingrediente au proprietati antiinflamatoare puternice. Frunzele de lime scade febra, elimina mucusul, calmeaza tusea si relaxeaza muschii toracelui.
Consuma acest ceai de doua ori pe zi. Fierbe o ceasca cu apa impreuna cu 5 frunze de lime si 5 grame de ace de pin. Strecoara lichidul si adauga-i putina miere.

Continue reading

suc de morcovi

Sucuri naturale pentru rinichi

Pentru a ne îngriji rinichii în mod natural există unele sucuri de fructe și legume care au multe beneficii pentru sănătatea noastră. Iată în continuare care sunt cele mai bune dintre acestea.
 Dacă avem o dietă sănătoasă și echilibrată, iar în plus ne preocupăm să urmăm un stil de viață sănătos și ne îngrijim în mod constant starea de sănătate, putem să prevenim astfel o mare diversitate de boli, precum este de exemplu cazul bolilor cardiovasculare (hipertensiunea arterială și hipercolesterolemia în special) sau chiar cancerul.
 În acest sens, rinichii sunt niște organe care la fel ca ficatul, sunt responsabile de detoxifierea și drenarea organismului nostru. În cazul particular al rinichilor, aceștia sunt unul din principalele  filtre ale sângelui și care ne purifică reținând ceea ce organismul nostru va folosi și eliminând prin urină ceea ce acesta nu mai are nevoie. De fapt, știați că rinichii filtrează în fiecare zi în jur de 180 litri de lichide, dintre care doar 1,5 litri sunt eliminați prin urină?
 Însă funcțiile rinichilor nu sunt doar acestea, ci în plus, pe lângă purificarea și filtrarea sângelui, aceștia reglează și homeostaza din organism, secretă hormoni, reglează tensiunea arterială și participă la reabsorbția electroliților. Datorită acestor motive, este întotdeauna util să știm cum putem detoxifia rinichii și bineînțeles, ce sucuri naturale pot fi în mod special recomandate pentru rinichi.
 În toate aceste sucuri se indică să se adauge și apă plată (preferabil de izvor), aproximativ un sfert din cantitatea finală. Astfel, ingredientele vor fi mai bine absorbite de către organism.

Suc de morcovi și țelină

 Această combinație dintre morcovi și țelină constituie o opțiune sănătoasă și foarte utilă pentru a ne îngriji sănătatea rinichilor în mod total natural, în special recomandată în caz de pietre la rinichi deoarece țelina ajută la desprinderea și la eliminarea calculilor renali.
 Ingrediente necesare:
 - 2 morcovi mari
 - 3 tije de țelină
 Preparare:
 Spălați bine atât morcovii cât și tijele de țelină. Curățați morcovii și tăiați-i rondele. Tăiați în bucățele mai mici țelina. Puneți toate ingredientele în blender și procesați bine. Apoi beți imediat lichidul proaspăt astfel obținut.

Suc de mere și țelină

 Acesta este probabil unul din sucurile cele mai populare și tradiționale pentru îngrijirea rinichilor. Merele și țelina sunt două ingrediente naturale care se combină perfect pentru îngrijirea și protejarea rinichilor, pe lângă faptul că acționează ca două alimente foarte depurative și diuretice. Pe de altă parte, merele și țelina sunt și o opțiune ideală pentru dezintoxicarea și curățarea rinichilor, datorită în special acțiunii depurative a țelinei.
 Ingrediente necesare:
 - 2 mere mari
 - 3 tije de țelină
 Preparare:
 Spălați bine merele și țelina. Tăiați merele în bucăți medii și de asemenea tijele de țelină. Puneți toate ingredientele în vasul blenderului, procesați bine, apoi serviți imediat sucul proaspăt, pentru a evita oxidarea acestuia.

Suc de castraveți și pătrunjel

 Așa cum țelina este recomandată pentru pietrele la rinichi și pătrunjelul este un alt delicios aliment foarte util în caz de calculi renali. Pe de de altă parte, castraveții sunt un aliment foarte depurativ și diuretic, care ajută la prevenirea sau reducerea retenției de lichide.
 Ingrediente necesare:
 - 1/4 de castraveți
 - 50 gr de pătrunjel
 Preparare:
 Spălați bine castraveții și legătura de pătrunjel. Tăiați castraveții rondele și pătrunjelul cât mai mărunt. Puneți toate ingredientele în blender și procesați bine. Serviți imediat sucul astfel obținut pentru a evita oxidarea acestuia.

Suc de căpșuni și ananas

 În timp ce ananasul este un fruct ideal pentru rinichi datorită conținutului său bogat potasiu (un mineral indispensabil pentru buna funcționare și sănătate a rinichilor), căpșunii sunt de mare ajutor pentru eliminarea pietrelor renale.
 Ingrediente necesare:
 - 180 gr de căpșuni
 - 2 rondele mari de ananas
 Preparare:
 Spălați bine căpșunii. Tăiați-i în jumătăți, apoi tăiați în bucăți mai mici două rondele mari de ananas. Puneți toate ingredientele în vasul blenderului, procesați bine și beți imediat deliciosul suc.

Continue reading

telina