Motive pentru a manca mai des clementine

Clementinele sunt creatia omului, fiind rezultatul altoirii portocalului cu mandarinul. Fiind un produs hibrid, sunt complet lipsite de samburi, astfel ca acestea nu se pot inmultii decat prin altori. Clementinele sunt mult mai rezistente decat mandarinele, dar pastreaza aroma acestora, iar spre deosebire de portocale sunt mai dulci si mai zemoase.

Aceste fructe de care ne putem bucura pana in luna februarie nu sunt doar gustoase ci si mici pilule cu vitamine, sustine Cuisine AZ. Iata cateva motive pentru a manca mai des clementine:

1. Calorii putine
Cea mai mare calitate a clementinelor vine din concentratia foarte mica de calorii, doar 46 in 100 de grame de fruct.
Doua clementine nu depasesc 60 de calorii, ceea ce este echivamentul perfectiunii, in orice dieta.

2. Au un continut bogat in vitamina C
Ca toate citricele, clementinele sunt si ele o sursa bogata de vitamina C (un singur fruct are 36 mg). Avand in vedere ca aceasta vitamina este esentiala pentru sistemul imunitar, piele, par si silueta, noi zicem ca merita sa le mananci zilnic.

3. Sursa de betacaroten
Este o forma de vitamina A minunata pentru ochi, piele si inima. Este unul din cei mai puternici antioxidanti pe care ii poti consuma, continut de regula de fructele si legumele portocalii si galbene. Una-doua clementine pe zi te ajuta sa consumi doza zilnica necesara de vitamina A.

4. Sursa de fier si magneziu
Clementinele sunt bogate in magneziu si fier, contribuind la buna functionare a sistemului muscular si a celui nervos.

5. Sursa de potasiu
Potasiul este estential pentru mentinerea unei tensiuni arteriale sanatoase, pentru articulatii, si lupta cu balonarea si migrenele. Daca vrei sa fii in forma maxima, mai ales in sezonul rece, te poti baza pe clementine pentru continutul bogat de potasiu (177 miligrame).

6. Scad colesterolul
Clementinele sunt foarte bogate in fibre, fapt care le face utile in procesul de digestie, contribuind la scaderea colesterolului din sange. Combinatia dintre fibre si potasiu le face foarte utile in dietele de detoxifiere.