Ce sa facem in caz de entorse si intinderi

Ce sa facem in caz de entorse si intinderi

Apar în urma răsucirilor bruște a gleznei, în timpul unor exerciții sau la efort repetat și pot cauza dureri insuportabile. În unele cazuri afectează mobilitatea. Indiferent din ce motiv au fost declanșate, uite ce măsuri de atac ai la dispoziție!

Întinderile musculare sunt leziuni minore ale mușchilor, survenite la nivelul gambei, coapsei, umărului și al zonei inghinale. Entorsele sunt cumva similare cu întinderile, cu diferența că sunt însoțite de mai mult disconfort, iar tratamentul durează un timp mai îndelungat decât la întinderi. De regulă, la entorse sunt afectate ligamente, tendoane, mușchii și cam tot ce e în preajma unei articulații.

De ce apar

Stresul fizic care solicită în exces mușchii este principala cauză de apariție atât a întinderilor, cât și a entorselor. De asemenea pot fi declanșate de ridicarea unui obiect greu, de depunerea unui efort solicitant pe o perioadă mai lungă și fără pauză. Asta dacă ne referim la întinderi. În ceea ce privește entorsele, acestea pot surveni în urma unei forte subite aplicate asupra unui mușchi, ligament sau tendon.

Simptome frecvente

Entorsele sunt asociate cu dureri ușoare, moderate sau severe în zona cu pricina, durere și inflamare a încheieturii, până la învinețire. Poate apărea incapacitatea de a mișca articulația afectată sau pot apărea dureri mari la orice mișcare a ei.

În ceea ce privește întinderile, acestea sunt însoțite de stare de rigiditate și dureri musculare, disconfort și inflamare. De asemenea, se manifestă o decolorare ușoară a pielii, abia după câteva zile de la incident.
Atenție!

Dacă inflamația se agravează ori dacă încheietura își schimbă forma poate fi vorba despre o fractură și atunci trebuie să mergi de urgență să mergi la medic.
Ce poți face

1. Ține în repaus zona afectată, aplică local gheață înfășurată într-un bandaj elastic. Pune gheață pe locul dureros aproximativ 20 de minute, repetând aplicarea la fiecare două ore timp de o zi-două după ce s-a produs accidentul. Poți înlocui gheața cu o pungă de legume congelate.

2. Când inflamația începe să cedeze, aplică pe zona cu probleme o compresă fierbinte sau o pernă electrică. Aceasta are rolul de a stimula circulația sângelui.

3. Poți aplica local cremă de tătăneasă, de gălbenele și cataplasme cu suc de varză crudă. Sunt remedii tradiționale care au dovedit efecte benefice în rezolvarea acestor neplăceri.

Continue reading

sfaturi

Remedii naturiste pentru entorse

Simptomele sunt durerea sau umflarea articulației, cu limitarea mobilităţii şi decolorarea zonei respective.

În cazul entorselor ușoare și moderate, există tratamente naturiste care sunt de mare folos. Important de știut este că succesul acestora depinde mult și de momentul în care se acționează. Așadar, cu cât mai repede, cu atât mai bine!
Remedii naturiste pentru entorse - cataplasmă cu tătăneasă

Pentru aceasta, ai nevoie de o rădăcină de tătăneasă întreagă sau deja măcinată (se găsește la magazinele naturiste). O rădăcină de tătăneasă corect uscată trebuie să aibă culoarea gri (nu brună sau maronie, pentru că nu este bună).

În cazul plantei măcinate, se ia o cană și se pune în ea o cantitate corespunzătoare dimensiunilor zonei afectate. Toarnă încet apă fierbinte amestecând în tot acest timp, încât să obţii o pastă groasă, care va fi aplicată pe locul traumatismului. Datorită mucilagiilor din tătăneasă, pasta devine ca o plastilină ce poate fi modelată astfel încât să acopere complet zona traumatizată.

Grosimea cataplasmei trebuie să fie de 1-1,5 cm. Dacă zona afectată este acoperită de păr, interpune între aceasta şi cataplasmă o foaie de tifon (nu pânză, căci este prea groasă şi împiedică contactul plantei cu tegumentul). Apoi leagă cu faşă zona respectivă, fără să strângi foarte tare. Legătura trebuie să fie fermă, dar fără a jena circulaţia sanguină. Ca să obţii acest lucru, fă o priză bună prin badijonare cu trei-patru ture de faşă deasupra şi dedesubtul articulației.

Lasă cel puţin două ore să lucreze această cataplasmă, la început. Apoi o poți schimba la patru ore, spre exemplu dacă ești nevoit să mergi la serviciu. Sau la opt-zece ore, după ce se încheie programul, ori peste noapte. Obligatoriu este să folosești cataplasmă peste noapte, în timpul somnului, căci este uşor de păstrat, iar articulaţia se află în repaus. Când o vei desprinde, o să observi că pasta pe care ai întins-o cu oarecare uşurinţă, a devenit tare. Ei bine, este ceva normal, din cauza mucilagilor care se întăresc.

Cataplasma cu rădăcina de tătăneasă aplicată imediat după producerea entorsei determină o refacere spectaculos de rapidă. Asigură inclusiv o imobilizare parţială suficientă pentru refacerea articulației. în cazul unei prime entorse, pot dispărea în numai 2-3 zile toate fenomenele caracteristice, iar articulaţia poate reveni la capacitatea funcţională normală.
Remedii naturiste pentru entorse - carne de crab

În cazul entorselor, carnea proaspătă de crab este un remediu eficient: Ingrediente: 250 g de carne proaspătă de crab. Preparare: spală carnea şi învelește-o în tifon curat. Zdrobește carnea şi ţine-o pe articulaţia dureroasă timp de o oră.
Remedii naturiste pentru entorse - pulbere de pin

Ţine zona afectată în aburi de praf de pin: Ingrediente: 500 g de praf de pin, 500 ml de oţet. Preparare: pune ingredientele într-o oală mare, împreună cu o cană şi jumătate de apă, şi dă-o în clocot. Aşează articulaţia vătămată, acoperită cu un prosop, la circa 30 cm deasupra oalei şi stai în aburi timp de 20 de minute. Repetă procedura de două ori pe zi, timp de cinci zile. Ai grijă să nu te opărești.
Remedii naturiste pentru entorse - cataplasmă cu fasole roșie

În cazul umflării, aplică cataplasme cu pastă de fasole roşie cu bobul mic : Ingrediente : 100 g de fasole roşie cu bobul mic. Preparare: macină fin fasolea şi amestec-o cu suficientă apă pentru a face o pastă. Unge zona vătămată cu un strat de pastă, gros de 6 mm, şi acoperă-l cu folie de plastic. Schimbă cataplasma o dată la cinci ore.

Continue reading

simptome