Cand sa facem dus? Dimineata sau seara
Cercetatorii de la prestigioasa Universitate Harvard au facut noi
studii si explica beneficiile dusului de seara, dar si al celui de
dimineata.
Este mai bine sa facem dus dimineata sau seara? O intrebare pe
care, cu siguranta, ne-am pus-o multi dintre noi. Ei bine, ambele au
diferite beneficii. in continuare va prezentam concluziile si
explicatiile cercetatorilor, potrivit site-ului indy100.com.
Dusul de dimineata
Shelley Carson, lector de Psihologie la Harvard, sustine ca ar
trebui sa optam pentru un dus matinal cand sarcinile de la locul de
munca sunt stresante sau cand suntem sub presiunea de a fi creativi,
inventivi. Experta sustine ca dusul facut dimineata poate incuraja
creativitatea, pentru ca te relaxeaza, dar in acelasi timp te si
invioreaza. „Daca trebuie sa rezolvi o problema intr-o maniera creativa
si te-ai tot framantat, dar nu ai putut veni cu o solutie, atunci ar
trebui sa-ti iei putin gandul de la ea, in timp ce te relaxezi sub dus“,
spune Carson. Procesele cognitive se relaxeaza, se reinnoiesc si se
regenereaza, iar ideile si solutiile vor aparea fara efort. De asemenea,
dusul facut de dimineata imbunatateste circulatia, pulsul si elibera
tensiunile musculare.
Dusul de seara
Studiul sugereaza ca dusurile facute inainte de culcare ii pot
ajuta pe cei carora le este greu sa adoarma deoarece reduce nivelul de
cortizol. De asemenea, dusul de seara reduce tensiunea si stresul, fiind
un mod excelent de relaxare dupa o zi de munca incarcata. Christopher
Winter, doctor la Academia Americana de Medicina a Somnului, declara:
„Acea racire rapida a corpului dupa ce iesi de la dus tinde sa fie un
inductor natural de somn. Deci este un mod frumos de a-ti pacali corpul
ca este momentul sa mearga la culcare.“ Totusi, specialistii considera
ca poate fi benefica si metoda de a imbina cele doua alternative in
functie de nivelul de stres al fiecaruia, de programul de lucru si
stilul de viata, asta si pentru ca, in ansamblu, dusul incurajeaza
somnul mai profund.
Ce spun dermatologii
Pe de alta parte, si dermatologii subliniaza beneficiile celor doua
momente. Astfel, acestia sustin ca dusurile facute seara ajuta la
mentinerea pielii curate, intrucat sunt indepartate impuritatile si
celule moarte acumulate pe piele in timpul zilei. Cat despre dusul de
dimineata, dermatologii spun ca sunt potrivite mai ales pentru
persoanele cu tenul gras, dat si de faptul ca in timpul noptii pielea
secreta sebum, care, daca nu este inlaturat, poate bloca porii in timpul
zilei.
